NÃO TOME Essas 7 VITAMINAS a noite ou Antes de Dormir! Dr Alain Dutra

⚠️Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
Você sabia que algumas vitaminas podem estar sabotando o seu sono? Muitos não se dão conta, mas tomar certos suplementos antes de dormir pode causar insônia e perturbações no descanso. Aqui é o Dr. Alain Dutra, médico com mais de 25 anos de experiência, e hoje vou revelar quais vitaminas você deve evitar à noite para garantir uma noite de sono tranquila. Se você tem dificuldades para dormir e não sabe o motivo, este vídeo pode ter a resposta que você precisa. Fique comigo e descubra como ajustar sua suplementação para dormir melhor e acordar renovado!
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✅Capítulos:
00:00 Introdução
01:17 Vitamina B12
02:00 Vitamina B6
04:05 Vitamina D
05:42 Cálcio
07:32 Coenzima Q10
08:09 Vitamina C
08:53 Ômega-3
✅Tópicos Principais do vídeo: Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
1. Introdução ao Problema:
- Explicação sobre a relação entre vitaminas e qualidade do sono.
- Importância de ajustar a suplementação para evitar insônia.
2. Vitamina B12:
- Função na produção de energia.
- Efeitos estimulantes no sistema nervoso.
- Recomendações de horários para tomar B12.
3. Vitamina B6:
- Papel no metabolismo dos neurotransmissores.
- Benefícios e riscos do excesso de B6.
- Impacto na qualidade do sono.
4. Vitamina D:
- Função hormonal e impacto no ciclo do sono.
- Recomendações de horários para tomar vitamina D.
- Efeitos na produção de melatonina.
5. Cálcio:
- Competição com magnésio na absorção.
- Importância do magnésio para o sono.
- Recomendações sobre a suplementação de cálcio.
6. Coenzima Q10 (CoQ10):
- Função e benefícios.
- Efeitos estimulantes e horários recomendados para tomar CoQ10.
7. Vitamina C:
- Efeitos estimulantes e desconfortos estomacais.
- Recomendações de horários para tomar vitamina C.
- Impacto na qualidade do sono.
8. Ômega-3:
- Benefícios para a saúde geral.
- Efeitos no sabor residual e refluxo.
- Recomendações de horários para tomar ômega-3.
9. Conselhos Gerais:
- Importância de consultar um médico antes de ajustar suplementação.
- Observação dos efeitos individuais e ajustes necessários.
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A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico.
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#vitaminas #suplementos #dralaindutra #saude #nutrição

[@karlota71]

B12 B6 D3 Calcio CO Q10 C OMEGA 3

[@conceicaoconcoragem1055]

OBRIGADA 🙏

[@mariaanjo.7799]

❤

[@Samuelyogi]

👍

[@supertrunks232]

Você é um cara legal 😉👍

[@pitangad.8684]

Brigada amiga ,você é uma amiga

[@lucilenesouza9528]

Show de bola✨ Resposta certeira👏👏 Comecei a suplementação de B6, B5 e B7 e ñ sabia qual delas estava alterando meu sono. Valeu demais😊

[@doraalmeidamendes4750]

B12, entendi pq estava com o sono 🛏️ prejudicado, gratidão.

[@marcocastro2824]

Vou passar a tomar metilcobalamina com metilfolato de manhã, pois eu tomava a noite.....

[@mariaanjo.7799]

Parece que tem um Dr que indica tomar a noite. _metilfolato 1000mcg _metilcobalamina1000mcg _piridoxina30mg _________________"’

[@valeriaqueiroz9232]

. Muito obrigada pela informação.. Realmente eu percebi falta de sono depois que eu comecei a tomar a vitamina B12 a noite.

[@denisearaujosangiita602]

Dr. Eu tomo uma melatonina, composta com zinco e B6 e L-Triptofano. A indicação são 2 caps 30 min antes de dormir. Eu durmo muito bem. Gratidão.

[@saralancaster7397]

Eu tive esse problema de tomar a B12 a noite e não dormir nada. O meu médico que descobriu.

[@Gatopretodasorte]

Mesmo tomando de dia, ficou com insônia 😢

[@anitaalmeida8569]

Boa noite Dr. Alain ❤ gratidão pela sua dedicação conosco.

[@SueliWalcafreVieira]

Tomo todas minhas vitaminas depois do almoço

[@gislener.l.demacedo4520]

Eu tsmbém❤

[@gilvanfontes5680]

OLHA ELE AI meu dr que amo

[@saraydossantosromano4664]

Muito importante saber que isso pode acontecer. Obrigada doutor Alain, vc é fera!! 👏👏

[@DrAlainDutra]

Fico muito feliz em saber que as informações foram úteis para você! Muito obrigado pelo apoio e pelas palavras gentis.

[@elizabethpegado5076]

Tinha muita insônia, tomando metilfolato junto com a metilcobalamina as 22 horas e tou indo dormir bem e um sono maravilhoso

[@vanessapaganotti9167]

Eu não posso tomar dosagem alta de biotina, me dá ansiedade e eu não durmo, até se eu tomar de dia.

[@mariaelisabetegomesbrito3069]

Obrigada Dr! Eu tomo meus suplementos sepre depois do almoço. Me sinto muito bem. Graças ao Deus e ao Dr Alain e Dr Juliano 🙌

[@DrAlainDutra]

Que ótimo! 💙🙏

[@krystynaaltmajer1816]

Orientação clara. Agradecida. Deus lhe abençoe

[@AdrianaDasilvaDeOliveira-vo7kv]

Você que é fera Dotor ..amei o vídeo ❤

[@joaoseraphimfoletto3354]

bom dia da auto eletrica serafim froteira oeste. praia das areias brancas ROSARIO DO SUL RS BRASIL

[@nataliaoliveiraddsouza1509]

E obrigada abençoado de dessas explicação para nós obrigado

[@Cassia1011]

Esse formato de vídeo ficou muito bom , muito objetivo. Amei , obrigada ❤

[@rogerioayoub8107]

Ótimo vídeo

[@jacquelineabreuzsouza856]

Parabéns pela objetividade!

[@fernandes843]

Sensacional!!!

[@silviocavaleiro1233]

🌞 Obrigado 🌻

[@selmamaria1932]

É verdade já aconteceu comigo

[@suelifa8723]

Muito obrigada Dr. Alain, pelas informações valiosíssimas.

[@teresasousa6078]

Muito obrigado doutor, foi muito útil no meu caso 😊Deus o abençoe por nos ajudar com as suas informações ❤❤❤

[@maryaraujo3432]

Gostei das sua dicas Nei todos médicos fala disto obrigada

[@bernadetemachado6531]

Nossa não sabia ,obrigada Dr

[@antoniocarlosvieirafilho820]

Excelente

[@claudiak6154]

Obrigada doutor. Sempre nos ajudando . Eu vou tentar tomar essas vitaminas pela manhã para ver se melhora minha insônia

[@gloriadeliabeserra2535]

Dr ...esse vídeo foi importantissimo...infelizmente.nao sabia....e realmente...não havia detectado.muita dificuldade pra dormir......gratidão ❤❤❤

[@RitaCassia-jm2kw]

BOM DIA DR❤ OBRIGADA PELAS INFORMAÇÕES ❤ GOSTEI MUITO DE SABER DESTAS DICAS MARAVILHOSAS ❤ FICA COM DEUS 🙏❤

[@rozangekasilva9150]

Deus abençoe sua vida

[@rosangelamaria3867]

Poderia falar sobre o efeito dos betabloqueadores na insônia?

[@rozangekasilva9150]

Obrigado Dr

[@laisgruvira8361]

Muito, muito, muito, muito, muito, muito, muito obrigada doutor Alian Dutra 😃 Gostei dessa explicação. Vou compartilhar 🌺

[@carlossouza7736]

obrigado!

[@mariaelizabethambrosio5834]

Eu tomo levedo de cerveja, já tem todas as vitaminas B menos a B12

[@claudiooliveira0402]

Estou tomando da unilife 600 comprimidos, estou mais calmo, e força nos treinos ,.

[@lucialmeida6590]

Melhor então, não tomar nenhuma vitamina à noite! Obrigada, doutor, pelo vídeo!

[@elsilenesousasilva8971]

o ideal será melatonina, Magnésio Treonato, esses vão ajudar a dormir melhor

[@ssjunior123]

Muito bom

[@sebastianadossantos8066]

Dr Alan faz um vídeo sobre tratamento para pneumonia, obrigadaaa 👏🤗

[@DrAlainDutra]

Vou considerar fazer um vídeo sobre o tratamento para pneumonia. É um tema muito importante e pode ajudar muitas pessoas a entender melhor essa condição e como tratá-la.

[@user-jg4pk6xr5y]

Bom dia Fco 68 De São Luís Maranhão Informações de qualidade sobre saúde Doutor Muito obrigado

[@luiscarlossilva6824]

PARABEMS PELAS SUAS DICAS, EU TOMO E DURMO BEM A NOITE, TOMO TODAS ELAS SEM MEDICOS, SO OUÇO VOCES.

[@MarcosSouza-io2tu]

Deus abençoe

[@sebastianadossantos8066]

Bom dia Dr a todos !👏👏👏🏅🤗

[@DrAlainDutra]

Bom dia! 💙🙏

[@irmacarou2074]

Boa tarde a todos.... Falando de Portugal 🇧🇷🇵🇹

[@DrAlainDutra]

Boa tarde! É ótimo saber que você está acompanhando de Portugal. Se tiver alguma dúvida ou precisar de mais informações, estou à disposição para ajudar. Por favor, continue compartilhando o link dos vídeos nas redes sociais, com seus amigos e familiares. Ajude esse canal que sofre boicote há muitos meses. Muito obrigado!

[@MsPatachoca]

Dr Jamais teria imaginado isso.

[@waleskabreeze5057]

Beso en el corazón, doctor!🧠🫀💋

[@nairmoreira2802]

Muito obrigada Doutor! Excelente informação.

[@DrAlainDutra]

Disponha!

[@leilaaraujogontijo5141]

Boa Noite 🌙

[@conceicaodemariasantos3416]

Parabéns amigo, maravilhosa dica ❤

[@DrAlainDutra]

Muito obrigado 👍

[@josemariadeoliveira2922]

PARABÉNS PELO TRABALHO

[@DrAlainDutra]

Obrigado! 💙🙏

[@thorebaker2615]

Obrigado, Doutor.

[@DrAlainDutra]

💙🙏

[@anaaraujo3644]

Obrigada doutor!🙏

[@DrAlainDutra]

Disponha! 💙🙏

[@supertrunks232]

Rapaz eu não sabia que não pode tomar essas vitaminas a noite, pois então não vou tomar a noite!

[@nubiabatista758]

Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana

[@CarlosEduardo-yp6ly]

Bom dia Dr Alain! Sei que o Sr não pode indicar marcas e farmácias de confiança para suplementos. Porém, visto a dificuldade de importação que vivemos atualmente, estou tendo dificuldades em comprar Vitamina D de qualidade e procedência. A nível nacional, esta bem difícil, pois a falsificação esta grande. Obrigado por mais essa prestação de serviço a saúde da população.

[@marcelorp1970]

Farmácia Naturallis de São Paulo .

[@DrAlainDutra]

Bom dia! Entendo sua preocupação com a qualidade dos suplementos, especialmente vitamina D. Para garantir a procedência, procure certificações de qualidade, compre em farmácias e lojas de suplementos reputadas, vá direto nos sites oficiais ou instagram das marcas, leia avaliações de outros consumidores, considere farmácias de manipulação de confiança. No caso de manipulação, farmácias conhecidas como a Integrittà, Farmacotécnica, Almofariz, Galenica e Essentia Pharma.

[@mariaanjo.7799]

​@@DrAlainDutra ótima aula, amei ❤

[@SueliWalcafreVieira]

Compro na Hygea de Porto Alegre, é muito boa!

[@helenaleonardo3262]

Tive alguns problemas de falsificação de suplementos, agora mando manipular, não pago frete e é bem mais barato.

[@katiasirlene2915]

B12, B6, D3, cálcio, Q10, Vit. C, W3

[@marialuciagomes8621]

Dr parabéns pela aula.

[@DrAlainDutra]

Muito obrigado!

[@celisemelk8024]

Obrigadão Dr. Alain, por nais este vídeo mega importante!!!

[@DrAlainDutra]

Disponha! 💙🙏

[@celisemelk8024]

@@DrAlainDutra 💜

[@Luciene-kk6jy]

Tomo fixare também

[@jacquelinerodrigues6421]

Boa noite doutor que blz de vídeo estava tomando a b6 o meu sono está péssimo obrigado

[@heloisahelenamatos8912]

Boa tarde Dr Alain Dutra.

[@DrAlainDutra]

Boa tarde. 💙🙏

[@elianasantos3545]

Eu tomo B12 a metilcobalamina a noite, justamente para dormir, às vezes troco por levedura de cerveja que é rica em B12.

[@verasavioli3263]

Estás enganada estudos explicam que levedura de cerveja tem da B1 até B9 menos a B12 pesquise e comprove.

[@marcelorp1970]

Bom dia !!

[@DrAlainDutra]

Bom dia! 💙🙏

[@fatimarodrigues9518]

Dr, como quais exames tenho que fazer pra ver quais vitaminas preciso repor? Boa tarde, falo de Fortaleza/ce

[@gracajorge2538]

❤❤❤ Eu

[@wilzamarinho3985]

Consumo alguns minerais e tem Cálcio e K2

[@valhahn9242]

A vitamina D janeiro tinha percebido que tira o sono.

[@ratovideos]

B6 é de boa, vem até junti da melatonina da essential.

[@Francely569]

O que me dá insônia é a glutamina

[@Gatopretodasorte]

Jura???? Toma de manhã

[@canalbrasilprojetos4075]

EU PERCEBI ISSO COM A VITAMINA D3. 50. 000 MIL UI , VOU MUDAR PARA O. ALMOÇO 👍

[@elsilenesousasilva8971]

O ideal lipossolúveis junto com o almoço. KADE

[@lucimeiremagalhaes534]

A vitamina D3 tem que ser tomada com alguma gordura, por isso deve ser tomada no almoço.

[@Luciene-kk6jy]

Bom dia,eu tomo a vitamina B12 pois a minha vitamina está em 320.

[@rebecacarvalho1813]

Metilcobalamina ou cianocobalamina?

[@luiz1643]

Está baixo

[@email3031]

@@rebecacarvalho1813 a melhor e metilcobalamiona b12 2 mg b6 50 b9 5 mg.

[@genivaldogutierres8058]

Espero em julho terminar todas cápsulas suplementos vou parar com todas se Deus quiser

[@Sara-zp6fl]

Tomo tudo à noite vou trocar para o almoço.

[@Patalhufas]

E teria algum suplemento q é bom tomar antes d dormir ou a noite?

[@nataliaoliveiraddsouza1509]

Eu tô tomando ômega 3 em cima que é 10:00 meia-noite então é isso as vezes que eu tô com um pouco de insônia

[@MariaPaes-em3gj]

Bom dia doutor eu costumo tomar coenzima logo após o café da manhã o café interfere na coenzima q10

[@nilcepereira2026]

O Doutor boa tarde eu tomo depois do almoço omega trez e lavitan

[@DrAlainDutra]

ótimo horário! 💙🙏

[@marinaldojoao1807]

Ja vi e li vários depoimentos de pessoas falando sobre a B6 e B12 que ajudam a ter um sono de qualidade

[@BartolomeuFrancisco]

Engraçado, suplemento complexo B a noite, e foi justamente por isso que meu sono melhorou e muuuuuuito

[@elizabethpegado5076]

Meu caso também

[@BartolomeuFrancisco]

@@elizabethpegado5076 maravilha, antes andava com humor ruim, pensamento 💭 ruim e após a suplementação com complexo B (TDS as vitaminas do complexo) melhorou e muito

[@AnaPaula-oj2sz]

B12 tira meu sono

[@zizi4850]

A indicacao de 3x/dia nas principais refeições...??

[@manuelabatista1122]

Complexo B tira o sono??

[@GlobalQuizDiversaoAprendizagem]

Tomei Q10 me deu dores abdominal, tive que parar.

[@ceiaaguiar418]

Parabéns dr Alain excelente explicação caiu como luva pra min minha médica sempre receita medicamentos e nunca diz como tomar só explica para tomar uma vez ao dia ou 2x mas não especifica qual o melhor horário sempre pesquiso sobre gratidão 😊

[@MariaJose-iz6ke]

❤

[@lucialima4950]

Eu tomo para osteoporose cálcio, magnesio, vt k e boro. Está certo? Qual seria o horario.

[@karlam7768]

Não toma D3?

[@nubiamascarenhasdequeirozr8882]

Quanto de boro amada?

[@ReginaSemcovici]

Comigo foi ao contrario. Preciso tomar a vitamina lognis para me ajudar a dormir.

[@mariadoloresalonso484]

Como isso,melatonina é B6????

[@marinaldojoao1807]

Cada dia fico mais confuso porque cada médico diz uma coisa diferente, já vi vários medicos dizendo que a B6 e B12 ajudam a dormir melhor porque produzem melatonina e triptofano.

[@auxiliadoracroce2124]

Bom dia Dro , eu faço uso do cálcio M D K está correto?♥️🌹🌹

[@DrAlainDutra]

Bom dia! O cálcio M D K contém vitaminas e minerais que trabalham juntos, mas as doses de vitamina D e magnésio podem não ser ideais. Eu prefiro a manipulação individual com base em exames para cada pessoa. No entanto, se seu médico recomendou, siga o tratamento dele, pois ele avaliou suas necessidades.

[@auxiliadoracroce2124]

Entendi Dro , obrigada ♥️🌷🌷

[@cidagomes8851]

Suplady tira o sono sccinato dedesvelataxina a noite tira o sono?

[@elisalima9102]

Eu tomo todas essas e durmo igual um poste. So acordo de manhã. As vezes esqueço de tomar durante o dia ai acabo tomando a noite. Nao me prejudica. Como o Dr disse so algumas pessoas.

[@iraneidecosta8332]

🙌❤️👍

[@alessandrasoares5280]

Dr faz live sobre vit C , se tomar de manhã água com um limão e a mesma coisa que suplementar ?

[@DrAlainDutra]

Posso fazer uma live sobre vitamina C, sim. Apenas tomar água com limão de manhã não é a mesma coisa que suplementar. É importante incluir mais alimentos ricos em vitamina C ao longo do dia, como acerola, kiwi, goiaba, saladas de folhas verdes, repolho e couve. Isso ajudará a garantir que você obtenha uma quantidade adequada de vitamina C para a saúde.

[@laurierocha8459]

👏.

[@carmomeire5461]

Dr minha B12 esta em 1700 preciso continuar tomando?

[@marciadepaulaoliveira]

Bom dia! Os médicos pedem para manter a B12 entre 600 a 900, eu sou Bariátrica e tomo sublingual, já chegou a 2.000, parei um mês, baixou p 1.000, não pode é ficar sem tomar, pq cai muito rápido, e vc deve saber os benefícios que ela tem 😊

[@gilvanfontes5680]

Não agora vc pare de tomar, OBSERVAÇÃO agora use uma dose de manutenção, olha a minha B12 tava baixa agora ta de 1.200 a 1.300 agora vou usar a dose de manutenção se não ela cai vou usar pra manutenção uns 800 a 1.000 mcg todos os dias

[@DrAlainDutra]

É importante consultar seu médico para avaliar se você deve continuar a suplementação. Ele pode recomendar ajustar fazendo uma dose menor de manutenção, ou até mesmo interromper temporariamente, dependendo da sua situação específica.

[@elizabetebarbosamascarenha9599]

A vitamina B12 abre o apetite e aí engorda?

[@ninaschimel2763]

Já fiz uso e nada alterou o meu peso🎉

[@katiamariadamasceno3665]

Meu maior problema é a falta de sono..tomo zinco e selenio e Glicina..para dormir..mas não resolveu, contunuo com insônia..já tomei melatonia, magnésio, mulungu, etc..nada resolveu.

[@SunShine-lb4vi]

100 mg de Valeriana, 200 mg passiflora, 100 mg melissa e 50 de Crataegus essa fórmula é boa. 1 cápsula 1 antes de dormir. Tem na internet ou pede pra manipular.

[@joserubensrodrigues5815]

Experimente tomar chá de orégano com semente de coentro, tenho tomado e melhorou o sono.

[@oliviamontezano1763]

TEMHO. MUITA. DIARREIA. COM TODOS. OS. MAGNÉSIOS, JÁ. EXPERIMENTEI. TODOS. OS. MAGNÉSIOS. , TIVE. QUE. PARAR. DE. TOMAR MAGNÉSIO.

[@fatimarodrigues9518]

Opa, pois eu vou tomar pq tenho prisão de ventre grave