Kurs narciarstwa biegowego - (odc.1) - krok z odbicia

[@Vestar1]

Bardzo cenne, fachowe i czytelnie przedstawione wskazówki dla chcącego rozpocząć przygodę z biegówkami narciarza. Dziękuję!

[@trawart]

wspomniane 4 zasady: 1. kątowe wbicie kija (kąt wbicia kija na wysokości pół buta narty jadącej, "pod siebie") 2. kąty tułowia pochylone lekko ofensywnie w stosunku do podłoża (kąty ciała lekko pochylone do przodu) 3. czasowe zsynchronizowanie nogi i przeciwstawnej ręki 4. odbicie ze stopy gdy stopa mija się ze stopą a ręce mijają się na biodrze

[@Haciekfilm]

Pamiętam jak to oglądałem 8 lat temu. Pan Sławomir robi świetne treningi.

[@24afghan]

Kilka lat temu kupiłem sprzęt (buty, narty, kijki) i bardzo dobrze, że kupiłem. Przez 3-4 godziny po nie zliczonej serii upadków, zacząłem wolno się poruszać naprzód. Gdybym sprzęt wypożyczył, to przypuszczalnie po godzinie oddałbym go z powrotem, skreślając ten sport z listy własnych możliwości. Początki były trudne, gdyż nie mogłem się wyzbyć głęboko zakorzenionych nawyków nart zjazdowych - głównie chodzi o brak krawędzi i miękki but. Uważam, że dobrze zrobiłem najpierw inwestując w sprzęt, a potem się ucząc. Musiałem się bowiem nauczyć, zmusić, aby pieniądz nie przepadł. Jest to jeden z ciekawszych sportów turystycznych,

[@janbytnar8790]

Świetnie ! Bardzo się cieszę z tego powodu.

[@trofida1698]

Jeździ Pan dalej?

[@amadek5357]

Piękna zima. Ile śniegu napadało!!

[@TO4M3NTO4]

Daje łapkę, fajny pomysł film 👍

[@JulkaRewizor]

na biegówkach byłam kilka dni temu drugi raz w życiu. Podoba mi się ten sport. Bez żadnego treningu i instruktora popełniam jednak bardzo dużo błędów - ale wiele rzeczy dzięki temu filmikowi się dowiedziałam i następnym razem będę starała się eliminować te błędy, dziękuję :)

[@annatom1313]

Chcę się nauczyć... dziękuję za rady 👍👍🤗

[@fikoty]

warto! polecam! Biegówki są fantastyczne - zwłaszcza na dziko po lasach - bez tras :)

[@panprezes1993]

Szybciej!!!!

[@NikodemChannelYouTube]

Fajny filmik, dziękuje.

[@pinkcinnamonroll]

👍👍👍

[@arturrof1967]

Czas się uczyć :)

[@Actual_Lunatic_Cultist]

o jezu na e lekcji oglądamy bo na obóz jedziemy patrze 10 lat temu

[@draven420]

JD pozdrrrro z Michałkowa

[@lechwoj3582]

Należy zwrócić uwagę na jazdę w torze. Często początkujący jeżdżą prawie w postawie na baczność. Z nogami i nartami prawie złączonymi. To jest bardzo złe dla stawów biodrowych i stabilności jazdy. Rozstaw nart na min. 2x szer. męskiego buta. Niestety nie wiem jaka jest norma na zawodach torów przygotowanych. Ktoś wie?!

[@nabiegowkach]

Kilka tekstów o tym czym się kierować przy wyborze nart znajdziesz na naszym portalu: nabiegowkach (kropka) pl. Prawie na samym dole każdej strony jest sekcja "Jak dobrać biegówki" i linki do artykułów.

[@MatiR9000]

nabiegowkach.pl Witam. Chciałbym się jakoś przygotować do sezonu. Normalnie jeżdżę na nartach, ale nie biegam. Mimo to w tym roku chce tego spróbować. Za tydzień jadę pierwszy raz na biegówki. Mogę się przygotować jakimiś ćwiczeniami, żeby nie opaść z sił? Np. pompki?

[@comm2001]

...i coś na mięśnie nóg koniecznie.

[@xAlvaroTV]

es?

[@kacperg.5696]

+1

[@magdalenazdunek6133]

fajne

[@karolgolden231]

Ale mam bakcyla na punkcie biegów , jeździłem raz jak miałem 12 lat ale przez ostatnie kilka lat oglądałem ile wlezie biegów narciarskich na przyszła zimę kupuje sprzęt i za 8 lat wystartuje na igrzyskach haha

[@karolgolden231]

PS świetny materiał .

[@Wojciech420]

@@karolgolden231 i jak tam przygotowania do igrzysk? 😁

[@stefank8733]

Drogi Panie instruktorze, zdejm Pan te okulary. Nie pokazywanie słuchaczom/oglądaczom swoich oczu może świadczyć o ich lekceważeniu. Niech się Pan trochę uśmiechnie. :) Nauka jazdy na biegówkach to zabawa, a nie ściganie przestępców. Nie warto umieszczać komentarzy typu: "Coś jest tragiczne". Jest po prostu nieprawidłowe. A cały filmik fajny!

[@Marriu1]

Stefan K chopie! W takim odbiciu światła od śniegu oczy szybko się masakrują

[@lechwoj3582]

@@Marriu1 masakrować to można kogoś nie coś chopie drogi.