【脳疲労】精神科医が教える心の疲れをとる技術5選【集中力・意思力・メンタルが落ち込んだ時】

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睡眠専門医渥美正彦

Күн бұрын

Пікірлер: 20

@文とルビ 2 ай бұрын

一番精神的にも肉体的にも辛かった時主治医の先生の前で辛かった事を話している内に涙が出てしまいましたがその後心が少し軽くなりました　むしろ知り合いだったり職場の人に言うよりは先生に話した方が良かった気がする

@めつ-e4x 2 ай бұрын

渥美先生救われます。簡単なものでしたね、教えて下さった事を取り入れ実践したいなと思えました。弱音って吐いてもよいのねと思えました。感謝です✨ ありがとう渥美先生へ体調気を付けて下さいね。

@ganbaruwoman 2 ай бұрын

無理なことさせるのかな？とちょっと思ったのですが、意外と簡単なんですね！これからも見ます！

@user-yoshikimizukami 2 ай бұрын

最近、睡眠をしっかり取る事を心がけていますが、目も疲れていることに最近、気が付きました。目の疲れを取る方法をこの動画をヒントに探したいと思います。

@赤荻千恵子-s6y Ай бұрын

動画いつもためになります自分しかできないよ

@くうくう-k3p 2 ай бұрын

先生、いつもありがとうございます。とても参考になります😊さっそく試したらとても来た気持ちがよくてびっくりしました！

@azurecliff8709 2 ай бұрын

散髪屋で顔に温かい手拭いを載せられるときがあります。目が疲れている時は、温熱で血行が良くなるので、とてもすっきりします。私は、よく眠れないときがよくあるので、近眼のせいもあって、よく眠れなかった時の目の疲れがとても負担になります。こういう場合、私には効果的な対処方法があります。瞼の血行を良くするのがよいのですが、ずっと瞼を温めるのは、朝の短時間では無理です。そこで細く７ミリ程度に切ったサロンパスを目と眉毛の間に貼るのです。これだと、たった１時間程度でも目の疲れが抜群に取れます。但し、サロンパスには「目の近くには貼らないでください」と注意書きまであるので、これは自己責任でやってください。私は、皮膚が強いので何の影響もありませんが、顔の皮膚が過敏な人は絶対にやめてください。

@丸いりんご 2 ай бұрын

渥美先生の優しい話し方に救われます。出来ることからやってみます🌼

@とくひろ-u3p 2 ай бұрын

②は、やってみるのだ　ﾒﾓﾒﾓφ(･ω･*)3 わたしも……すぐに猫背になっちゃうから……背筋は、のばせるよう意識するようにしてるのだ　( `ω´ っ)3 深呼吸も、もう少し意識できるようにしたいわね　ε( c ´ω`)

@nicecalorie 2 ай бұрын

先日UPAT検査をやりました。鼻にチューブ入れない心電図と血中酸素測るだけのやつだったので、鼻いびき由来かどうかまではわからないかも、と主治医に言われたです。私はアイピローの重たいやつ愛用です👍 大門未知子は手術後に砂糖水のめちゃめちゃ濃ゆいやつ飲みますよね？手術とかも集中力使うから脳疲労ですかね（ドラマですけど）