你怕老么?是要做到这6点!就能比同龄人年轻10岁!2024年我选择优雅地老去!

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你怕老么?是要做到这6点!就能比同龄人年轻10岁!2024年我选择优雅地老去!

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7 ай бұрын

想要比同儕更有活力,想要更從容地面對衰老,就需要找對努力的方向.所以今天就給大家總結了6條100%有效的抗老秘訣.請收好哦!
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Пікірлер: 34

@spacevens1391 7 ай бұрын

Y小姐看着挺年轻的😁

@nonenone7156 7 ай бұрын

坦然面对衰老，本质上是和不完美的自己和解。

@HUILING1211 28 күн бұрын

这期很养心。谢谢你

@lingcallahan9501 7 ай бұрын

本人45岁了今年才开始真正的从心情放松，有意识的放慢自己的思维，享受自己做清淡健康的食物。也开始把瑜伽放上了日程，大概也是15-20分钟左右，再加上一点点小重量的举重。而且我也和白发和解了，故意让它长长，让它变成highlight那种，老公很喜欢，自己也觉得不需要再纠结染头发而轻松了好多😂 希望大家一起慢慢来，有时候有些道理是到了那个时候才会有感想的。

@MissY-wai 7 ай бұрын

我就觉得白发可帅了😁

@wanderlust8096 5 ай бұрын

很有營養的一段視頻！感謝❤ 尤其同意關於睡眠的見解。太多人看過那些「十二點前沒睡覺會怎樣怎樣」「每晚深睡少於XX會怎樣怎樣」的農場文害得有睡眠焦慮反而失眠然後花大錢&心力買一堆高級床褥/睡眠監測手帶/補品etc。年齡增長也要誠實面對自己sleep pattern的改變，強迫自己要睡得像年輕時其實跟數白頭髮一樣會讓人增添無謂的壓力

@ayan6199 6 ай бұрын

应该早点关注你怎么才发现呢😂 喜欢你的风格 keep it up👍

@nickychu8553 7 ай бұрын

今集。很有養份。

@TristaInSweden 7 ай бұрын

有人说你长得象巩俐吗😊？

@MissY-wai 7 ай бұрын

很多😅

@91256-c 5 ай бұрын

我也是觉得她很像巩俐啊，并且是比巩俐更好看的版本😅

@imust6826 5 ай бұрын

我。第一次看妳就觉得妳像巩俐

@Jurong_Jeon_Art 16 күн бұрын

脂肪囤积是男女有别的😂男的更容易屯在肚子上，内脏脂肪。女性更多是皮下脂肪，主要是臀部和大腿，当然太胖的话肯定内脏脂肪也会多。而且男的大多生活习惯不好，抽烟喝酒，尤其是酒会加速肥胖，因为酒精是会推延身体代谢的。饮食没啥需要特别注意的，少吃不吃加工食品，多吃自然食物，控制水果，果糖摄入过多也是会影响健康的