Nackenretter - DIE ÜBUNG DER GÖTTER! Kopf und Nackenschmerzen erklärt, verstehen und beseitigen.

Info Stand März 2024
Diese Übung habe ich jetzt noch mal in einer nur 5 Minuten- Fassung erstellt, da es für Viele zu laaaaang war.☺️ Das ist natürlich nicht so ausführlich wie dieses, aber bringt den Kern rüber.
• DER Nackenretter - die...
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Das Internet ist voll von tollen, sensationellen, überragenden, für-immer-helfenden halbmedizinisch angehauchten Geräten, Rollen, Lasern, Bällen, Nackenstreckern, Dehnern und so weiter.
Ebenso viele Video kursieren mit den phantastischsten Heilversprechen! Dehnen hier - Stretchen da. Ziehen, Reiben, Drücken "bis Stufe 8" - "aber nicht ZU fest!" Bis du da die richtige Übung - oder das perfekte Gerät für Dein Leiden gefunden hast, ist das Problem nicht selten schon von ganz alleine wieder verschwunden :-)
Und jetzt komme ich auch noch ...
Mit der ÜBUNG DER GÖTTER!
EINE ÜBUNG für (fast) ALLE Probleme - zumindest im Bereich Kopf, Kiefer, Nacken und Brustkorb. Manchmal auch noch weiter abwärts.
Es ist ein ziemlich langes Filmchen geworden, aber ich erkläre dir, warum es die EINE GÖTTERÜBUNG ist!
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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
🔸MEDICAL-FLOSSING
🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan

[@manuelahuemer8412]

O wow❤ Ich bin selber Trainer, Coach und Masseur, hab funktionelle Sportanatomie und Ergonomie/biomechanik studiert. Sie erklären das so genial mitsamt dem Knochenmax, dass es mein Kind, meine Oma und jeder Sportwissenschaftler versteht 👍 Sie sollten nur noch unterrichten, eine Schule gründen und das Bildungssystem auf ein besseres Niveau heben! Bin durch Zufall grad auf das Video gestoßen, werd mir den Rest in Ruhe ansehen und abonnieren❤ Sie bereichern meinen Beruf und meinen Weiterbildung 🙏 Herzlichen Dank Lg aus Österreich 🇦🇹

[@RalfBlume]

Daaaaaanke - ich freue mich so sehr über Ihre Zeilen 🙏🏼🌸 Lieber Gruß Ralf Blume

[@dortekaiser4531]

Herzlichen Dank ❤ Das ist die Übung, die wir alle brauchen! Aufrecht, in einer ganz anderen Sicht dem Leben begegnen! Kürzer, wär nicht besser. So eine lange Konzentratinsspanne ist fürs Lernen erforderlich...(von wegen CO2 sparen) Sie kommen wie gerufen. Werde sie in meinen Therapien anwenden. Herzensgrüsse ❤

[@RalfBlume]

Oh, das freut mich sehr. Vielen lieben Dank für das tolle Feedback. Lieber Gruß Ralf Blume 🙏🏼🌸

[@higerman9227]

😊​@@dortekaiser4531

[@RalfBlume]

😀

[@user-pw3ux3ik7t]

Endlich mal ein Kollege der Biostatik und Biomechanik verstanden hat und in einer Übung erklärt und zusammenfasst. Weiter so 😊

[@RalfBlume]

Wow - vielen Dank 😍🌻 Gruß Ralf

[@frauleinvera8879]

Ich mag diesen trockenen Humor :)

[@RalfBlume]

😇

[@hiessmaria1797]

Halleluja und den ganzen Vormittag sitzen unsere Kinder so in der Schulbank - kein Wunder DANKESCHÖN FÜR IHRE BEWUSSTSEINSARBEIT HIER

[@RalfBlume]

Seeeeeehr gerne ☺️ Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@hanneszappes8256]

@@RalfBlume Halbe Stunde: laaaaaaaberlaaaabererklärbär. 1 Minute: Übung zeigen. Reicht. Ein kürzeres Video hätte 3 Kg CO2 eingespart und 4 Bäume im Regenwald gerettet! 🤐

[@RalfBlume]

@@hanneszappes8256 ich weiß, ich weiß. Das mache ich nie wieder. Aber ich war jung und unerfahren. Aber: die, die sich die Zeit genommen haben, sind recht zufrieden. Das freut mich wiederum. Gruß Ralf 🌱🌼

[@dixik.6500]

@@hanneszappes8256 Viele möchten aber vielleicht auch gerne verstehen, was da genau vor sich geht...ansonsten vorspulen?!

[@hanneszappes8256]

@@dixik.6500 Kann sein. Bei der vierten Wiederholung der Basics habe ich abgeschaltet. RTL-Zuschauer mögen das gewohnt sein und die periodischen Werbepausen alle 7 Minuten gaaaanz toll finden. Ich nicht. Ich habe die GEZ-Glotze vor 20 Jahren auf den Müllhaufen der Geschichte geschmissen. Und auch hier bei YT ist meine DEL-Taste glänzend blank im Dauerbetrieb. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@kilam0s]

Endlich versteht mal jemand was Ursache / Wirkung bedeutet ☺👍🏼 Wissen mit deiner humorvollen Art kombiniert also besser geht es nicht

[@RalfBlume]

Vielen Dank, ich freue mich sehr über deine Zeilen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@prowasa]

Endlich mal jemand, der nicht so rumschreit! Danke für Ihre langsame, sehr angenehme Art zu erklären!

[@RalfBlume]

🙏🏼🥰 vielen lieben Dank ☘️

[@evelynhempel]

Ja, endlich mal kein Schreihals !!! Und noch dazu gut verständlich! Vielen Dank!

[@RalfBlume]

@@evelynhempel Ich danke Ihnen 🙂

[@O._Skor]

Heute zum ersten mal was von Ihnen gesehen und und sofort den Kanal abonniert. Sie erklären sehr gut und sind sehr sympathisch!

[@RalfBlume]

Wow, das freut mich sehr - vielen Dank 🙂

[@dorisschroer3675]

Der Kommentar könnte so von mir gewesen sein. Bin 59 J. alt Danke, Danke für dieses Video, ich suche gerade überall Hilfe /Übungen um möglicherweise eine OP zu vermeiden, habe große Angst!! Habe seit langem Probleme (3 BSV C5-C7 und fortgeschrittene Stenose), die in allen von Ihnen genannten Symptome enden. Am meisten nerven mich die permanenten Knirsch- u. Knackgeräusche in der HWS und taube Arme nachts. Ich will es tgl. üben, lieber Gott gib mir die Disziplin und Kraft um es durchzuhalten !! Ich werde in 4 Wo. berichten...

[@RalfBlume]

@@dorisschroer3675 ich drücke die Daumen 👍🏼 Und bitte genuuuug trinken!!! 40 ml pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Gaaaaaanz wichtig für alle Strukturen 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@dorisschroer3675]

@@RalfBlumeDanke, Gut zu wissen auch in diesem Zusammenhang, ich trinke viel zuwenig, einfach kein Durst, ich weiß nicht warum ?? Auch das verlangt Disziplin

[@RalfBlume]

@@dorisschroer3675 angewöhnt oder anerzogen! Es ist wirklich 90% des Erfolges, wenn Sie so trinken, wie es notwendig ist 🙏🏼 Und nahezu kostenlos 👆🏼 Bitte, bitte 🙏🏼

[@luckyangel7289]

Meine Mutti hat zu uns immer gesagt,geht gerade Brust raus ,Bauch rein.Hat auch etwas gebracht.👌🏻👌🏻 Allerdings im Alter je nach Arbeitsplatz,versaute man vieles. Nun werde ich Ihre fantastische Übung täglich einarbeiten. Auch die mit den Hacken hoch ziehen. Sie sind so ehrlich und Cool. Für mich besser ,als ein Arzt. Sie sind dür mich ein Diamant. Schön ,dass es Sie gibt. Einfach großartig, 😇❤️☘️❤️🤝🍀

[@RalfBlume]

❤️🙏 vielen Dank für Ihr Vertrauen 🌸

[@sabineb.5239]

Mein Gott bin ich froh auf dieses wertvolle Video gestoßen zu sein. Endlich eine Lösung. Ich habe das Gefühl dass sich dieses Problem der falschen Haltung auch durch meine Gleitsichtbrille verstärkt hat. Da ich dadurch diese Geierhaltung einnehme um aus der unteren Hälfte der Brille lesen zu können.

[@RalfBlume]

Vielen Dank für Ihre Zeilen - ich freue mich so sehr darüber, dass es Ihnen helfen könnte! 🙏🏼 Daumen sind gedrückt. Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@Gunavati1]

Das ging mir genau so und zwar am PC. Folge Nackenschmerzen und alles was dazu gehört. Super Video, vielen Dank! Habe auch gleich abonniert 😊.

[@RalfBlume]

Vielen Dank 😍@@Gunavati1

[@ingewakup3322]

Du bist so gut! Höre mir diese Überlänge nun schon zum dritten Mal an, einfach weil es mich anspornt. Diese Übung mache ich nun schon länger, und ausser dem gesundheitlichen Nutzen schätze ich auch den ästhetischen Aspekt. Der Kopf sitzt so leicht und beweglich auf dem Hals! Nebenbei: ich bemerke beim Üben eine Kräftigung bis weit in den unteren Rücken, zum Gesässatz hin. Einfach phantastisch! Danke!

[@RalfBlume]

Vieeeeelen Dank, Inge - ich freue mich mit dir! Lieber Gruß Ralf Blume

[@magdalenaszocs6296]

Seit 30 Jahren gebe ich Pilates und Yoga-Stunden. Intuitiv, habe ich immer! auf die Kopf-Hals-Haltung geachtet und wir machen die passenden Übungen. Ab jetzt werde ich diese Atemtechnik intensiver einbauen. Danke ;-)

[@RalfBlume]

Oh wie schön, das freut mich so sehr. Das wird Ihren Teilnemern hoffentlich sooo gut tun! Meine Frau integriert es auch in den Gesangsunterricht 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@FidelisRudolf]

Ich danke Ihnen auch für diese wunderbare Übung. Ich habe seit 34 Jahren einen spastischen Schiefhals und habe an der von Ihnen beschriebenen Problemen nichts ausgelassen. Mit Ihrer Beschreibung und Vorführung komme ich nun gut klar und werde es oft üben. Ganz herzlichen Dank.

[@RalfBlume]

@@FidelisRudolf oh ja - ich drücke Ihnen die Daumen 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@luanagebre9212]

FRAGE: STIMMT ES WENN MAN ZU VIEL YOGA MACHT ODER ZU VIEL UNTERRICHT MACHT SOLL ES INS GEGENTEIL GEHEN! WAS SAGST DU DAZU?Liebe grüsse:)

[@xene911]

Ich habe die Übung nun 2x gemacht (2x10) und ich spüre meine Muskeln bis zur Hüfte hinab. Ich trainiere 6x die Woche (Kampfsport & Krafttraining), aber diese Übung macht mich fertig. 😅Ein Feedback folgt nach ein paar Wochen. Danke dafür, dass Sie sich die Zeit genommen haben, ein so ausführliches Video zu machen. Zeit & Gesundheit sind immerhin das Wertvollste, das wir haben. Liebe Grüsse ❤

[@RalfBlume]

Ich freue mich sehr über Ihre Nachricht und wünsche Ihnen, dass die Übung bei Ihnen genauso nachhaltig wirkt, wie bei vielen anderen. Lieber Gruß Ralf Blume 😍 (Nein, sie wirkt nicht bei allen, aber doch überverhältnismäßig häufig ;-) )

[@jeanfrohnert9740]

Ich mag keine unnötig langen Videos, aber bei hier war es wirklich überzeugend und ja auch eine große Hilfe für meinen Nacken und meine Haltung.

[@RalfBlume]

Vielen Dank! Ja, im Nachhinein ist es doch ziemlich lang geworden. Deshalb habe ich vor vier Wochen auch eine Kurzversion davon gemacht. Und so bekommt jeder, was er braucht. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 und Gruß Ralf 🌱🌼

[@w.b.9370]

Danke, du bist der erste, der alle meine Beschwerden zusammenfasst…Schluckbeschwerden, Tinitus, Kiefer-Augen und natürlich Nackenschmerzen ! Das werde ich jetzt ausprobieren!!!

[@RalfBlume]

Vielen Dank 🙏 Dann wünsche ich dir, dass es dir bald besser geht! Und bitte lass nicht nach, wenn es nach drei Tagen noch nicht gut ist 😉 Gruß Ralf 🌱🌼

[@sonnenblume1850]

Wie wunderbar ist diese so gut erklärte Übung. DANKE ❤❤❤

[@RalfBlume]

Ich danke Ihnen 💐🙏🏼

[@uli8140]

Danke für diese wirksame Übung und die umfassende Erklärung, die mir vor Augen geführt hat, wie umfassend die Auswirkungen dieser Fehlhaltung sind. Erschreckend, wie deutlich die verkürzte Muskulatur bei mir direkt reagiert hat, zwischen den Schulterblättern, im Brustbereich, seitlich am Kopf und sogar an der Nasenwurzel. Man hat das Gefühl, dass sogar die Augenmuskeln reagiert haben.... Diese Übung wird auf jeden Fall ab sofort 2x täglich durchgeführt, Erinnerung hängt schon am Spiegel 😊. Vielen Dank!!

[@RalfBlume]

☀Guten Morgen☀ Ich danke dir für deine Zeilen und wünsche dir, dass es genau so weitergeht! Ja, diese Übung ist wirklich, wirklich gut. Gruß Ralf 🌱🌼

[@chillag.8133]

Wow, ich bin total begeistert! Heute dieses Video entdeckt. Vielen ❤lichen Dank. Ich finde gut, dass sie langsam sprechen, dadurch wird alles noch eindrücklicher! Ausserdem finde ich sie sehr sympathisch und ihre humorvolle Art spricht mich total an. Mein ein ganzes Leben (glaube ich) habe ich diese Fehlhaltung.... Seit einem Jahr gehe ich mit Rollator, weil ich so wackelig bin - spüre ja genau, dass das vom Nacken kommt. Bin auch schon gestürzt. Interessanterweise wird mir seit kurzem immer mehr im Alltag bewusst, dass ich diese Haltung habe. Ich glaube, wenn ein Mensch bereit ist, wächst ihm Hilfe zu - IHR VIDEO! ICH WERDE ÜBEN! Liebe Grüße von ü80 Frau aus Österreich.

[@RalfBlume]

Gaaaaaaaanz lieeeeben Dank, dass Sie mir das schreiben, ich freue mich sehr darüber! Ich drücke beide Daumen, dass Ihnen die Übung weiterhilft. Und würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn Sie mich und die anderen hier regelmäßig auf dem Laufenden halten würden. Denken Sie unbedingt auch daran, genügend Flüssigkeit zu trinken. Das ist fast noch wichtiger. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@chillag.8133]

@@RalfBlume Vielen Dank für die Erinnerung das Trinken betreffend . Ist ein großes Problem bei mir. Vergesse ständig... UND wenn sie mir auch noch Daumen drücken, dann kann nix mehr schief gehen ♡♡♡

[@RalfBlume]

😍@@chillag.8133 - mit genug Flüssigkeit fängt alles an und hört alles auf. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat, für und den Transport von Nährstoffen und Abtransport von Müll, kann man sich viele andere Dinge schon schenken. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@maritastefan1458]

Locker und auf humorvolle Weise gebracht. Und hervorragend erklärt. Ein dickes 👍👍💖 Dankeschön

[@RalfBlume]

Vielen Dank, das freut mich sehr. Gruß Ralf 🌱🌼

[@michawalden542]

Toll dargestellt. Die Idee mit den Gummibändern verdeutlicht es perfekt.

[@RalfBlume]

Das freut mich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

[@inamaier1149]

Ganz hervorragend und sympathisch erklärt und veranschaulicht! Das ist es, was die Welt braucht! Danke!

[@RalfBlume]

Ich danke Dir 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

Unter tägliche Übungen abgespeichert. Ich habe im Nacken ein Reibegeräusch ( oder Knirschen) wenn ich den Kopf drehe. Die Übung kommt mir gerade recht. Danke.

[@RalfBlume]

Genau - und gut TRINKEN! Gruß Ralf 🌱🌼

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

@@RalfBlume Yes 😁

[@RalfBlume]

Danke 😍

[@m.s.7294]

Also mein Schmerz,therapeut und Trainer sagt knirschen, darf es noch nicht weh tun😊 Und ein chronischer Tinitus geht nicht mehr weg. Er hat andere Ursachen zumindest bei mir ausgelöst wurde es durch einen Hörsturz leider da kann ich noch so oft Übungen machen. Es geht nicht mehr weg.😅

[@RalfBlume]

@@m.s.7294ich würde eher etwas kostenloses und gefahrloses ausprobieren, als es zu lassen und mich auf eine Aussage zu verlassen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@gustavgreasy206]

Ich wurde heute nicht durch den Nackenschmerz / Kopfschmerz geweckt und konnte durchschlafen - dank ihrer kleiner Übung. Danke dafür.

[@RalfBlume]

Das freut mich sehr! Ich hoffe, es war keine einmalige Geschichte?! Gruß Ralf 🌱🌼

[@bf705]

Endlich mal jemand, der vernünftig verständlich sympathisch aufklärt. Solche Dinge sind mir noch nie erklärt worden. Ich hab jahrelang schon Beschwerden zwischen den Schulterblättern und immer verdienen andere mit meinem Leiden Geld. anstatt mich aufzuklären was kann ich dagegen tun? Werde mir jetzt Gedanken über meinen Orthopäden Physiotherapeuten, etc. machen. Nach diesem Video ist es auch völlig klar und verständlich, wieso ich diese Beschwerden habe. Vielen Dank für die super Aufklärung

[@RalfBlume]

Ich danke dir sehr für deine tolle Rückmeldung ! Alles Gute für dich - Gruß Ralf 🌱🌼

[@danielaorovcova5453]

Vielen Dan. Ich mache ein ähnliches Übung und zwar ich ziehe mein Kin mit Ausatmung unter und schaue zum Brust und wieder zurück einatmen... Ich werde meine Übung mit ihrem kombinieren. Ich bestätige es, ein tolles Übung mit der großer Wirkung. Meine Ohrgeräusche sind Weg.

[@dieterposdena6802]

Das ist ganz toll. Und ich darf das auf's Vorzüglichste bestätigen. Ich selbst habe in dem Bereich Osteopathie, Cranio sowie Traumaarbeit nach Peter Levine als auch der Stressforschung eine Zeit lang geforscht und es exakt so erlebt wie es hier beschrieben wird. Danke das Du das vor die Kamera bringst. Der "Hugo" ist richtig genial. Anschauung macht begreiflich.

[@RalfBlume]

Vielen Dank - lieber Dieter - für deine Zeilen, das freut mich so sehr :-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@monikagebhardt-hg6rp]

Guten Morgen Herr Blume, ich mach seit Wochen jeden Morgen die Götterübung und Atlasübung.Bin 76 J.und hatte große Probleme mein Kopf ohne Blockade nach hinten zu drehen .Inzwischen sage ich im Auto beim links und rechts gucken:" Danke Herr Blume!"Bin so dankbar.❤❤❤ 19:22 ❤

[@RalfBlume]

Sie können sich gar nicht vorstellen, wie sehr mich das freut 🙏😍 Vielen Dank für Ihr Durchhalten und Ihre Nachricht hier 🌸 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@lebenshofauenland]

Das finde ich jetzt unglaublich motivierend Frau Gebhardt, Ein super Ansporn anzufangen und durch zu halten.

[@sabineburr7473]

Ich habe alle Symptome, die angesprochen wurden, jetzt habe ich meine Schmerzen endlich verstanden! Danke für die Erklärung und die Übung!!!!

[@RalfBlume]

Vielen Dank für die Rückmeldung - jetzt aber fix Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@thomasretzlaff1624]

Klassen erklärt und sehr authentisch......da können die Videos auch schon mal länger sein....

[@beabea4541]

Interessant für Alltagsradfahrer. So sitze ich täglich 40 km in Spannung seit vielen Jahren. Danke.

[@RalfBlume]

Sehr gerne 🙂 Lieber Gruß Ralf Blume

[@domi4162]

Vielen Dank für das sehr schöne, informative und lustige Video! Hat mir sehr geholfen!! ❤❤

[@RalfBlume]

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

[@____marie321____]

Diese Übung zieht bei mir massiv vorn und seitlich am Hals, genau dort wo das Problem sitzt. Danke! Ich werde daran arbeiten!

[@RalfBlume]

Ja BITTE!!! Es wird Ihnen ganz sicher gut tun! Lieber Gruß Ralf Blume

[@jacquelinemichaud3666]

Ein tolles Video und wirk-lich eine Götter Übung. Grosses Kompliment und DANKE 🙏

[@RalfBlume]

Ich danke dir sehr, das freut mich so. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende Gruß Ralf 🌱🌼

[@heikofabian4477]

Besser kann man diese Problematik (Hws) und die Folgen der Fehl- Haltung, über Jahre in einem Video nicht erklären. 👍👍👍

[@RalfBlume]

Vielen, vielen Dank! Ich freue mich gerade sehr darüber ! Gruß Ralf 🌱🌼

[@RalfBlume]

Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten kzbin.info/www/bejne/eJTXXqhtarp7iK8

[@d.m.8432]

Ich möchte mich herzlich für die Übungen bedanken. Sie erklären die so toll, dass ich gleich mitgemacht habe und habe jetzt schon so ein Muskelkatergefühl. Ich bin 72 und leide seit zig Jahren unter Migräne und vielen Schmerzen, war viele Jahre zur Physiotherapie, geholfen hat das kaum. Medikamente nehme ich seit Jahren keine mehr, ich hatte keine Besserung dadurch , nur schlimme Nebenwirkungen. Ich mache morgen mit den Übungen weiter . Danke

[@RalfBlume]

Daaaaaaanke 🌷🙏🏼 Ja - diese Übung hat das Potential, Ihnen zu helfen. Übertreiben Sie es nicht und genießen Sie den Muskelkater 😌 Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@petrareinhardt3086]

Ich konnte nicht schlafen, weil ich mal wieder Kopfschmerzen habe.. Habe dieses Video entdeckt und werde diese Übung nun regelmäßig machen. Danke für das Teilen Ihres Wissens 🥰🥰🥰🥰🥰

[@RalfBlume]

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

[@tanjahoffmann9059]

Supertolle Übung, ich werde dranbleiben, vielen herzlichen Dank für diese Bereicherung, auf dass die bösen Beschwerden mit der Zeit immer weniger werden!

[@RalfBlume]

Daumen sind gedrückt - das sollte klappen 😍 Gruß Ralf 🌱🌼

[@marianneursulazuccomerk3121]

Ich war von Ihrem humor und Ihrem charmanten gegenüber so fasziniert das ich beinahe vergessen habe die übung zu machen!! Aber ich war schon herrlich entspannt!😅

[@RalfBlume]

Wie schöööön :-) Das freut mich so sehr! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Lieber Gruß Ralf Blume

[@petermiosga9581]

Hallo, bin zum erstenmal auf diesen Kanal, weil ich seit Jahren mit der HWS zu tun hatte und mich das Thema immer noch interessiert. Man wird ja nicht dümmer. Seit ca. Einem 3/4 Jahr mache ich im Prinzip diese Übung in leicht abgeändert Form und meine Probleme haben sich merklich gebessert. Wirklich witzig, dass der Herr auf dem Video genau diese Übung so anpreist. Ich muss aber dazu sagen, dass ich auch noch viele andere Übungen mache, aber immer in Verbindung mit der gezeigten Kopfhaltung. Das bringt's! Der Mann hat Ahnung.

[@RalfBlume]

Genau so soll es sein! Aus der Menge der angebotenen Übung das richtige raussuchen. Vielen Dank für Ihren Beitrag 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume

[@Barbie1960.]

Kein Wunder das ich beim Essen das Gefühl habe gleich zu Ersticken ich hatte schon fast eine Paranoia entwickelt bis ich gemerkt habe das durch die Kopfhaltung der Kehlkopf eingedrückt wird heute geht’s besser und kriege nicht mehr so schnell Panik 👍

[@RalfBlume]

Ja, manchmal sind die Zusammenhänge schon wirklich erstaunlich. Gute Besserung und lieber Gruß, Ralf Blume

[@inge6276]

Top, bin selber Physiotherapeutin gewesen und habe das neulich selber gemerkt, dass meine vordere Halsmuskulatur sehr schwach geworden war. Habe dann ca 2 Wochen schon trainiert und seitdem nur noch ganz wenig Schulter- und Nackenschmerz , besonders das Karpaltunnelsyndrom besser geworden, brauche keine Schiene seit 2 Tagen mehr. Dabei sollte ich evtl jetzt letztendlich am Karpaltunnelsyndrom operiert werden. Kann es mir wohl wieder mal sparen . Danke. Danke❤

[@RalfBlume]

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Ganz lieber Gruß!

[@Alexamohr]

Herzlichen Dank ❤

[@RalfBlume]

Sehr gerne 🙂

[@Anna-bi1xm]

Phantastisch.....🎉...

[@RalfBlume]

Dankeschön 🙂

[@conny754]

Vielen Dank, endlich habe ich ein wirksames Werkzeug für meine Verspannungen, ich darf es nur noch machen.💯

[@RalfBlume]

Vielen lieben Dank, ich freue mich sehr für diese schöne Rückmeldung. Und ich will mich nicht selber loben, aber es funktioniert wirklich ziemlich gut. Gruß Ralf 🌱🌼

[@leilastahl1579]

Vielen Dank für dieses anschauliche Video! Eine wundervolle Übung, die mir sowohl selbst geholfen hat, als auch zu einer meiner Lieblingsübungen für meine Patienten (Ergotherapie in der Orthopädie) geworden ist! 😊

[@RalfBlume]

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

[@ankekirsch-hoff4158]

Sooo...mache die Übung -wie von Ihnen "verordnet" - alle Stunde während home office Rechnerjob....und was soll ich sagen...der Nacken fühlt sich an wie neu zusammrengefügt, wie über Nacht repariert, als würde endlich alles zusammenpassen. Bin restlos überzeugt...mach ich eeeeewig weiter !

[@RalfBlume]

WOW, das freut mich soooo sehr - vielen Dank für das Feedback! Gruß Ralf 🌱🌼

[@minimalist55]

Vielen Dank Herr Blume. Das ist eine hervorragende Übung für mich, der ich an Parkinson erkrankt bin. Damit kann ich dem Parkinson entgegenwirken und verzögern.

[@RalfBlume]

Und bitte denken Sie an einen Vitamin D3 Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter! Der ist eminent. Wichtig! Ich drücke die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@Daniel-wy2hm]

Endlich einmal etwas aus der Praxis. 😊 Kein gelaber von einer Master Class. 😂 Ich bin so dankbar, dass ich deinen Kanal gefunden habe. Noch besser, es hätte nach meinem Unfall geklappt. Aber, besser spät als nie.

[@RalfBlume]

Ich danke dir sehr für deine Nachricht - das freut mich echt! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

[@ladolcevita1964]

Ich finde ihn viel besser als Liebscher, den finde ich zu dogmatisch.

[@RalfBlume]

😂@@ladolcevita1964 Ich weiß nicht, wie ich bin, wenn ich 2 Millionen Abonnenten habe 😇 Danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@rabenimmermehr1957]

😂😂😂😂😂 ​@@RalfBlume

[@RalfBlume]

😍@@rabenimmermehr1957

[@user-id6cg2zk3e]

Vielen Dank für diese Übung. ich hoffe, dass ich damit meine Jahrelange Migräne heilen kann. Mediziner behaupten, dass sie unheilbar sei.🙏💙

[@nataschari9793]

Vielen hilft auch Entgiftung von Schwermetallen und Umweltgiften. Ich kenne einige Erfahrungsberichte dazu.

[@RalfBlume]

Mit genügend Flüssigkeit, Vitamin D drei und dieser Übung schaffst du auf jeden Fall einen guten Nährboden. Ich drücke dir die Daumen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@antjeschickert9966]

Ganz tolles Video! Vielen lieben Dank. ich habe schon viel versucht gegen meine Rücken und Kopfschmerzen. Dieser Beitrag verleiht mir wieder mehr Zuversicht dass es eine Lösung gibt..

[@RalfBlume]

@@antjeschickert9966Ich danke dir!. Ich will dir nicht zu viel versprechen, aber die Lösung sollte jetzt nicht mehr so weit weg sein. Gruß Ralf

[@blusztig]

Da sind wir 2. leide seit 23 Jahren unter Migräne. Bürojob und schlecht Haltung. Werde diese Übungen ab sofort machen. Darf ich fragen, wurde es bei dir besser. Ich bete das diese Migräne endlich verschwindet. Amen

[@mariajurgens9889]

Das könnte meine Übung werden. Danke!

[@RalfBlume]

😂 mein Einverständnis haben Sie 😍 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@angelakautz2358]

Danke für diese hervorragende Erklärung und Übung. Nach dem ersten Üben bin ich am nächsten Morgen schon ohne Nackenverspannung aufgewacht.

[@RalfBlume]

DAS freut mich ungemein - genau dafür mache ich die Videos! Alles Gute weiterhin! Gruß Ralf 🌱🌼

[@rabeabrok8323]

der D’Artagnan im Gesundheitswesen :-) Vielen lieben Dank für die guten Erklärungen

[@RalfBlume]

Du machst mich ganz verlegen ☺️ Dank dir! Gruß Ralf 👍😍🌻

[@rabeabrok8323]

ach, was für eine nette Antwort. Lieben Gruß zurück@@RalfBlume

[@RalfBlume]

😍@@rabeabrok8323

[@RalfBlume]

Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten kzbin.info/www/bejne/eJTXXqhtarp7iK8

[@tessax6288]

Danke, danke , danke. Super erklärt , bodenständig und mit einer Portion Humor❤

[@RalfBlume]

Na klar, wir dürfen den Humor echt nicht verlieren. Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼

[@klauskahlert9709]

Zieht überall im Nacken. Tut irgendwie total gut. Mach ich jetzt jeden Tag. Dankeschön.

[@RalfBlume]

Ich bitte darum ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@nike2538]

Geniales KZbin und Vortrag und Infos. Bin begeistert, danke!

[@RalfBlume]

Vielen Dank 🙏🏼 Ich freue mich sehr darüber 😊

[@nathalielehmann8363]

Authentisch, Freischnauze, sympathisch, einfach und verständlich erklärt, danke von Herzen dafür, so viel Mehrwert!❤ Abo ein Muss😉

[@RalfBlume]

Daaaaaaaanke - das freut mich sooo sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

[@gudrunruppel3488]

Super erklärt! Was mache ich wenn ich einen extremen Flachrücken habe. Habe tägl. Kopfschmerzen. Hatte ein schlimmes Schleudertrauma. Haben sie einen Tipp? Liebe Grüße

[@RalfBlume]

Seit wann ? Gruß Ralf 🌱🌼

[@gast8169]

​@@gudrunruppel3488wann du jetzt mal antworten willst HABE ICH GEFRAGT

[@RalfBlume]

😂🌻

[@eliasgovinda9539]

Ein wirklich gutes, nein tolles, Video. Vielen Dank. Ich werde als Hausarzt dieses Video vielen meiner Pat. empfehlen und hoffe, daß ist für Sie ok. Mit freundlichen Grüßen Docelias

[@RalfBlume]

Vielen, vielen Dank! Ich freue mich sehr darüber! Sie dürfen damit machen, was Sie mögen - es auch den Patienten selber beibringen ;-). Damit werden Sie ganz dankbare Menschen "produzieren". Ich habe letzten Monat das gleiche Video in einer 5-Minuten-Version erstellt ... viele haben ja keine Zeit mehr :-( Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@giselahahmann2984]

Heute gerade zum richtigem Zeitpunkt das Video entdeckt und gleich aus probiert,werde ich so oft es geht machen und bekomme alle Beschwerden los,genial,vielen Dank,habe gleich abonniert,weil es gut und anschaulich erklärt wird.Symphatisch noch dazu.

[@RalfBlume]

Ganz lieben Dank - ich freue mich sehr darüber :-) Lieber Gruß Ralf Blume

[@christianebrohl2343]

Ich habe dieses Problem seit 2012, mal mehr mal weniger, mal ganz schlimm. Habe etliche Physiotherapeuten und Therapien durch. Wie Sie sagen, es führt zur kurzfristigen Erleichterung, aber nicht zur dauerhaften Verbesserung. Spätestens am nächsten Tag ist es wieder gleich oder schlimmer. Wenn ich dehne, bringt es gar nichts, meistens geht dann den nächsten Tag garnichts mehr. Ich sitze 8 Stunden am Schreibtisch und habe das Gefühl mein Hals Nacken Bereich wird immer härter und enger. Jetzt mache ich seit einer Woche jeden Tag Bewegungen, Fitness Dance und flexi Bar, ich merke deutlich Entspannung. Jetzt bleibe ich dran und mache Ihre Übungen zusätzlich 💪🏻💪🏻. Möchte ja nicht halsstarrig werden. 😂

[@RalfBlume]

Klasse!!! Ich drücke die Daumen, dass die Übung bei Ihnen genauso gut hilft, wie bei vielen anderen! Lieber Gruß Ralf Blume 😍

[@gabrielebecker2111]

Genial, morgen werde ich gleich meine Patienten " überraschen" und ich mache mit😂😂😂😂

[@RalfBlume]

Suuuuper 🙂

[@tamilda3696]

Ewig Schmerzen in der HWS . Orthopäde , Physio und eigene Übungen haben nur leicht geholfen .....aber diese Übung hat mir nach zwei Tagen schon sehr viel Linderung gebracht wie nichts zuvor ❤. Ich bin sehr sehr dankbar......Dankeschön für das großartige Geschenk 🎁 💐. Bleiben Sie gesund 🙏

[@RalfBlume]

Ich danke Ihnen so sehr - das freut mich !!! Lieber Gruß Ralf Blume

[@berndbecker1001]

Das fühlt sich sehr vielversprechend an. Genial vermittelt. Vielen Dank!👌🙏

[@RalfBlume]

Das freut mich sehr 🙏🏼

[@margaretchen7140]

Tolle Übung. Werde sie regelmäßig in mein Übungsprogramm einbauen, in der Hoffnung endlich den Tinnitus und die Nackenschmerzen los zu werden. Ich verstehe nicht weshalb mir das bisher noch kein einziger Therapeut gezeigt hat...

[@RalfBlume]

Ich will nicht behaupten, dass Ihnen das helfen wird, aber es wird Ihnen auf jeden Fall gut tun. 😉 Meine Daumen für Sie sind gedrückt. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@charlotteschwarz381]

Wieder super erklärt, gut verständlich für Patienten und solche die es gar nicht erst werden wollen! Die besten Dinge sind oft so einfach......

[@RalfBlume]

ABSOLUT! Gruß Ralf 🌱🌼

[@monikagebhardt-hg6rp]

Hab mir jetzt das m edical Fingerflossingband bestellt und übe.Bin gespannt ob sich mit der Zeit was verbessert .Vielen Dank für ihre Arbeit.❤

[@RalfBlume]

Ich drücke ganz fest die Daumen. Halte mich gerne auf dem Laufenden. Und wenn du Fragen hast, her damit. Gruß Ralf 🌱🌼

[@sk.honfleur4033]

Guten Morgen, gerade habe ich dieses Video von Ihnen gefunden. Dieses hilft mir gerade richtig weiter, Sie erklären die Zusammenhänge unaufgeregt und nicht belehrend! Das ist mal sehr angenehm und die Übung ist verständlich. Nach 35 Jahren in der Unterhaltsreinigung und als Vorarbeiterin im Krankenhaus habe ich heute arge Probleme. Heute, in Frührente ist die Belastung weg, ich werde trainieren. Das aussreichende Trinken, das ist in der Zeit auch ganz oft auf der Strecke geblieben, und auch das lerne ich noch 🙂. Ihren Kanal habe ich direkt abonniert, werde mich hier noch umschauen und sage Danke🤗.

[@RalfBlume]

Klasse 👍🏼, das freut mich so sehr 😀 Ich drücke Ihnen die Daumen und bin mir ziemlich sicher, dass es Ihnen bald besser gehen wird. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@sk.honfleur4033]

Dankeschön

[@RalfBlume]

🙏@@sk.honfleur4033

[@JohannMickley-vc8yr]

Ein dickes Lob,Sie erklären sehr ruhig und genau,so dass jeder folgen und dabei verstehen kann,die Ursache der Beschwerden im Nacken,Kopfschmerzen bis zu Sehstörungen.Ich persönlich finde das Video nicht zu lang,wem die Zeit zu lang ist erwartet eine Lösung sofort,einmalig und wird nicht aktiv an seiner Gesundwerdung arbeiten . Ihr Titel für das Video wäre leichter zu finden,wenn es hiesse Ursachen der Kopf und Nackenschmerzen ,(Erklären,Verstehen,Schmerzbeseitigung), Jedenfalls ist ihr Video eine absolute Bereicherung für alle die sich der Bedeutung der Gesundheitsprophylaxe bewusst sind. Vielen Dank dafür

[@RalfBlume]

Vielen, vielen Dank für Ihre Zeilen. Dann werde ich gleich mal den Titel des Videos etwas abändern. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@annemarieperkonigg5816]

Danke für die so tolle Übung 😍😍😘😘👍👍👍

[@RalfBlume]

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

[@elkekusay6466]

Dankeschön Herr Blume❤ Habe recherchiert für meine Schwester! Sie leidet unter Verspannungen am Hals und Schwindel😢 Habe ihr das Video geschickt😊 Stellte gleichzeitig fest, dass das Video wie für mich gemacht wurde!

[@RalfBlume]

Vielen Dank, ich freue mich sehr über Ihre Mitteilung! Ich wünsche Ihnen beiden gute Besserung. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@AbCd_XyZ...]

Durch Mangel eines PKWs musste ich ein halbes Jahr mit dem Fahrrad fahren. In dieser Zeit waren meine Rückenprobleme Nacken, Probleme Schulter Probleme so gut wie weg. der Mensch braucht Bewegung. Haben wir genug Bewegung haben wir keine falsche Haltung und auch keine Schmerzen. Der Körper hilft sich dadurch selber sehr gut mit der richtigen Menge an Bewegung.

[@RalfBlume]

PUNKT! Dem ist echt nichts hinzuzufügen! Vielen Dank & Gruß Ralf 🌱🌼

[@evelynmeier5766]

Sehr gute Erklärung und total einfache Ausübung. Danke dafür.👍

[@RalfBlume]

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

[@a.hepburn2051]

Hallo Ralf. Mich hat der Algorithmus hier her geführt. Ich habe schon länger Nacken - und Gelenkschmerzen im unteren Rücken (aus genau den Gründen, wie du sie hier erklärst). Habe es sofort ausprobiert! Wie genial ist bitte diese Übung!?! Wirklich göttlich!!! 😍Ich merke deutliche Verbesserungen bei 15 Wiederholungen 1x am Tag. Vielen vielen Dank dafür, dass du damit in die Sichtbarkeit getreten bist! Herzliche Grüße, Ariane

[@RalfBlume]

Ich daaaaanke dir und freue mich so sehr über deine Rückmeldung! Lass es dir weiterhin gut gehen - Gruß Ralf 🌱🌼

[@csac1979]

Ariane ist weiblich? Mein Rat: 3xWoche Training (= Fitneßcenter). Es gibt nichts Besseres für den Körper!

[@a.hepburn2051]

Danke! Das freut mich wiederum auch! - Ich habe deinen Kanal und die Übung geteilt und weitergeleitet. Je mehr Menschen wieder ohne Verbiegungen und Schmerzen aufrecht gehen, desto besser! Im wahrsten Sinne des Wortes! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞@@RalfBlume

[@RalfBlume]

Danke dir 😍@@a.hepburn2051

[@a.hepburn2051]

Danke Dir @csac1979 . Ich mache wöchentlich mehrmals Ballett und Pilates. Hatte auch nie Probleme. Seid ich jedoch auf die 50 zugehe, ist das anders geworden. Ich sitze berufsbedingt gebeugt, da ich zeichne und nähe. Diese Übung war das Tüpfelchen auf dem i. - Nichts gegen Fitneßcenter, das ist bestimmt ne gute Option für Viele. Aber das ist wirklich gar nicht meine Welt. Wenn es dir hilft, ist das jedoch schön! LG und einen schönen Tag !@@csac1979

[@saranna1448]

Super Übung, weil die kann man überall machen. Super erklärt. Danke

[@RalfBlume]

Vielen Dank, das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

[@hannovor]

war für eine tolle, gleichwohl einfache Übung👍👍👏👏Chapeau👍👍man muß halt „ dabei bleiben“

[@RalfBlume]

Daaaaanke :-) das freut mich so sehr! Ja, sie ist einfach und deckt fast alles ab, was dieser Bereich benötigt. Nur ... MACHEN muß man sie ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@Neffilein]

Herzlich Dank, hab es gemacht 10x schau mer mal.....bin schon sehr gerade, aber Probleme habe ich genug, leider und diesen Tipp sollte man immer weiter geben, ist es aber meiner Empfindung nach wert, definitiv

[@RalfBlume]

Vielen Dank - und Daumen sind weiterhin gedrückt. Ich bin auch der Meinung, dass diese Übung ganz oben auf der Liste ist 😊 - sonst hätte ich sie ach nicht veröffentlicht 🙈 Gruß Ralf 🌱🌼

[@heikeosterloh1712]

Danke für diese super Übung. Wie immer genial erklärt 🙏👍😊

[@RalfBlume]

Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@ursulaschiebel8641]

Wie genial- einfach und klar strukturiert! Danke

[@RalfBlume]

🙏

[@dagmars.7921]

Und du weißt,dass man mit dieser herrlichen Übung automatisch in die generellen Aufrichtung kommt!Die Kopfstellung ist die Schlüsselposition!Dankeschön für den genialen Tipp!❤

[@RalfBlume]

Ja 😊

[@sonjahanusch6544]

❤ vielen vielen Dank...das ist wirklich die Übung für Götter...oder solche die es werden wollen...auch wenn ich weiß das Yoga oder Feldenkreis eine ähnliche Wirkung schulen kann...ist diese Übung wirklich enorm gut...und die Erklärung unserer Gewohnheiten und wie der Körper das eben mitmacht bringt Verständnis .Ich fühle mich sofort größer besonders Innerlich😊...🙏...vielen Dank!!

[@RalfBlume]

Ich danke DIR! Yoga und Feldenkrais nicht wunderbar! Gruß Ralf 🌱🌼

[@Eliteilluminat]

cooler Kanal endlich kann ich mein Schwindel Triggern ,ich werde das jetzt die nächsten Wochen Permanent durch ziehen !

[@RalfBlume]

Klasse! Ich drücke die Daumen und bin in froher Erwartung einer Rückmeldung! Und bitte genug trinken! Gruß Ralf 🌱🌼

[@yaseminerkin8824]

Zu allererst muss ich ihnen meinen Dank aussprechen, Sie haben das super natürlich, einfühlsam und auch für jedermann (Frau) wunderbar erklärt. Ich bin auch erst vor ungefähr einer Stunde auf ihren Kanal gestoßen. Ich musste den Kanal direkt abonnieren und an 7 Leute weiterleiten. Ich bin eine Bewunderin von Herrn Liebscher. Nach diesem Video bin ich aber der Meinung, daß sie das genauso gut machen, wie Herr Liebscher. Vielen Dank nochmal. Und freue mich schon auf weitere Videos von ihnen.

[@RalfBlume]

Vielen Dank, Sie glauben gar nicht, wie mich das freut. 💐 Ganz herzliche Grüße & 💫Gute Nacht 🌙 Ralf Blume 🌷

[@barbelgromann4822]

Er macht es besser als Liebscher und Vermarktungs Co.

[@RalfBlume]

@@barbelgromann4822 😂 Warte ab, bis ich meine OnlineShop hier präsentiere !

[@miguelgraca5802]

Finde das Video mega!👌 Sehr hilfreich,genial und sympathisch erklärt! Hatte gehofft das sie mehr auf die schluck Beschwerden eingehen! Ich habe das Gefühl ein Fremdkörper im Hals zu haben ,dementsprechend auch Schluck Beschwerden! Bisherige Behandlungen waren Ergebnis und erfolglos! Beste Grüße aus Cuxhaven

[@RalfBlume]

Vielen lieben Dank! Ich denke, da wird Ihnen das Video hier sehr helfen können! Eine weitere Übung für Ihre Beschwerden, füge ich hier gleich noch mit an. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 kzbin.info/www/bejne/jqS7daOhd8eEY5osi=P0Mf7nqymZEV0M0M

[@Bienja22]

Einfach fabelhaft erklärt... Sie sind der Hammer. 😂 Ich habe alle aufgeführten Probleme und werde die Übung regelmäßig machen. Bin gespannt 😊

[@RalfBlume]

Klasse :-) Ziemlich sicher wirst du dir dadurch helfen ! Gruß Ralf 🌱🌼

[@lydiaclemens7954]

Vielen lieben Dank!!! In meiner HWS knackt und knirscht es so heftig,dass meine Söhne das hören können 😅

[@RalfBlume]

☀Guten Morgen☀ Dann wird dir diese Übung hier ziemlich sicher gut tun. Denk bitte auch an genügend Flüssigkeit und einen hervorragenden Vitamin D3 Wert! Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Gruß Ralf 🌱🌼

[@andreacavasino2529]

Lieber Kollege 😉 Ich bin gerade auf das Video aufmerksam geworden ! Falle immer auf Videos die fur mich gut sind im Moment ! Sehr sehr gut erklärt !!! Eine gute Physiotherapie von einem Guten Therapeuten kann nicht Schaden !😉habe mich sofort abonniert. Liebe Grusse aus Sudfrankreich !🤩

[@RalfBlume]

Oh vielen Dank, ich freue mich sehr über deine Zeilen. Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼

[@RalfBlume]

Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten kzbin.info/www/bejne/eJTXXqhtarp7iK8

[@dorissteffen3087]

Dein sanfter Humor ist GÖTTLICH 🙂 Das motiviert mich diese winzige ÜBung wirkich zu MACHEN!!!!!

[@RalfBlume]

Wie schön - ich freue mich 🥰 Gruß Ralf 🌱🌼

[@sabinedomkes5653]

Mensch, das ist genial 👍 ich leide seit Jahren an extremen Nackenschmerzen. Das werde ich jetzt täglich machen ,,,, vielleicht, hoffentlich ist das die richtige Therapie 🌿 danke

[@RalfBlume]

Jetzt mußt du aber auch erzählen, wie es dir geht! Gruß Ralf 🌱🌼

[@susannesteuerluhr3423]

Im Grunde absolut simpel ... muss man drauf kommen. 🎉 Danke. Verstehe meine Kieferanspannung . Und durch das Zurücknehmen des Kinns, kommen die Kiefermuskeln wieder mit ins Spiel. Die bemerke ich stark bei der Übung. Danke 🎉 ich bin gerade dankbar für mein 10 jähriges Balletttraining in Kindheit und Jugend = starkes Körperbewusstsein.

[@RalfBlume]

Super 🙏🌸

[@dietermeyer9151]

Vielen Dank für dieses super Video! Ich habe diesen sogenannten Geierhals,ich wurde 2019 an der HWS operiert.Fusion HWK 3 UND 4,hatte damals eine Schwäche im linken Arm.Jetzt ist noch eine Spinalkanalstenose seit 2 Jahren dazu gekommen in Höhe HWK 5 u. 6.Habe wieder eine OP empfehlung, aber gott sei dank bisher keine neurologischen Ausfälle. Ich denke das Ihre gezeigte Übung auch für mich sehr gut sein kann.Bisher habe ich nur zu den " Dehnern" gehört.

[@RalfBlume]

Ich will Ihnen keine falschen Hoffnungen machen, aber die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich groß 🙏🏼 Daumen sind gedrückt und Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@heljanssen8097]

Super Übung, zieht bis in die Zehen 🏵🌼🌺🕸🌸

[@RalfBlume]

Oh ja 🙂

[@heidikrasel3391]

Danke diese Übung hat mir gezeigt wie falsch meine Haltung ist. 👍🌟

[@RalfBlume]

Die Haltung ist nicht das Problem - solange du sie immer wieder verläßt ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@user-kd1jt4wr4s]

Alles super erklärt. Habe es schon Patienten weiterempfohlen, um mich nicht ständig wiederholen zu müssen. Herzlichen Dank ! LG Mia

[@RalfBlume]

Cooool :-) Dank dir! Das freut mich! Gruß Ralf 🌱🌼

[@ramonaspandl83]

Super, dass mir dieses Video angezeigt wurde! Danke! Gelikt, geteilt und abonniert! 💛

[@RalfBlume]

Vielen lieben Dank und alles Gute für Sie 🌸 Lieber Gruß Ralf Blume

[@margrettrendelb.9202]

Sehr gut erklärt. Habe grosse Probleme mit dem Nacken. Werde diese Übung nun machen. Danke.😊😂

[@RalfBlume]

Vielen Dank! Ich denke, die Übung wird Ihnen wirklich helfen. Auf jeden Fall drücke ich die Daumen! Gute Besserung. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@LMN3001]

Ich finde dich ja einfach nur zu lässig und gediegen, wie du das alles rüberbringst. Gerade dass du die Atmung mit einbeziehst, zeigt, wie tief du in der Materie angekommen bist. Mich hast du damit richtig abgeholt - seit Jahren mit nem "Schildkrötennacken" gesegnet. 😅 Mal schauen, ob ich den nochmal loswerde in diesem Leben . 😅 Liebe Grüße aus Mallorca, Leif. B

[@RalfBlume]

Danke dir 😉 Ich sage mal, die Wahrscheinlichkeit, dass du den verbesserst ist ziemlich groß. Lieber Gruß auf die Insel. 🙏🏼

[@mingusi972]

Super. Vielen Dank! Ich habe schon einen operierten BS-Vorfall der HWS. Um weiterem Schaden vorzubeugen, werde die Übung vorsichtig ausprobieren. Ein Lob auch für die normale und angenehme Geschwindigkeit des Sprechens! Wie schön, dass Sie nicht gehetzt Ihre Worte herunter galloppieren, wie in den meisten anderen Videos. Sehr, sehr angenehm und sympathisch 👍

[@RalfBlume]

Viiiieeelen Dank - ich freue mich sehr über Ihre Zeilen 🙏🏼🌸 Das stimmt - mir wird noch oft "vorgeworfen", dass die Videos zu laaaaang und langsam sind .... dabei sind sie genau so, wie ICH sie machen möchte! Andere Videos können andere machen 😂 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@mandy2453]

Hallo aus dem schönen Thüringen, hab sie gerade erst entdeckt u bin begeistert, jetzt verstehe auch ich die Zusammenhänge u den Wirkprozeß meines Gerüstes. Vielen lieben Dank für Ihre Arbeit ❤

[@RalfBlume]

Vielen Dank für Ihre Worte, das freut mich so sehr. Alles Gute für Sie. Lieber Gruß Ralf Blume

[@mandy2453]

@@RalfBlume Ihre Arbeit ist tausend mal hilfreicher als jeder Orthopädenbesuch weil hier alles erklärt u verdeutlicht wird sodas es jeder versteht u sofort ohne Medikation was ändern kann.

[@RalfBlume]

@@mandy2453 ich weiß, dass vielen in der Gesundheitsbranche einfach die Zeit fehlt für eine Betreuung, wie sie eigentlich sein sollte. Das geht nicht nur den Orthopäden so, das ist auch in vielen anderen Bereichen mittlerweile nicht anders möglich. Naja, manchmal doch. 😊 Wir müssen einfach sehen, dass wir alle gut zusammenarbeiten und das Beste für jeden ermöglichen. Dieser Kanal ist entstanden, weil Patienten mich darauf angesprochen haben, dass das, was ich Ihnen in der Behandlung erzähle, sie noch nie gehört haben und dass das sicherlich vielen anderen Menschen auch so geht. Vielen Dank für die tolle Rückmeldung und alles Gute für Sie 💐

[@dieHauptstadtTherapeutin]

„Coole Socke“, tolles und vor allem wirklich lösungsorientiertes und hilfreiches Video, Danke 🌞🙏🕊 die Länge des Videos in Kombination mit Deiner Stimme und ruhigen Art ist im Prinzip eine 3:1 Übung: Achtsamkeit, Atmung, aufrechte Haltung nicht nur für alle, die nur noch durchs Leben hasten… für diese Personen besonders zu empfehlen…😎

[@RalfBlume]

Daaaaaaaaanke 😍 Gruß Ralf 🌱🌼

[@denisekrause5314]

Sie sind ja der Knaller, liebe Grüße von der Leidenden,jaul. Dankeschön 😍

[@RalfBlume]

:-) Na denn mal Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

[@dr.echevers]

Ich habe das in den Griff bekommen, durch Training von Bauch - und vor allem Rückenmuskulatur, dadurch ist mein Gang aufrechter geworden, also Brust raus, Bauch rein, Schultern zurück. Das war's. Ich war schon 30 Jahre bei keinem Arzt mehr und bin jetzt 70. Dreimal in der Woche Bodybuilding, egal ob es regnet oder schneit.

[@RalfBlume]

Vielen, vielen Dank! Genauso ist es. 👍👍👍

[@BlackSun1393]

Vielen Dank für das tolle Video. Ich hatte vor Jahren mal Probleme mit der Schulter und mein Physiotherapeut erklärte mir die Übung bereits mal. Er sagte damals zu mir ich soll mich auf einen Stuhl setzen und die Position für ein paar Minuten halten. Jung und "eingebildet" wie ich damals war hab ich das natürlich ignoriert nachdem die Schulter wieder besser wurde, vielleicht auch weil ich es nicht so ganz verstanden habe. Ich erwische mich im Alltag aber auch dabei mich aufzurichten. Beim Einkaufen, (wie Sie bereits sagten) beim Autofahren..... nur beim Sitzen will mir das noch nicht so ganz gelingen. Da bin ich einfach noch ein bisschen zu "bequem", obwohl ich es ja besser weiß......... Ich werde mir auf jeden Fall ihre Worte zu Herzen nehmen und die Übung einfach 13x wiederholen (Wurde am 13. eines Monats geboren ^^) und berichten. Ich wünsche Ihnen alles Gute und freue mich auf weitere hilfreiche Tipps. Abo ist geklickt und ne Empfehlung ist auch raus ^^ PS: Empfohlen wurde mir das Video von nem Freund

[@RalfBlume]

Ich danke Ihnen für die tollen Zeilen - das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin! Gruß Ralf 🌱🌼

[@ineshoffmann671]

Na endlich wurde mein Gebet erhört und schickt mir durch Zufall dieses Video vor meine Augen, denn ... ich mag nicht mehr - nach 3Vorfällen im HWS - ständig Physio, Osteopathie und nichts hilft auf Dauer... Werde diese Übung auf jedenfall machen - habe mich auch gut wieder erkannt... arbeit am PC, stricken, Klavier spielen... alles, wenn möglich... Und nun ständige Blockaden in BWS - so kann es nicht weitergehen.... man versteift ja schon vor Angst, dass die kleinste Bewegung reinhaut - wo sich ggf dann Magen/ Darm usw gleich mit " freuen". Der Tipp mit dem Trinken auch genial. Herzensdank - Abo ist da - hab ja viele " Baustellen "

[@RalfBlume]

Daaaaanke für Ihre Zeilen 🙏🏼 Alle meine Daumen sind gedrückt für Ihre Genesung. 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

[@ineshoffmann671]

Dankeschön🙏

[@RalfBlume]

🙏🏼🌸