ĂN ÍT ĐI ĐỂ SỐNG KHỎE VÀ THỌ HƠN | Sách Ăn ít để khỏe - Yoshinori Nagumo

ĂN ÍT ĐI SỐNG KHỎE VÀ THỌ HƠN | Sách Ăn ít để khỏe - Yoshinori Nagumo
Trong video này, chúng ta sẽ khám phá những nguyên lý về sức khỏe và lối sống tối giản qua cuốn sách "Ăn ít để khỏe" của Yoshinori Nagumo. Cuốn sách mang đến triết lý "1 bữa một ngày" - một cách sống tối giản giúp cải thiện sức khỏe, giảm cân tự nhiên, và kéo dài tuổi thọ.
Yoshinori Nagumo chia sẻ những lợi ích khoa học và thực tiễn của việc ăn ít, giúp cơ thể tự chữa lành, kích hoạt cơ chế tự phục hồi (Autophagy), và tăng cường sức đề kháng. Cuốn sách này không chỉ thay đổi cách chúng ta ăn uống, mà còn giúp xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và bền lâu.
👉 Hãy xem video để tìm hiểu thêm về:
Tác động của việc ăn ít đối với cơ thể.
Cơ chế "Autophagy" và lợi ích của việc nhịn ăn.
Cách xây dựng lối sống khỏe mạnh và tối giản.
Làm thế nào ăn ít có thể giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.
#tuduyvasach
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Tư Duy Và Sách bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video:
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: / @tuduyvasach
👉 Đăng ký kênh Tư Duy Và Sách của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
Long Road Ahead của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. creativecommon...
Nguồn: incompetech.com...
Nghệ sĩ: incompetech.com/

[@tieuvy6116]

Tôi đã áp dụng ăn ít để khoẻ hơn hai năm nay mọi bệnh hết luôn , ngày ăn hai bữa sáng và trưa , ăn 16/8 . Mỗi bữa chỉ ăn 70% dạ dày ... chiều , tối không ăn ... dễ ngủ ngủ ngon sâu và kg bị mơ ... cực kỳ tốt khi ăn ít nhìn người trẻ ra và khoẻ bền bỉ .

[@TUDUYVASACH]

Cảm ơn bạn chia sẻ cảm nhận ạ

[@ngocmaipham7783]

Mà sẽ bị giảm cân phải không bạn

[@haidao4025]

❤ chuẩn đó bạn

[@tieuvy6116]

Cân lúc trước 63kg giờ còn 55 kg kg đều như vậy .

[@vannguyenthi4086]

Ăn ngày một bữa mới giảm cân ​@@ngocmaipham7783

[@ngochoangbao5840da]

Tôi đã thực hiện 2 năm nay rất tốt cho sk người đẹp và trẻ ra đấy các bạn

[@PhuongTran-zk6vx]

Cảm ơn tác giả, đúng là ăn khôn sống khỏe, con đã ấp dụng 15 năm nay, thật sự là trẻ hơn tuổi đến 10 tuổi đấy

[@QuynhNhu-vn5qo]

Tôi ra quyết định tôi khỏe tôi bình ăn tôi giảm cân xuống còn 45kg tôi ăn ít sống khỏe hơn sống thọ xinh đẹp hơn

[@HoaVũ-q9y]

Vì không có đk thôi chứ tôi gần 60 năm nay đều ăn ít, người gầy chưa bao giờ vượt 50kg, thế mà đi khám vẫn bị mỡ máu, men gan.

[@NguyenThiHongDung-qf9vm]

Đúng vây,ở quê họ ăn uống đạm bạc nhưng sống khoẻ hơn,ít chịu áp lực của cuộc sống

[@氏水蕭]

Đức Phật thích ca mâu Ni cũng dạy như vậy cho lên các de tu của ngài chỉ ăn một bữa vào giờ ngọ . càng ăn it càng không bệnh.duc phật khi xưa còn tại thế cũng chỉ là ba y một bát.bai viết rất ý nghĩa

[@NamHoang-rn8ql]

Hay quá. Nhưng mình nhịn ăn mà lao động chân tay k đc, thấy rất đói

[@haoaothi4706]

Rất chuẩn và khoa học , tôi đã và đang ăn ít, còn nhịn nhịn ăn gián đoạn ,nên cơ thể rất nhẹ nhàng ,máu sạch , sức khỏe ngày một tốt hơn.Rất cảm ơn chương trình _cách sống cân bằng với cả môi trường trong và ngoài cơ thể.,🌻🌻🌻❤️❤️❤️🤩🤩🤩

[@dungdao2918]

Tôi cũng thực hiện ăn ít hai năm nay và thấy khỏe hơn,

[@chilannguyenthi44]

Cảm ơn kênh Tư Duy Rất chính xác Tôi rất có nhiều bạn ăn chay ngày 1bua Đu chất dính dưỡng Không đau bệnh không uống thuốc Sức khỏe tốt sáng các bạn tôi dây 2h có bạn day 3hsang tu tập đến 5h đi tắm biển OK luôn Các bạn tôi toàn u50 6o có bạn đã 80 Và tôi u65 nhé có bạn ăn 10nam và nay vẫn tiếp tục Cảm ơn các bạn Chúc các bạn trên hành tinh này khỏe tâm an lạc và hạnh phúc

[@thithoatran5374]

Thật tuyệt vời.bạn và các bạn của rất tuyệt.quá đúng ăn ít rất khỏe.mình đang tập luyện dần

[@anhhnpham750]

Chúc mừng cụ🎉

[@tuanle4240]

Việc này phải có thời gian giảm từ từ mới thích nghi được.

[@Elm-cl7be]

HongDung ơi, ở đâu cũng là nhà mình cả. Có tỉnh thành thì có thôn quê. Quê cũng có phức tạp của quê. Tuy nhiên, thành phố thì dễ tìm công ăn việc làm hơn. Luật bù trừ.

[@vũcao-d4q]

Tôi mà doi bụng . Hoa mắt chóng mặt . Không Làm noi ruồi bâu không thèm đuổi . ❤❤❤❤❤❤

[@sangdoan1482]

Thật vậy, bạn chưa cần tập luyện dưỡng sinh ẩm thựcm

[@vannguyenthi4086]

Như vậy là bạn đã có đấu hiệu của bệnh tim mạch . Muốn ăn ít để khoẻ thì bạn phải thực hiện từ từ , giảm dần chứ ko nên đột ngột giảm nhiều ngay và luôn để cơ thể thích nghi dần .

[@thihuongtran1937]

😂😂😂

[@ThốngĐoàn-x6w]

Tớ 62 sáng dậy uông nước chanh muối ấm thể dục ,ă cơm nguội với xì dâu+ gừng hoăc măng ớt trưa thịt luộc tối ăn chay..rât khỏe...

[@thanhthaotran4191]

Cảm ơn kênh đã chia sẻ những điều hay cho mọi người biết để ra ra kinh nghiệm trong việc ăn uống sao cho phù hợp để tốt cho sức khỏe. Rất biết ơn kênh.

[@thithoatran5374]

Cảm ơn kênh và luôn ủng hộ kenh.rất đúng ạ ăn ít rất khỏe người.minh cũng đang cố gắng tập dần để có cuộc sống lành mạnh♥️♥️ ❤❤♥️

[@LinhNguyen-bh2yv]

Mình sẽ cố gắng thực hành, cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤❤❤

[@tranthuyvinh88tranthuyvinh45]

Cám ơn bạn . Hay đấy . Nhưng cần kiên trì . Với tôi là khó . Nhưng phải cố gắng thôi 🎉🎉🎉🎉🎉

[@vannguyenthi4086]

Tôi năm.nay 70 tuổi đã thực hiện ăn trường chay 15 năm và ăn 1 bữa chính , 1 bữa phụ được hơn 5 năm , ko hề mắc bệnh huyết áp , tim mạch hay tiểu đường, ngày vẫn có thể đi bộ dược 3-4 tiếng , cơ thể nhẹ nhàng , tâm thanh thản ,an vui .

[@HoNguyen-n5o]

Trước đây mình ăn nhiều lao động khỏe và theo đuổi ý thức để tăng chiều cao và trọng lượng ngang với các nước khác trên thế giới nay tuổi già không làm ra tiền để mua nhiều lượng thực thực phẩm nữa nên phải ăn ít và cuộc sống hiện tại như cóc ngồi cữa hang mà thôi

[@maithuy9316]

Tks ct❤.tôi đã thực hiện ăn it 2 năm ❤ khoẻ mạnh trẻ đẹp ❤

[@HườngNguyễn-j5u4r]

Cảm ơn tư duy và sách đã chia sẻ ❤❤

[@buimanhhuan4045]

Đúng chuẩn luôn

[@NguyetMinh-ns2ce]

Cảm ơn kênh Tư duy và sách. Rất hữu ích cho mọi người . Tôi đã nghe… Nhưng nay mới được đọc . Nhưng thấy có lý lắm Vì hôm nào ăn khoảng 80% cũng đã thấy người nhẹ nhõm rồi . Tôi sẽ tập và làm quen dần từ hôm nay . 1 lần nữa. Rất cảm ơn chương trình .

[@minhquannguyen2469]

Thật tuyệt vời, cảm ơn bạn

[@trimaivan1588]

xin cám sự chia sẻ của bạn. Tôi đã và đang thực hiện!

[@MinhThânTrần-u1f]

Rất khoa hoc và rất tâm linh!

[@haily2576]

Tuyệt vời 🥰 Xin cảm ơn. ❤

[@tienluu_vnct]

Vây là những người ở các nước thiếu ăn..họ đều khỏe ạnh và có nhiều thuận lợi để sống lâu hơn.

[@xianhieple1687]

Cảm ơn chương trình đã đem tâm đức để nhắc nhở cảm ơn nhiều lắm ạ

[@LinhLe-d5e]

Rất hay cám ơn chương trình

[@ses2097]

Cảm ơn bạn nhiều mình cũng đang dần thực hiện

[@ngatran1953]

Rất đúng luôn, cám ơn bạn

[@buinhuan7005]

Xin cảm ơn!

[@trimaivan1588]

rất co chương trình và bài viết hay!

[@hienle7238]

Cảm ơn bạn rất nhiều ❤

[@khangtran1892]

Cảm ơn bạn nhiều 🎉🎉🎉

[@hanijung231]

Rất hữu ích, cảm ơn ạ

[@haihai-x3m]

Cám ơn ban

[@AnhHuynh-br7ft]

❤❤🌼🌼🍀🍀 Cảm ơn kênh rất hay và ý nghĩa với bản thân mỗi người ❤

[@singersitarambhandarej5455]

The video is very good and meaningful

[@hoinguyen6504]

Cảm ơn bạn chia sẻ rất hữu ích

[@kimloannguyen4019]

Nói hay quá

[@nguyenthanhthuy5564]

Đúng đấy.❤👍

[@ThinhVu-to6sw]

Biết ơn chia sẻ

[@ngochoangbao5840da]

Cảm ơn kênh quá tuyệt vời đó là áp dụng cho những ai nghỉ lđ chứ dân lđ thì ít ai thực hiện được

[@vanhoatnguyen2816]

Cứ thử xem

[@ThaoNguyen-d9r8p]

Hay tuyet voi ,

[@viennguyen6171]

OK xin cảm ơn

[@PoOp-t1b]

Cảm ơn

[@nelsonnguyen3555]

It’s an interesting information for a better life nowadays

[@nguyenthihongthuy4441]

Thông tin trùng lặp nhiều. Cám ơn bạn❤

[@vũcao-d4q]

❤❤❤ Bác sĩ nói : ăn 2 bữa . Thì chia 2 bữa đó chia ra làm 5 bữa ❤❤❤❤ vậy nghe ai đây ,???????????❤❤❤❤❤

[@vanhoatnguyen2816]

Nghe chính mình

[@ThuỷNguyễn-i5i]

Bạn thực hành đi. Khi trải nghiệm các phương pháp sẽ thấy cơ thể mình tuyệt vời ntn?!❤

[@_asmaahamdy411]

Your shares are very meaningful.

[@thongvanhthongdy7263]

Rất hữu ích

[@ucThangNguyen-bb9zf]

Tuyệt vời

[@Elm-cl7be]

tuanle ơi, muốn thực hiện được thì một trong những điều kiện là phải cách mạng bản thân đấy cơ ạ! Đâu có thể nhì nhằng tạm gác mà nên việc được. Của đáng tội, thích ăn cũng có thể là một trong những khoản “nghiện” đấy! Nói có quá lời chứ không sai lắm đâu. Cứ việc “đếm” xem có được bao nhiêu vị thực hiện được? Chưa hết, tác giả đã phải gióng tiếng chuông cảnh giác nữa đấy. Chiêu một: Trưa nay ăn cho thật no nhưng “bỏ” cơm tối nhé. Hồi hai thì bớt khẩu phần cơm trưa lại nhưng không được dọn cơm tối ra ăn. Mình chỉ ăn cơm tối khi có các bữa cơm đãi đằng. Chúc bạn sớm thành công. Hoặc giả là bạn không thể không tham dự những buổi ăn tối này thì khi chỉ có một mình nhớ đừng ăn nhé.

[@hongnguyenthi-x1x]

Cảm ơn kênh

[@TtTt-yx7hh]

Thực tế là k ăn đc nhiều 55 tuổi ngày ăn đc 3 bát cơm thịt cá ăn rất ít chủ yếu ăn rau

[@NguyenDung-ks9sq]

Hay

[@Elm-cl7be]

Vũcao thân, bài này áp dụng cho chư liệt vị không có vấn đề như bạn! Chủ đề này chưa thích hợp cho bạn trong lúc phải đương đầu với hoa mắt, chóng mặt. Bạn không nên để tình trạng này xảy ra vì có thể bị té ngã làm bầm dập các bộ phận trong người hay nặng hơn là có thể bị gẫy xương. Bạn có thể ăn chút xíu cho qua cơn đói rồi tiếp tục làm theo lời chỉ dẫn của tiết mục này. Thân chúc bạn được bình an.

[@yhhugrhah5934]

Tuyệt vời Chúc mừng kênh

[@hanhvu5715]

Chắc là áp dụng với tùy từng người .tôi đi lao động nặng nhọc .ăn một bữa sỉu luôn

[@hoatran-ii1wf]

Tuỳ theo cơ địa nữa nhé

[@VietNguyen-ut4tz]

Đức phật đã dạy 2600 năm rồi

[@chuongtran8874]

Hèn chi mà những nước nghèo khó ở châu phi họ thiếu ăn và thường bị đói nên họ khỏe và ít bệnh tật còn những nước âu Mỹ họ giàu có ăn uống thỏa mái đầy đủ chất dinh dưỡng nên họ nhiều bệnh tật như ung thư, đột quị , máu và gan bị nhiễm mỡ...

[@duyenhanguyenthi129]

Khó chịu vì qc, muốn nằm nghe cứ phải ngồi dậy tắt QC

[@tieuvy6116]

Bạn mua gói xem youtube không quảng cáo thì xem sẽ không có quảng cáo nữa

[@JrjdJrhdh]

ăn nhiều đi đường ko tâm mũi hoi

[@HieuNguyen-pf3ev]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@taninhquang2462]

Ăn ít với người ít lao động làm nặng ăn ít chết luôn

[@Lý_Chính]

❤❤❤

[@anlybn]

Đúng nhưng rất khó thực hiện

[@TinaTran-ul3ig]

Không ăn thì hay bị rung

[@thonphanang3141]

Tôi 64 tuổi, 65 kg , cao 1m68 rất rất muốn giảm cân nhưng ông nội ơi 0 ăn đều đặn 3 bữa / ngày tôi sẽ bị choáng váng & ....chắc đột quỵ chết 0 kịp ngáp luôn ấy..chỉ tưởng tượng ra thôi chứ tôi cứ nạp đủ năng lượng ngày 3 bữa là OK...

[@vanhoatnguyen2816]

Mai mốt vô bệnh viện nằm ăn 3 bữa cho khỏe

[@LuuHoang-oo3ch]

Vậy những người bị tiểu đường tiêm ngày 2 hoặc 3 lần mà ăn như vậy thì hạ đường luôn

[@anhhnpham750]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@Elm-cl7be]

Hai hay là năm bữa ăn có nghĩa là ăn 5 lần nhưng số lượng chỉ “đong đủ” cho 2 bữa ăn thôi. Vấn đề này cũng có nghĩa là cả ngày chỉ ăn thôi. Mỗi bữa vào khoảng 2 muỗng cơm, 2 miếng thịt và 4 cọng rau…. Nếu “nhiều”thì bớt xuống một nửa nhé.

[@QuocthanhChau-bz8mm]

Bài nói chuyện dài... mất tg nghe... nên ngắn gọn ...

[@HaNguyen-xf1gu]

Chỉ nói tóm tắt thôi sẽ hay hơn! Quay đi quay lại mỗi câu ăn ít thôi! Thầy Minh Tuệ ăn ngày 1 bữa cơm chay, đi bộ 20km/1 ngày vẫn khỏe mạnh!

[@Elm-cl7be]

HoaVũ ơi, nặng cân thì tăng phần nguy hiểm cho những bịnh bạn vừa kể. Tuy nhiên, nhẹ cân không hẳn là yếu tố đảm bảo để có thể tránh khỏi mọi căn bịnh. Mình đã có Bác Sĩ, xin bạn chịu khó thuốc thang nhé.

[@HaiThanh-hb2fd]

Quảng cáo quá nhiều

I really like your video, let's interact together!

[@TuongNguyen-v1s]

Tuonguyen 61882 Thanks ❤..

[@SỨCKHỎETUỔIVÀNG60]

Cảm ơn bạn rất nhiều ❤

[@BuTran-sn2ru]

❤❤❤

[@trangvu3459]

❤❤❤❤❤

[@hoaxuongrong1537]

❤❤❤

[@NhưQuỳnh-q4w]

❤❤❤

[@nguyenvan4043]

❤❤❤❤❤

[@huukhiet]

❤❤❤

[@BwbeY]

❤️❤️❤️❤️❤️