你也有3分鐘熱度嗎？從今天開始強化「心理技能」！ - 鄧惠文 專訪 洪聰敏 國立臺灣師大體育與運動科學系 研究講座教授 -【心事有人知】20230824

[@JohJoh-ch6sg]

喜歡惠文姐的視頻～謝謝你們的分享💞👍💞。

[@daiguadan]

很感謝兩位老師的分享，不曉得這種正向又具體的觀點還可以聽到哭～很感動！有對自己的溫柔，也有一種勇於面對的智慧。感謝🙏

[@howliangoh]

好神奇喔，洪教授用自己的方法走到跟很多宗教或靈性一樣的方向，真的是一位很厲害的老師

[@jasonlim9617]

非常好的节目，感恩

[@賴慧觀]

正向能量希望能在邀請洪老師下一集！

[@pcL8500]

真的很棒的教導。 覺得身處在被迫害的職場環境，每天早上眼睛睜開只感受得到壓抑和憂鬱；仔細聽了洪教授的解說分子化通用心理技能，突然茅塞頓開，把焦點轉移到職場能讓人感恩的部分，不管是多微不足道的小事或環節：當你不要把一切事情都視為理所當然時，可以讓人感恩的項目竟然有如此多😂。心裏面不平衡的地方瞬間融化了！真的非常通用👏👏，不只用在學習或訓練上，也可以擴展到你看事情的角度！ 謝謝洪教授和鄧醫師❤，感覺心底最痛的那塊被您們觸摸到並醫治了😇

[@j19600227]

超級讚

[@chenyeh9053]

感恩今天的分享❤

[@Jane69712]

洪教授的見解很受用！

[@littleqqlumbroso7447]

期待🎉

[@半仙姑]

每集都精彩，讚😊

[@thepassionattitude]

多是收穫不如預期而放棄😂， 健身房就好比到學校學習各種健康的方法，當運動成為習慣，走路都能達到效果，即使離開健身房，都還能在生活裡達到應用。 以生活應用上與學校（gym）項目對應： 例1：要搭短程交通改「徒步」，坐了一天，健走有骨盆與下半身的血液循環；對應健身房，「有氧飛輪、跑步機」。 例2：在長程步行時「背雙肩包負重」，肌肉抵抗重量時上軀幹左右均衡；對應「有氧課程pump、各式上背多部位雕塑」自主訓練。 例3：多「爬階梯」： 3-1向上攀升與核心大腿肌肉群相關、 3-2向下階梯與臀部肌肉群相關、 3-3階梯無論上下，與平衡相關，能對應「有氧step、Hi-low或踩踏器材、滑步器材」； 心理技能其實還是有賴於規律練習後「養成習慣」，場合就不限定健身房、游泳池、瑜伽會館、專業體能個人工作室； 離開學校後，生活裡的讀報、城市指南、博物館活動、圖書館、看電視..都能增加知識；也能隨時返回學校，在有興趣項目，取得學歷或能力；學校、健身房類型的場合，就是最系統化、技能權威的地方。 個人人生日積月累分享。

[@II-yl7hs]

很棒的節目!很棒的來賓! 很棒的分享!

[@cindytsai9646]

❤

[@cathyliu2856]

推薦看「微習慣」和「原子習慣」這兩本書，也很棒

[@wenzhongwang4627]

😊

[@christinetung9239]

我就是😂