NÓS temos DOIS TIPOS de PENSAMENTOS | Psicoterapeuta Elsie Herber

Você conhece os pensamentos Consciênte e Divagador? Sabia que a maior parte do tempo estamos tendo pensamentos Divagadores?
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Como posso cuidar de mim?
. Obtenha suporte. Converse com a família e amigos. Considere juntar-se a um grupo de apoio em sua área.
. Cuide da sua saúde física. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Coma uma dieta saudavel. Limite a cafeína. Se você fuma, pare. Não use álcool ou drogas.
. Exercite-se de acordo com as instruções do seu médico.
. Evite situações em que as pessoas possam usar álcool ou drogas.
. NUNCA pratique a auto medicação. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, remédios naturais, vitaminas e outros suplementos que você toma. Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico ou terapeuta.
Entre em contato com seu terapeuta caso deseje tirar a medicação.
Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRP 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
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O único canal do YT dedicado exclusivamente a entender e a descomplicar os transtornos da ansiedade e derivados. Explica e descomplica a saúde emocional de uma forma geral, numa linguagem acessível a todos!

[@rosemaryfrancagonzales4044]

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[@solls6003]

Quando eu estava no auge da ansiedade parecia que tinha 4 vozes na cabeça! A beira da loucura! Comprei o programa todo dia bem... Me ajudou muito, muito muito...... mas logo a pessoa que me causava os ataques viu que eu estava melhorando e começou os ataques novamente! Eu estava mais forte pela ajuda do programa que eu fazia religiosamente! A pessoa começou se implicar que certas horas do dia eu sumia e ia no computador fazer as técnicas! Conclusão: continuar no ambiente tóxico não ajuda! Depois meu notebook teve que ser formatado e eu perdi o acesso! Mas sou testemunha dos benefícios!