你有失眠障礙的困擾嗎？不吃藥也能改善睡眠？今天教你幾招讓你一夜好眠！洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

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影片章節
00:10 開場以及失眠不能用藥物治療？
03:33 失眠導致的常見疾病？
06:47 失眠的原因和種類？
08:01 注意生活細節可以改善失眠
11:26 睡覺環境一定要關燈睡嗎？
11:57 注意生活細節：儀式感
13:03 睡眠時鐘
13:35 睡前準備
17:01 從飲食改善失眠
18:03 靜心打坐也可以改善失眠
18:26 揉肚按摩放鬆好睡
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[@ong88868]

祈愿大师的慈悲 都回向给失眠的人们 也回向宇宙 感恩大师

[@betty1381]

能一覺到天亮-是天下最有福報的人！

[@ong88868]

🙏感恩

[@jimwey7962]

感恩🥹

[@桃子苹果]

找出睡不着的原因，把一切看淡，难得糊涂，一切随缘。

[@hungcheungma8385]

其實嚴重失眠或與貧血,陰虚,縱慾有関,不是心理問題,或是用碎碎念的所謂治療手段可以痊癒,我的經驗是吃对中药除病患,天天習太極拳以穩定身體健康,它能治百病,適合任何年齡人士,安全穩妥。

[@JeeyongOng]

感恩洛桑医生分享 开心愉悦😀

[@hsujoanna3669]

感恩洛桑醫師❤

[@Dir789]

感謝洛桑醫師

[@ong88868]

祈愿只要看到你医生在网上或在任何 都能至少睡好几个小时每天 阿弥陀佛🙏

[@theviewfinderonthemove74]

Thank you so much and sincerely appreciated for your sharing.

[@瑀緹姜]

🙏🙏🙏

[@陳美蓮-k8n]

肚子可以揉揉可是吃飽可以嗎會比較緩和胃食道逆流嗎

[@jenniferchen7587]

Thanks for sharing 🙏!

[@suzanne6350]

請問醫師可以吃退黑激素嗎？

[@lufeikoenig]

有人被測出腳不寧症，除吃藥之外還能做什麼？