☀Guten Morgen☀ Natürlich, das stimmt! Ich beobachte den Magnesiummangel, aber nicht so häufig, dass ich den noch dringlicher erwähnen würde. Es schadet auf keinen Fall, täglich Magnesium zu nehmen. Gruß Ralf 🌱🌼

☀Guten Morgen☀ Danke für deine Frage! Ob die tägliche Dosis von 5000 i.E. für dich ausreicht, hängt von deinem aktuellen Vitamin-D-Spiegel ab. Die ideale Konzentration liegt meist zwischen 70 und 100 ng/ml, da dieser Bereich mit einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht wird. Da du bereits seit Jahren 5000 i.E. einnimmst, wäre ein Bluttest sinnvoll, um deinen aktuellen Wert zu überprüfen. Manche Menschen, vor allem ältere, haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin D, z. B. durch eine verminderte Fähigkeit der Haut, das Vitamin zu synthetisieren, oder durch chronische Entzündungsprozesse. Solltest du trotz dieser Dosis nicht im optimalen Bereich sein, könnte eine Anpassung der Einnahme oder eine zeitweise Auffüllphase mit einer höheren Dosis notwendig sein. Zusätzlich ist es wichtig, Magnesium und Vitamin K2 zu ergänzen, da sie die Aufnahme und Verwertung von Vitamin D unterstützen. Magnesium hilft bei der Umwandlung in die aktive Form, während K2 dafür sorgt, dass Kalzium aus dem Blut in die Knochen und nicht in die Gefäße eingelagert wird. Am besten lässt du einen Test machen und je nach Ergebnis können wir deine Dosis gezielt anpassen. 😊 Gruß Ralf 🌱🌼

Gemeint sind 1mg Lithium als Lithiumorotat/ Tag

Guggel Webseite Dr.Nehls FAQ Lithium.

Angeregt durch Dr. Nehls hat der Kinderarzt Dr. Schellenberg beeindruckende Erfolge bei verhaltensauffälligen Kindern erzielt, wenn D3 und Omega 3 und Lithium gegeben wurden. Gibt 2 Videos dazu, super interessant für alle, die mit Kindern zu tun haben.

Früher gab's selbstverständlich Lebertran, finde ich nach wie vor gut und schmeckt jetzt auch besser als früher😅

das hat jetzt aber nix alleine mit Vitamin D zu tun, sie wird sich mehr angestrengt haben, das Smartphone öfter mal auf Seite gelegt haben.....

☀Guten Morgen☀ Ja, ein Vitamin-D-Mangel könnte indirekt mit Blasenproblemen in Verbindung stehen. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem und bei der Regulation von Entzündungsprozessen. Ein niedriger Spiegel kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen, einschließlich Harnwegsinfektionen (HWI). Zudem gibt es Hinweise darauf, dass Vitamin D bei der Gesunderhaltung der Schleimhäute und des Urogenitaltrakts eine Rolle spielt. Symptome wie Schmerzen oder Reizungen, die einer Blasenentzündung ähneln, können also durch einen geschwächten Immunschutz begünstigt werden. Es ist jedoch auch möglich, dass andere Faktoren wie Stress, Flüssigkeitsmangel oder bakterielle Infektionen eine Rolle spielen. Ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel kann jedoch das Immunsystem stärken und dazu beitragen, dass sich solche Beschwerden seltener entwickeln. Gruß Ralf 🌱🌼

Und was ist mit Nierensteinen?Ich habe alle paar Jahre damit zutun. Meine Ärzte sagten mir, dass ich ich Vitamin D nicht supplementieren könnte aufgrund dieser Vorerkrankung.

Interessante Sichtweise! Es stimmt, dass Vitamin D eine bedeutende Rolle für die Gesundheit spielt und viele Krankheiten durch einen Mangel begünstigt werden können. Studien zeigen tatsächlich, dass ein Großteil der Bevölkerung einen suboptimalen Vitamin-D-Spiegel hat, was sich negativ auf das Immunsystem, die Knochengesundheit und viele andere Körperfunktionen auswirken kann. Was die Sonnentage betrifft, gibt es regional Unterschiede, und natürlich beeinflussen auch Faktoren wie Umweltverschmutzung, Luftfeuchtigkeit und unser heutiger Lebensstil (viel Zeit in Innenräumen) die natürliche Vitamin-D-Produktion. Die Theorie, dass Geoengineering das Wetter verändert, wird in bestimmten Kreisen diskutiert, jedoch fehlen dazu nach wissenschaftlichem Konsens bislang belastbare Beweise. Zum Thema Sonnencreme gibt es unterschiedliche Erfahrungen. Während einige wie du seit Jahrzehnten ohne Sonnencreme gesund bleiben, gibt es Menschen, die aufgrund ihres Hauttyps oder genetischer Veranlagung stärker gefährdet sind und Schutz benötigen. Hier sollte jeder individuell entscheiden, was für seinen Körper am besten ist. Klar ist jedoch, dass viele industriell hergestellte Produkte fragwürdige Inhaltsstoffe enthalten, die es zu hinterfragen gilt. Fazit: Sonnenlicht in gesunder Dosierung tanken, eine gute Balance finden und den Körper mit den richtigen Nährstoffen unterstützen - das scheint die beste Strategie zu sein! 😊

63 kg sind 6300 Einheiten am Tag, 7.000 passen da sehr schön......zum auffüllen und Wert erhöhen ist es allerdings zu wenig, da brauchst das 3-fache für einige Wochen! nutze den Vitamin D rechner der gibt Aufschluss

Hallo, schade, dass du so reagierst. Mein Ziel ist es, Informationen und Wissen zu teilen, die vielen Menschen bereits geholfen haben, ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn du anderer Meinung bist oder offene Fragen hast, können wir gerne sachlich darüber diskutieren. Ich bin immer offen für einen respektvollen Austausch. Alles Gute für dich! Gruß, Ralf 🌱🌼

Hallo Lutz, ich lösche hier gar nichts 😮 Gruß Ralf 🌱🌼

@ Ok, ich versuche es nochmal zu Posten.

moin, habe ich gerade hochgeladen - hier noch mal. Gruß Ralf 🌱🌼 Vitamin D3 und Frauen mit Kinderwunsch-Schwangere Das Ergebnis eines Vitamin D3 Defizites während der Schwangerschaft sind Kinder, die prospektiv zunehmendes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose bis hin zu einigen Krebsarten haben. Eine zunehmende Anzahl von Studien berichtet seit Jahren über eine deutliche Verbindung zwischen einem D3 Spiegel und Schwangerschaftskomplikationen. Des Weiteren gibt es viele gute Gründe für einen hohen 03 Spiegel vor und erst Recht witrend der Schwangerschaft (PMD -> PubMed Studien zum Nachlesen) Es schützt vor Missbildungen-PMD 5401066 Ein Mangel behindert das Knochenwachstum-PMD 6989438 Sorgt für gute Zähne-PMD 15649337 Schützt vor Schwangerschafts-Vergiftung (Gestose-Schutz-D3 Spiegel liber 50 ng/ml-PMD 20719829 Schützt vor Schwangerschafts-Diabetes-PMD 19015731 Weniger Schnittentbindungen (Kaiserschnitt-PMD 19106272) Weniger Depressionen-PMD 21659271 Weniger unterentwickelte Babys/Mangelgeburten-PMD 21507371 Schützt vor Multiple Sklerose-PMD 21786297 Schützt Kinder vor Diabetes Typ 1-PMD 22124461 Schützt vor Allergien-PMD 22069289 Studie Gießen 2011 Dr. C. Kunz-Fast ALLE Mütter und Babys leiden an alinens Vitamin D Mange Leipzig 2013-Mütter und Babys ganzjährig im Vitamin D Defizit. Bedingt durch diesen bundesweiten 03 Mangel (nicht nur bei Schwangeren ) kommen einige, Fehldiagnosen, ans Tageslicht. Famillendramen, wie sie schlimmer nicht sein können. Fehldiagnose Kindesmisshandlung, obwohl rachitische Frakturen vorliegen Behördlicherseits wurden den Familien teilweise die Kinder weggenommen. Dr. R. von Helden sind 7 solcher Fälle bekannt. Nicht nur, dass Rachitis auf dem Vormarsch ist, sondern viele kindliche Erkrankungen, die mit einem Vitamin D Mangel während der Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden Autismus/Förderung Gehirnentwicklung, Stubites 2016 Infekte der unteren Luftwege/Modulation Immunsystem, Walker 2009 Geburtsgewicht/Förderung fetale Entwicklung, Scholl 2009 Diabetes 1/Modulation immunsystem, Hyypönen 2001 Asthma/Modulation Immunsystem, Litonju AA 2016 Hirntumore/Neuromodulation, Bhatti 2015 Fehlt es nicht nur an Vitamin D3, sondern auch an Vitamin K2 (MK7 Form) während der Schwangerschaft und in der Stillzeit, in der Kindheit und der Jugend, stört dieses massiv den Skelettaufbau und verhindert die Entwicklung einer kräftigen Statur mit starken Knochen. Ein Mangel heisst dann oft: 1. zu schmaler Kieferknochen (es fehlt dann der Platz für alle Zähne) Howe 1994, Price 1938, Haller 1992 2. Gestörte Zahnentwicklung (geringere Dichte der Apatit Kristalle) Karies ist die Folge 3. Schmale Becken bei Frauen (Schnittentbindungen) Summeren 2009, Merewood 2009 Vitamin D ist das Schwangerschafts- "Vitamin" schlechthin. Leider ist das heute nicht mehr im Bewusstsein der Schwangeren und Therapeuten. Insofern ist es unabdingbar, Vitamin D3 schon bei einer Frau mit Kinderwunsch zu messen und zu korrigieren. Erst Recht bei den Schwangeren, da die Säuglinge im Schnitt mit einem Spiegel von 13 ng/ml zur Welt kommen. Dr. Bruce Hollis (Charleston, South Carolina) hat herausgefunden, dass ab der 12. Schwangerschaftswoche der 1,25(OH)2 D3 Spiegel (das aktive D3 Hormon) um das 2-3 fache erhöht ist und bleibt. Wahrscheinlich soll damit das Immunsystem" besänftigt" werden, damit der Fötus nicht als Fremdeiweiss "ausgeschieden" wird. Dieser Vorgang erfordert mindestens einen Spiegel von 40 ng/ml, um korrekt abzulaufen. Prof. Dr. Coimbra, der mit Hochdosis D3 Therapien guten Erfolg bei Multiple Sklerose hat, hat bei über 70 Frauen täglich während der gesamten Schwangerschaft 10.000iE gegeben. KZbin Video - ca. ab Minute 23, Antonio,, kzbin.info/www/bejne/rWK7hWOYqduJiQ Auch war es Dr. Bruce Hollis im Rahmen seiner Vorträge, der auf einen italienischen Arzt, E. Obermer verweist, der kurz nach dem 2. Weltkrieg in London gearbeitet hat. Das Ergebnis dieser Studie ist, dass Monat 1-7 täglich 10.000iE und Monat 8 + 9 täglich 20.000i.E D3 gegeben wurden. Google Eingabe: Vitamin D, 1947, PMID 20340904 Auch hat man festgestellt, dass eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D während der Schwangerschaft Folgen für die Gehirnentwicklung haben kann. So zeigen Studien, einen direkten Zusammenhang mit einem D3 Mangel in der Schwangerschaft und das Auftreten von Sprachstörungen bei Kindern zwischen dem 5. und 10. Lebensjahr. Autoimmuntoleranz: Das 1,25(OH)2D (aktive Hormon) sorgt für ein gesundes Gleichgewicht zwischen entzündungsfördernden Th1 Zellen und entzündungshemmenden Th2 Zellen. Wissenschaftler fanden heraus, dass ein D3 Mangel bemerkenswerterweise bereits das Risiko für eine spätere Autoimmunkrankheit ausbildet. Ist genügend D3 vorhanden besteht eine Balance zwischen Th1 und Th2 Zellen. Studie 12.058 Kinder: Diabetes Typ 1, Finnland, 30 Jahre Verlaufkontrolle (Typ 1 tritt dort am meisten weltweit auf) Kinder, die im ersten Lebensjahr 2.000 iE bekamen, hatten ein um 78% geringeres Risiko für Diabetes Typ 1. Kinder mit einer deutlichen Unterversorgung, die sogar schon die Symptome einer Rachitis aufwiesen, war das Risiko für Diabetes Typ 1 sogar dreifach erhöht. Große Prävalenz eines Vitamin D Mangels bei Schwangeren zu Nichtschwangeren in Deutschland 858 Frauen (18-45 Jahre) April 2013 - März 2015 (VitaMinFemin Studie): 78,1% der Schwangeren und 53,9% der Nichtschwangeren hatten einen Vit D3 Status KLEINER 50 nmol/l (20 ng/ml!!) Quotenverhältnis: OR 3,7 für Schwangere, einen Vit D Status kleiner 25 nmol/l aufzuweisen OR 13,5 für einen Mangel an Vit D bei Schwangeren im Winter D3 Status sollte in Deutschland aufgebessert werden, um Schwangere und Fetus adäquat zu versorgen. Vitamin D3 Mangel in der Gebärmutter führt zu infantiler Rachitis bei den Babys. „Konsequenzen" eines Vitamin D3 Spiegels von 40-60 ng/ml: Für Schwangere: 59% geringeres Risiko für eine Frühgeburt 60% geringeres Risiko für eine Frühgeburt mit Zwillingen Praktisch völlige Elimination der Praeklampsie Zusätzliche Reduktion von: bakteriellen Vaginosis Schwangerschaftsdiabetes Post-partum Depression Graasroothealth.net // Medival University of South Carolina „Konsequenzen" eines Vitamin D3 Spiegels von 40-60 ng/ml: Für die Kinder: 70% geringere Wahrscheinlichkeit für Erkältungen 66% geringere Wahrscheinlichkeit für Ohr-Infektionen 62% geringere Wahrscheinlichkeit für Probleme bei der Entfaltung der Lunge Verbesserte Sprachentwicklung Reduktion der Häufigkeit von Diabetes Typ 1 Das alles mit ein wenig Vitamin D3 in der Schwangerschaft. Ein hoher D3 Spiegel ist unabdingbar, um die Basis einer guten Gesundheit für das werdende Kind zu legen. Meines Erachtens hat sich auch schon durchgesetzt, dass Folsäure, wie aber auch die Omega 3 Fettsäuren ein Muss für die kognitiven Fähigkeiten des Kindes sind. Fast alle Gehirnzellen, die wir im Leben brauchen entstehen in der ersten Hälfte der Schwangerschaft. Es werden dann in Spitzenzeiten 1,8 Millionen neuer Synapsen pro Sekunde gebildet. Dazu wird das DHA als Baustoff benötigt. Zwischen Förderschule und Gymnasium entscheidet also oftmals nur die ab Zeugung verabreichte Menge an DHA aus Omega 3 Fettsäuren. Fazit: Der Mangel oder die Unterversorgung mit Vitamin D3 hat pandemische Ausmaße und wird zu einem globalen Gesundheitsproblem. Eine Vielzahl von akuten oder chronischen Krankheiten unterschiedlichster Entwicklungen sind untrennbar mit einem D3 Mangel verbunden. Eine Pflanze geht ohne Licht ein, der Mensch auch. Insofern ist es eminent wichtig, das soziale Umfeld mit Wissen zu versorgen und es zu propagieren. Aktuelle Studien zeigen eindeutig, dass das gute Knochenvitamin sich mittlerweile zu einer wichtigen Säule der Prävention gemausert hat. Leider ist die Zahl der „aufgeklärten,, Menschen in Bezug auf Vitamin D3 zu den „nicht aufgeklärten.,, Menschen noch immer verschwindend gering. Allen voran das mediale Mobbing seitens der Mainstream Medien wirkt hier zusätzlich hemmend. Mit diesem Verständnis ist es leider nicht getan. Dazu ein Spruch von Goethe: „Es ist nicht genug, zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug, zu wollen; man muss auch tun." Seit 2015 empfiehlt die Endokrinologische Fachgesellschaft der USA in Ihrem Leitfaden: Kinder bis 2 Jahre: 2.000 i.E. täglich; Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre: 4.000 iE täglich; Erwachsene und Schwangere: 10.000 iE täglich. Das sind auch m. E. mehr als sichere Dosen, erstmal hat D3 eine Halbwertzeit von 24 Stunden und der Mensch ist in der Lage an der Sonne 10.000 bis 20.000 Einheiten D3 (je nach Hauttyp) zu bilden.

@ Guten Morgen, danke & Gruss Lutz.

Interessant - es gibt ein Gerät, dass man sich kaufen kann, um selbst den Vitamin D-Wert zu ermitteln?

Was soll das für ein Gerät sein?

Schon ab 6 € …. Ihr müsst im Google angeben „ Vit D 3 selbsttest“ …

Spätestens alle Jahrem wieder, soll glücklichere, jeden von uns , seinen Blutwerte haben , besser 2 mal im Jahr . Dann kann man vieles vorbeugen, bevor entstehen. Präventives medizin ist mein Lieblingsthema, deshalb schaue ich hier die tollen Tipps an . Vit D3, zusammen mit K2 und Magnesium, sonst wird nicht im Blut transportiert, B12, und alles was im Blut fehlt…. Ein guten Hausarzt kümmert sich darum .

​@@connysternberg8207unsere nicht!wurde kein Labor gemacht weil ich keine Osteoporose habe ! Ist so!LeiderD3 habe ich verlangt und selbst bezahlt !

Hallo, Marlies ! Wie ist dein Gewicht ? Gruß, Lutz D3 Berater

Hallo,....ich wiege 88 Kilogramm und nehme seit 5 Jahren durchgehend 2000 I.E.

@@MarliesHeidkemper Hallo, 2.000 iE sind für einen Säugling. Für dich: 30 Tage 13.000 iE D3 200 mcg K2 800 bis 1000 mg Magnesium auf den Tag verteilt. Nach den 30 Tagen: 10.000 iE täglich 200 mcg K2 800 mg Magnesium Gruß, Lutz

Genau, und fürs Sonnenbaden ohne Lichtschutzfaktor nehmt Astaxanthin, mind. 12mg täglich, das stärkste uns bekannte Antioxydans! Damit schützt ihr eure Haut vorm Sonnenbrand! Aber nicht erst im Sommer! Es dauert 2-3 Monate, bis es ausreichend in der Haut eingelagert ist und schützt.

Am Anfang ruhig mehr nehmen, wenn man seinen Auffüllwert kennt. 15000 bis 20000 IE sind zum auffüllen geeignet, ich habe von Anfang an meine normale Dosis genommen und zusätzlich 2x pro Woche 50000IE für 4 Wochen. Bei Erkältung immer sofort 1-2x 50000 IE extra. Der Körper verbraucht es dann nämlich überdurchschnittlich. Bei richtig dicker Grippe oder Corona alle 2 Tage 50000IE extra, insgesamt 4x, also in Summe 200.000 IE. Daran stirbt man nicht! Und wenn man einen Arzt seines Vertrauens hat, dann bittet man ihn/sie um 30g Vitamin C, intravenös, selbst, wenn man es selbst zahlen muss. Es kostet nicht die Welt, aber "boostert" euer Immunsystem, auch oder vor allem ohne Im**ung.

Dankeschön 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@RalfBlume kriege ich bitte ein Autogramm von dir?!

@@miloszburczyk7725 Ja ich schicke es dir zu!

@RalfBlume wann?!

Ich möchte dich fragen ob du mir ein Selfie von dir und dem Skelett zusammen schicken könntest?

Es gibt immer unterschiedliche Faktoren, die zu Schmerzen oder Bewegungseinschränkung führen können. Ich würde diese Übung hier machen und diese hier noch dazu: kzbin.info/www/bejne/hXuZhp5od82DpZosi=Zp0Tq1Fc3yMb1L-x Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@RalfBlume vielen lieben Dank

Oh ja!!! Es war zwar nicht immer so, aber ich erinnere mich sehr gut. Gruß Ralf 🌱🌼

Die Empfehlung von 30-40 ml pro Kilogramm Körpergewicht findet sich in zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen und wird von Fachleuten im Bereich der Ernährungs- und Sportwissenschaft propagiert. Flüssigkeit ist essenziell für die Funktion des Stoffwechsels, die Temperaturregulation und die Entgiftung über die Nieren. Studien zeigen, dass eine unzureichende Hydration die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Die Blase ist trainierbar, und häufiges Wasserlassen bei einer gesteigerten Trinkmenge normalisiert sich nach kurzer Zeit. Es lohnt sich, auf den eigenen Körper zu achten, da viele chronische Beschwerden mit besserer Hydration gelindert werden können. Gruß Ralf 🌱🌼