【健康】3天逆轉三高、脂肪肝？名醫曝藥廠不說的秘密：3招甩糖癮、慢性病！ft.骨科名醫 蔡凱宙｜下班經濟學329

是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。
#糖尿病 #高血壓 #糖
蔡凱宙醫師精選集
►►骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆？ • 【健康】不吃藥、免開刀！骨科名醫教你3招甩開...
►►3天逆轉三高、脂肪肝？　　　　 • 【健康】3天逆轉三高、脂肪肝？名醫曝藥廠不說...
00:00 精采開場
01:20 小心嗜甜成癮危機！ 名醫曝果糖最毒更傷肝！
02:29 想擺脫糖尿病三高？減藥一關鍵絕對要注意！
05:03 甜食傷骨骼和血管！骨質疏鬆、關節炎找上門！
06:57 甩脂肪肝、腰圍減10公分！名醫教你3招戒糖！
10:41 3招戒糖癮！ 名醫教你甩開胃食道逆流密招！
14:18 戒糖、斷糖一定要補鹽？ 該吃多少鹽才正確？
15:59 名醫公佈關鍵一招！ 戒糖癮的廚房超級法寶！
18:57 哪些人不能做斷食？代糖是取代糖的好選擇？
20:14 跟著名醫這樣吃！ 一張圖曝減糖「黃金組合」！
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[@mingsrabbithome2427]

我已經戒糖、加工糖、果糖、手搖、汽水「已經4個月」、少澱粉、少碳水、低調味…已經4月個…健康了好多，也瘦了18公斤

[@WalshS7323]

請問果糖是來自水果嗎？謝謝🙏

[@sarahlin8854]

很棒喔～

[@user-bx1ne1oo3p]

1-減少醣類攝取 2-斷糖 3-肚子餓發出咕魯咕魯才吃東西 4-多吃原型食物 5-吃一點點鹽巴,用餐時間至少15分鐘,慢慢吃 6-水果適量 7-減少藥物攝取

[@user-ff1yd8bt8d]

謝謝您的整理。🙏

[@srunsiman2972]

還有多吃醋

[@nancykoo4156]

糖，果糖，醣类，可有骨質疏鬆，脂肪肝，糖尿病，脆血管, 大概的總结一下

[@user-si8wz5vx3l]

治病是要用生理學 而不是藥理學 我覺得這是很棒的觀點

[@LEORedSun]

在這世上，有真醫生和做醫生工作. 有什麼不同? 真醫生是用心為病人但做醫生工作只是為了錢.美國醫療就是這樣. 感謝蔡醫師教導.真的受益良多.

[@user-jb4hn5qg2z]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉恩歐

[@fifi8308]

是！同感

[@elinsd]

發現要通過不斷換醫生才能找到真正用心為病人帶來不吃或少吃藥的醫療服務。當然美國醫生有很多限制以減少醫療糾紛，也是他們大部分必須照本宣科的原因。

[@recuerdos2457]

不是有保險全付就隨便拿藥⋯⋯沒必要盡量不去看醫生。牙醫更多只牟利的、真的要耐心找尋、亦不要寄望太高！健康要靠自己、急症就沒辨法要靠醫療！

[@zoeh4551]

我是長期胃食道逆流患者，感謝蔡醫師，讓我知道原來可以藉著鹽跟口水來治療胃酸。

[@user-zb4by9vj5r]

感謝蔡凱宙醫師用心為病人，防醫害！是西醫的良心，很感謝你们這群有良心的醫師，是無知病人的救星！

[@user-rt7cs9zt7f]

蔡天风最新案情

[@wei3956]

感謝蔡醫師！ 真是良醫，不鼓勵吃藥，還教如何養身。 我就長期胃食道逆流， 西醫，中醫吃，現在連骨科也去看診了。

[@ketodiana]

減醣/戒糖真的可以有效降低身體發炎反應！ 除了身體可以變好，也可以降低老化的速度喔！感謝醫生分享~

[@user-bi8on4db5f]

感謝醫師的分享~ 真的是一位良醫~會有大福報 這集說的真的很棒~ 受益良多~

[@keter_wang]

人體不處理食物的時候，才處理廢物👍👍

[@user-yr1xy4xp6d]

正確

[@user-lw5qz8uy5w]

肚子呱呱呱才吃??那會把我餓到死....我肚子從來不會餓的...所以3.5天不吃飯很容易....

[@dannykwok9]

人體最大的耗能是消化系統，愈少用它愈加有益！

[@user-lw5qz8uy5w]

@@dannykwok9 不是大腦??

[@dannykwok9]

@@user-lw5qz8uy5w 不是，是生產胃酸時最耗能！

[@user-fq9qc2jt6m]

這位醫生太棒了願上帝保佑他全家平安！

[@user-nv1vq1up4l]

要正確的理由，有多備糖.減少糖

[@KingKong-lm5vf]

減糖後，我的痛風症不發了，濕疹好了百分之九十！

[@dragonchang33]

真的嗎？謝謝您的回饋

[@KingKong-lm5vf]

@@dragonchang33 真的！以前一喝橙汁，甜酒之類就不行！也減重25公斤了！

[@nchen5656]

終於讓我找到同樣的見證。 我也是減糖，戒澱粉後，每年會發作兩次的痛風，六年來只發作了兩次。 發現痛風跟普林一點都沒關係。六年來，我大魚大肉大蝦都照吃。 還每天喝兩小杯伏特加，或威士忌。 可能也跟吃魚跟魚油，omega-3有關，降低了發炎的機率。

[@ylwoo3607]

Me too

[@daphnehsu5726]

戒果糖，因為果糖類似酒精，全身僅肝臟可以代謝果糖，戒果糖可以讓肝臟解毒的負擔減輕，恢復肝臟正常功能。農場新鮮出場的米、麥五穀等澱粉與葡萄糖類是身體能源必須的物質，不能亂減。減果糖得同時減藥，否則三天斷糖會很痛苦！

[@im180706]

👍👍👍看見很多人對蔡醫師的肯定！難得名醫願意不厭其煩的教導大家健康飲食，簡單對付疾病的方法！而不是隨意開刀、吃藥💊

[@user-hs3ie5sl6y]

反正他是骨科醫師也看不到三高的病人 但的確感謝他的分享

[@nicolwang9745]

糖就是毒！謝謝蔡醫生的分享❤台灣需要這樣的好醫生啊

[@HD-fr6dr]

真得ㄟ，以前我曾經胃痛三年醫生都治不好，後來就是飯後喝促進唾液分泌的檸檬水，2個禮拜後胃病不藥而癒，重點是要讓檸檬水停在口中1至2分鐘，讓唾液和檸檬水充分混合後才下肚。

[@TheStormMedia]

感謝分享 小編也來試試看

[@user-ow4rh3zc9i]

非常謝謝蔡醫講解的很清楚很有福氣能看到這集

[@user-bp8te1cx7d]

蔡醫生講的太經典了，感謝您

[@jyxu5337]

这个节目很好，安静，医师讲的很清晰。感恩🙏

[@tockchan5338]

受益多多，感恩遇见 👍🏻

[@yaoyao7231]

這集受用良多！讚

[@ChiungjuYang]

感謝蔡醫師的分享

[@jiushiwo66]

這一集太好了！

[@user-ni2xh7pz8q]

謝謝分享，謝謝醫生，謝謝主持人

[@pippyjustin5545]

超級為之一亮的醫學😍👍🙏

[@inggermanydeutschland3808]

8:45 哈醫烏妹 14:22 抽筋補一點鹽

[@user-lr6ht5jt4o]

非常認同，果糖傷身。

[@amywang3753]

这个医生说话实在太棒了，一听就明白里面很多道理，句句有理，说的实在太好了，我连续看了三遍😊

[@user-tj1tr3ku9u]

感恩 蔡醫師（大善知識超棒分享），愛您們喔！

[@serra9251]

太受用了，謝謝醫師的分享!!

[@yingtilbrook2177]

非常感谢蔡医生和风传媒这个节目，你们可以说是拯救了人类，祈祷你们好人有好报

[@user-cf9gq1zv6l]

感謝分享，分享的太棒了，晚安

[@ismeisme6441]

這個節目做🉐️很棒！贊👍

[@rmia1295]

我好喜歡這位醫生說話的感覺，他是個很溫柔的人吧

[@msc8843]

蔡医师分析清晰，善用比喻，医者仁心。

[@sisisisi3053]

谢谢蔡医师，解释得很好，我本身也是糖尿病患者，今年才33岁，自从患病后，才知道糖真的是很不健康的东西

[@ZoeHsueh]

很多很棒的觀點，短短20分鐘清楚明白的分享好多精華，太棒了！感謝

[@Kelly-wy4bz]

金主爸爸慧眼識英雄，戰戰讚讚！👍❤🐰💗👍

[@annyhuang4859]

太感謝良醫的分享

[@AAA-iu4ch]

受益良多～感恩分享～！

[@64951688]

太有用了 謝謝

[@Yuling_dtds]

很感謝醫生宣導自省醫學、減人工糖和減藥，希望能讓更多人知道自己能夠從日常習慣的改變，減輕慢性病的影響。 不過個人認為水果是好的葡萄糖，在控制攝取量的情況下，還是可以酌量攝取。

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

錯了吧？ 葡萄糖哪有分好壞的？ 水果裏的糖有一半是果糖，容易發胖，而且引起身體發炎，對有痛風的人來說是要命的。

[@Lucky9100]

@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod ₩0脾

[@crystalwang1542]

受益良多 謝謝醫生 👍👍👍👍👍

[@user-sg6vt8gp2m]

我這幾個月都是上班時168，放假就222，一天吃一餐就去吃到飽火鍋店，吃肉跟菜吃到飽，撐一天很簡單。

[@waterjinhsiao8617]

醫生說要自己煮、吃到飽要品質要好的食材

[@user-sg6vt8gp2m]

自助火鍋的蔬菜，老實說跟我平常自己買的也沒啥差，而肉類又更是了，而湯底盡量選昆布湯或甚至白開水就好，這樣我認為是很健康的。至少沒有油炸類食物，而火鍋料我是幾乎不碰的。

[@monica596]

@@user-sg6vt8gp2m 可以再精緻一些肉品的質量 還是有差別的 可多吃草飼牛肉 蛋白質攝取每餐不要過量

[@yingyinglim526]

感谢蔡医师的分享。我上一周三起，手肘车祸的旧伤又复发，酸痛不已，给中医师拍痧后，吃散淤药近一周，淤青都无法消退。想到小编发给我的这篇戒糖消炎降三高的通知，昨天就不吃再制品，也没有吃甜食。手肘的酸痛，竟然在只吃一次药的情况下，锐减50%。太有效了。感谢风传媒和蔡医师的分享！！

[@user-ni2xh7pz8q]

祝早日康復

[@user-bo8dq7ck5z]

感恩蔡醫生 的智慧分享🙏🌝🍀 敬祝您福慧滿滿 平安喜樂⚘

[@user-je7fi9bc4g]

謝謝蔡醫師的分享， 祝福你健康平安。

[@pingwang6640]

很棒医师!👍👍👍💯🎉🌹有理有据!🙏🥰

[@user-bi7td5rp9g]

這集也太棒了

[@user-dd2jo1jw1c]

這一集真的太棒了 受益良多

[@agean777]

功德無量🙏

[@pon570208]

簡單的方式，只正確的觀念，水果類有很多地雷。 持續就是成功

[@fl7765]

一開場那窗外的雨景好美！

[@user-pn7sl3xo9o]

說的好清楚❤

[@Susan-qg5en]

又🥳👍看到蔡醫師了 優秀有愛心的蔡醫師🙏

[@TheStormMedia]

歡迎分享讓更多人知道喔

[@Susan-qg5en]

@@TheStormMedia 🥳分享給我的客戶群👆🏻👆🏻看風傳媒這個節目 👍👍 我很喜歡你們邀請的佳賓 節目內容都會學習到很多 感恩節目團隊的努力💪用心🌹🌹🌹

[@hopewang7593]

这位医师的治病方法确实与众不同，学习啦。

[@zhy_66]

谢谢医师的讲解，受益匪浅。

[@user-tg1sy1us6t]

很棒的內容，非常謝謝

[@jingguoj9195]

感谢医师的分享，太棒了，谢谢你。👍👍

[@Dawn-511-21]

學到很多❤感謝❤

[@mikamasuno6221]

老师講的很好👍🏻👍🏻👍🏻

[@lovejazzzzzz]

謝謝醫生分享~ 會再細嚼慢嚥~~

[@jojoshen2085]

好棒的醫師

[@GRACE-pu9ex]

謝謝蔡醫師 讚！ 很多營養師都說少油少鹽沒說到少糖

[@user-fm3xq6ol3x]

有嗎...

[@recuerdos2457]

營養師是用guidelines的呵！他們又不是硏究員！不要聴到專業就立刻說！就算是研究的、也得知道誰給funding！！自然醫學研究回報率很低、藥廠和食物公司賺不了錢，所以也不會做！

[@user-gt6rj4ox4p]

飲料都會註明焦糖把沙糖炒黑可以讓飲料變色有防腐效果還加防腐劑。很年輕病倒

[@miumiuwu548]

節目非常棒

[@zoeli9498]

醫師太厲害了！❤

[@billytang4019]

这个健康系列非常好，希望主编可以转到b站上，帮助更多人

[@user-su2gu5nx6n]

太棒的分享文，真的很有效的健康瘦身，把體內的髒汙多餘的物質去除

[@user-fk1lh1lm8i]

真的，五分鐘，所以我只吃蛋，喝水，因為忙，結果也沒吃血糖藥，糖化血從9到5.8。推薦美國有機阿婆醋，無糖的，很臭，但喝了沒再便秘，市面上很多酵素或是醋飲，都有糖，要小心。

[@monica596]

有機阿婆醋 哈哈😆 被你逗笑了 這週開始改喝這個有機的 味道比較其他廠牌濃郁些😂 不過 好像普通一般品牌的阿婆醋讓我胃感覺比較舒服⋯⋯ （我要再查查原因 最近只有這個變數）

[@user-ll7ds7iz8q]

請問是空腹嗎

[@user-iu3th5of2c]

Thank you very much to Dr.Tsai.Let us know useful information for good health.

[@daphnehsu5726]

醫生出國旅行在飛機上斷食不吃東西，但是帶著一小包鹽，餓時，放一兩顆鹽在舌尖上就會有飽足感。

[@recuerdos2457]

主要是補充電解質

[@fifi8308]

太喜欢这位医生了

[@user-lb1ry4yp1z]

谢谢医师，言之有理，但是我一直记牢一位医师说的是： 不要等饿了才吃，渴了才喝... 这将如何选择呢？？ 我想，就是上面医生的话： 自己，去感觉吧

[@chin-chihli4207]

感謝老師的分享

[@user-ns8yo9qr1p]

糖，真的是萬食之惡，但有時它卻是也能救人！！

[@zoeko6818]

感恩❤受益很多我会去實行之

[@user-ph9cl5bx4b]

很棒資訊阿

[@LeeFei-og3yb]

謝謝蔡醫師，長知識了❤ 原來生病是因為廢物太多 沒有給足夠的時間去大掃除🎉 自己也是減糖受益者 大約5～6年沒有吃 的確體內較不易發炎 體重減9～11公斤 目前也是持續進行 謝謝不藏私的傾囊相授 讓更多人有了健康的觀念 就遠離生病了❤

[@user-tt9ls6ib2z]

7:9l'.

[@twgreenplus]

是吃太多廢物 不是身體廢物太多 這點要更正

[@user-sh2rh8so4f]

蔡醫師，都在推預防醫學

[@elizaleung1335]

對！ 吃太多垃圾食物造成對身體的傷害。

[@mdczhang4132]

very good show, thank you so much

[@jacquelinelin8004]

自然疗法是医疗界最高境界 👍👍

[@daphnehsu5726]

聽講筆記：「哈醫屋妹」口腔運動生津抗菌的方法！這是日本牙醫推薦的牙齒保健方法，「哈」口型是口腔張到上下最高、「醫」口型是口腔左右拉到最寬、「屋」是口腔高度最高、「妹」口型高度最平最扁，「哈醫屋妹」先「一口氣」慢慢做再加快速度，就可以生出口水，幫助口腔消毒抗菌。

[@woanhueyteh495]

這一集對人生很重要謝謝醫師🧡👍🏼

[@corrinefong9210]

感恩医师！马来西亚的医生更可笑问他为什么我会这样他说不知道可能我是外星人吧！吃了几多药！血压也不会下降！直到晕倒才停止给药吃！

[@corrinefong9210]

还有医师请问你有遇见一个人小时候是A型血！长大后会变成0型血的病厉吗？

[@corrinefong9210]

问了很多人都说不可能！可是这病厉却发生在自己姐姐身上😱她小时候验血说她是A型的！现在老了去验说她是0型的😩这可能咩？

[@annyhuang4859]

謝謝！

[@meeyeongso3131]

謝謝

[@lailingho5381]

台灣最喜歡飲一杯很甜的飲品.很多糖.

[@user-qi7wn9bf1c]

其實就是8小時內照吃（但減量），我每天瘦半公斤

[@sandraliao6416]

講的太好了

[@AAA-iu4ch]

現在的水果大部份都要套袋才能有收成～！

[@reneekid0318]

受益良多，謝謝🙏

[@qqaiq]

斷食對坐辦公室或許可以慢慢適應扛過來，但對於需要長時間體力付出的的工作幾乎不可能

[@elizaleung1335]

體力勞動者如果不吸煙、不暴飲暴食 都較為健康的，何須168飲食！

[@monicalin1243]

謝謝🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@junglehu]

医师人真好

[@user-gt6rj4ox4p]

果糖是澱粉跟麥芽膏混合煮出來。樹薯粉玉米粉他變膠質化學糖。

[@h949]

謝謝🙏

[@fangfangli3686]

感谢老师，南无阿弥陀佛

[@kaytrisalee2555]

谢谢医师

[@jonallen2171]

小路超Cute

[@eyippee1804]

脷底鹽呢一招 - 絕👍

[@user-vd6vk5en1z]

好医生，给大家分享正确的健康知识🎉🎉🎉