Мысли прыгуна | Сколько времени нужно чтобы увеличить прыжок с 40 до 100см | #6 эпизод

[@ПашаЧиневский]

Скажу честно, один из самых лучших способов - пойти в зал к тренеру, который при помощи своего опыта и спорт инвентаря прокачает твой прыжок. Мне не с чем сравнить даже. С ним я и до шел до отметки 80 см за 6 месяц. Упорная работа была проделана мною, точнее над моими мышцами. Он сам подбирал под меня упражнения. Давал совету. Не человек, а золото

[@dream_play]

Занимаюсь волейболом, никогда особо не работал на прыжок до недавнего времени, за 1.5 месяца с 50см стал прыгать 70см вертикально (достаю до кольца 305см с места без шага), если честно, то я думал, что это мало, но тут в видео говорят, что это прям чуть ли нереально. Рост 185, 20 лет, 68 кг.

[@NiceTownMrNeo]

Что делал чтобы увеличить прыжок? Какие упражнения

[@dream_play]

@@NiceTownMrNeo Air Alert 3 и несколько упражнений из видео

[@АлматЖаңабай]

Колени в порядке вот за это боюсь?)

[@ze1dris949]

Это нихрена не мало а наоборот вполне себе

[@РедмиКсяоми-г7в]

прыжок не качал некогда рост 173 с смета достаю до 2.20 с смета прыгаю 295 с разбега 3.05

[@FL4M3M4K3R]

Спасибо за видео! Отличные мысли и про волейбол и про другие сферы жизни

[@morant6897]

Занимаюсь 3,5 месяца баскетболом, стрит, прыжок 80 рост 188 с вытянутой рукой 239, я довольно спортивного телосложения, так что если вы хотите прыжок по выше тренеруйтесб умеренно и не забывайте про питание и отдых между сессиями тренировок

[@desais111]

Уф, мне щас 16, рост 196, с поднятой рукой 254, а прыжок около 45 см, надеюсь дойду до твоих 80 см)

[@artyom9026]

Этого хватает, чтобы ставить на стандарт сверху?

[@kefir4ik346]

Годно Оч годно 182 17лет 75+- см вертикалки Низ тела намного сильнее верха Мотивации вот прям как в начале нету Просто иногда кладу в низкие кольца и качаю верх в ленивом темпе

[@computergig3622]

Так ты спокойно должен класть в стандарт!

[@kefir4ik346]

@@computergig3622 Эх, прошло три года с этого коммента Кладу в стандарт волейбольный мяч спокойно, баскетбольный мяч больше в диаметре и нужен либо больший прыжок(колен и голеностопа не хватило) либо хороший навес, который делать не стал учиться, но пару раз с чужого навеса получалось В общем из волейбольного зала я перебрался почти окончательно в качалку, но летом с друзьями играю

[@Mark-nx2lh]

Мне 20 лет(192/77кг),( с вытянутой рукой 243 см) вес легкий(эктоморф), телосложение не дрыщ и не качок(вегетарианец). Прыгаю с одной ноги максимально с разбега +75-82 см с плоскостопием 3 степени,и то не всегда стабильно месяцами тренирую прыжок. Начал улучшать летом 2019. Занимаюсь баскетболом с нуля осени 2018 в универе. Заметил прыгать целыми неделями(каждый день) вредно, сказывается на суставы и качество прыжка, лучше делать периодически перерывы это может занять до 1 недели. Данки забиваю под 295 спокойно. Для стандартного кольца 305 см не хватает немного запаса прыжка для чистого забивания. Бывают в разные дни одна нога хорошо прыгает, другая плохо. С места прыгая двумя ногами и вытягивая высоко одну руку, кончиком пальца касаюсь стандартного кольца(305см) примерно 62 см,а если две руки вытягивать, то еще меньше на 10 -15 см. Постоянные прыжки не дадут того результата который хотите, лучше ко всему с умом подходить индиаидуально. Иногда бывает лучше вообще долгий период не прыгать, что ноги до конца восстановились и потом по маслу пойдет. Смотреть нужно по ощущениям самочувставия.

[@neks3118]

Качай руки взмах тоже может прибавить неплохо к прыжку

[@Mark-nx2lh]

@@neks3118 понял учту

[@Sky-qc7wq]

У меня рост 188 вес 83кг в 14 лет сам не знаю от чего. Моя вытянутая рука 247. Прыжок 63 - 65 см. Как говорил Егор у меня много силы но я не прыгучий совсем. Сейчас качаю икры, почти каждый день прыгаю на скакалке по 8 - 10 минут. Хочу забивать данк на стандарте. Для данка на стандарте советую вам отработать технику на низких кольцах.

[@George_Ryazantsev]

Хорошие слова!

[@aferaliyev7552]

Спасибо за видео

[@IlnurKFU]

Как обычно топ контент классна рубрика

[@artemshulzhenko6177]

Я за 3 месяца дошёл с 75 до 88 см. И скажу, прогресировать всё тяжелее и тяжелее, сейчас пробую побить планку в 88 и дойти до 100 всё же. ( рост 190, вес 78)

[@ploder9511]

привет, я имею можно сказать один в один характеристики рост 191 и вес 75 прыжок 75 см Можешь подсказать какие упражнения и какой режим выполнения тебе помогли?? Благодарю за ранее

[@artemshulzhenko6177]

@@ploder9511 я занимался 2 раза в неделю в тринажорном зале 3-4 упражнения по 2 групы мышц ног за 1 тренеровку + 2 раза в неделю полиометрика. План думаю составишь сам

[@koda4832]

Как укрепить суставы и получать минимум травм?

[@saturn5677]

Растяжка

[@vovapodoksenov1018]

4 месяца с 60 до 87 с разбега с одной ноги, но идеал 110,а рост 198,я любитель,но мне нравится это, и мне 16

[@zenderxdd]

За полгода своих тренировок с 55см дошел до 75см (с места в высоту) Прыжок в высоту с разбега 85-88см Рост 171 Вес 54кг

[@zenderxdd]

Доставал отметку в 308см, но сейчас думаю, что смогу и 310+

[@zenderxdd]

Конечной целью поставил 120 см, ибо я собираюсь ставить данки и бить в три метра)😅

[@zenderxdd]

Вдобавок ко всему, имел небольшую базу, тк занимался спортивной гимнастикой и упор у меня был на прыжки в длину Сейчас мне 17 и в длину я прыгаю 285-290 (как повезет)

[@aman4455]

Мне 15 ростом 174 и с 50-60 дошел за месяц,цель за два месяца дойти до 80чм

[@КУКИЧ-ц9и]

Я прыгаю 72см, просто занимаясь волейболом и никогда целенаправленно не развивал прыжок рост 180, если у меня шанс дойти до 100-140?

[@ЙйййЦццц]

Рост 195 , вес 95 , не худой , и не толстый . 19% жира в организме . Чувствую себя комфортно с таким весом , но сильно болят колени , я так понимаю не выжерживают суставы . Вопрос такой . Стоит сбросить вес , или всё-таки готовить тело с таким же весом к нагрузке , и просто тренировать связки , помимо тренировок на взрывную силу ? Ранее прыгал 65 при весе 85 . Сейчас дай бог 55 прыгаю , из-за болезнености самого прыжка , хотя по самочувствую мышц понимаю , что могу прыгать как раньше , даже выше .

[@FaStPiC-it4yb]

Лучше опустить процент жира до процентов11-13

[@FaStPiC-it4yb]

И силу наращивать

[@workout7383]

Мне 14 , рост 166.вес 61

[@samurai_pubg..]

Играю в волейбол, мне 14 лет, вес 61, рост 180. Прыгаю 55-60см вертикалка. Начал приседать со штангой, цель 100см. Да, чем стоит питаться?

[@SD-nj5iv]

Больше белка, овощей, поменьше гадостей всяких. Воду пей

[@Userwb-h4n]

И сколько прыгаешь сейчас?

[@kokojamba4218]

Цель заданчить стандарт, сейчас только касаюсь Рост 177, прыжок 80см За месяц с лишним должен прокачать прыжок до 100см. Буду прыгать и ходить в зал. Напишите в коммах что то после 1 января, чтобы я вспомнил

[@deadinside6846]

даров

[@kokojamba4218]

@@deadinside6846 поймал меня на пиздобольстве, сейчас я только физуху в зале качаю, прыжок отложил нахуй

[@bloodyee02]

а сейчас скок

[@женядруже]

Егор, мне 15 лет, телосложение худощявое, рост 170 см, а вес 45 кг, прыгаю 50-60 см бывает и 65 см. Смогу ли я прогрессивно увеличивать прыжок до 100 см, точно также как например человек с хорошим офп?

[@ОлександрКурята-й9ф]

у тебя парень проблема втом если ты будеш делать упражнение на увеичения прыжка твоим мишцам небудет куда расти , начинай лутше набирать вес

[@Rikiswq]

Имею рост 183 и прыжок 60 см ровно. Вес 64-65, могу только слегка зацепиться об кольцо. Как увеличить прыжок? Можно и в зале но желательно дома.

[@ГеоргийБондарский-ж8ж]

Мне 17,рост 185 см,вес 63,прыжок сантиметров 70,но я чувствую что могу прыгнуть гораздо выше,будто меня что-то сдерживает,не знаю что делать,со съёмом 305 далеко не уедешь

[@lichking5876]

Сила притяжения

[@aferaliyev7552]

Рост 175, вес 95 , возраст 32, прыжок 71

[@ИванИванов-ь3г7с]

Я занимаюсь волейболом и баскетболом 2-3 года, рост 174, возраст 16 лет,прыжок 60-70, лишнего веса нет. Можно ли прыжок прокачать до 1 метра?

[@IQHumann]

Я делаю разные упражнение но делаю их каждый день у меня остановился прогрес что сделать скажи Егор?

[@motich3727]

Мне 15, рост 174, мах точка касания 222см, мах точка касания в прыжке 297, прыгаю 75см с двух ног, но у меня проблемы с техникой, так что если её подправлю думаю смогу 90-100 прыгать.

[@unhhnuihjbugt6826]

Нифига себе у тебя руки короткие Мне 16 рост 175 Точка касания 228

[@pavelmaku5253]

Мне 36 рост 173 точка касания 220 до потолка точно допрыгиваю в квартире высота 240

[@olzhas4926]

Егор привет я вот хочу знать правильное питание влияет ли на прыжок? или можно питаться чем угодно и продолжать тренироваться

[@workonthisishard]

14 лет 177 см 60 кг Прыжок 70 см Съем : 300см Пацаны хочу прыжок 100 см И увеличу

[@Petr664]

Какие упражнения делаешь?

[@Haret19]

рост: 194 вес : 69 возраст : 17 лет прыжок : 80 см , но никогда не качал прыжок . посмотрим за сколько будет 100 цель: 100 см

[@thespike-hellos]

Монстр

[@siesta4207]

Как успехи?

[@Haret19]

@@siesta4207 доходил до 90 , но в один момент пошли травми одна за одной , пока не качаю прыжок , а работаю над баскетбольными скилами

[@Ммммм-м3ю]

Мне 18 лет, рост 173, вес 57кг, точка касания 220см, точка касания в прыжке 300см, прыжок 80см, активно занимался баскетболом с 6 класса до 9класса потом улично играл баскет. До 100 сложно будет?

[@OytSader]

Конечно будет сложно 20 см набрать уже с 80 там рост мышечных волокон замедляется особенно если уже устоялся такой прыжок. Но ты постоянно прыгаешь и впринципе если не выполнял не каких упражнений или программ и дошëл до 80 см каким то чудом, значит у тебя точно получится в ближайшее время путëм использования программ и тренировок до 100 см дотянуть. Ну а если ты до 80 см упорно занимался, то сейчас сложнее будет. А я вот поставил себе неимоверно сложную цель сделать данк к концу лета. Моя база 15 лет 60 кг, рост 178(ещë росту) , спорт. телосложение, тренировался разными видами единоборств там постоянно делал прыжковые упражнения, макс точка кас. Около 240 см достаю 300 короче 60 и мне надо около 20 см прибавить чтобы сделать плюс минус что то похожее на данк

[@Kael-ml7qm]

С 40 до 65 см за месяц увеличил, хотел увеличить до 1 метра

[@youtubehapy338]

Привет, что ты делал что бы поднять прыжок? Мне 14 лет рост 170 вес 55-56 кг прыжок 40 см

[@Kael-ml7qm]

@@youtubehapy338 взрывные приседания(с прыжком), спринт, имитация блока, отработка техники прыжка и да эти упражнения только на 1 месяц т.к. у меня уже не растет прыжок даже с доп. Весом

[@Mafi-boss]

Сколько дней в месяц тренил

[@Kael-ml7qm]

В неделю 3-4 раза

[@senseisama7139]

Смотрю одни монстры в комментах , я вот честно обделён 18 лет 176 см и прыжок, ну, максимум 50, волейболом не занимаюсь , просто поигрываю. Это нормально или все же очень мало?

[@maksut_ko3356]

абсолютно нормально, мне тоже 18 примерно 50-60 прыгаю, заниматься стараюсь каждый день на разные группы мышц, на ноги уделяю куда больше времени чем на верх, потому как довольно трудно забить их трачу по три часа примерно. Ну еще и питаться правильно нужно, а монстры в комментах реально монстры, пацанчик вон за полтора года говорит с 40 см до 115 прыгать начал вах какой молодец

[@BabyRoshan]

Егор, подскажи как пробить 100-102 см !

[@romanvolley888]

Как он подскажет если сам не пробил его ?))

[@computergig3622]

183см 31 год 100кг 65-70см прыжок

[@yotachkaa5247]

100кг? че за хуйня

[@1ntls77]

Привет, рост 174, вес 53 кг, 13 лет, что делать если прыжок стоит на отметке 80-87 см? Хочу прыгать на 100

[@zonky9694]

У тебя маленький вес для твоего роста

[@NiceTownMrNeo]

Как качаешь прыжок?

[@ОлександрКурята-й9ф]

Ну по твоим тренировкам я с 40см за полтора года начал прыгать 110см-1115см , это + я занимался волейболом 5 раз в неделю

[@gojumode]

Как у тебя колени не болят, после прыжка в 1115 см?🧐🤯😝

[@ОлександрКурята-й9ф]

@@gojumode тыже понимаеш что опичатка?

[@maksut_ko3356]

за полтора года с 40 до 115 см, ну конечно, рассказывай сказки.

[@ОлександрКурята-й9ф]

@@maksut_ko3356 ну твоё дело верить или нет, у меня были тринировки 5 раз в ниделю , 3 раза не день

[@ОлександрКурята-й9ф]

@@maksut_ko3356Я поставил перед собой задачу и сделал это

[@dendunker]

16 лет 180 см Съем 320 см..

[@unhhnuihjbugt6826]

Мне 16 рост 175 см я увеличил свой прыжок с 60 см до 72 см за полтора месяца как думаете Сколько мне ещё до 100 сантиметров заниматься надо

[@unhhnuihjbugt6826]

До этого ничем можно сказать не занимался А и вес 65 кг

[@warflamesednas3828]

Ну около 2 лет

[@chertila5505]

Прыжок 76см в 15 лет норм?

[@АмирланБайчоров-н4м]

Если у меня 30% ожирения и я прыгаю 55-58 см , то если я снижу свой жировой слой до 10-15% а мышцы оставлю , на сколько увеличиться мой прыжок?? Рост не большой 168-170

[@bloodyee02]

конечно

[@rod1onstyle262]

Рост 153 прыжок 86см очень хочу до 100 дойти

[@Zenkee-r8e]

Как

[@бачекбачек]

Получится ли прыгать высоко если рост 166 вес 62 ?? Скажите пожалуйста

[@desais111]

Прыгать высоко при низком росте как раз легче, но сможешь ли ты данчить это вопрос...

[@МаксЦаканян-з5м]

Рост 165 45кг прыгаю 240 см 14 лет, как увеличить прыжок с 40 до 80

[@кенчик-м9ц]

Я тоже достаю 240 только рост 157 вес 49

[@Renlu__]

Мне 15 через пару месяцев 16 Рост небольшой 160 Хочу начать играть в волейбол Наверное поздно уже начинать :( но попытка не пытка Прыжок с места был всего 238 см На днях буду записываться в волейбольный клуб :)

[@SD-nj5iv]

Ещё как не поздно

[@НурперзентАлимханов]

Рост 150,вес 33кг,12 лет прыжок около 45-50 За сколько времени я смогу дойти до 100?

[@Кай-м6ф]

🤣

[@LuckyFanoP]

тело слабое для такого прыжка. С таким весом, мышцы не такие сильные как надо.

[@Sky-qc7wq]

Коичи это ты?

[@murakami6508]

мой рост 170 вес 70 за 1 год тренировок я смог увеличить прыжок с 40 до 73 , как думаешь это нормально что в такой короткий срок получилось ?

[@alikovzzz786]

Лишний вес

[@ЛайтЯгами-ж1т]

@@alikovzzz786 Ну если у него много мышцы то это не лишний вес)

[@МишаУсыченко]

Лайк

[@zemfix3082]

Я хочу 1.5 м

[@SUPERMEGASTEF]

15 лет рост 175 с вытянутой рукой 225 Почти достал головой до кольца 293 прыжок где то 113 нормально начал качать прыжок в марте прошлого года прошел через не маленький путьи составил свой план тренировок который подходит почти всем правда моя цель в 140 см вертикали еще не достигнута

[@Akavoj]

Мягко говоря балабол вы батенька знатный!😂

[@bagrovaya_sliva228]

Привет, Егор. Не стандартный вопрос. У меня от генетики изначально был прыжок 70-80 см. Вопрос: будет ли мне также сложно дойти до 100 см, как и остальным новичкам? Или эти 20 см можно будет набрать, как и новичку с 30 до 50? Буду признателен, если ответишь.

[@unhhnuihjbugt6826]

А сколько тебе лет какой рост

[@bagrovaya_sliva228]

@@unhhnuihjbugt6826 15 лет. Рост 173

[@unhhnuihjbugt6826]

@@bagrovaya_sliva228 Да будет полегче но не настолько

[@romanrezontov8591]

Утяжелители используй... по 750 гр. каждый... во время плиометрики

[@aeke.1.1]

За полтора месяца с +-40 до 60+ см дошел в домашних условиях,идем до конца не стоим на месте✊🏻 Мне 16 Рост 173см

[@Абсолютик-н8ы]

Какие упражнения делал? И как часто? Я имею ввиду каждый день или через день например

[@Bekzhanishee08]

@@Абсолютик-н8ычерез день лучше делать,телу нужно восстановление

[@ЪУЪ-ъ7е]

Первый

[@koda4832]

Молодец, поцелуй себя в затылок 0)

[@govnetso8041]

Привет, Егор! Мне 31, прыгаю 75см, хочу увеличить до 100. За какой срок у меня получится это сделать? И ещё хотелось бы увидеть сос стороны как ты играешь волейбол, а то всё одни pow. Добра!

[@ebgftrey]

3 месяца-это чтоб и разные данки делать и просто

[@kirakira5660]

Если занимаетесь несколько лет, то не добьётесь никогда