Näin teet itsellesi dieetin - ihan ilmaiseksi!

Maistuvatko ostettujen liukuhihnadieettien ruuat yksitoikkoisilta? Onko niissä ruokia, joita et oikeasti halua edes syödä? Ei hätää - katso tämä 22 minuutin video, ja osaat suunnitella oman ruokavaliosi ihan itse.
Osa valmisruokavalioista on yksitoikkoisia ja mauttomia, eivätkä aina sisällä ruuille konkreettisia vaihtoehtoja. Itsekin olen varmasti sellaisia joskus tehnyt.
Teen videolla itselleni jonkin sortin esimerkkidieetin, joista voitte ottaa karkeasti mallia. Joudutte tietenkin skaalaamaan itse kalorit ja makrot itsellenne sopiviksi.
/ salillecom
www.salille.com
keskustelu.sal...
#fatsecret #ruokavalio #dieetti

[@JarkkoKokkonen]

Kiitos tästä! Itsellänikin Fat Secret on sekä omassa käytössä että asiakkaiden ruokavalioiden tukena. Sovellukseen luodut valmiit ruokavaliot taitavat kuulua kuitenkin vain maksulliseen versioon. Noi katsomasi previkka-sivut näkyvät ilmaiseksi, mutta jos haluaa tarkastella tarkemmin mitä ruokavalioihin kuuluu, niin äppi tarjoaa ruokavalioiden sijaan erilaisia maksuvaihtoja.

[@killercontent7688]

Ihmiset on niin saatanan laiskoja että ne ostaa edelleen sen valmisruokavalion ja sit ihmetellään kun ei jaksetakkaan noudattaa kun ruoka maistuu paskalta ja yksikään lappukauppias ei osaa sanoa paljonko kalorinkulutus tietyllä ihmisillä on ilman tarkempaa selvitystä. Hyvää tietoahan tää on, mutta harva tulee soveltamaan koska ei jaksa/osaa/viitsi.

[@MustaKielo]

Just tää osta yksilöllinen ruokavalio. Joka siis ei aina ole yksilöllinen, kun sitä syö tuhat muutakin. Ja 500 ei kestä pakki mutta ollaan vaan et kyl tää toimii ku on maksettu. Tai sitten ostetaan ohjelma ryypätään joka vkloppu 😂

[@JuuTube]

Asentelin tämän innoittamana tuon Fatsecretin, mielenkiinnolla katson miten hiilari, rasva ja proteiini suhde oikein päivän mittaan kehittyy eri aterioille syömällä siis sitä mitä aina aikaisemminkin. Nyt vaan voin tehdä hieman pieniä korjausliikkeitä eri ruoka-aineisiin ja määriin. Itselläni BMI kohtuu ok, mutta ei tarkoita kuitenkaan, ettei olisi varaa kiristellä hieman kiloja, lähtee varmaan aika helposti jo pelkästään sillä, että otan tuon käyttööön ja seurailen ja teen pieniä korjausliikkeitä.

[@MustaKielo]

Pitääpä kokeilla tätä ilmaista vaihtoehtoa. Tosin minähän kuolen tollaisella 2400kcal ruokavaliolla 😂😂 mutta sieltähän onneksi sen sai muuttaa. Kiitos vaan vinkistä.

[@oikeuars173]

Voiko juontaja ottaa kopin ja editoida kohinat pois? kiitos

[@TomiTakamaa]

Joo selvittelin tänään syytä tuohon kohinaan/pihinään. Johtuu ilmeisesti liian pienestä mikrofonin sisääntulotasosta, jota kamera sitten yritti kompensoida.

[@hannamarias]

Fatsecret ollut itelläkin käytössä jo vuosia ja on kyllä kätevä! Täältä vielä yksi hyvä huomio uudemmille käyttäjille; ei ihan sokeasti kannata valita ruokia tuolta, kun oon huomannut että joidenkin ravintosisällöt on merkattu ihan väärin! Kannattaa siis aina vertailla kun lisäilee syötyjä ruokia, onko niiden ravintoarvot oikein. Esim kun hakee ”kirjolohi”, sieltä löytyy vaikka ja mitä ihan pilipali vaihtoehtoja, joissa usein rasvan määrä ilmoitettu väärin.

[@JassoLama]

Kiitoksia vinkistä, täytyy kokeilla tuota appia 👍. Paljonko arvioisit paljonko kaloreita olisi sinnepäin 110kg salilla reenaavalle ukolle joka haluaisi pudottaa pikkuhiljaa 10kg pois 🙂 ?

[@TomiTakamaa]

Muistaakseni voit täyttää tiedot sinne appiin ja se sitten kertoo oman näkemyksensä kalorimäärästä.

[@Perseministeri]

Kana ja riisi - booom

[@jarzu80]

Ne valmiit ateriasuunnitelmat vaatii maksullisen tilauksen. Toisin kuin videolla sanotaan

[@TomiTakamaa]

Joo, näin myös kuulin tänään. Epäilyttävästi näyttävät ilmaisilta. :D

[@jarzu80]

@@TomiTakamaa Kiitos kuitenkin hyvästä videosta! 😀