一日にどれくらい食べたら筋肉つくの？

[@YAMASAWA]

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[@CoTatsu-b2u]

山澤さんと持田さんの意見・考えを両方聞いて勉強できる動画めっちゃ好きです！

[@ゲン-l5n]

増量中の持田コーチデカすぎる

[@万札諭吉]

やっぱり短期間で急成長したのは こういう食トレの努力ですね。 声低くくなってるので、お疲れみたいなので無理せず頑張ってくださいね。

[@fairly.coron1991]

山澤さんのチャンネルで申し訳ないが持田さんの話はすごい勉強になる！ 博識持田ティーチャー🫡

[@山田田中-j6j]

自分のチャンネルじゃない動画に出てる時の持田さんは人に教えるために出てくるから 私も違うチャンネルの動画に出てる持田さんが好きよ

[@赤井キツネ]

持田コーチのお米の話はすごい参考になりました！ 血中アミノ酸については大分意識していても、結構インスリン濃度は気にしないこと多いなぁと反省しきりでした💦

[@fuminaf3715]

持田さん「女性は〜」って教えてくれるの嬉しいです、ありがとうございます

[@エクスカリバー-b4f]

増量期は米ガンガン食べます💪来週から寒くなる見たいですよ｡服着て寝ましょ💤

[@遠藤健司-v3o]

もち麦ご飯で食べてますが、白米のがよいですか？

[@ブロスタ-w3c]

どちらが良いか合うのかの部分は人に聞くより自分の体で試すのが1番だよ。期間設けて、重量の伸びとか色々記録とってみたらいい

[@はる-d2n9q]

2時に寝て9時に起きるって生活が羨ましい

[@rinrin_ton1968]

努力の結果ですね

[@a.k-6918]

自分もその生活だけど収入が違いすぎる😂

[@kaziilla_yam8296]

まじかほんとは10時には寝たいけど11時が精一杯

[@ふふふ-h5t]

ユニバーサルプラグ（コンセントの先に三股から二股にするもの）は使えないのですか？

[@falcomt1113]

動画待ってましたー

[@初代戦国大名北条早雲]

明日オープンするので行ってきます！

[@katoutaka76]

武蔵小山、西小山、洗足、大岡山あたりにFITPLACE作ってくださいー

[@池田達紀]

持田コーチ、マイプロの方では「何でも好きなものを食べてほしい」と言っていましたが、結局米中心の固定食が良いってことですか？

[@チャンネル音涼]

食べても太れなくて米をたくさん食べようとは思ってるんですが高いので餅でもありですか？

[@万札諭吉]

餅だとそんなに食べられなくない？？

[@だん-z5c]

増量期で白米900って少なくないですか？

[@react9711]

22の食っても太れない男です。 えぇ、山澤さんが仰ったとおりで食っても中々増えてくれませんね。 最近はタンパク質を1.5～2.0の間を取るように意識しつつ、ごはんや小麦粉系のものを意識的に取るようにしています。

[@清潔感より衛生感]

ほんとにただ太るっていう目的なら間食にポテトチップスのでかいの食ってみてください！550kcalくらいあるのでまじ太れます！

[@kojitube11]

プロテインをウエイトゲイナーに変えると摂取カロリーかなり増やせました！

[@react9711]

@@kojitube11 ありがとうございます！ はい！プロティンを飲みながら間食にウェイトゲイナーを摂っています！

[@rikutomanjuu]

マンションとかで200V使うとなると変圧器買ったらいいんじゃないでしょうか?

[@上の毛]

200Vを100Vのコンセントで使っても200Vは出なくない？

[@じゃんぬ-v5b]

基本的に200Vは200Vのまま使った方がいいっすよ…エアコン使ってないお部屋ありませんか？

[@TK-jn8yu]

髪型変わりました？ かっこいいです！！

[@キノコakaけい]

中学生もお米は800g摂ったほうがいいですか？

[@sou-cg8zo]

摂ってみて、自分に合う量を探したほうがいい

[@キノコakaけい]

@@sou-cg8zoアドバイスありがとうございます！自分のペースで調整してみます🍚

[@yo-bm2vk]

糖尿病患者なので米を控えてるんですが、その場合は何で補給すれば良いんでしょうか？ 誰もそのパターンやってないですが、視聴者さんにもおられると思うのでそういった動画お願いします🙇！

[@takaa6529]

医者に聞いた方がいいと思います

[@saru4989]

0:45 0:45お疲れのようだな。

[@NICE-gw5uq]

高校一年生です。フィットプレイスに行きたいです。年齢制限を下げていただけないでしょうか。ご検討よろしくお願いします。

[@BABAKING-h6s]

制限下げるのはリスク管理とか考えたら難しいかもだけど、保護者と一緒とか条件付きでも行けるようになるといいですね

[@ささのの-k8k]

筋トレしてた時に一日に米6合(900gくらい？)食べてたけど流し込んでてもキツくて結局続かなかった。 たしかにその頃は確実に肉付きよくデカくなってる実感はあったけど、 毎日食べるのが苦痛でそれを維持していくとか考えたら普通に無理だなと思って辞めたなぁ あと胃が弱いせいか、逆流性食道炎っぽくなって体調にも影響出たかな。 だから関係ないけど力士、お相撲さんをめちゃくちゃリスペクトしてる

[@20XX-p1d]

無理して筋肉付けて何が目的なのでしょうか？健康と真逆の行動してますね...お身体ご自愛ください

[@キアラ-g7c]

まさか地元にしかも最寄りにフィットプレイスができてるなんて！？

[@kaziilla_yam8296]

まじで太れない。がんばって食べないと😢

[@ああ-j7c1d]

米500g×3食食べてますが、身長172体重55です。増やしたいです、、

[@ベルーガ-y2k]

フィットプレイス、シャワーないけどみんなどうしてるの？

[@月野-h4i]

家でシャワー浴びる 以外の回答無い

[@eco1578]

うちの近くにも出来るみたいで楽しみ

[@guylos6039]

運動量と代謝が違い過ぎて、自分に合わせた摂取量にしないとどんどん太る(当たり前だが)

[@そうちゃん-v5z]

芋🍠味のプロテイン再販ないですか😢

[@うゆ-s6g]

コンセントの件ですが、普通のコンセント形状となると100Vとなって、脱毛器がうまく機能しないのではないでしょうか？ 山澤さんの自宅がどんなか不明ですが、大きい部屋等があればエアコン等のコンセントに200Vが通ってるかもしれません。そこから分岐して200Vコンセントと作成すれば脱毛器うまく使用できるかもしれませんね。 ごめんなさい、参考までにどうぞ。

[@Dfens2131]

毎回髪爆発してるの草

[@minikemen]

筋トレはじめてからオナラプースカ問題があって食物繊維増やすためにオートミールや麦飯食ってます。もう5年は白米を常食してません。 よくよく考えるとオナラは変わらず出るし、それなら白米食ってもいいのかも。。

[@ハタボー05]

目指せお米大使😂

[@ぐっさんポム]

ちなみにどの年齢でもって言うわけではないでしょうから、年齢にあった増量をした方が良いんでしょうね。 若い人は良いかもだけど、40超えてからは今度落とす時が大変。

[@あゔどぅる]

脱毛器の件、降圧トランスとか変圧器を楽天とかAmazonあたりで買えば解決しそうだけど、工事に来た人がそうゆう話しないのであれば使えない環境なんですかね？？ 電気は齧った程度の知識なので詳しい人が見つかる事をお祈りしております。

[@BIGBANG3-w8q]

アミノ酸を運搬してくれるのがインスリン そのためにご飯を食べて血糖値あげてインスリンを出す必要あり！

[@ハバネローー]

クロワッサンダイエットためしてるが２ヶ月で体調悪くなってきた、けど痩せる‼️

[@山田田中-j6j]

増量する時に粉ミルク飲んだ？

[@silentmary1975]

たしかに増量中白米3合+2回カーボドリンクから玄米2合で減量うまくおちてる

[@齋藤こうじ-q9s]

山澤さん、電動キックボード公道で乗る時はしっかりナンバープレートやら装着願います🙇

[@1111k-l3o]

山澤さん紫になってる〜似合ってる💜

[@英吉-l6s]

米は3合で炊飯後990g

[@zjyt6]

白米2合だけでもすごく体調悪くなるしカーボ摂るの向いてない、、から羨ましい

[@あいうえお-j5z9o]

無理せずに3食で食べるんならお米1〜1.5kgくらいがちょうどいい気がする

[@ささみブロッコリー]

さつまいもくいて－😊

[@くるとん-g7q]

遺伝子的に太りづらいし少食っていう絶望的状況笑

[@悟りの境地を開いたチョコプラ松]

動画内容と関係ないのですが、今流行りのまいたけダンスを筋トレ器具バーンマシンを使って踊ってほしいです。

[@kyownyamasan4987]

見たところ単相200V15Aのコンセントなで、以前単相100V15Aの一般的な形状のコンセントで使えていたのなら機械の内部的には100V−200V兼用なのかもしれませんね(電流的には倍必要なのでおすすめしないですが) 皆様仰られる様にエアコン用に200V15Aか200V20Aが付いていればそちらから取るのがおすすめです

[@テブラーシカまつ]

あげるため？さげるため？

[@もぐさん-x4g]

さつまいもやオートミールじゃ だめですか？

[@5年後に日本王者7年後に]

それを米と同じカロリー食えるかってとこですよ！ さつまいもとかだとご飯よりすぐお腹埋まるので

[@だもこい]

@@5年後に日本王者7年後に 食物繊維多すぎて消化つらそうだしねー

[@SUNNOKAISENNOKAI]

途中から髪の毛の色が変わってる⁉️

[@かい-j8o8m]

ムラシャン

[@Amery_sab]

11:00 弟電気関係の仕事してるけどどうだろう……？

[@Amery_sab]

インスタのDMに送りました…… お手隙の際にご確認お願いします

[@Omotisan]

今やってる仕事がなかなかのハードワークで、1食増やしてるのにもかかわらず68kgあった体重がものの半年くらい？で60〜61kgを彷徨い…泣きそうです😭笑 ちなみに同じエリアで働いてる男性もほぼ皆5〜6kgは痩せたと言ってます😂 トレより食べる方が苦手なのでなんとか頑張らねばです💦

[@ニダスレオ-e4b]

1500gって4.5号くらいか

[@gari6115]

僕電気工事士でできますよ！👍

[@ケトルベル-i7t]

起床後3秒でeaa(笑)

[@jasonfukumoto6160]

頭ボンバーしてるね。

[@ミーヤキャットカーター]

持田さんなんかデカ過ぎないか？

[@ギターやんまー]

白米もっと安くなれ～笑

[@user-ls9ws8yt4s]

米400g3食ですけど体重がほとんど増えません何故ですか

[@rinrin_ton1968]

消費カロリーが上回ってる。腸の状態が悪く上手く吸収できていない。3食400g食べても増量という観点から見れば大したカロリーにはならない。タンパク質と炭水化物をメインに食べながらオリーブオイルや魚や卵などの良質な脂質を摂る。

[@user-ls9ws8yt4s]

@ なんで山澤さん達は200ちょっとで筋トレもしてこんなでかくなるんですか？不思議でたまりません

[@user-sm1it7yj1w]

私は米150gでも太ります。体質が全てです。

[@無名の人-i5m]

もっちー風邪ひいとんな

[@Cloud9-tn8cy]

持田さん鼻声？

[@20rikuya35]

❤❤❤

[@hokaben-tabetarou]

レイズEAAまじでうまい 毎回タメになる動画無料はまじで嬉しい

[@やーさんとーさん]

に

[@サイダーくん-k3c]

はや

[@kunko-p1z]

いち

[@信長織田-d7n]

頭スーパーサイヤ人じゃん(￣▽￣;)