過去150年心理學治療學派各自獨立有100多種,大概可以初步分類為四大類,一、心理動力學派:就是最古老的佛洛伊德為首,還有大家熟知的榮格,客體關係治療、自體心理學⋯,比較新的也有依附關係或心智化理論等等,這個學派通常必須用一兩百個小時處理一個問題😂,但好處是很深入比較能夠追根究底;二、認知行為學派:算是近代中比較有名的,尤其經過美國大力推廣,像REBT, CBT, DBT, CBM, 行為治療、溝通分析治療、現實治療,這個學派可以在最短的時間處理一個問題或者稱為認知誤區,也有比較多醫療研究報告支持;三、關係治療學派:比較有名的是阿德勒個體心理學、完形治療、個人中心療法、存在主義等等,這個學派算是偏冷門一點,但我自己蠻喜歡存在主義跟阿德勒的個體心理學,精神疾病處理到最後或者即使是創傷或童年經驗處理到最後,要能夠不復發,完美的收尾,這兩個治療學派蠻有用的;四、後現代主義學派:比較有名的是正念認知行為治療、接納承諾治療、人際取向關係療法、短期焦點解決療法、敘事治療、女性主義療法等等,這個學派更冷門更偏,基本上我覺得如果沒有好好學完前面三個,要治療全程使用後現代主義學派基本上有點難度(我是指不復發、完全痊癒喔😅)。 因為精神科醫師,是不用修心理治療學派,所以院長講的不完整可以理解!在美國精神科住院醫師執業前,美國精神醫學會APA只有強迫他們要修習「認知行為治療C B T」跟「心理動力學治療Psychodynamic Therapy」(台灣精神科醫師完全不用唸),但在美國要考上心理諮商師,至少要修習超過30個以上心理治療學派很辛苦滴😂,然後我又去考了中國心理咨詢師更變態,還要考腦神經學🤣⋯⋯anyway, 回答凱文的問題:「愛因斯坦說:We cannot solve our problems with the same level of thinking that created them!(我們無法用創造問題時的同一個層次思維來解決這些問題)」,也就是說,當你遇到一個問題超過三十天不能解決,你就知道你的層次解決不了😅!這時候你就需要諮商!A mentor, a coach, a trainer… 倒不是一定要找諮商師,其實更多的時候,一個有智慧的長者或有耐心的傾聽者,就足以解決你的問題!我反而建議我的親朋好友去找教會的長輩或牧師聊聊,又免費又實用😆,但如果你有DSM-5定義的精神疾病,就一定要找有執照的臨床心理治療師(不過台灣的大學不管公私立都不太推崇心理治療學派,可以學習的心理治療學派非常非常少,我搞不懂他們是怎麼治療的😅)! 你可以免費下載「蜻蜓FM」,我每天免費分享心理學(DSM-5定義的精神疾病)、腦神經學和健康新知!頻道名稱「非拉鐵非的心理咨詢室」 share.qingting.fm/vchannels/478577