Ăn để giảm mỡ | Bánh mỳ trứng chần, cá basa hấp nấm 400 calo cho thực đơn 1200 calo/ngày

Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@vitamin_c9]

E cũng rất thích ăn cá, chị chia sẻ những loại cá ít xương mà giá HS, SV đi ạ😘, e thích xem chị làm về đồ ăn lắm luôn ý ❤❤❤

[@tranngoclinh4267]

Cảm ơn hana, dễ nấu mà lại tiết kiệm thời gian 😊

[@Giang_Hoodie]

Hay quá chị ơi, thực đơn của chị dễ ăn❤

[@nguyenthisinh3712]

mình cảm ơn video của bạn. bạn cho mình xin nơi bán cái chảo chống dính với nhé

[@dungnguyenofficial9981]

Edit đep đồ ăn ngon quá chị ơi ❤😊

[@lilybaby1545]

Ngon chị ơi dễ nấu nữa ❤

[@BichNgoc-kp5rl]

chị có thể giới thiệu địa chỉ mua đồ healthy và những món có giá phù hợp vs HS, SV được kh ạ?

[@ngannguyenthi2355]

nồi hấp chị dùng của hãng nào vậy ạ?

[@mysatran3798]

Cái đoạn cj lấy dao ra cười xỉu😂

[@uyenvyvu1723]

1 ngày mình nên ăn mấy buổi v c . Vd như đói ngoài bữa thì mình nên ăn gì để giảm bơt sự thèm ăn ạ

[@UyenNguyen-yt2ng]

chị chia sẻ thực phẩm HT giá cả sinh viên đi ạ

[@doanthinhdv]

Cho e hỏi chị mua nồi hấp mua ở đâu a?

[@chippy_thanh]

Bánh mì đen của chị Na nhẹ v ạ 🥺BMD chỗ em khoảng 25g/lát Chờ video mãiii

[@anhthuvlogs6613]

chị ơi e muốn tập td nma tgian kh cho phép í ạ em học thêm từ sáng tới trưa, trua học chính khóa tới 5h mới về tới nhà 7h ngồi vào bàn học e kh biết lúc nào tập dc hết ạ😭😭

[@missblackbui]

Cá ăn với nước mắm được k

[@vyhuynh8313]

nhớ Na và lớp quá, mà vẫn thu xếp được đk lại. hic

[@PhuongNguyen-so7ry]

em xin link mua cái nồi hấp với chị Giang Anh ơi

[@PhuongNguyen-so7ry]

em xin link cái chảo luôn ạ

[@VanPhung-ro8ih]

Cảm ơn em chị tập mông theo em mà đi ngủ cảm giác mông cứ giât giật em à

[@VanTran-yg2wi]

❤❤❤

[@Hana_duong_ne13]

Chị ơi em năm nay lớp 7 nhưng em rất tự ti về bản thân ,em ko biết tại sao cơ thể xứng quanh em ko mập như bụng em rất mập chị ạ.Chi có thể ra những video về bài tập thể dục nhẹ nhàng để em tập trong 3 tháng hè tới được ko ạ

[@Hana_duong_ne13]

Mong chị trả lời em😢

[@quynhanhlethi2362]

theo kinh nghiệm giảm cân trong 3 tháng xuống 7 kg của chị thì e k nên ăn đồ ngọt đồ ăn vặt, nhịn ăn gián đoạn 16:8, mỗi bữa ăn thì ăn nhiều rau trc lửng bụng thì ăn đồ ăn và cơm. Uống cốc nc to trc khi ăn, đồ ăn ít dầu mỡ và gia vị. Ăn đủ no thì dừng lại

[@quynhanhlethi2362]

Ngoài ra thì vận động dần từ nhẹ nhàng lên tới nặng hơn

[@thuvo5252]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤