내 식욕은 가짜 배고픔일까? 진짜 배고픔일까? (체크리스트, 관리법)
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@whcicjd 6 ай бұрын
스트레스 관리가 정말정말 중요한 것 같아요! 해야 하는 일을 회피하고 미루고 있거나 벗어나기 어려운 스트레스 요인이 있을 때는 무슨 짓을 해도 폭식으로 연결되는 반면, 할 일을 목표대로 잘 해나가고 별 스트레스 없는 시기에는 큰 노력 없이도 식단관리가 잘 되더라고요. 내 인생을 잘 챙겨야 지속가능한 다이어트도 가능해지는 것 같습니다
@운동하잣 6 ай бұрын
생리전이 제일 힘들어요ㅠㅠ 3주 잘 해도 배란일 1주일이 다 망치는 느낌ㅠㅠ
@whcicjd 6 ай бұрын
생리전폭식 대처법 필요합니다...
@정지효1023 6 ай бұрын
딱 지금 나 예요ㅠㅠ 3주 잘해서 2킬로 빼고 생리전 달달구리, 폭식으로 일주일만에 복구;; 아~~ 여자의 인생이란ㅠㅠ
@__-uo4pk 6 ай бұрын
예전에 제이님 말씀했는데 생리 전이라고 합리화하는 건지 곰곰이 생각해볼 필요가 있어요!
@whcicjd 6 ай бұрын
근데 솔직히 합리화랑 별 상관없는거 여자분들은 알지 않나요ㅠㅠ 생리전이니까 일부러 핑계대고 대충 막 먹어야지~ 이런 사람 못 봤어요 저는... 오히려 진짜 먹으면 안된다고 생각하면서도 악귀 들린 것처럼 먹게 돼서 괴로운 경우가 더 많죠
@정지효1023 6 ай бұрын
맞아요. 합리화 아니고.. 미친년 된거 처럼..걸신 들릴거 처럼..막 음식이 당겨요;;ㅠㅠ 안먹어야지 먹으면 안되하면서..이미 먹고 있고 현타와요ㅠㅠ 꼭 그 기간에..휴
@zk_6425 6 ай бұрын
ㅋㅋㅋ퇴근하고 배고픈거 어떻게 아시고...지금 배고픔은 진짜 배고픔인거 같습니다...
@GON-h8u 6 ай бұрын
제이제이님! 그럼 종일 아무것도 못먹었는데 배가 그닥 안고픈경우는요..? 바빠서 못먹었는데 먹고싶은 것도 딱히 생각안나고 먹어도 그만, 안먹어도 그만인 배 상태요..
@ek-nz7md 6 ай бұрын
지금부터 다이어트 시작해야 여름에 헐벗고 다닐텐데!(?) 증말 하기가 싫네요😂😂😂 치킨..이 먹고 싶슴다
@도마도재배자-q6h 6 ай бұрын
제이제이님 제가 지금 다이어트 중인데 식사를 할 때 배가 충분히 찬 상태라고 인지를 하고있는데 계속 먹고싶고 배가 너무 부를때 까지 먹어요ㅜ 이 습관을 고치기가 많이 힘들어서 계속 배가 부를때까지 먹더라구요..어떻게 해야 될까요..
@유유-u1i 6 ай бұрын
양질의 식사가 진짜 중요한게 출산하고 애본다고 바빠 대충 주전부리 때웠는데 자꾸 살도 찌고 항상 배고팠는데 채소 단백질 탄수화물 밸런스맞게 먹고나니 배도 훨씬 부른데 신기한게 단게 안땡기더라구요 그리고 배불리먹었는데도 살이빠지구요
@부뚜루부뚜루 6 ай бұрын
스트레스 관리..저는 육아하는 중에 잠을 못자고 몸이 피곤하면서 두통이 지끈지끈생기면 과자..가 너무 땡기던데 어쩌면 좋을까요ㅠㅠ잠을 자고 싶어도..잘수가 없는 ㅠㅠ
@ssuwwa5955 4 ай бұрын
음 특정 음식이 생각날때는 몸에 부족한 영양분이 있을때 그런경우가 있을수있어요. 산모들이 갑자기 특정음식이 먹고 싶다고하는경우가있는데 몸에 필요한 영양소가 있는 음식을 몸이 부르는경우가 많습니다. 유투브에 모든정보가 100%맞지는않으니 참고하세요
@eunnnnne__ 6 ай бұрын
댓글 1등! 언제나 유익한 영상 감사합니다!
@Young-ov1ss 6 ай бұрын
3번째 호르몬이 제대로 분비가되려면 어떻게 해야하나요😢??
@aruaru6981 4 ай бұрын
제이제이님 브라탑 어디 제품인가용🥺
@koreakka 6 ай бұрын
뭐야 언니 왜케 예뻐졌지?
@러블리16 6 ай бұрын
뱃살빠지는 운동 영상 올려주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ 운동 꽤 해서 다른곳은 다 말랐는데 유독 아랫배쪽이 살짝 나와서 너무 없애고싶어요ㅜㅜ
@JJsalondefit 6 ай бұрын
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@썬바디태닝 6 ай бұрын
넘 유익한 영상이에요💛💛
@안졸리나젤리-f9w 6 ай бұрын
과자가 먹고싶어,,, 인절미가 먹고싶어,,, 매콤한 후라이드가 먹고싶어,,, 따하ㅏㄹ아아아각ㅠㅜㅜ
@RichStar-y8p 6 ай бұрын
너무 감사합니다.😊
@user-abcde27 6 ай бұрын
아무래도 지금 진짜 배고픈 것 같은데..
@persisoftflake4275 6 ай бұрын
비타민 먹어야겟어요
@박태현-g9o 5 ай бұрын
우왕
@shin-cj4cg 6 ай бұрын
와... 나 맨날 가짜 배고픔이었네....???
@Feeblecandoit 6 ай бұрын
방금 햄버거 먹었는데 가짜배고픔이었네?
@RhiyanNazaRian 6 ай бұрын
English subs please 🙏🏼
@풍물화이팅 6 ай бұрын
몸관리 잘해서 임신을 성공 하셨으면 좋겠습니다 그 40대 나이에 잘 하셨으면 좋겠어용
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