НАЧНИ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО

Рет қаралды 20,861

Таймор

4 ай бұрын

Пікірлер: 29

@user-uo2uc5mm8z 3 ай бұрын

TG: t.me/taymoreee

@user-mj5db3kc2l 4 ай бұрын

Все советы отличные! Именно так я и поступаю, единственное - научиться чуть раньше ложиться)) Спасибо 🍒

@tmldnastya8073 3 ай бұрын

Самое главное режим сна, ложиться и вставать в одно то же время

@vektorant8039 3 ай бұрын

Я который смотрю это в час ночи 😂

@user-qi3hk4cy6e 4 ай бұрын

В 4-х минутном видео больше информации чем во многих 10-20 минутных видео.Автор молодец 👍

@D1zzzel01 4 ай бұрын

Чай - кофеин - бодрость

@amxxd_flx 3 ай бұрын

большое спасибо за то что сумел вместить столько полезной инфы в такой маленький промежуток времени

@Deboro623 4 ай бұрын

Отличные советы🔥👍👍👍 Вот только в моем случае, горячий душ сну не способствует 🙌 Для меня лучше всего работает, вымыть ноги холодной водой веред сном, вытереть насухо, и под одеяло 👍 Всем спокойного, крепкого и здорового сна! ✨

@mizel_house_scary 3 ай бұрын

Наверное скоро нас будут учить как правильно мыть руки , пойти в toilet , расчёсывать волосы и вообщем учат как надо жить

@manpiar2 3 ай бұрын

Но если б нам этого не говарили,то кто бы это учил,учитывая то что ты зашел на это видео,то тебе это важно

@freethinker7545 Ай бұрын

На самом деле современные люди даже дышат неправильно (через рот). Ходить, бегать, сидеть и чистить зубы большинство так же делает неправильно.

@user-hd5ef4zs4y 4 ай бұрын

Посмотрю в следующий раз,мне спать пора!)

@user-gd2xy8up2r Ай бұрын

Открою секрет. Один час медитации стоя (столбовое стояние) перед сном. После этого лечь. Медитационное состояние пролонгируется ещё на несколько часов.

@freethinker7545 Ай бұрын

От себя добавлю: спать в полной темноте, используйте шторы блэкаут или маску для сна, спите в тишине, можно использовать беруши, дышите через нос во время бодрствования и со временем эта привычна перейдёт на сон, не пейте кофе и крепкие чаи во второй половине дня, рекомендую травяной чай.

@loki_milk 6 күн бұрын

Отличное видео без всякой воды только нужное

@respectman924 3 ай бұрын

Посмотрел это видео и лег 5 утра..

@user-wi9gu7zl7x 4 ай бұрын

Все детально и всё правильно

@zoplex45 Ай бұрын

1:38 пить горячий чай, в котором содержится немалое количество кофеина, как-то так себе затея

@luntilani5390 3 ай бұрын

Топ

@v-on_the-d1631 4 күн бұрын

8 совет, если днем хочешь спать спи! 9 совет не спи днем! Все понятно

@st9ptostep 4 ай бұрын

без воды

@user-fe5lm6oo2c 2 ай бұрын

А есть те кто спят по 10-14 часов и не высыпаются? 🙄

@freethinker7545 Ай бұрын

Это как раз показатель низкого качества сна.

@lowr1sk 2 ай бұрын

8 совет спи тогда когда чувствуешь сонливость 9 совет спи только ночью автор сонный походу сценарий писал

@vladyslavdoroshenko6699 2 ай бұрын

Что за песня?

@prox134 3 ай бұрын

Зараз 2:30

@peopleshit 2 ай бұрын

Никого не смущает,сто 8 и 9 совет противоречат друг другу?

@user-uo2uc5mm8z 2 ай бұрын

противоречие нет в 9 совете про режим сна, а в 8 про дневной сон(1час)

@ti_pidor_i_sin_shlyuhi 7 күн бұрын

Я пока не нажрусь, вообще могу не уснуть. Какое уж тут, за 3 часа до сна не есть... Да и в тишине тяжело засыпать, лучше чтоб что-то бормотало в наушниках.