Надрыв/разрыв связки голеностопа, моя история

[@ПОЖЕЖНИЙФОТОГРАФ]

Спасибо вам за такое адекватное и подробное видео, через 3 дня снимают гипс после разрыва связок - ваше видео очень полезно

[@MegaMorgul]

Спасибо, рад что пригодилось!)

[@АндрейВикторович-с8з]

я с гипсом 2 недели уже

[@skylark386]

Важно прикладывать лёд каждые три часа по 20 минут в первые дни, чтобы отёк быстрее сошёл и мазью мазать. Я в первые два дня лёд не прикладывала и это было ошибкой. Но потом лёд помог мне избавиться от отёка за неделю где-то.

[@MegaMorgul]

Да, при любых ушибах, лед хорошая вещь)

[@НатальяБолдырева-о2ю]

контент актуальный. Спасибо за инфо. А я вот приспособилась ходить после растяжкния. Как то смогла. И вышли из строя коленный и тазобедренный суставы. Сказали шпора, а эта шпора меня давно не беспокоила. Должны были сделать узи и МРТ. Тогда бы более правильно назначили лечение. А так и другие связки развернулись . Тоже начну упражнения

[@Charushin_kop]

Благодарю за советы и ваш опыт! Когда сидишь с таким настроение гавно и не знаешь, что делать... Полезно!

[@MegaMorgul]

Спасибо. Было так же когда сам сидел дома, поэтому и решил записать.)

[@СерёгаБратск1]

Спасибо

[@masfuerte1859]

Здравствуйте . Как ваша мобильность сейчас? Как нога выглядит, уже одинаково 20:14 таймкод? Через сколько с момента травмы вы могли заниматься активно спортом?

[@MegaMorgul]

Привет! С ногой все ок, как будто ничего и не было. Когда точно смог полноценно заниматься уже не вспомню, тут все индивидуально и лучше не спешить, постепенно. Но в итоге и приседаю со штангой, активные виды спорта тоже присутствуют, вот только решил с коньками распрощаться))

[@София-м8й3щ]

А демексид на какой нужно день применять.....можно сразу?

[@MegaMorgul]

Чем раньше тем скорее будет заживать

[@lanak4712]

спасибо за Ваш опыт! у меня уже 2 недели травма голеностопа, буду делать такие упражнения, очень полезное для меня видео!

[@MegaMorgul]

Svetlana Kwanza рад поделиться опытом, не падайте духом, разминайтесь, восстановится быстро!)

[@ДуРаДанПеригелий]

Если кому-то будет интересна информация. Гипариновая мазь хорошо снимает отёк. P.s Автору благодарность за видео 🤝

[@ТатьянаБолжаларская]

Спасибо за советы. Не люблю больницы и врачей. Всегда ютуб поможет и такие люди как вы

[@MegaMorgul]

Ну наверное все жду лучше с серьезными травмами к врачу)

[@ЧегевараЭрнесто-ч6п]

Спасибо большое.Вовремя.Здоровье вам.

[@Максчёрных-о3л]

уже сижу дома без работы 2-ю неделю и наткнулся на ваше видео с сегодняшнего дня начну делать благодаря вашему видео, кстати был у врача на приёме после двух дней травмы, у меня разрыв связок левого голеностопа , врач сказал что смогу выйти на работу спустя 10-12 дней я работаю грузчиком и не понял как это через 10-12 дней, хотя он посмотрел снимок и пощупав ногу сделал такой вывод но уже 2-я неделя как дома и полноценно стать на ногу не могу боль и ещё добавляет страх, до сего дня не делал не каких масажей и разминок но вот наткнувшись на ваше видео начну заниматься собой

[@MegaMorgul]

Спасибо! Скорейшего выздоровления!

[@мягкиелапки-т7ц]

Добрый день, как сейчас нога ? Все обошлось без операции? У меня тоже разрыв , очень переживаю, уже ,2.5 месяца и даже гипс не наложили

[@СветланаЯмина-м4х]

@@мягкиелапки-т7цЗдравствуйте! Как у Вас дела? Что с ногой?

[@olegrabyshkov5674]

Все четко и конкретно

[@МилаЛенгле]

Два месяца назад подвернула ногу, рентген показал гут. Но нога отекает и я пошла к врачу и слелаоа МРТ, разрыв связок 3 й степени.. делайте МРТ обязательно!. Помогает зеленая лошадиная мазь , дважды в день

[@s.a.7698]

как сейчас спустя два месяца,хромаете или все хорошо?

[@Len0cheK]

Воот блин, а я узи сделала и всё, прошёл год, стопа не гуд, пойду на мрт

[@optyma911]

У меня растяжение 1 степень, прошел месяц, все еще лечусь, хожу еще с трудом только по квартире, одеваю ортез, стопа ежедневно периодически зудит, иногда чешется, при хождении может немного побаливать, страхуюсь костылями, делаю упражнения, каждый день отекает, причем даже утром после небольшой нагрузки. И это 1-я степень растяжения, без кровоподтеков и пр. Травма произошла при беге в дождь, оступился на подъеме нога сорвалась и сильно ударилась об асфальт. А еще нужно на работу идти, там уже заждались.

[@lorenzo_b2387]

У меня тоже,но через 5 дней могу ходить.Думаю после второй недели станет нормальным

[@optyma5120]

@@lorenzo_b2387 2 месяца и неделя, еще лечусь, но уже неплохо хожу, все время в отрезе, по улице в день до 1-1.5 км. Связки еще зудят, не сильно, но зудят, при хождении немного может побаливать, на погоду крутит, до костылей уже 3 неделю не притрагиваюсь, продолжаю делать упражнения, иногда к вечеру немного отекает. многие пишут что такие травмы заживают от 3 мес до полугода.

[@optyma5120]

@@lorenzo_b2387 здесь еще от возраста зависит, мне за 40, поэтому долго заживает

[@madhava888]

Ого. У меня средняя. Может и сильная. Подвернула на ямке переходя дорогу.. Ееше в рюкзаке 5кг.наверное фруктов несла какой раз колено с артрозом ударила. Хожу по дому перемотав колготками на крест.. Мази, спирт на ночь, аппарат витафон. Нна 8й день решила мусор вынести ии прогуляться а три дня встречаю друга и с ним пришлось ходить до 5 часов с перерывами. Ед Еще и с грузом. Что решила не выходить больше. Одни. Говорят пора ходить а туи хромая и . Начало болеть здоровая нога. На доехать по делам и придется ждать ещё 2 недели. Ещё стали велосипедисты курьеры ездить и самокаты. Что страшно двойне. И лето сидеть дома будет обидно. Месяц было в молодости но там наступать не могла месяц. Прыгала по квартире., секта и все молодые крилнаитыыи ни мазии ни костылейй не было и бинтаи лечения. Одна говорила я притворяюсь.

[@varya816]

А у вас был гипс? Мне ваше видео так помогло

[@MegaMorgul]

Спасибо. Нет, гипса не было, только стягивающая повязка

[@ШаукетХашимов-щ3в]

Здравствуйте физио надо делать или нет

[@ЮраКальянов-э3б]

Будте внимательны !!! Очень много не актуальной информации!!! Смотрите доктора Демченко. По поводу упражнений, то всё гораздо просто, с первого дня делай все возможные упражнения которые не вызывают боль. + резинка вам в помощь. + рентген показывает только состояние кости, делать надо МРТ. Если связки порвались сильно, то это только хирургия.

[@НуТэЛлА-с1д]

Доброе время суток!Скажите пожалуйста,Диоксид у Вас был скольки процентный? БлагоДарю.

[@MegaMorgul]

Здравствуйте! Димексид?!)) Сейчас уже не вспомню, но либо он уже продается в нужной пропорции разбавленный, либо есть инструкция. Я от нее не отклонился. Вроде бы это был 20-30% раствор. Тут главное пройти сам курс.)

[@НуТэЛлА-с1д]

@@MegaMorgul спасибо огромное.Курс 10 дней?Он сильно "ароматный"?

[@MegaMorgul]

@@НуТэЛлА-с1д да, дней 10 вроде, запах на любителя, меня не сильно напрягал, но встречал мнения что очень ужасно пахнет.)

[@НуТэЛлА-с1д]

@@MegaMorgul БлагоДарю

[@dimas_dlok028]

У меня есть вопрос нужно ли делать операцию при разрыве ?

[@MegaMorgul]

Наверное кроме врача при осмотре вам никто на это не ответит. Сложность разрыва, возможно в какой то ситуации и такое возможно.

[@optyma911]

Я много читал на эту тему, в 85-90% при разрыве обходится без операций.

[@мягкиелапки-т7ц]

Всем здравствуйте! Спасибо,Роман, за ваше видео, за советы. 2.5 месяца назад, я наступила на бордюр и подвернула очень сильно ногу боль была жуткая в тот момент меня даже стошнило и потемнело в глазах в голове как будто туман был. Через минут 15 я попыталась идти смогла дойти до остановки, потом ещё до дома дошла, дома я думала это просто растяжение намазала мазью я легла спать где-то ранним утром я больше не могла встать на ногу сразу поехала в в больницу там мне сделали рентген костей сказали что перелома нет, но повреждённые мягкие ткани лодыжки дали костыли специальный сапог который можно снимать и отправили домой . При этом не сказав, что нужны холодные компрессы что нельзя вообще наступать на ногу так как я никогда не сталкивался с такой проблема Я не знала и постепенно наступала на носок и таким образом ходила, на пятку я наступать не могла. Так без всякого лечения Я проходила 2 месяца, через 2 месяца Я пошла к доктору продлевать бюллетень он увидел отёчность но всё равно сказал мне чтобы я разрабатывала ногу, на что я ему ответил что я даже пошевелить не могу можно ли мне сделать МРТ! Хочу заметить доктор не специалист по этим делам в Европе это просто семейный терапевт через которого направляют к специальным специалистам очереди по два три-четыре месяца, ожидания. После МРТ мне сказали что разрыв и гдето растяжение связок. Я вернулась к своему семейному терапевту он даже не извинился за то что до МРТ он мне сказал ходить и разрабатывать даже не знаю что у меня порванные связки. Когда он увидел заключение МРТ он направил к ортопеду и ждать, когда ортопед примет неизвестно сколько. Люди добрые говорят что мне нужен гипс, но в Европе гипс не ставят. Вот и не знаю что мне делать. Как вы думаете будут ли мне делать операцию или можно без операции срастаются ли связки сами без вмешательства и гипса ?

[@MegaMorgul]

Спасибо за вашу историю, но я к сожалению не могу давать рекомендации. Я не врач и я только делюсь своим случаем. Думаю что если острая фаза прошла, то легкая тренировка всегда помогает быстрее заживить и разрабатывать нужно. Но все нужно узнавать через врачей, лучше найти хорошего хирурга, даже платно , это по итогу сэкономит время и здоровье

[@byMlechniy]

сегодня 10ый день. ногой шевелю, будто в принципе все норм. но встать на нее психологически боюсь.

[@MegaMorgul]

Было такое)

[@СветланаГурвич]

Дяденька принял😅 аххахахаха,

[@ЗухраМагомедова-р9е]

Скажите, а когда делали упражнения боли не было?

[@MegaMorgul]

@@ЗухраМагомедова-р9е через боль точно делать не стоит

[@СветланаГурвич]

Спасибо

[@СветланаГурвич]

Как бы даааааа

[@СветланаГурвич]

Как бы да.

[@skylark386]

Смотрю это видео 23 декабря 2022 года. Подвернула ногу 12 дней назад, играя в бадминтон в зале. Смотришь на других людей с подобным опытом и как-то морально легче...

[@MegaMorgul]

Спасибо, я испытывали примерно тоже в свое время! Все будет хорошо)

[@ШоколадныйОбеме]

4 дня назад наложили гипс теперь грустно пропущу новый год и день рождения.

[@Сергей-ъ7ц8ш]

Я тоже свернул голеностоп упав свелика и хлыстом ударившись ,боль адская ,в итоге вызвал скорую сделали ренген,переломов нет,отек сначала был не большой,но на следующий день просто раздуло так что страшно смотреть,еще и сине бордово по бокам подътеки,соль лед арника камфорный спирт не сработали в этот раз почему то,зато хорошо помогать стала гепариновая мазь ,и конечно задраная нога к верху,сейчас 4 день ,потехоньку хожу боли нет ,но и подвижность ограничена пока,отек спадает,нагрузку не даю но и покой полный считаю грех,еще контрастный душь отлично

[@MegaMorgul]

Скорейшего выздоровления!

[@Сергей-ъ7ц8ш]

@@MegaMorgul спасибо 😂как могу " ускоряю"

[@НадеждаЖирнова-т4п]

Скажите, пожалуйста, а нога опухла после травмы?

[@MegaMorgul]

Да, было, но мы быстро сделали холодный компресс, поэтому сдержали этот процесс.)

[@НадеждаЖирнова-т4п]

@@MegaMorgul спасибо.

[@MegaMorgul]

@@НадеждаЖирнова-т4п очень важно любую подобную травму первое время держать в холоде, значительно может уменьшить гематому и в целом ход лечения.)

[@НадеждаЖирнова-т4п]

@@MegaMorgul скажите пожалуйста, а гематома все равно ещё будет какое то время, хоть и в меньшем объёме?

[@MegaMorgul]

@@НадеждаЖирнова-т4п будет конечно, но со временем пройдёт. По срокам не скажу, тут индивидуально. Но вроде у меня была не долго.

[@ЛАРИСАКузеванова]

Чем разводить димексид? Водой?

[@MegaMorgul]

Да

[@КристинаДенисова-к7к]

Понимаю что много времени прошло но вдруш...😅через какое время смогли на работу ходить? И долгое времяя на ногах проводить?

[@MegaMorgul]

Я работал на костылях)) недели через три уже все стабильно было. Я хожу в спорт зал, поднимаю ногами в платформе 400кг, так что все норм) укрепляю))

[@КристинаДенисова-к7к]

@@MegaMorgul у меня работа просто на ногах по 12 часов ,вот переживаю что не скоро смогу к ней вернуться ,сейчас уже прошёл месяц и пять дней хожу но сильно хромаю,боли ещё есть.

[@MegaMorgul]

@@КристинаДенисова-к7к значит еще не довостановилась, надо ждать. Тренировать, но не перетруждать. 12 часов для ноги конечно будет жестко, не стоит я думаю)

[@КристинаДенисова-к7к]

@@MegaMorgul спасибо за ответ

[@БекзатЕскулбаев]

Оттек был нет?

[@MegaMorgul]

Был

[@hyper2x232]

Роман,спасибо....у меня разрыв связок,на правой ноге...хотел бы узнать,Я уже 8 день,в гипсе....но вроде как и не чувствуб что через 2 недели смогу пойти,при попытке потянуть носок на себя,резкая боль в месте разрыва,отёк не спадает....чтт можете подсказать,по восстановлению,может не беспокоть пока ногу?не вставатт и никуда не ходить,имееться ввиду на улицу на костылях

[@MegaMorgul]

Добрый день! Конечно, видимо у вас все серьезнее чем было у меня когда то. Лучше консультируйтесь с врачом - специалистом. Я бы даже поискал прям хорошего опытного хирурга с платной консультацией, чем врача из поликлиники - рекомендации и выводы могут быть сильно разные. У меня так было - один говорит, что похоже все плохо (не опытный), хирург со стажем сказал, что все отлично заживает и пора уже потихоньку пробовать ходить без костылей. Если болит, то безусловно ноге нужен покой! Но нудно обязательно мнение профессионала.

[@СветаКрецу]

Спасибо за видео,подвернула ногу в походе,вот лежу уже 3 день. Скажите пожалуйста димексид разводим 1:3 с чем?

[@MegaMorgul]

Да, 1:3, 1:2. Мазь по запаху не всем нравиться, но на мой взгляд довольна эффективна.

[@СветаКрецу]

@@MegaMorgul спасибо 🙏

[@vardanham7221]

Спасибо за видео. очень полезные советы.

[@КириллДанильчук-щ9в]

Какой нудный контент 😁

[@minvestchang]

Как сейчас нога?

[@MegaMorgul]

Все отлично, как будто ничего не было.)

[@Blessed_By_God777]

@@MegaMorgul Роман, а сколько отек у вас был?

[@MegaMorgul]

@@Blessed_By_God777 сейчас уже точно не вспомню, но держался какое то время

[@Blessed_By_God777]

@@MegaMorgul Здоровья вам и вашим близким!

[@СветланаГурвич]

Пойдешь еще кататься, ласточку надо сделать😊