【内腿を引き締める】脚やせとインナーマッスルを鍛えるボディメイクヨガ

[@湯たんぽほっこり]

バランスポーズのアレンジポーズ、楽しかったです😄 ありがとうございます！

[@内野雅裕]

上手くいかない！ でも、その出来ないのが楽しいのです😊 ぐらぐらすると、ムキになって抵抗すると余計に強張ってしまいますが、そんな時、土壇場こそ意識してリラックス、丁寧に、ですね。 今日もありがとうございました。 感謝してます。

[@JapaneseYoga]

いつも、ありがとうございます😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

片足立ちでの身体の向き・角度を変えることは、下半身の筋肉力とバランス力が必要に感じました。負荷の掛かった後は、解放感もあり気持ち良かったです。夏未さんの笑顔も凄く爽やかで魅力的ですね💕ありがとうございました❣️

[@suwakonakanishi6281]

こんな時だからこそヨガに集中して気持ちを整える事の大切さが身に染みます💕 脚バランスのポーズで今回のポーズはよりヨガっぽくて体幹、脚共に効いてる感じで好きです😊動画配信本当にありがとうございます💕❣️

[@kpopo9685]

長くなつみさんのヨガやってます🧘‍♀️脚の筋力をつけたくて...またよろしくおねがいします。 ちなみにあまり腰は強くないです。

[@吉田幸和]

ありがとうございました。バランスは大事ですね。

[@白銀-c4f]

体を、動かすと、気持ちも、ほぐれます。 見ているだけでも、楽に、なります。

[@user-et6tq6fb8y]

膝上にすごく肉とか筋肉？が着いて腫れていて、とてもじゃないけどスカートも履けない状態で、、チャリ通なので余計って言うのもあって、もう何をしたらいいのかわからないです、

[@ミサろうさん]

足が昔学生時代チャリ通で多少ふくらはぎと太ももが鍛えられて今はその名残の筋肉質なので…そんな足でも効果はありますか？

[@あんずA-e9s]

やはり、片足バランスは、難しい！しばらく休んでいたら、グラグラです😅

[@tf721]

難なくできていた片足立ちが、いつの間にかできなくなっていました(;^ω^)体はすぐ怠けますね。足の裏三点もきちんと使えていないこともあり、最近膝回りに痛みが出始めました。検査をしても全く問題なしでしたので、きっと足の着き方や使い方〈内ももが使えていない〉に問題があったのかなと感じました。片足立ちはフラフラしたり体も固くてきついですが(笑)、なつみ先生の”ふふふ”という笑い声と素敵な笑顔で気持ちが和んでがんばれます(*´▽｀*)ありがとうございます。

[@den0den0]

これからもインナーマッスル系の動画をお願いします(^^♪

[@JapaneseYoga]

インナーマッスル系、考えますね！

[@digimonsho0123]

Sugoi

[@yukahashi]

参考になります ちなみに私は、 星本 みさっていう 先生の無料鑑定も ググってお願いしたことがあるのですが、 すごく当たってびっくりしました！ アドバイス通りに 行動を変えるようにしたのですが、 仕事運も恋愛運も上がったように思います😳✨