'내가 나이가 들었더니...' 셀프 가스라이팅 하지 마세요! I 서울대학교병원 강남센터 I 윤대현 교수님

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Күн бұрын

Пікірлер: 59

@bonamors-b5g 2 ай бұрын

윤대현 교수님의 강연을 통해 정말 중요한 깨달음을 얻었어요. 우리가 일상에서 자주 사용하는 “내가 나이가 들었더니...”라는 표현이 사실은 스스로에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 너무 인상 깊었습니다. 이렇게 무심코 던진 말이 우리의 자존감과 정서에 미치는 영향이 크다는 것을 깨닫게 되었어요. 교수님께서 제시한 리프레이밍 방법은 그 자체로 큰 힘이 느껴졌습니다. 일상 속의 작은 말버릇을 바꾸는 것만으로도 우리의 사고와 감정을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 점이 정말 흥미로웠어요. 특히 “오늘이 내게 가장 젊은 날이다”라는 말이 제 마음에 깊이 와닿았고, 그 순간부터 제 자신에 대한 시각이 확연히 달라졌습니다. 이제는 매일매일이 새로운 기회라는 생각으로 하루를 시작하게 되었어요. 이런 긍정적인 시각으로 바라보면 하루하루가 훨씬 더 소중하게 느껴지더라고요. 앞으로는 부정적인 셀프 가스라이팅에서 벗어나 스스로를 응원하며 더 밝은 마음으로 살아가고 싶다는 다짐을 하게 되었어요. 이러한 변화가 제 삶에 얼마나 긍정적인 영향을 줄지 기대가 됩니다. 서울대학교병원 강남센터의 유튜브 채널이 이렇게 유익한 심리 건강 정보를 제공해주셔서 정말 감사드려요. 이 채널 덕분에 심리 건강에 대한 인식이 많이 바뀌었고, 더 많은 사람들이 자신을 돌보는 방법을 배우고 있다는 점이 너무 기쁩니다. 앞으로도 많은 분들에게 힘과 용기를 주는 믿을 수 있는 건강 정보들이 지속적으로 올라오기를 바랍니다. 구독과 좋아요로 작은 응원을 더하며, 다음 콘텐츠도 정말 기대하고 있답니다! 😊 여러분의 노력이 많은 이들에게 긍정적인 영향을 미치길 응원하며, 앞으로도 유익한 정보 많이 부탁드려요. 우리가 함께 더 나은 삶을 만들어갈 수 있도록 응원하겠습니다!

@bangpo215 2 ай бұрын

나도 모르게 하고 있는 셀프 가스라이팅보고 해결방법도 얻고 좋았습니다.

@youngdokhan 2 ай бұрын

나도 모르게 하고 있는 셀프 가스라이팅을 바꿀 수 있는 방법에 대해서 너무나 손쉽게 알려주어서 많은 도움이 되었네요. 저도 앞으로는 늘 리프레이밍을 통한 해결방법을 실천할 수 있도록 노력할께요.

@dslee2486 2 ай бұрын

오늘 영상을 보면서 나도 모르게 하고 있는 셀프 가스라이팅 저도 가끔씩 하게 되는거 같은데, 이제는 리프레이밍을 통한 해결 방법을 저도 꼭 익혀서 해야겠다는 다짐을 하게 됩니다.

@reagoreago 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대해서 이번 영상을 통해 알게 되었고 그걸 또 바꿀 수 있는 방법을 알게 되어 유익했습니다.

@manuka_honey 2 ай бұрын

윤대현 교수님의 강연을 통해, 나도 모르게 습관처럼 사용하는 "내가 나이가 들었더니..."라는 말이 스스로에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 교수님께서 제시한 리프레이밍 방법은 일상 속 작은 말버릇을 바꿔 우리의 사고와 감정을 더 긍정적으로 변화시킬 수 있는 힘을 보여주네요. 특히 “오늘이 내게 가장 젊은 날이다”라는 말이 마음에 깊이 와닿았습니다. 앞으로는 이런 부정적인 셀프 가스라이팅에서 벗어나 스스로를 응원하며 살고 싶다는 다짐도 하게 되었습니다. 서울대학교병원 강남센터의 유튜브 채널이 이렇게 유익한 심리 건강 정보를 제공해주어 정말 감사합니다. 앞으로도 믿을 수 있는 건강 정보를 통해 많은 분들께 힘과 용기를 주는 채널이 되길 응원합니다. 구독과 좋아요로 작은 응원을 더하며, 다음 콘텐츠도 기대하겠습니다! 😊

@user-gazuaa Ай бұрын

🌱 셀프 가스라이팅에 대해 새롭게 깨닫게 되어 정말 뜻깊은 시간이었어요! 🤔 💡 나도 모르게 스스로에게 부정적인 영향을 주는 말들을 자주 했던 것 같아요. 💬 🙌 이제는 긍정적인 말로 자신을 응원하며 살아가기로 결심했습니다. 💪 🔄 리프레이밍을 통해 생각과 말습관을 바꾸면 마음도 더 밝아질 것 같아요! 😊 🌟 오늘이 내 인생에서 가장 젊은 날이라는 말이 큰 힘이 되었어요! 🌞 ✨ 앞으로 더 나은 나를 위해 매일 노력해보겠습니다! 🙏 😊 모든 분들도 긍정적인 변화로 가득한 하루 보내시길 바라요! 🌈 💚 이런 유익한 정보를 제공해주셔서 감사드립니다! 💡

@zudmarin2 Ай бұрын

부정적인 자기 평가를 나도 모르게 입버릇처럼 할때가 있는데 스스로를 반성하게 되네요. 말 한마디를 하더라도 긍정적으로 할 수 있도록 노력해야겠어요 많은 분들이 관심갖길 응원드립니다

@hyeongjunelee8120 2 ай бұрын

"내가 나이가 들었더니"라는 생각이 자주 드는 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 심리적 문제에 대해 진지하게 고민해보게 되었습니다. 특히, 자신의 감정을 인식하고 긍정적인 대화법을 활용하는 방법을 제시해 주신 점이 좋았습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 변화들을 받아들이고, 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되네요.

@김윤희-r2k 2 ай бұрын

아.. 내가 나를 너무 몰랐네요.. 셀프가스라이팅이란 말에 입버릇처럼 했던 말들이 생각나요.. 내가 나에게 희망을 주는 말들을 해야겠어요.. 오늘 젊은 나를 위해 열심히 놀고 생활하자.. 내일은 내일의 태양이 뜬다~~~ 좋아요 공감 꾸욱! 서울대학교병원 강남센터 응원합니다. 💖

@duria7 2 ай бұрын

넹~~~! 주의하겠습니다😊

@lullabybye77 2 ай бұрын

살아오면서 저도 모르게 저 자신에게 얼마나 가혹했는지를 돌아보는 계기가 되었습니다. 이번 말씀을 통해 스스로를 좀 더 이해하고 아껴야 한다는 걸 느꼈습니다. 젊었을 때는 바쁘게 앞만 보고 달리느라 이런 감정을 미처 알아차리지 못했는데, 이제라도 저 자신에게 따뜻한 말을 해주며 남은 시간을 살아가야겠다고 다짐합니다. 이번 영상 덕분에 마음속 짐을 조금 덜어낸 기분입니다. 앞으로도 많은 이들에게 힘이 되는 좋은 말씀 전해주시길 바랍니다. 깊이 감사드립니다.

@ssooccuu 2 ай бұрын

서울대학교병원 강남센터에서 전해주신 셀프 가스라이팅 유익한 정보 제공해 주셔서 감사드립니다 다녀가시는 모든 분들이 행복한 마음 담아가시길 바라며 늘 ~ 많은 분들의 변함없는 따뜻한 사랑 받으시길 응원드려요~^^

@user-qw4dy2ix9z 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅을 멈추기 위한 구체적인 방법들이 마음에 와 닿았습니다. 자기 인식을 개선하는 데 큰 도움을 받을 수 있겠네요!

@user-won2 2 ай бұрын

오늘 진짜 너무나도 좋은 정보 얻은 거 같아 좋네요!

@sorrjj 2 ай бұрын

나도 모르게 하고 셀프 가스라이팅을 하고 있었다니 세삼 흥미롭네요. 마인드만 바꿔도 더 긍정적으로 용기있는 생활할 수 있을 것 같네요.

@ehldhh 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅을 내가 하고 있는건 아닌지지 유의해야겠어요^^ 유익한 정보와 소식들 전해주셔서 깊이 감사드립니다 서울대학교병원 강남센터 항상 많은분들이 함께하셔서 온정 가득한 사랑 받으시길 함께하며 응원드려요 🥰

@이세아-s8c Ай бұрын

나도 모르게 하는 셀프 가스라이팅이 얼마나 많을지 영상을 통해서 알게되었네요;; 이렇게 소중한 지식을 공유해주셔서 많은 분들이 자신을 더 잘 이해하고 사랑할 수 있을 것 같아요. 다녀가시는 모든 분들이 행복한 마음으로 돌아가시길 바라며, 항상 따뜻한 사랑을 받는 센터가 되길 응원합니다! 여러분의 노력이 많은 이들에게 긍정적인 영향을 주길 바랍니다. 💖😊

@omgk114 Ай бұрын

셀프 가스라이팅을 바꿀 수 있는 방법들을 알게 되어 정말 유용한 영상이었습니다. 무심코 하는 표현들이 나를 더욱 안 좋은 방향으로 이끌 수 있다는 것을 알게 되었어요. 긍정적인 생각으로 행복하게 잘 살아가도록 하겠습니다.

@이정훈-g5v1h 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대해서 알게 되었네요~ 나도 모르게 나를 스스로 가스라이팅을 하고 있다는 걸 알게되었네요~ 생각의 전환이 꼭 필요한거 같아요~

@김지연-k9b6d 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대한 명확한 설명과 해결책을 제시해 주셔서 큰 도움이 됐습니다. 스스로를 돌아보게 되네요.

@kvchddf8855 2 ай бұрын

한번도 스스로의 습관적인 부분이 마인드컨트롤이 되어서 셀프 가스라이팅이 된다고 생각해본적이 없는데 교수님의 말씀을 듣자마자 제가 주로 했던 다양한 혼잣말이 스스로에게 가스라이팅을 하고 있었다는 생각이 들었어요 부정적인 생각과 말은 스스로의 능력을 저하시키고 위축시키는만큼 나에게 긍정적이고 좋은말을 많이 해주도록 노력해야겠습니다

@주제탐방 2 ай бұрын

나도 모르는 사이 하고 있는 셀프 가스라이팅 이번 시간을 통해 해결 방법 및 평소 습관에 대한 부분을 다잡고 갈수 있어 너무 유익한 시간이 되었습니다.

@코비브라이언트-m2l 2 ай бұрын

부정적인 셀프 가스라이팅을 해서는 안되겠네요. 긍정적인 에너지를 얻을수 있도록 리프레이밍을 해봐야겠습니다. 유익한 정보 감사드립니다.

@PeninsulaCooter 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅을 바꿀 수 있는 방법에 대해서 너무나 손쉽게 알려주어서 많은 도움이 되었네요

@FASSTOFULFILLMENT-te3rh 2 ай бұрын

윤대현 교수님의 말씀에 깊이 공감합니다! 나이가 들면서 몸의 변화나 피로를 느끼는 순간이 많아지지만, 그것을 무조건 부정적으로 받아들이지 않고 스스로에게 긍정적인 메시지를 전하는 것이 정말 중요한 것 같아요. '셀프 가스라이팅'에 빠지지 않고, 나 자신을 더 아끼고 존중하는 방법을 배워가겠습니다. 항상 유익한 강의 감사합니다!

@k_hyedong 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅을 계속 했던 저에 대해 더 깊이 생각하게 되고 깨달음을 얻는 시간이였어요

@zzazzala3 2 ай бұрын

내가 나이가 들었더니...~~ 세월의 흐름은 당연한거지만, 이것이 자신을 위축시키는 행동이라는걸 알게되었네요.. 저도 조금은 더 긍정적으로 리프레이밍을 하면서 하루하루를 더 건강하고 자신감있게 살아봐야겠네요. 오늘도 그동안의 편견을 확 깬 정말 좋은 말씀 감사해요!

@Umjuneon 2 ай бұрын

전해주시는 유익하고 소중한 정보 감사드립니다 늘 많은분들이 가까이에서 함께 하시는 사랑 가득한 서울대학교병원 강남센터가 되시길 응원드립니다 ^^

@Jar-Honey 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅보고 해결방법도 얻고 좋았습니다. 너무나 손쉽게 알려주어서 많은 도움이 되었네요

@gogigajoa369 2 ай бұрын

가스라이팅에 대해 좋은 정보 감사합니다!

@K_Defense 2 ай бұрын

나도 모르게 하고 있는 셀프 가스라이팅을 바꿀 수 있는 방법에 대해 알려주셔서 정말 감사합니다 좋은 정보를 배운거같습니다

@kaemi2509 2 ай бұрын

가스라이팅이 타인에게서 행해지는게 아닌 나 자신에게 하게되는 셀프가스라이팅에 대한 설명과 이야기들 잘 감상하고 갑니다! 많은 사람들에게 공감이 되는 이야기였던것 같아요! 재밌게 보고갑니다

@TV-qf2zt Ай бұрын

셀프 가스라이팅을 습관적으로 하고 있었던 저에게 반성합니다.. 긍정적으로 생각하고 변화할 수 있도록 노력해야겠네요 앞으로도 유용한 콘텐츠와 정보 기대하고 많은 사랑과 관심받길 진심으로 응원합니다.

@나무이야기 2 ай бұрын

자신을 사랑하고 아끼며 긍정적인 사고 방식으로 살아 가야 한다는 걸 다시 느낍니다 그래서 정신건강,마음 건강이 중요해요

@이루비-g7n 2 ай бұрын

가스라이팅! 요즘 자주 보이는 단어 같아요. 해주신 말씀 잘 기억하고 저도 주의하겠습니다.

@user-fk9xm Ай бұрын

셀프가스라이팅이라는 단어가 있었네요! '내가 나이가 들어서' 대신에 '나에게 가장 젊은 날은 바로 오늘'이라는 말을 깊게 새기겠습니다

@Mainy-j1z Ай бұрын

유익한 영상 감사합니다 앞으로도 좋은 정보 기대할게요

@vhxhtiv123 2 ай бұрын

저도 모르게 30줄이 넘어가면서 이런 말이 계속 튀어나오더라고요 반자동으로 ㄷㄷ 정말 남들이 그런말 할 때 듣기 싫었는데 ㅠㅠ 항상 긍정적으로 생각하면서 나이에 굴복하지 않게 잘먹고 잘자고 잘운동하고 살아야겠어요!!

@Myno9914 2 ай бұрын

항상 긍정적으로 살아야 할거 같아요. 가스라이팅에 대해 잘 배우고 갑니다.

@kaemi2509 Ай бұрын

내가 잘못하고 있고, 스스로 자책하면서 셀프 가스라팅하는 경우가 종종 있는 것 같아요! 자신에 대한 단점만 생각하고 이에 대해 프레임을 가지고 있으면 일상생활에 지장을 주는 경우가 많을 것 같아요! 이번 영상을 통해서 셀프가스라이팅!을 멈춥시다!

@jy2yr 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대해 자세히 알게되서 좋네요❤

@koreabank 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅 같은 자책을 안하는게 좋긴 하죠 평소에 안 하도록 노력 해보겠습니다.

@user-qg7pz2qc9s 2 ай бұрын

윤대현 교수님의 조언으로 자존감을 높이고 부정적인 생각을 바꾸는 방법을 배울 수 있어 유익했습니다.

@somini3335 2 ай бұрын

저도 무의식중에 저런 말 많이 쓰는 거 같은데 되도록 쓰지 않도록 조심해야겠습니다. 말씀해주신 방법을 잘 써야겠어요!

@ole_ole_oo Ай бұрын

나이가 들고 몸과 마음이 약해졌다는 셀프 가스라이팅 자주 하는 거 같아요 생각해 보면 그런 말을 자주 하는데 그게 정신건강에 문제를 생기게 할 수 있다는 것을 알았네요 앞으로는 그런 말을 줄이면서 긍정적으로 살도록 노력해야 겠네요

@이영구-o3x 2 ай бұрын

제 와이프도 셀프 가스라이팅이 심해서 저없이는 뭐든지 못한다고 생각해서 요즘은 저한테 너무 의지 하는것 같아서 저도 정신적으로 힘들어요ㅠㅠ 좋은말씀 해주셔서 감사해요~

@yoonsy4033 Ай бұрын

헐.... 저도 어쩌면 셀프로 가스라이팅 하고 있는거일지도 모르겠네요 역시 서울대학교 병원 강남센터 덕분에 좋은 지식 하나 알고 갑니다! 제가 회계과 특성화 고등학교를 다니면서 고등학교 졸업하기전에도 20살도 되지 않았을때 회사를 다니면서 졸업을 했는데 솔직히 회사생활이 많이 힘들고 울기도 많이 울었고 어느정도 다니면서 적응하다보니 계속 반복되는 일이고 전문성 있는 일을 하는게 아니라서 제 자신이 발전이 없는거 같기도 하고 결국엔 이직을 해야하는데 경력은 있지만 고졸이라 나중에 제가 원하는곳으로 이직을 못할거 같아서 고민을 많이 하다가 대학교를 늦게왔는데 취업을 좋은곳으로 할수있을까라는 고민이 또 드네요 제가 선택한 길인 만큼 후회를 하지 않고 싶은데 벌써부터 그냥 참고 회사나 다닐걸 그랬나.. 라는 생각이 들더라구요 진로와 취업에 대해서 생각이 많은데 응원해줬으면 좋겠어요! 아무래도 파릇파릇한 20살보다는 체력이 떨어지는걸 최근에 많이 느끼더라구요.. 동기들도 사귀기 어렵더라구용.. 그래서 어쩔수 없이 혼자다니구 있는데 저는 외로움을 조금 타서 주위 시선이 조금 신경쓰이더라구요..! 요즘 그래서 좀 힘들었거든요 ㅠ 얼마전 시험치구 도서관에 책 반납하구 문열구 나오는데 갑자기 코피가 엄청 주르륵 많이 났지 뭐에요 ㅠㅠ 작년에는 생일이였는데 어디로 여행을 가거나 하지도 못하고 암 초기라서 아파서 병원을 다닌다고 되게 우울했었거든요... 그 때 이후로 점점 더 무기력해지고 집에만 있게 되더라구요 ㅠ 곧 제 생일이기도 하고 요즘 걱정 고민이 너무 많았는데 당첨되면 앞으로는 크게 걱정하지 말고 열심히 하면 잘될거라는 무언의 응원의 한마디가 너무 힘이 될거 같구 깜짝 생일 선물 받는 기분일거 같아요! 저에게 행운이 닿기를 🍀

@acanisijin 2 ай бұрын

가스라이팅에 대해 제대로 알고 자기 스스로 해결할 수 있도록 자세히 설명해주셔서 정말 좋았어요 자신이 스스로를 가스라이팅 할수도 있다는 사실은 미처 몰랐는데 정말 많은 공감이 되었어요 내 삶을 더욱 긍정적으로 활기차게 살 수 있는 좋은 말씀 정말 감사합니다! 🧡🧡

@junjae5 2 ай бұрын

자기 인식을 개선하는데 많은 도움 될 거 같습니다!

@kimokjae 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대해 배울수 있는 알찬 소식들과 유익한 정보들 전해주셔서 너무나 감사드립니다 언제나 많은분들이 즐겁게 방문하셔서 고운 흔적 남기시며 따뜻한 마음의 향기들이 가득한 행복한 서울대학교병원 강남센터가 되세요 ღ(✿╹ ◡╹)❤

@면식범K 2 ай бұрын

서울대학교병원 강남센터의 유튜브 채널이 이렇게 유익한 심리 건강 정보를 제공해주어 정말 감사합니다. 앞으로도 믿을 수 있는 건강 정보를 통해 많은 분들께 힘과 용기를 주는 채널이 되길 응원합니다. 구독과 좋아요로 작은 응원을 더하며, 다음 콘텐츠도 기대하겠습니다!

@바다표범-j2d 2 ай бұрын

우리는 일상적으로 이러한 부정적인 생각을 자주 하게 되는데, 이러한 생각이 우리의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아야 합니다.😕 윤대현 교수님은 이러한 부정적인 생각을 바꾸는 방법으로, 첫째로, 이러한 부정적인 생각을 인식하고, 이를 기록하는 것이 중요하다고 말합니다.📝 그리고 이러한 부정적인 생각을 바꿀 수 있는 긍정적인 생각으로 바꾸는 것이 중요합니다. 예를 들어, "내가 나이가 들었더니"라는 부정적인 생각을 "나는 경험이 많아져서 더 많은 것을 이해할 수 있게 되었다"라는 긍정적인 생각으로 바꾸는 것입니다.🌟 또한, 이러한 부정적인 생각을 바꾸는 데에는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 만약 이러한 부정적인 생각이 지속되고, 우리의 삶에 부정적인 영향을 미친다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.👩‍⚕️ 윤대현 교수님의 조언을 통해 우리는 부정적인 자기평가를 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있으며, 이를 통해 우리의 정신적, 신체적 건강을 개선할 수 있습니다.🌟💪

@38-zr6tw Ай бұрын

알차고 유익한 정보 공유 감사합니다~! 귀에 쏙쏙 들어오는 윤대현 교수님의 설명 덕분에 이해가 쉬웠고 많은 도움이 되었습니다 ㅎㅎ☘ 앞으로도 더 많은 정보를 서울대학교병원 강남센터 채널을 통해 나눌 수 있기를 기대하겠습니다~! 응원합니다~!!

@allimayun7416 2 ай бұрын

셀프 가스라이팅에 대해 알수 있어 너무 좋았어요! 그리고 앞으로 더 유익한 영상 업로드 기대하겠습니다!! 유튜브 구독완료도 했어요! , 최근에 회사경영 악화로 실직을 해서 많이 우울한데, 당첨이 되면 기분 전환이 될 것 같네요!! 그리고 앞으로 이 채널이 더 많은 사람들에게 사랑받길 진심으로 응원합니다!!!