Não cometa esses erros em provas de Mountain Bike- Segredos do MTB

[@DaniloCarreiro]

Deixei de comer pizza na véspera da Copa Internacional em Congonhas e na Maratona Internacional de Ouro Branco, melhor coisa que fiz... Era uma tradição da nossa turma, mas sempre me sentia incomodado nas provas, esse ano não fui pra pizzaria com a galera e meu rendimento melhorou! Pizza danada...

[@numismaticaouropreto6853]

Isso aí Danilo, o ruim da pizza é a gordura do queijo e a própria lactose, eu prefiro um carboidrato com índice glicêmico baixo tipo batata doce, mas até que um macarrão cai bem também tomando cuidado com o molho!

[@veiota06]

Erros comuns e que nos deixam na Onça, muito interessante a abordagem do assunto, como sempre muito pontual e técnico!

[@eduardos8347]

Excelente ! 👊🏽 o q eu ja errei!? bom, recentemente no Big Bike Taubaté tive câimbras nos 20 Km finais e comecei a tomar água sem parar em vez de melhorar piorou, depois vi uma matéria falando que não é interessante tomar água em excesso quando se tem câimbras. E olha que eu estava bem, acredito que até pegaria pódio, acabei ficando em 12º pois faltava uma uma hora de prova e acabei travando devido às câimbras e foi um show de ultrapassagem dos adversários.

[@numismaticaouropreto6853]

Pura verdade Dr, na Cimtb Araxá desse ano fiz várias coisas fora da minha rotina e não deu outra... Fui péssimo na prova, mas precisei passar por isso pra aprender! Parabéns pela vídeo aula e obrigado por tudo!

[@Pedaltrilhasemergulho]

O ideal mesmo é nos dois dias antes da prova comer só verduras, legumes, frutas e ovos! E de manha cedo antes de sair pra prova se alimentar só de um shake e uva passas pra nao ir com o estômago pesado!

[@segredosmtb]

Valeu por compartilhar a sua experiência. Só não da pra garantir que será tão bom pra todo mundo... por isso o sutoconhecimento é fundamental.

[@aoinves]

Tava alinhado sem nada pra fazer fui fazer aquele alongamento na perna que puxa o pé e alonga o quadríceps. Pimmmm deu uma desfiadinha . Peeeee largou 😂

[@segredosmtb]

kkkkk

[@oldbonesmusicaslegendadas1469]

esse canal é perfeito.

[@mayconcoelho7415]

Passou bem no ao vivo maluco do brou no Instagram! Hehe Parabéns!

[@marcoantonio400]

Ótima dica froome👏👏👏

[@isaiassantanafilho3221]

Boas DICAS !!!

[@MegaOrtodontia]

Putz, mandei minha MTB para revisão, e o mecânico só consegui entregar no sábado pela manhã, vou direto para a van viajar,... socorro

[@lucassousa838]

Percebi que o quando eu não tinha banana eu apelava para o pão com requeijão e derivados do leite. Diversas vezes fiquei enjoado, até que cortei o leite antes das atividades e a disposição agora é outra. Derivados de leite me davam um puta enjoo de manhã.

[@segredosmtb]

Excelente vc ter rastreado e percebido isso!!!

[@lucassousa838]

Obs: Eu não possuo alergia à lactose, sempre comi produtos derivados do leite. Acho que levo um tempo maior para digestão.

[@NewAndre17]

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[@segredosmtb]

Vlw!

[@Aimedhasanzaghlul]

tomei leite de manha e fui correr, meu corpo demorou para fazer a digestao

[@luisoliveira3835]

rs, como se todos fossem iguais com a mesma bunda, o mesmo estômago, as mesmas ideias, genética, etc.... Esse tal de "viés de autoridade " é complexo.

[@dautealighieri4564]

Show, obrigado pelas informações