Ile czasu regeneruje się NADERWANY MIĘSIEŃ ? - WAŻNE !

[@dawidpierzchalski]

Mówiąc "zakwasy" należałoby zdefiniować, czy mamy do czynienia rzeczywiście z bólem spowodowanym przez kwas mlekowy, czy z mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Bo często mówiąc "zakwasy" myślimy właśnie o bólu spowodowanym przez mikrouszkodzenia. Z tego co wiem, po zakwasach od kwasu mlekowego nie ma śladu już po 12 godzinach od wysiłku fizycznego, które je spowodował.

[@Przemyslaw2]

Brawo Ale weź pod uwagę że każdy może nagrywać co chce i pieprzyć głupoty tak samo jest z kanałem globalsta.....

[@skiera7451]

Super film😃krótko i konkretnie bez zbędnego gadania

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

[@skiera7451]

@@JacekSuchanowski również życzę zdrowia, przydaje się😉

[@obserwatorjeden6121]

Dzień dobry. Jak można prosić o odpowiedź na pytanie, ile zrasta się głęboko przecięty mięsień tricepsa i brzuśca przedramienia z powięziami? Ruchomość w ręce w pełni zachowana. Kiedy można zacząć ćwiczenia od małych ciężarów, po jakim czasie można dojść do stanu poprzedniego? Pozdrawiam.

[@Laurka2009]

No i pięknie. Króciutko, konkretnie i merytorycznie 🥇

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i pozdrawiam serdecznie ;)

[@damianwalkowicz.autyzm6770]

Naderwany mięsień ramienia w maju 2020 siedem miesięcy ból nadal prawie jak na początku. Co robić ?

[@szulczka1]

Jestem po urazie wypadkowym mięśnia nadgrzebieniowego, zerwanie ściegna. Uraz miałam we wrześniu 2022.ból mam nadal. Chciałabym uniknąć operacji. Pozdrawiam.

[@danielrajszczak]

Miałem to samo. Dopiero bardzo mocne środki p.bólowe pomagały ale nie chciałem ich brać. Okazało się, że ten ból a zwykle oscylował pomiędzy 4-8 w skali 0-10 ustąpił dopiero po odblokowaniu układu nerwowego suszonym grzybem (suszenie 3mce czerwony kapelusz z kropkami). Samo zerwanie ściągna nastąpiło z prozaicznej przyczyny, ponieważ dociskałem wkrętarkę przy suficie do śruby. Później zacząłem ćwiczyć siłowo i przeprogramowałem mięśnie. Nie było operacji.

[@Emil21Reso]

Utrzymujący się ból kilka dni po treningu to domsy a nie zakwasy. Domyślam się że o to Ci chodzi, ale użyłeś potocznej nazwy. Warto to wyjaśnić 😉

[@JacekSuchanowski]

To prawda :) lecz chciałbym przesłać zrozumiała informację to jak najszerszego grona - Ci bardziej zorientowani zrozumieją dlaczego użyłem tego stwierdzenia :P Pozdrawiam ;)

[@rolivegan6841]

Zrob filmik ile goja sie uszkodzenia przyczepow sciegien ,np sciegna nadgrzebieniowego do stożka rotatorów 😊

[@JacekSuchanowski]

Istnieje już taki film: Ile goi się ścięgno - kzbin.info/www/bejne/iYnFcomfpNKmrZI Pozdrawiam ;)

[@rolivegan6841]

@@JacekSuchanowski a coś o entoezopati?

[@VS0599]

Witam, Ja nadciągnąłem mięsień klatki, nie miałem żadnego obrzęku tylko ukłucie. Nie było krwiaka. Ale minęło parę lat i nadal nadal jest. Podczas podnoszenia czuje lekki ból w tym miejscu gdzie był uraz. Ogranicza to cieżar który zakładam dlatego iż wiem że sytuacja może się powtórzyć. Do urazu doszło po powrocie na siłownie który poprzedzała długa przerwa :/ Puki co Nie poradziłem sobie z problemem.

[@beatakarkut4292]

Dzień dobry jak długo goi się naderwany przyczep mięśnia dużego pośladka z krwiakiem 3,2mm pod mięśniem. Chodzę od dwóch dni na zabiegi do fizjoterapeuty

[@skiller3215]

Byłem u lekarza „uraz mięśnia i ścięgna innej części mięśnia dwugłowego ramienia”. Nie wiedziałem o tym, trenowałem z tym 3-4 msc, ból mi nie przeszkadzał az postanowiłem to ogarnąć, obecnie mija 11 dzien bez treningu, w tle bpc 157 500mcg 2x dziennie oraz dexak. Ile może trwać powrot do 100% sprawnosci?

[@tcat600]

Świetny kanał

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje :)

[@SCARFEIS]

​@@JacekSuchanowskiCześć kolego zasubskrybowałeś twój kanał mam pytanie ponieważ nie wiem co się dzieje Byłem na siłowni wczoraj w ogóle nie trenuję to był mój pierwszy dzień i dość trochę solidnie trenowałem koło godziny czasu aż mnie strasznie ręce bolały że nie mogłem podnieść rąk Ale co najdziwniejsze było w tym że czułem się w ten wieczór jakbym grypę dostał szłem do łazienki się załatwić siku robić to normalnie bardzo ciemne koloru siki miałem aż takie czarne prawie Czyżbym coś uszkodził w sobie mam pytanie ponieważ nie wiem proszę cię o pomoc?

[@michaljaro9148]

Wracam na ten kanał co kontuzje pekniety łokieć, pęknieta rzepka, zerwane wiązadło, właśnie zerwałem albo naderwałem biceps XD (jeszcze niewiem) pozdrawiam królu złoty

[@elwissiwak8650]

Witam tydzień temu siłowałem się na rękę i cheba naderwałem biceps 2 tydzień mnie boli nie mogę na siłowni iść normanie co robić 😕

[@facegood100]

Witam :) mam pytanko naciągnąłem mięsień międzyzebrowy na szczęście nie bylo żadnych siniaków ból bym niesamowity wylądowałem na sorze :( jestem już po 5 dniach i ból jest już trochę mnkejszy ale jeszcze jest i moje pytanie kiedy będę mógł wziąć na rower? Podkreślam że robię po 100 km pozdrawiam :)

[@spiterpl9133]

Zerwany miesien międzyżebrowy ile czasu może boleć? Minąl 3 dzień i zero poprawy, w zaleznosci od pozycji rwie jakby mialo zatkać płuco.

[@martaklimkowska8608]

Ile czasu to trwało?

[@krzysztofk5377]

Mocno naderwane ścięgno dystalne regeneruje się nawet 6 miesięcy ale częściowo zerwane mięśnia krótkie w części połączenia mięśniowo ścięgnistego na bocznej powierzchni ramienia 😢 ?

[@sylwuniap4951]

Dawno nie miałam zakwasow ale ćwiczę codziennie, choć kiedyś oczywiście były.

[@JacekSuchanowski]

To dobrze - proszę nie przestawać ćwiczyć :P Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

[@mariom3078]

Witam miałem uszkodzenie 5 mm na 2 cm mam krwiak co można z tym zrobić co najlepiej z tym zrobić są jakieś zabiegi

[@kamiljereczek8427]

Jak zawsze marytorycznie i bardzo profesjonalnie, również Pana dykcja zauważyłem bardzo się poprawiła, nigdy jakoś bardzo mi nie przeszkadzała, bo treści na kanale były warte nastawiania ucha, ale widać że pracuje Pan nad nią i jest duża poprawa!

[@JacekSuchanowski]

Owszem pracuję - wiem, że mam z tym problem, ale staram się ;) Dziękuje za miłe słowa ;) Pozdrawiam

[@messizosieka3453]

Oglądam to podczas tego gdy grając w piłkę na orliku 3 raz mam problem z kostką 2 razy w prawej i teraz w lewej. Co jest przyczyną tego że tak się stało trzeci raz i tym razem w lewej kostce? Kostka opuchnięta boli nie mogę chodzić. Jak pisałem mam to 3 raz ale w lewej nie prawej i nie mogę pojąć dlaczego tak jest. Jakiś niedobór czegoś, naprawdę nie rozumiem

[@zovly.v.2]

Dzień dobry na przykład ja mam pytanie zerwałam sobie mięśnie u ręki prawej i już mi się goji cały tydzień przestało boleć ale nie mogę ruszać bardzo na boki i nadal mam puchnięcie

[@jakubek89]

Piersiowy większy naderwał się z lewej strony z bólem w czasie ćwiczenia to przez 2 miesiące nie mogę zrobić jednej pompki, gdy lekko mi się naderwał z prawej strony to po trzech tygodniach nie było bólu mogłem ćwiczyć

[@yuriboyka9691]

Co sądzisz o peptydzie bpc 157 na gojenie się naderwań?

[@gabrielamazurek8057]

Szukam informacji bo jakies 2 miesięcy temu przy treningu tanecznym poczułam ostre ciągnięcie (tak było słuchać lekki trzask). I tu pytanie, ból mięśnia 2 głównego uda nie występuje przy codziennym zakresie ruchów natomiast przy jakimkolwiek rozciąganiu już tak. Martwię się że stracę postęp jeśli chodzi o zakresy ale z drugiej strony nie chce pogorszyć sytuacji. Jakieś rady?

[@99swm]

cześć! dokładnie to samo mi się dzisiaj przytrafiło :") chciałabyś się może podzielić jak się potoczyła u Ciebie historia z udem, bo widzę, że komentarz jest sprzed roku :))

[@alexa___2243]

Mam teraz dokładnie taką samą sytuację, ale z łydką i bardziej po zewnętrznej stronie... tez trening taneczny... Normalnke skłon to dla mnie pikuś a teraz nie jestem go w stanie zrobić bo tak ciągnie I nie wiem czy jakos delikatnie rozciągać czy zostawic w spokoju, a za kilka dni mam warsztaty i muszę być w formie

[@gabrielamazurek8057]

@@99swm rehabilitacja i dopiero po roku pełne możliwości ruchowe

[@ilonamaria3592]

A 3 lata, po dużym krwiaku, ortopedzi nie chcą wierzyć, że boli nadal ten krawiec a ćwiczenia nic nie dają. Jak zdiagnozować? RTG? Jak ćwiczyć? Pozdrawiam!

[@JacekSuchanowski]

Ciężko niestety przez internet, bez zbadania i wywiadu, cokolwiek napisać. Najlepiej byłoby zrobić USG jeżeli problem dotyczy tkanek miękkich (mięśni, ścięgien, więzadeł), ew. rezonans magnetyczny, lecz to już droższe badanie. Przede wszystkim trzeba znaleźć odpowiedniego specjalistę, który znajdzie przyczynę bólu i pokieruje leczenie, a także dobierze odpowiednie narzędzia diagnostyczne, ponieważ zdalnie mogę tylko gdybać. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia

[@kaja5365]

Czy w trakcie takich kontuzji można uprawiać sport czy to pogorszy nasz stan?

[@NForceOne005]

Unikać jak ognia .Kiedyś naderwałem znacznie mięsień przywodziciela bocznego na meczu piłki kopanej, z dużym krwiakiem . Szybko się goiło ale po 5 tyg. głupi poszedłem na kolejny mecz i to był błąd. Nawet dziś po 2 latach czuje ten mięsień.

[@damiannkobb9792]

Unikaj tegi ja byłem glupi i po miesiącu poszedłem do pracy i na rower to teraz jest jeszcze gorzej bede leżał w domu dopóki mi nie zejdzie bol a pewnie z 3 miechy poleze masakea

[@Skejtkejt]

Naderwany mięsień lydki ( brzuchaty , bardzo blisko przejścia w ścięgno) do tej pory daje mi się we znaki jak spróbuję jeździć na rowerze. Do sportu bez bólu mogłam wrócić dopiero po 3 miesiącach od naderwania

[@simeleon802]

Mi juz 5 tydzień i dalej kuleje jak dlugo doszedles do normalnosci

[@dariuszmichalczuk3946]

​@@simeleon802 u mnie minęło 2 lata i chyba już nigdy nie będzie idealnie!!

[@rybson1775]

Ja już chyba z rok bujam się z naderwanym mięśniem nadgrzebieniowym 🤣

[@piotrg2096]

Naderwalem biceps podciagajac sie, lekarz stwierdzil ,ze sam miesien nie jest mocno naderwany, ale przyczep krotkiej glowy w barku ma dziure (pokazal mi na usg), mowil Pan o regeneracji miesnia, a ten przyczep ile moze sie zrastac?

[@takigosciu4160]

Cześć Jak ten przyczep? Czy zrosło ci się to po czasie? Pozdrawiam

[@piotrg2096]

@@takigosciu4160 najprawdopodobniej tak, duze ilosci tb500 i bpc 157.

[@piotrg2096]

@@takigosciu4160 czesc, niby sie zroslo ale co jakis czas dalej boli, najprawdopodobniej jest to spowodowane zbyt ciasnym barkiem, to sie nazywa zespol ciasnoty podbarkowej lub impegement syndrome. Spowodowane jest zla postawa i brakiem odpowiedniego rozciagania

[@takigosciu4160]

@@piotrg2096 takie rzeczy chyba ciężko wyleczyć do perfekcji. Ja zerwałem dolną część włókien brzuśca mięśnia piersiowego wiekszego. Nie boli ale po USG lekarz powiedział że mam minimum miesiąc wakacji 😂

[@piotrg2096]

@@takigosciu4160 to prawda. No minimum, przy nie calkowitym zerwaniu bicepsa lekarz mowil ,ze nawet pol roku. Co ciekawe bralem tb-500 i bpc-157 i mysle ,ze pomoglo. Ale nie polecam, na wlasna odpowiedzialnosc

[@halina6761]

Ile czasu goi się przecięty mięsień podczas operacji wstawienia endoprotezy stawu biodrowego

[@Bloodis488]

Mi się dziś naderwał,a jutro miałem Wyjeżdżać na Wakacje Z rodzina nad jezioro

[@Haxiuuu]

Zakwasy, kiedyś mi taki chłopak co ćwiczy powiedział, że jak masz zakwasy to dałeś z siebie więcej niż miałeś xd i że to dobrze i że trzeba ćwiczyć też podczas zakwasów 🤪😊. Ja się nie znam, w sumę dawno mi się Pana filmy na pojawiały 😔

[@KalinKiler]

To był jakiś idiota

[@ariela4125]

Nie sluchaj takich bzdur. Po prawidłowo wykonanych treningach nic nie ma prawa bolec. Zakwasy świadczą o nadmiernym wysilku i miewaja je albo calkiem poczatkujacy albo ludzie ktorzy o technice cwiczen wiedza niewiele. Ja nie mam zakwasow nawet po półtoragodzinnych treningach na siłce😎czego i tb zycze.

[@Damianoo]

@@ariela4125 źle mówisz. Zakwasy ani nie świadczą o tym, że trening był wykonany dobrze, ani że źle.

[@foxy_fazber]

Bardzo mi się przyda bo mam naderwany miensien

[@NICK49]

Profesorze, Dlaczego cos pyka w kolanie jak wchodze po schodach do gory,

[@pawes4389]

Często to problemy z mobilnością. Można poszukać na necie testów na mobilność na nogi i sprawdzić jak to wygląda. Jeżeli po lekkim rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg przestaje pykac w kolanie to poprostu trzeba poprawić mobilność. Pozdrawiam.

[@5l4w3k100]

Witam,czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat sytuacji która mnie spotkała? A mianowicie mam problem z bicepsem w lewej ręce,straciłem siłe w ręce w 90%.Biceps jest trochę sflaczaly nie mogę go dobrze napiąć. Nie było sytuacji w której slyszalem zeby mi coś strzelilo.Nie odczuwam bolu,mogę funkcjonować,wyginam reke,prostuje,zginam jest ok. Czy któreś ścięgno mogło zostać zerwane? Naderwane? Czy to wymaga operacji? Dodam,ze trenuje siłowo,pompki i podciągania na drążku.

[@koszo240]

Jak zakończyła się historia z twoim bicepsem?

[@5l4w3k100]

@@koszo240 prawdopodobnie jest to zapalenie nerwu splotu barkowego,nie da sie tego leczyć,potrzeba czasu na regeneracje (do 5 lat) w moim przypadku trwa to już prawie rok(będzie w lipcu) widze poprawe,duża poprawe aczkolwiek to nie jest jeszcze to co było. Pozdrawiam

[@Davvid4444]

Kolego mam ten sam problem, trochę czasu minęło możesz powiedzieć jak sytuacja wygląda teraz i co to było naprawdę i gdzie się z tym zgłosić jakie leczenie, pozdrawiam

[@5l4w3k100]

@@Davvid4444 W moim przypadku było to prawdopodobnie zapalenie nerwu splotu barkowego,prawdopodobnie spowodowane przetrenowaniem na drążkach,czytałem dużo na ten temat na internecie,jest to bardzo rzadkie schorzenie którego nie można leczyć,mięsień zregeneruje sie sam do 5 lat w zależności od predyspozycji indywidualnych.W moim przypadku minęło już prawie 1,5 roku i moge stwierdzić,ze ręka biceps sie zregenerował,wszystko wróciło do normy.

[@Davvid4444]

Dzięki kolego że odpisałeś,no trochę przykra sprawa.Powiedz mi a byłeś u jakiegoś lekarza jakieś badania,możesz mnie nakierować żebym nie chodził po wszystkich lekarzach w mieście😀

[@rafatrawczynski6277]

Jakie jest postępownie przy urazie, naderwanym mięśniu? Nie rozciąggać, nie wzmacniać? Na spokojnie mogłem robić rozciąganie kanapowe uda. Teraz daję radę, jednak powoli, powoli.

[@adamkriper3830]

Nie zakwasy tylko DOMSy (delayed onset muscle soreness) opóźniona bolesność mięśni

[@JacekSuchanowski]

To prawda :) lecz chciałbym przesłać zrozumiała informację to jak najszerszego grona - Ci bardziej zorientowani zrozumieją dlaczego użyłem tego stwierdzenia :P Pozdrawiam ;)

[@dariuszmichalczuk3946]

Naderwałem mięsien łydki minęło 2 lata i dalej ją czuję!😢

[@mariusztomalski3636]

A ile sie goji naderwany miesien pachwiny

[@wiktorgram2232]

jakimi badaniami mozna okreslic stopien naderwania miesni ?

[@JacekSuchanowski]

Badania obrazowe: USG, MRI

[@kamiltalaga767]

Rezonansem magnetycznym najlepiej

[@eleganckiMichal]

❤

[@kodiq3429]

Miesiąc temu przeciążyłem sobie triceps podczas ćwiczenia kalistenicznego. Zaczęło boleć dopiero po skończeniu ćwiczenia. Ból nie ustawał przez 2-3h, nawet jak ręka była w miejscu bez ruszania to bolało tak samo. Do teraz czuję lekki dyskomfort. Jaki jest stopień tego urazu? Ile jeszcze to potrwa?

[@JacekSuchanowski]

Przez internet nie da się tego określić - proszę udać się do specjalisty w swojej okolicy (najlepiej takiego który w swojej pracy wykorzystuje USG). Pozdrawiam życząc dużo zdrowia!

[@ariela4125]

Moglo dojsc do naderwania a moglo do setki innych rzeczy 😎 sport to takie jajko niespodzianka nigdy niewiadomo co wydupi😆 diagnostyka, rehabilitacja i bedzie dobrze😁 moja najdłuższa kontuzja trwala ok 8mcy czego ci nie zycze.

[@teresagrzegorska7368]

W szkole - zakwasy to babcie na chleb i na żurek nastawiają . A wy jestescie leniuchy i za mało się ruszacie :D .

[@agresywnypacyfista]

Ćwiczyłem cztery lata miałem przerwę rok teraz ćwiczę ponad pół i po mocniejszym treningu potrafię mieć zakwasy xd

[@andrzejurbanski6074]

👍

[@X4N4X02]

Gdy skoczyłem na desce to wyskoczył mi mięsień z nogi

[@LokarzPajdo]

A jak z ścięgnami?

[@JacekSuchanowski]

Zrobię osobny filmik na ten temat ;)

[@elzbietakwasnik4339]

Bardzo mnie boli w pachwinie juz 3 tygodnie co zrobic?Ten bol jest bezpowodu

[@piotrm7826]

Spokojnie można wywalić pierwszą minutę...

[@wilthund2016]

nawet 2 XD

[@jurysprudencja]

5 lat

[@piotrm7826]

P obejrzeniu tego filmiku mogę stwierdzić że można by go skrócić do 15 sekund

[@mh2292]

To machanie rękami bardzo przeszkadza w skupieniu się na temacie

[@zenonjuszkiewicz1146]

ramy czasowe 2-8 tygodni zależy gdzie, goi się a może nie. Posłuchasz i wiesz, ze dalej wiesz tyle co wiedziałeś wcześnie, szkoda czasu.