南瓜的茎 叶 花 能吃吗？有什么营养？试做 试吃 How to cook delicious pumpkin leave and stem

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南瓜茎叶含有丰富的胡萝卜素，粗纤维素、叶绿素及微量矿物质等营养成分，也有清热解毒的功效，是对人体十分有益的健康蔬菜
蒜末炒南瓜茎的步骤：
先把瓜茎外面一层的纤维轻轻的撕下来
稍维用力揉搓清洗干净，切成段， 准备一些蒜末和辣椒
把切好的南瓜茎用开水绰一下，捞出来放入冷水中
锅中放入适量油 ，七成热加入蒜末辣椒炒香
南瓜茎入锅翻炒， 再加入适量盐、酱油
因为前面已八成熟了，翻炒一下很快就出锅了。

[@qianyingxie2968]

南瓜叶子很有营养好吃

[@daniellk8958]

南瓜好吃，南瓜叶你都可以种到那么美，吃了又好赞赞赞👍🏻

[@morningusa]

谢谢

[@中国情_周之环]

南瓜茎炒出来好香，好吃

[@AdasGarden]

南瓜莖葉煮法很棒👍👏，其實它們都是蔬菜，吃自己种的健康有机菜😋，謝謝分享💕❤🌹

[@morningusa]

谢谢好友！

[@yanhuang6825]

👍59，这是我的最爱，每年我都有吃一些，为独今年没有吃到，这个分享可以让更多的人知道南瓜苗的美味，真棒！

[@morningusa]

谢谢老朋友！

[@flavorquest2086]

南瓜茎像空心菜，炒出来着很好吃，谢谢试吃分享👍

[@morningusa]

有特殊的清香味，挺好吃的，谢谢!

[@周男-r3l]

南瓜茎炒出来感觉好好吃

[@HealthWellness-Q]

看起来跟芹菜差不多，原来南瓜茎叶花 营养丰富呀 又一大美食发明 👍😋😋

[@morningusa]

哈哈谢谢

[@Mei_andnicecats]

哈哈...我也喜欢这样吃.非常好吃..还有降血压效果. 感谢分享❤喜欢👍

[@morningusa]

哈哈我还以为自己是第一个吃的呢，谢谢美女

[@CarolGermanLife60]

我每年都种南瓜，明年我就不只是吃南瓜了，谢谢提供的好主意👍👍👍💕👌☕

[@morningusa]

哈哈，吃吧，有特殊的清香味，谢谢

[@usaha.abad21]

Tumis sayur yang lezat daun ini sangat sedap sejenis daun labu Siam,labu kuning,

[@sofia9482]

这个方法好，不会浪费掉自己种出来的瓜果蔬菜，而且存天然，太棒了👏，营养丰富，学习了，明年也做来吃！

[@morningusa]

谢谢好友

[@pichinghsu2985]

今天才知道南瓜莖和葉子可以吃，這樣一點都沒有浪費，這真的太好了。感謝你的分享！

[@morningusa]

谢谢美女！

[@haryonojatirejo]

Hello my friend... Watching your cooking

[@susieworld]

👍97～哈哈 有創意 💕💕👏👏👏👏👏

[@morningusa]

谢谢！

[@SUPERGENKI]

Such a great video my friend, thanks so much for sharing this with us - much appreciated! :-) Warm greetings with compliments from Bangkok, Thomas

[@LiLi-yh4cb]

南瓜叶很好吃的，凉拌都可以的

[@shupingmilan]

赞29👍！翠绿的南瓜茎看着就好吃😋！谢谢好友的分享🈵️💖💖

[@morningusa]

谢谢好友！

[@techcreationvlogs]

Beautiful & amazing sharing 😍💕💕 Stay Safe 💞 Stay connected ❤️

[@jrosealmendras88]

I love spices very fresh it looks good pumpkin recipe

[@LifeofkkKoteswarammaRamiReddy]

beautiful nature

[@thearycountryside]

I like fried pumpkin leave with egg 🥚 😋😋😋

[@icook-master2506]

ㅇ.안녕하세요 니하오 오늘은. 호박 줄기 요리 영상 잘보고 갑니다 👍👍👍

[@CountryBoyMagic520]

Wow its still growing green you can be happy 🤠👍

[@1leisuretime47]

很新鲜的南瓜茎。

[@luj520804]

👍110 謝謝分享！ 很棒很養生……👍👍👍👏👏👏😋😋😋

[@morningusa]

谢谢

[@thezahidsisters]

Wow loving it 😍 you've prepared it so nicely my friend..Hope you've an awesome day...stay connected and blessed 💞 Big like!!

[@technogamers7583]

Nice sharing 👍❤️

[@imrouding]

啊！南瓜我也种过的，只种到苗苗阶段就死了。。。。哇！您种的这个真的各个部位都不浪费，一瓜多吃啊！！太划算了，配上蒜末辣椒！！赞！！真的是自给自足！

[@morningusa]

多谢啦🌹💖

[@HappyTime168]

南瓜花和茎是很好的家常菜。

[@黃玉梅再相逢]

原來南莖葉跟花可以吃，感謝很棒棒的分享👍48

[@morningusa]

谢谢

[@COOKINGBIRD]

Super my friend 👍👍😍😍

[@tw-77038]

👍🌾🌾好影片.好分享👍😻😻

[@judysewingdailylife1337]

第一次知道楠瓜茎叶还可以这么吃，感谢好友分享👍🌹

[@morningusa]

谢谢好友来访！

[@stranger5248]

結果不僅能吃 , 還非常營養好吃耶 ~ 滿讚85

[@morningusa]

谢谢老朋友

[@黎明-m7r]

很好的分享，很多人不知道南瓜和茎能吃

[@Happy-qc9ip]

很棒的分享👍🏻

[@swedishcountrylife8437]

这个办法太好了 居然能吃还有营养 做法也很多呢 一定多钟几颗摘花茎叶吃😄好棒

[@morningusa]

谢谢好友！

[@sofiamilan6910]

赞54👍！我们这超市里有卖南瓜叶、南瓜茎的～谢谢好友的分享🈵️🌹🌹💕💕

[@morningusa]

你们那真好，我从未见店里有卖，谢谢好友！

[@bestclips9559]

感谢分享。我知道能吃，但是不知道怎么煮。💖💖👍🏻👍🏻

[@morningusa]

容易，谢谢来访！

[@lenabee]

太棒了,明年我也试试.大赞👍51,看满学习,多谢分享🌹!

[@morningusa]

多谢好友

[@wencundongge]

太棒了，现在还能吃到南瓜秧🎋👍🌺

[@morningusa]

是啊，谢谢来访

[@tanglir]

绿油油的蒜蓉炒一定美味！谢谢好分享！我回头也试试。

[@morningusa]

谢谢美女!

[@小林桑空拍2]

很棒的分享！

[@maystaste]

原来南瓜叶、南瓜杆都可吃😃😃还有这么多营养，您真敢试🌹🌹我只过南瓜花，非常好吃。

[@morningusa]

哈哈，味道不错，谢谢来访

[@zhenzhenprojects1524]

这样煮会很新鲜，营养丰富👍😋

[@morningusa]

谢谢！

[@lowello9051]

原來南瓜莖和葉可以吃，太棒了👍🏻🤤

[@morningusa]

谢谢

[@taste1050]

这是一种非常美味家常菜

[@morningusa]

谢谢

[@e-lianee]

南瓜苗是我的挚爱，种南瓜我是为了吃南瓜苗，因为超市买不到，南瓜苗非常好吃，你的煮法很好，学习了🈵👍27

[@morningusa]

你很有经验啊，谢谢！

[@met.getcanal-2]

Hı like57 see you again good luck stay in touch thanks👍💞

[@subjecttwo3673]

好厨艺啊，看起来很好吃似的，赞哦（ZC）

[@BelleCooking]

健康食物，肯定好吃😋康謝謝分享，開眼界了🤩

[@morningusa]

哈哈谢谢

[@Linlinzhanghao]

谢谢分享，满赞支持！

[@morningusa]

谢谢！

[@幸福休闲姐]

放了蒜末辣椒好吃。

[@HappyIngredients]

看見南瓜莖立馬進來,最愛了。 南瓜葉沒試過,南瓜花想試了很久也沒機會,明年試試♡❤️

[@morningusa]

很清新的味道，谢谢好友！

[@glaze5842]

哇大丰收了，种的太厉害👍🏻收成就会多，是一分耕耘一分收获😍😍😍

[@morningusa]

谢谢老朋友！

[@junhaoluo9723]

做汤很好吃。

[@MeiShiKaGenshin]

太赞了！我知道南瓜花可以吃，但没有听说过叶子和茎也能吃。以后南瓜可以当蔬菜种了，好棒的尝试！（用粗盐试试去绒毛效果会不会好？）

[@morningusa]

好建议，明年试试，谢谢美女！

[@haiyan011]

这个好😄看着就很有食欲😋 看来友友是个贤妻良母哦👍😄🌸🌸

[@morningusa]

哈哈，谢谢好友

[@pekingkueche4546]

学习了，南瓜秧还能吃，长知识了🤔，满赞哦👍

[@morningusa]

多谢美女！

[@笃文]

南瓜葉子很好吃呢！南瓜藤也很好吃，我以前炒鍋，還不錯!

[@morningusa]

谢谢

[@休闲时光-v3j]

我们常吃南瓜苗和花。

[@meditationserenitynzen7621]

感謝分享 周末愉快喔

[@morningusa]

谢谢周末愉快！

[@zc5656]

哇哦，牛啊，物尽其用啊，赞哦👍

[@user-1122]

这个一看就好吃，谢谢分享

[@morningusa]

哈哈谢谢！

[@ultimatemovierecaps]

This is really amazing dish.

[@mickeylovesbbear7525]

南瓜苗非常好吃好甜 口感有點刺刺的好特別 以前試過啊😍看你做又想吃了

[@morningusa]

谢谢好友！

[@jxh33]

很好的分享，吃南瓜花我还做过两次视频，茎和叶真没吃过，明年我一定尝试一下

[@morningusa]

好吃，谢谢！

[@NamiraTaneem]

47 likes nice yummy delicious

[@QingQingRecipes菁菁食谱]

谢谢你做白老鼠。哈哈哈！没吃过南瓜的叶子。漂亮。大家可以放心吃,美味。营养丰富。💗😋😋

[@morningusa]

哈哈谢谢美女！

[@QingQingRecipes菁菁食谱]

@@morningusa 哈哈！有南瓜的花和梗。我会炒吃👍🏻😋

[@QingQingRecipes菁菁食谱]

感谢美女。💗👍🏻

[@Amandaseetheworld]

自己种的什么都好吃 哈哈 👍

[@cindyhung3194]

長知識了🌹🌹🌹

[@珍妮的厨房2]

方法好，以后试一下。茎炒看真香啊。

[@morningusa]

谢谢！

[@yun9489]

实验精神，很棒🥰👍

[@morningusa]

哈哈谢谢

[@Maple-Play]

哇，菜园里面都是宝啊！😍😍😍

[@phoebelai]

南瓜好吃，没想到茎叶花也可以吃。长见识了。84

[@morningusa]

谢谢

[@thomas2925]

哇！原來南瓜茎也可以吃，太棒了👍👍

[@morningusa]

谢谢

[@tableno.2773]

虽然没吃过 但看着色香味俱全 肯定很好吃😋

[@morningusa]

谢谢美女

[@shelly6056]

学习了，谢谢分享🙏🙏❤️❤️

[@morningusa]

谢谢老朋友

[@zhuiqu]

像空心菜👍

[@morningusa]

是有点像，谢谢来访！

[@blackwu9729]

哇….南瓜可以不只吃瓜，也可吃瓜莖，你料理的好棒，真想吃吃看❤️😋

[@morningusa]

哈哈谢谢！

[@katlo7259]

南瓜葉和莖可以炒來吃，學到了😘

[@morningusa]

谢谢

[@haung168]

感謝分享

[@morningusa]

谢谢

[@Sharons]

感恩节快乐~

[@morningusa]

感恩节快乐

[@HAUCHARD]

拍攝得很讚

[@morningusa]

谢谢

[@yayawi6198]

南瓜苗在中国南方是家常便饭，非常好吃，可煮汤或炒着吃👍👍👍

[@morningusa]

是吗👍

[@benlim3]

原来南瓜茎能炒来吃！我把最后的视频给同事猜，他们说是炒长豆😊🎉这道太赞了！

[@morningusa]

哈哈，都没吃过啊，谢谢帅哥支持！

[@HappyCatGarden]

原来还可以这样吃，下次也试试

[@morningusa]

谢谢

[@IloveNighttales]

看起来挺嫩挺好吃的，很美味啊！

[@morningusa]

谢谢

[@cjlifevideo]

我妈妈也是很多时候让我吃南瓜茎叶。赞

[@morningusa]

很好吃吧，谢谢来访

[@2shushu953]

不想浪费，赶快试吃，结果不错，您打开了吃货们吃南瓜秧的先河！😂🤣🤣🤣🤣

[@caseyscuisine2462]

看着挺好吃的。我喜欢吃南瓜花煎鸡蛋！

[@morningusa]

那也很好吃，谢谢老朋友！

[@MrLaoWang.]

还真的能吃，太好了。

[@morningusa]

谢谢

[@مَاوراءالقصة-ن2م]

like ♥😉

[@熙瀞]

赞

[@Masonsg]

真的没想到，这也能吃😀👋

[@wushu0829]

好美好美！肯定好香

[@morningusa]

谢谢

[@kerichannel2880]

學習到新知識了，以往都是看到農夫把南瓜葉放到菜園邊讓它枯萎。

[@morningusa]

嫩的可以吃，谢谢！

[@鼠兔]

南瓜秧还能吃啊！没吃过呢！你这好好的，没事，下次我也吃！

[@morningusa]

是啊，还活着😁

[@suixiangsuipai]

謝謝分享還不知道這樣能吃

[@morningusa]

谢谢