Näin Nopeasti Lihakset Kuihtuu Treenitauolla

[@aaaltonen3130]

Ois mahtavaa ku äijä menis Erikoisjoukot -ohjelmaan!

[@Markusheino]

Kyllä mä aina lähden jos kutsu tulee

[@Eklund17]

Tosi hyvä ja mielenkiintonen video!! Jossain kohtaa jatkossa olis kiva nähä jotain kamppailu lajeihin liittyviä videoita.

[@cefuli]

Video tuli kyllä hyvään väliin! Olin just suuressa leikkauksessa jonka myötä kaikki voimatreenaaminen on poissa kuvioista seuraavat 6 kuukautta. Ajattelin, että uinti on se ylläpitävä harrastus💪🏼

[@Markusheino]

Tsemppiä kuntoutukseen. Tärkeintä, että pysyy liikkeessä jollain tapaa💪

[@livelovehome9265]

Liittyks hirnyrkkiin tää käden leikkaus?

[@cefuli]

@@livelovehome9265 Nyt meikäläinen tippu kärryiltä :D

[@jarnorantanen7098]

Itellä leikattiin eilen sappirakko pois ja alustavasti tiiän et 3vk on ponnistuskieltoa. Ite siis kilpailen penkkipunnerruksesss. Toki en oo aloittelija oon kaks vuotta treenannu nyt maksimivoimaa. Sitä ennen treenasin 2 Treeniä voimaa ja 1-2 treeniä crossfitin tyylistä.

[@cefuli]

@@jarnorantanen7098 Aika paha. Nopeeta paranemista!

[@gavada8596]

Markuksen videot on kyllä loistavia kaikin puolin - uutta oppia ja hyvää fiilistä tiiviissä paketissa!

[@Ukkeli_96]

Hyvä video taas! Varmasti lohduttaa tavoitteellisesti voimaa tai bodausta treenaavia jotka ovat suorittamassa varusmiespalvelusta.

[@Jappilannopein]

Tosi hyvä video. Ja mun mielestä tää tukee hyvin samalla sitä, et miks treeni on hyvä jaksottaa niin et kehitetään yhtä osa-aluetta aina kunnolla. Koska se kyllä ylläpysyy sitte aina kovalla tasolla ku on kerran kehitetty, jos ei ihan sängyn pohjalle jää. Helposti nimittäin on olo että kaikkea pitäis tehä koko ajan ja sit mikään ei kehity huippuunsa

[@Markusheino]

Just näin!

[@SuperPate79]

Tosi hyvä jakso näin pyöräilijänkin silmin. Ihmetellyt sitä, että talvikauden vetää kovia treenejä trainerillä ja kesät losottaa ulkona pitkää siivua, niin syksyisin on olo kuin nollista aloittaisi taas sisätreenit. Taidan tänä kesänä ylläpitää vo2max treenit osana ajokautta, noin kerta per 1-2vkoa varmaan riittäisi pitämään hermoston ja hapenottokyvyn jollain tasolla.

[@jamppap123]

Hyvä video jälleen👌 Näin itse tojotamiehenä ilo katsoa videon lopussa näkyviä autovalintoja ja jos en ihan väärin katsonut niin Lexus päässyt katokseen 😝

[@ReijoPuustinen]

Kiitos, hyvä ja mielenkiintoinen video, itsekin samaa asiaa joskus miettinyt, miten pitkä tauko alkaa konkreettisesti tuntua,

[@roopeleino9023]

Paransi kummasti mieltä tää video ku täs just joutunu olla 2 viikkoo pois treeneistä! Hyvä vidi tho!

[@Megaforceification]

Ilmeisesti cross fittillä kova hyöty juoksukuntoon jos 5 min/km kerran helppo vauhti, suht. korkea painoindeksikin kaverilla

[@Markusheino]

Oon aina ollut suhteellisen hyvä juoksemaan Crossfit mittarilla, mutta crossfit tukee kyllä juoksukuntoa todella hyvin

[@beaze_]

Erittäin hyvin tehty ja informoiva video, kuten sun videot yleensäkin 🙏

[@Markusheino]

Kiitos!

[@DreamOnBaby]

No miten ruokavalio vaikuttaa asiaan? Syökö miinuskalorit enemmän lihasta? Entäs väärät makrot?

[@domdole]

Kiitos Markus videosta jälleen kerran😎

[@Markusheino]

Kiitos että jaksat seurata🫡

[@Pena12342]

Voitko tehä videon jossa treenaat niinkuin Tadeij Pogacar

[@Niilo2.2]

Vitun hyvä video jälleen keep it up

[@Markusheino]

Kiitos!

[@luukaskyyra4404]

Vähän pelottaa toi airobinen kunto, kovakuntonen kaveri meitsi, ja ny ollu jo 6vk nilkkavamman takii sivus ja luultavast menee seuraavatki 6vk. Puntil pystyy käymään kunhan ei rasita nilkkaa, uintii ja punttii vaan ku juosta ei saa. Voisit tehä videon loukkaantumisen aikana olevasta treenaamisesta

[@mattihyvonen2568]

Tollaiset reunamerkinnät tiellä. Mikä tuo on. Jokin kevyenliikenteen tie vai?

[@stidudiiduri]

Hiton hyvä kun otit myös aerobisen mukaan.

[@eeli2462]

Jälleen kerran loistava video

[@Markusheino]

Kiitos🫡

[@petriparantainen1734]

Hyvä video ja itselle kans ajankohtaista juttua 🏃‍♂️💨

[@Snarepopittaja]

Markus hei, voitko hakea seuraavalle erikoisjoukot tuotantokaudelle mukaan? Aika moni haluaisi nähdä sut siellä!

[@Markusheino]

Sinne tuskin haetaan, mutta jos mut pyydetään niin aina oon messissä

[@KoreanBukkake]

Itellä tuntuu, että viikon tauon jälkeen surkastuu varsinkin takareidet mutta äkkiä saa taas takas

[@Siikapelle]

1:40 . Viikossa merkittävä lihaskato, kaks viikkoo ei merkkaa mitää. Wut?

[@Markusheino]

Viikossa vain jos täysin sänkypotilaana, mutta jos voit tehdä edes perus askareita himassa ja liikkumaan vähän, niin 2vk ei vielä tapahdu juuri mitään.

[@benjamin-us7mw]

Hyvään paikkaan tuli video ku intis ei pääse tai jaksa nii usei salil

[@hoodzterr]

Olin tossa viikon juuri noroviiruksessa ja sen jälkeen angiina päälle noin puol toista viikkoa vuode lepoa paino tippu 9 kiloa. Kyllä vitutti katsoa peiliin ku lihakset oli kuihtunu mutta nyt pääsee ihdoin treenaamaan.

[@tappara9704]

Tulee onneksi todella nopeasti takaisin, kiitos lihasmuistin.

[@PiLLeRi]

Venäjännappei naamaa ja korona buusteri piikkei ku ne terveellisii nii joha lähtee tukokset😂

[@Markusheino]

Tosta voi todennäköisesti olla vielä iso osa vettä, joten tulee nopeasti takaisin

[@aaaltonen3130]

Mikä kello sulla on? 🤘🏻⌚️

[@Markusheino]

Polar pacer

[@osteriossi1843]

EKA

[@Niilo2.2]

HYVÄ OSSI

[@PiLLeRi]

Tsajajajajajaja

[@Koskinentot]

Voitko tehä videon kreatiinin hyödyistä ja haitoista, koska mun porukat kuvittelee et se on joku huume joka tappaa mun munuaiset

[@ilmarihosia9090]

Tappaa, jos vedät liikaa. Oikea määrä niin täysin turvallinen.

[@ranerupeli7104]

On jollakin videolla puhunu kreatiinista jo muistaakseni

[@Koskinentot]

@@ranerupeli7104 puhu siinä lisäravinne ränkkäykses mut aika vähän

[@PiLLeRi]

Roina on alkumiehen voimaa👊

[@JKV.]

🐈🐈😎😎

[@Jari1973]

👍

[@Mikke251]

Off cycle

[@oivanu]

vuohi

[@villeveikko1]

Sehän riippuu roinan määrästä ja laadusta kuinka nopeaa ne lihakset lähtee 😂😂😂

[@Niilo2.2]

Joku on lihaksikas = roinan ansiota.

[@Soldierkimi]

Oliko tää sun mielestä oikeesti hauska juttu?

[@villeveikko1]

@@Soldierkimi Oli. Se että sulla ei ole huumorintajua on sun häpeä ja ongelma 🤣🤣🤣🤣🤣

[@Soldierkimi]

@@villeveikko1 Se on totta että tämä kertoo huumorintajusta, mutta ei mun. Jos näin paska juttu on sun mielestä hauska niin sulla ei oo huumorintajua.

[@villeveikko1]

@@Soldierkimi Ei vaan nimenomaan siitä että sulla ei ole huumorintajua ja olet muutenkin varmaan todella kuiva ja mitäänsanomaton persoona joka lukee raamattua kirjakielellä ja asuu äitinsä kellarissa