【脳筋】筋トレの知られざる裏効果の雑学

[@yakitetuiro]

介護職やってるからこそ一番なりたくない病気が ガンとかよりも認知症なので筋トレモチベ爆上がりなぼく

[@muscle178]

介護職の方は体力も使いそうなんで、筋トレとの相性バツグンに良いですね！😊

[@hm-sc9qt]

自覚はなかったんですが、自信がついたように周りから言われました。 （小説「フェイク・マッスル」にも同じようなことが書いてありました）

[@muscle178]

周りから言われると、ちょっと嬉しくなりますよね！ フェイク・マッスル初めて知りました！早速購入して読んでみます🫡

[@ポンポコ-s7x]

筋トレの時間は、セット間の休みをどれだけ取るかによって違ってきますね😅

[@muscle178]

そうなんです！ 筋トレ時間の半分以上は、セット間のインターバルになっちゃいますもんね🙃

[@筋肉痛はご褒美-q2b]

なんと言っても大胸筋の筋肉痛が気持ちいいからです❣️

[@muscle178]

こぼれ落ちんほどの大胸筋愛ですね😍

[@サハラ-c2s]

やはり、筋肉は全てを解決する💪

[@muscle178]

間違いない！💪🏿

[@北さん-v5o]

64歳筋トレ歴は長く、はらでぶの時期も有りましたけど、毎日通勤電車で往復４時間の体力は筋トレの賜物かと😂

[@muscle178]

通勤で毎日往復4時間はシビれちゃいますね😇

[@indenegerhiroto]

この前パーソナルでケーブルをつかった、ケーブルプレスダウン・ケーブルカールそしてケーブルクロスオーバーを教わりました！！めちゃくちゃ腕と胸にきいてる感じがしてそれにプラスでプリーチャーカールをいれるだけでも腕と胸のトレーニングにおすすめですよと、トレーナーさんに教えていただきました。個人でするとれーにんぐでもとりいれようとおもいました💪

[@muscle178]

ケーブルマシン使いこなしてきてますね！😊 その調子で、どんどんデカくなっちゃってくださいよー！

[@turnerkun4221]

今会社から言われて資格の勉強してるけど、昔クソ苦手だった暗記が今割とできてるのと 職場の女性陣から何回か肌きれいだねって言われたのはそういう事かもしれん！

[@muscle178]

実感するくらい効果出てるって凄いですね！ 発信しているこっちがビックリです😇

[@とーこ-s7d]

56歳です お顔のちりめんじわは無くなりました✨

[@muscle178]

素晴らしい！ ばっちりアンチエイジングされてますね😊

[@kma896]

睡眠にも筋トレ、影響ありますね😊 良い睡眠になりやすいですし、負荷与えることで骨にも良いかと🦴 女性筋トレKZbinrさん方は大会もあったりプロのトレーナー付いて筋トレしたりで絞るわけですが、通常の女性が「絞る」ような真似してBMI18.5以下や体脂肪率20%以下になる必要性はあるでしょうか…… いや、ない！(うp主様の真似😆) せめてBMI19～20、体脂肪率20～23%くらいに留めておこうよ(´･ω･`) 「健康的な」身体の方が痩せすぎより綺麗だと思うけどなぁ…… 女性達の好みの体型は人それぞれだけど、もう少し女性トレーニー増えて貰いたいな……

[@muscle178]

それに関しては、断固として言わせていただきたい！ いや、、、 ない！🫵🏿 あ、睡眠への良い影響は完全に、 ある！🫵🏿 女性の場合は体脂肪率20%前後で、腹筋割れてるレベルなので、それを大きく下回るとなると… ちょっと不健康な感じがして心配になりますね😩 結局好みという話だと思うので、私も私の"好み"は全面的にだしていきます！