Ăn Protein Bao nhiêu là đủ? Ăn nhiều có Hại không?

[@nguyenminhchau3843]

Hay quá clip nào cũng xem đi xem lại mấy lần thương em cảm ơn em nhiều nhé

[@thuywu2304]

Cam on Mit To B rat nhieu clip day huu ich

[@11lygiahuy7]

cho em hỏi, em nghe nói nếu chỉ khi ăn quá lượng calo trong ngay thì mới tăng cân tăng mỡ chứ nếu ăn dư lượng đạm mà vẫn nằm trong deficit thì vẫn giảm mỡ đk ạ?

[@ucvuong3617]

Kết hợp tập luyện với thâm hụt calo mới giảm cân giảm mỡ bạn nhé

[@tranhoang5825]

thâm hụt calo thì có thể giảm cân (nhưng không chắc chắn giảm mỡ) muốn giảm mỡ đòi hỏi phải vận động đủ cường độ, tăng trao đổi chất. Ăn dư protein cơ thể sẽ chuyển thành năng lượng, giảm quá trình đốt mỡ.