Nach Wattasia Winterpokal: "Könnt ihr rauslesen, ob ich gut im Training bin?"

Neue Analyse: Kai (46) war diesen Winter sehr emsig auf Zwift am trainieren.
Nach einem der letzten Wattasia Winterpokal Rennen auf Zwift brannte ihm die Frage unter den Nägeln, ob wir einmal rauslesen können, wo er zzt. so steht mit seiner Leistung.
Das machen wir doch sehr gerne - in diesem Video Philipp's Analyse zu seinem Trainingsstand.
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[@nicolas2838]

Hey, Ich hätte zu eurer Analyse einige fragen. Nehmt ihr die HF als Grundlage für die Intensität? Wenn ja wird diese nicht stark durch das Indoor-Training verfälscht? Zumindest bei mir ist sie Zuhause wesentlich schneller hoch als draußen. Als ich noch keinen Ventilator hatte, war dies noch extremer. Ist Zone 2 zwei allgemein nicht bis 75% Intensität, also wäre er mit seinen Long rides gerade noch im grünen Bereich (ist natürlich individuell abhängi)? Und steigt die hf nicht gerade bei so langen Belastungen irgendwann, wenn der Körper an die Reserven geht natürlich an? Der Bereich, der im Video beschrieben wird ist doch eher z1? Zu den rennen, ist polarisiertes training nicht sogar zum Großteil, leicht unter der Schwelle, als Intervall und nur in kurzen Abschnitten im vo2 max und sind die hohen schwellen Belastungen zum Beginn und vo2 max zum ende nicht sogar positiv bei einem rennen? Ich habe ähnliche werte wie in der Analyse und der zwift Wintertrainingsplan schlägt vergleichbare Belastungen vor. Den fand ich persönlich angenehmer als enduco, dass von mir ständig 5 stunden fahrten auf der rolle wollte. Freue mich auf eure Antwort, weil es in der yt Universität ja sehr viele herrschende Meinungen gibt. ;)

[@u.bartels5406]

Das stimmt auch wieder, es ist halt schwer wirklich Grundlage oder Zone 2 zu fahren. Viele schauen zuviel auf den km/h Schnitt und auf die Wattzahl. Ich denke bei vielen ab 45 J. aufwärts liegt die Grundlage vermutlich mal bei 150-210 Watt vieleicht. Also zumindestens bei denen die erst später zum Radsport gefunden haben und nicht schon von der Jugend an Rennrad fahren.

[@u.bartels5406]

Wollte Kai nur hören wie gut er ist? Also auch als Laie kann man starke Leistungen erkennen. Doch der Trainingsansatz schreit danach das ein Übertraining und Stagnation eintritt. 🤷‍♂️ Die letzten Analysen von euch war Inhaltsvoller und interessanter. Sorry

[@labicicleta]

hast Recht, finde es aber auch gut das mal so was aufgezeigt wird. Ich glaube das die Masse da draußen so trainiert und nicht weiß warum sie nicht weiter kommen

[@hensathegreat]

Ist er denn so gut? Im Video wurde doch erklärt, dass er eben gerade nicht so gut trainiert und stattdessen stagniert. Und das war, so habe ich es verstanden, seine Frage.

[@wilburpetersen4426]

😕 'Promo sm'