Näin onnistut (ja epäonnistut) elämäntapamuutoksessasi

Elämäntapamuutos on juuri niin iso asia kuin miltä se kuulostaa. Ei ole taikakytkintä, jota kääntämällä vanhat huonot ja epäterveelliset tottumukset olisivat yhtäkkiä unholassa, ja tilalla olisi kaurapuuroa, eväsrasioita ja vatsalihaksia.
Muista - elämäntapamuutoksessa ei tarvitse harppoa kerralla kaikkia portaita. Riittää, kun aloitat yhdestä.
www.tomitakamaa...
Tsekkaa myös uusi kuntosaliharrastajien kokoontumispaikka - Salille.com!
www.salille.com
keskustelu.sal...

[@petripolvela1642]

Selkeää kerrontaa aiheesta. Miellyttävää kuunneltavaa. Kiitos!🙏

[@jyrkiturunen3180]

Mahtava hämäyshauispose. Käytän tota ”niskaa kutittaa” tekniikka itsekkin 😄💪🏻. Kiva että teet näitä videoita tubeen. Älä lopeta.

[@eevaforell8814]

Hyvä Tomi, pysyit hienosti asiassa ja het alusta 😂💪🏻❤️👍🏼.

[@TomiTakamaa]

Kyllä se tästä alkaa sujua. 🥳

[@joniviinanen2753]

Vahingossa eksyin seuraamaan näitä sun videoita, ja hirveen fiksuja juttuja kyllä!

[@TomiTakamaa]

Hei kiitos paljon. Mukava kuulla rohkaisevia kommentteja näin heti alkutaipaleella. 🥰

[@anttihietala3630]

Todella hyvä video ja pelkkää asiaa... 👍

[@TomiTakamaa]

Kiitos Antti. Laitetaan lisää tulemaan pian. 😎

[@chemicalimbalance40]

kajakkisoutua ja avokadoa, niin pääset jokaiseen tavoitteeseen ;)

[@kalevi6243]

Tomi, sun nettisivut on rikki. ¯\_(ツ)_/¯

[@TomiTakamaa]

Just yritän fiksata. PHP päivitetty 7.4:ään ja internal server erroria pukkaa. 🥳

[@joojotin]

Meinaatko laittaa treeni videoita? Ois kiinnostava nähä miten teet esim käsipaino penkkii rinnalle. Suurin osa sanoo ettei pitäs kovin paljoo käsivarsia levittää penkissä ettei mee olkapäät paskaks. Oma kokemus on että rinta ei aktivoidu/ kasva jos en levitä käsivarsia enemmän.

[@TomiTakamaa]

Mielenkiintoinen väite joltakin. Kyllä ne olkavarret kannattaa levittää omaan anatomiaan sopivalla tavalla myös käsipainopenkissä. Pitää tehdä videoita sitten kun salit aukeaa. 💪

[@joojotin]

@@TomiTakamaa kiitos vastauksesta! Jussin kanavalta löysin sut, tilaukseen menee.