فيتامين شهير قد يكون عدوك الخفي / ما لا تعرفه عن الفوليك أسيد

Рет қаралды 26,577

Күн бұрын

لحجز مقابلة شخصية مع ندى حرفوش
nadawellbeing....
أهمية الوعي في استخدام المكملات الغذائية:
عند تناول المكملات الغذائية، وخاصة فيتامين ب٩ (الفوليك أسيد)، من الضروري أن يكون لدينا وعي كامل بأسباب الاستخدام، الجرعات، والصيغ المناسبة. فيتامين ب٩ ضروري لتجديد الخلايا وتخليق الحمض النووي، وله دور كبير في حماية الأجنة أثناء الحمل، دعم جهاز المناعة، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. لكن استخدامه بشكل غير صحيح قد يسبب أضراراً جسيمة.
لماذا يحدث نقص في فيتامين ب٩؟
على الرغم من توفره في العديد من الأطعمة مثل الكبدة، السبانخ، والبروكلي، إلا أن نقص فيتامين ب٩ يمكن أن يحدث لعدة أسباب مثل سوء التغذية، مشاكل الجهاز الهضمي، بعض الطفرات الجينية مثل MTHFR، وأمراض السكر والكلى. النساء الحوامل وأولئك الذين يتناولون الكحوليات هم أيضاً عرضة لنقص فيتامين ب٩.
أهمية الصيغة النشطة:
الفوليك أسيد هو الصيغة الصناعية والغير نشطة من فيتامين ب٩. الجسم يحتاج إلى تحويله إلى ميثيل الفولات (الصيغة النشطة) ليتمكن من الاستفادة منه. لكن بعض الطفرات الجينية تعيق هذا التحويل، مما يؤدي إلى تراكم الفوليك أسيد في الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. لذلك، من الأفضل اختيار ميثيل الفولات كمكمل غذائي بدلاً من الفوليك أسيد.
جرعة الفيتامين ب٩:
الجرعة اليومية الآمنة من فيتامين ب٩ تتراوح بين 400 و1000 ميكروجرام. يجب تجنب المكملات التي تحتوي على الفوليك أسيد واختيار الصيغ النشطة الأكثر فاعلية. من المهم أيضاً الانتباه إلى الأطعمة المعززة بالفيتامينات، مثل بعض أنواع الكورن فليكس، التي قد تحتوي على فيتامين ب الاصطناعي بصيغ غير فعالة.
فيتامين ب٩ مهم جداً لصحة الجسم، ولكن يجب الحذر في استخدامه، سواء من حيث الجرعات أو الصيغ. اختيار المكملات الغذائية بشكل صحيح يمكن أن يساعد في تجنب المشاكل الصحية المرتبطة بنقص أو تراكم هذا الفيتامين.

Пікірлер: 77

@Nadawellbeing 6 ай бұрын

حبايبي قلبي ماتنسوش تشيروا الحلقة مع حبايبكم ميثيل الفولات www.iherb.com/pal/referral/CTH1610/pdp?productId=70964&rcode=CTH1610& ومن داخل مصر instagram.com/keto.supplements ولحجز مقابلة شخصية مع ندى حرفوش nadawellbeing.com/Appointment

@ماريةمارية-ث8ض 6 ай бұрын

ممكن حلقة الذئبة التي تصيب الكلى

@quran_Elhaya 5 ай бұрын

ان شاء الله. لو سمحتى يا دكتورة.. عندى حكه جلديه منطقة الصدر والايدين ورقبتى من وراء بقالى خمس ايام استعملت بيتاديرم كريم.. وكالاميلا.. واقراص هستازين.. وبردوا مش بتروج الهرش بيزيد مع لسعة... وحرقان ف الجلد... ارجوكى ساعدينى

@hamzataghly8909 5 ай бұрын

دكتورة ممكن تعملي حلقة عن الوسواس القهري عشان بيأثر على حياتي اوي

@ورودعبقة 6 ай бұрын

من فضلك نحتاج حلقة عن فيتامينات الحامل من بداية الحمل لو تعمليلنا حلقة عنها لك جزيل الشكر

@ruaayaqoub 6 ай бұрын

ندى حبيبتي عايزين حلقة عن حصوات المرارة هل الافضل نذيبها ام نزيل المرارة بالعملية خالي كان عندو حصوات لجأ لاذابتها بالاعشاب بس الي حصل أنسداد بالقنوات المرارية أو وصل للموت مش عارفة أعمل أيه

@abou_maryan 2 ай бұрын

اكل التفاح على معدة فارغة كل يوم يديب الحصوات في المرارة والله اعلم

@atefamer7583 28 күн бұрын

@@ruaayaqoub عليك باستخدام الكسبرة المطحونة عن تجربة شخصية فهي مفيدة جدا جدا جدا جدا المرارة وحصواتها

@RoozFLOOR-oz2fk 6 ай бұрын

محتاجه اعيده ٢٠ مره علشان افهمه👍👍👍👍

@jihangeorge901 3 ай бұрын

كنت بانتظار هذه الحلقه شكرا لحضرتك! ممكن حلقه عن احتياجات الغذائية ماقبل الحمل وللحامل وانواع الرياضه في فترة الحمل

@الحقأحقأنيتّبع-ي5ظ 5 ай бұрын

مافي حلقة تعمليها إلا نطلع منها بفوائد شكرا لكي وجزاكي الله خير

@إماسماء-ز6ه 25 күн бұрын

انا اول حمل لي اخدت حمض الفوليك ثلاث اشهر وبنتي جات عندها ميه على الدماغ والسنسنه المشقوقه

@maigamal9708 Ай бұрын

ممكن حلقه عن عجز المشيمه في الشهر الثامن واسبابه

@anghamhashish8429 6 ай бұрын

قد ايه تناولك للمواضيع جميل وشرحك مبسط يتعلم منك طلاب كلية الطب ودكاترة فعلا ربنا يزيدك من علم ويحسن مابين يديكي❤

@Morning-zb6su 6 ай бұрын

ممكن تعمل حلقه عن الجيوب الأنفية ة

@YTIK11 5 ай бұрын

هل يمكنك عمل فيديو عن علاج مرض الساركويد في الرئتين وشكرا

@AliSead-e2c 5 ай бұрын

حلقه عن الحوامل وعلاجنقص الحديد عندهم خصوصا ان بيقولو ممنوع الكبده في اول ثلاث شهور

@omaradnan1826 5 ай бұрын

نرجو عمل حلقات اكثر عن القولون التقرحي

@1-st3uh 5 ай бұрын

🎉أسبابه جرثومة معده وعلاجه حلبه

@hishama4609 Күн бұрын

ياندى انك سريعة بالشرح ولانستطيع فهمك كما يجب نرجو البطئ وشكرا / اميركا

@رضاكربي-د8ي 3 күн бұрын

هل حمض الفوليك يناسب الانسات فوق ٤٧

@EasyPc-f3g 3 ай бұрын

دكتورتنا الغالية هل تودكا نستفاد منها بعد إزالة كيس المرارة

@saoud2024 5 ай бұрын

دكتورة تكلمي عن فيتامين E والزنك

@vib271 5 ай бұрын

موجودين في مكسرات الكاجو ولكن اشتريه ني مش محمص عشان تاخذ فوائده وشوف ع النت او فيديو بقناة الدكتورة ندى عن طريقة تحضيره اهم الشي تنقعه بماء عشان بدون نقع ضااار ومحمص ضار كمان عشان زيت الدرة اللي يحمصو فيه مش غالي وفيه معادن رهيبة من بينهم الزنك والنحاس من اهم المعادن

@محمودعبدالفتاحجمعه 5 ай бұрын

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتورة والله يعطيك ألف مليون صحة وعافية اللهم آمين يارب العالمين .

@food449 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيبتي إني عندي الروماتيزم الرثوي واخذ كيماوي ❤٦❤ حبات أسبوعياً ماهو الطعام إلي اتناوله كي لاتزيد الالتهابات عندي وجزاك الله خيرا على فعل الخير

@نديسيد-ف2ر 5 ай бұрын

حبيبتي ربنا يحفظك ويسعدك ويبارك في عمرك وعلمك بنتي عندها 12سنه اتشخصت حمي البحر المتوسط وهي عندها 8سنين بيتاخد كولشيسين من كام شهر الهجمات زادت جدا جدا جدا وقفنا العلاج لانه كان مش موجود الهجمات وقفت عملتلها تحاليل الحمى طلعت نيجاتف وفيتامين دال طلع 3 الدكتور قالي وقفي الكولشيسين قولتلو طب اديها فينامين دال ده عندها 3قالي متديهاش اي حاجه اكليها اكل كويس وهي هتبقى زي الفل بالله عليكي قوليلي اعمل ايه اديها فيتامين دال اد ايه ولا متاخدش حاجه ولا ايه طمنيني يابنتي، ربنا يحفظك

@ماريةمارية-ث8ض 6 ай бұрын

ممكن حلقة عن الذئبة التي تصيب الكلى

@quran_Elhaya 5 ай бұрын

ارق دكتورة محتواكى قيم جدا نفعنا الله بعلمك.. جزاك الله خير الجزاء

@HananeHanane-k9r 3 ай бұрын

دوار الشمس وليس عباد

@saralina2841 6 ай бұрын

ممكن لم تتكلمي لينا على اي فيتامين ترشح لينا انواع جيدة احنا بنتيق فيكي وشكرا

@omrofan-1 6 ай бұрын

دكتورة ربنا يكرمك الهالرونيك أسيد كمكمل، هل عادي ممكن يتنتولوه أصحاب الكانديدا والسيبو؟ وكم الجرعة المناسبة لسن الثلاثين؟

@emadhamdy9729 7 күн бұрын

اخبار المزرعه ايه.

@cathome7467 2 ай бұрын

ياريت تكملى المعلومه وما تقوليش انها فى صندوق الوصف يعنى قوليها فيديو وحطيها عادى فى صندوق الوصف

@boucifsidiiklef9267 5 ай бұрын

انا احب المصرية لانها مثقفة ومتواضعة❤

@BouthainaSalameh 5 ай бұрын

ياريت نتكلم عن كيفية تعويض بناء العضلات للأشخاص الي تركو اكل البروتينات لفترات طويله وكان صعوبة في استرجاع العضلات لما رجعو للبروتين. بليييييييييز

@1-st3uh 5 ай бұрын

كل دا بسبب تعب بالبطن

@سلسبيلا-ن8ط 6 ай бұрын

يعطيك العافيه حبيبتي. دائما مميزة 👑❤️

@maysonmo7112 6 ай бұрын

أنا عمري ٦٥. سنه. آخذ الفوليك أسيد. لتساقط الشعر. أكمل ام اتركه.

@Bellaaldam 6 ай бұрын

تباركلاه عليك دكتور في المستوى،🇲🇦

@alfohrersh5518 5 ай бұрын

ماشاء الله عليكي ياأحلى دكتورة🌹

@katiaspring3269 2 ай бұрын

هل هناك vitamin B complex نظيف تنصحي فيه؟

@h_p010 5 ай бұрын

انا مشفتش كده.. حضرتك شبه بنتي بطريقه متتخيليهاش سبحان الله 😍

@Whitegirl866 6 ай бұрын

للاسف الصيدليات لا تحوي على ميثيل الفولات وفقط يتواجد الفيليك اسيد

@ورودعبقة 6 ай бұрын

موجود اشتريته من أسبوعين

@sasowarda27 6 ай бұрын

موجود عادي

@HR-rr4wb 6 ай бұрын

اسمه ايه بالصيدليات

@HR-rr4wb 6 ай бұрын

اسمه ايه بالصيدليات

@sasowarda27 6 ай бұрын

@@HR-rr4wb mythyl folate علبة بها ٣٠ كبسول

@kortuba1971 13 күн бұрын

السلام اين هي روابط المكملات

@ahmadkhayyat7018 6 ай бұрын

غيري الميكروفون .... الصوت مش صافي غير مريح

@miralsameh921 5 ай бұрын

ممكن حلقه عن بطانه الرحم المهاجره

@يارامحمد-ج5خ 5 ай бұрын

ممكن توضيح كم الجرعة منه

@safirsafir67 21 күн бұрын

شربت الفوليك أسيد قبل الحمل بشهرين و استمريت عليه طيلة فترة الحمل حتى نهاية الشهر التاسع و ابني ماشاء الله طلع شعرو كثيف و طويل و جميل و أظافرو طويلة و صلبة حتى انا طولي شعري و رموشي، هو بسبب السكريات و الأكل غير صحي ينقص امتصاص الفيتامينات بشكل عام

@amalamal-hq7xs 19 сағат бұрын

@@safirsafir67 لا ينصح به طيلة فترة الحمل

@goodman6448 5 ай бұрын

ممكن تعملي فيديو عن فيتامين b6

@معلمرياضيات-ي4ص 5 ай бұрын

فيتامين د ثم اومجا ٣ ثم الزنك هل هذا ترتيب صحيح لو انا ناوى اشترى مكملات غذائية مستورده لانى مش هاينفع اشتريهم مع بعض ( ٤٠ سنه )

@sasowarda27 6 ай бұрын

انا طلع عندي الطفرة الجينية دي في التحليل والدكتور كتبلي ميثيل فولات بس حسيت بوجع في جسمي كله ويوميا باخد مسكن فوقفته للسبب ده والوجع راح .. اعمل ايه

@umy7577 6 ай бұрын

الازرق نشط

@nassimacheribat9114 6 ай бұрын

شكرا لك أستاذة ندى

@AbdBel-xe6zo 5 ай бұрын

Nada nmouttt Alik ندى تجنيني نموة عليك ❤

@عليمحمد-ه1ك3ي 5 ай бұрын

اليوم جميله جدا

@arthur-i5y 6 ай бұрын

سلام عليكم اخي ندا انا متابع لك محتواكي جميل جدا استمري يختي اخيكي علي من العراق😊😊😊❤

@lelelive1768 5 ай бұрын

ياليت تتكلمين عن حاملين الثلاسيميا وكيف طريقة الاكل الصحي لهم

@nore-g2v 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ دكتورة ندى حرفوش

@AlaaYounes-l3w 3 ай бұрын

سؤال دكتوره أنا بتابعك بس الحقيقة ضعنا شو لازم ناخد يوميا فيتامينات ياربت تعملي حلقه شو لازمنا يوميا الكل صار يقول لازم مغنزيوم و لازم بي 12 و لازم فيتامين دال و لازم فوليك اسيد. و ،،،،،،،،،، ياريت التوضيح شو لازم ناخد يوميا

@fatifleur9888 6 ай бұрын

تبارك الله عليك أبنتي و الله يسهل عليك..مكرهتش تكلمي لينا على الفيتامينات او المكملات لي كتساعد على الطول..عندي توأم عمرهم 15 عام..الله ييسر أمرك و تحية كبيرة من الرباط❤❤

@GhaniElkader 5 ай бұрын

خفو علينا اسؤل بدولارا

@reemhamed3192 5 ай бұрын

دكتورة ندا انا دخلت عشان احجز مع حضرتك استشارة طبية لاقيت الاسعار بالدولار و اقل حاجة كمان 350 دولار حضرتك دي اسعار مستحيلة للمصريين يعني ياريت يبقي في استشارات باسعار طبيعية للمصرين و اسعار لباقي الدول رجاء خاص

@kimaelh40 5 ай бұрын

😢

@unitedpharmacist 2 ай бұрын

هى دكتورة تخصصها ايه؟