내몸 단백질이 부족할 때 나타나는 결정적인 신호. 단백질 부족증상 [정라레]
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Жыл бұрын#단백질부족 #단백질이부족하면생기는증상 #단백질부족증상
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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@bokwlee Жыл бұрын
쌤 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 😊
@user-wd1kq6uz5b Жыл бұрын
선생님 덕분에 많은것을 알게되었습니다 건강하십시오 감사합니다
@dreamdream2706 Жыл бұрын
목소리 참 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 단백질 음료 궁금했는데 다음편도 기대합니다. 감사합니다~~*
@dongquanma5363 Жыл бұрын
단백질에대한 좋은정보 감사합니다 🙏🙏🍀
@bornway5532 Жыл бұрын
단백질 잘 챙겨먹어야겠네요.. 좋은정보 감사합니다 ^^
@user-nm4cx8dn9h Жыл бұрын
항상 감사드립니다!❤
@user-od8de8ns5d Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@user-fj2pr7sk7n Жыл бұрын
영상 항상 감사합니다
@user-up4md9lp8p Жыл бұрын
귀에 쏘옥 잘 알아 듣게 구구절절 맞는 말씀같아요 감사합니다~
@user-ml2sl3uf7u Жыл бұрын
정보 감사합니다~♡
@user-ol7lz9jk9c Жыл бұрын
항상 강사해요. 쌤도 건강하세요~
@user-ud1jp7gv1k Жыл бұрын
오늘도 감사합니다^0^
@foodcooking-a Жыл бұрын
단백질의 필요성 선생님의 설명들으니 이제 좀더 신경써야 겠어요^^ 😄👍
@kimws33 Жыл бұрын
꿀팁 감사합니다
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다. ^^
@user-sy5rc2fe2c Жыл бұрын
선생님 유익한내용 참고하겠습니다 제가 주로 탄수화물만 먹고 있었네요 그래서배가 나왔는가 싶네요 감사합니다
@5tgv1plm Жыл бұрын
고맙습니다 ~♡
@user-pm5ck2dp4l 10 ай бұрын
목소리도 좋으시고 쉽고 간결하게 설명을 해주셔서 귀에 쏙쏙 잘들어 옵니다 감사합니다 9:06
@imarmstrong388 Жыл бұрын
Thank you so much.USA.👏👏👏❤️❤️❤️👍👍👍
@dearme2824 Жыл бұрын
다음 동영상 기다려지네요.
@user-hd1or1sb8p 5 ай бұрын
좋은.정보감사합니다
@user-sw3lq6lg5t Жыл бұрын
감사합니다
@user-xp9ml7qj7k Жыл бұрын
강의 감사합니다.
@user-lc7ql7yb3w Жыл бұрын
원장님 영상 감사합니다 건행하세요 ^^
@user-vu6pc8ir5j 9 ай бұрын
덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 하면 덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일 들이 많이 ~^^ 있으시길바랍니다 즐거운 인생 되세요
@user-uz7ev9hi3n Жыл бұрын
감사합니다 갑자기 요즈음들어 예뿐손톱이 잘나지고 부서지고 손톱에 약도사다바르고 해도 갑자기 낮지는았겟지만 계속잘나져서 병원에 갈려고햇는뎌 너무 감사합니다 조은정보감사합니다
@user-zr9cl4md1h 10 ай бұрын
감사합니다 😅
@user-rr2iq8sq7l Жыл бұрын
단백질 부족이 근육과 뼈, 피부, 노화, 면역력까지 영향을 미치는군요~~!! 오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다. 고맙습니다 🙏 화사한샘 볼수있어 오늘 하루도 감사합니다~~^^♡♡
@user-go7vx9ui9e Жыл бұрын
중장년층에 꼭 필요한정보네요. 매일 그릭요거트와 단백질파우더 함께 먹고있는데도 근육은 잘 생기지않고 뱃살만 더 느는것같아요. 새로운정보, 영상 꼭 기대됩니다.
@user-gm1gs4gi9i Жыл бұрын
구독자 입니다. 쵸콜렛 자체 제조 고견 원합니다. 비바니 쵸콜렛100%와 스테비아, 견과류를 혼합하여 제조하였는데 맛이 좋아요. 당뇨인이 섭취하였을때 부작용이 예상됩니까?
@user-uu7cn8ej6h Жыл бұрын
감사합니 다 잘들어 습니다
@lifestyle_doctor Жыл бұрын
잘 들어주셔서 감사합니다
@user-jl9cd2gl2p Жыл бұрын
영상 잘봤습니다. 저는 동물성을 끊은지 3년이되어 여러가지 고민하는데요 식단은 화식보다 비화식(자연식물식)을 거의 권장하고있는데 피로를 많이 겪을때가 많습니다. 이럴때도 단백질부족에 해당되는지도 궁금합니다.
@user-qk4or8ju3p Жыл бұрын
이쁜 정원장님^^ 오늘도 정말 유용한 정보 알려주셔서 삶에 도움이 엄청됩니다🙏 아직 가시지 않은 무더위 속에 건강 잘 챙기시고 하시는 일 매일 매일 행복하게 잘~~ 되시어 더 널리 널리 선한 영향력을 펼치시길 바래요😊 늘 부산에서 응원합니다👏👏👏👏👏
@user-xp1ix6hw1p Жыл бұрын
아 ~ 그냥보고 넘어가려고 했는데 오늘도 댓글 남깁니다. 갑자기 속이허하고 단것이 당기고 했는데 이제것 원인을 모르다가 원장님 도움으로 알게 되었습니다. 시청할때마다 좋은 내용 감사합니다~
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@user-ny8bx3zl4m Жыл бұрын
엣써~ㄹ 👏👏👏👏👍👍
@user-kq1jf7zb3g 10 ай бұрын
이래서 단백질부족하면 과자가 땡기는거 같네요! 단백질을 먹으면 과자가 안땡겨요!
@user-ns6oz7vx3p Жыл бұрын
갑자기 배가고프고 몸이 축처질때가 있곤해요
@user-bq2ge9gq2d 7 ай бұрын
단백질보충제말고 단백질영양제 알약으로 먹어도 되나요?
@user-kw4cf4kx5q 9 ай бұрын
제가 그런것같아요 , 감기도 계절이바뀔때마다하게되네요
@user-vs5hs8lz5w Жыл бұрын
잘들었어요.단백질을 잘믹어야 되겠네요
@user-rr2mb7cf7z Жыл бұрын
원장님 항상 감사합니다 ~ 저는 단백질이 많이 부족하네요 ㅜ 그치만 제게 더 심각하게 있어요.아침마다 또 다른곳의 혀가 헐어 있어요.날마다 혀가 헐어 있어서 눈물이 찔끔 찔끔 나요. 어떡하면 치료할 수 있을까요? 원장님 꼭 답좀 주시기 부탁드립니다
@iee7442 Жыл бұрын
고려은단어서 나오는 비타민C 드세요 또한 혓바늘 돋는데도 효과를 보고 있답니다 저는 하루세번 두알씩 식후 꼬박꼬박 먹고있답니다
@iee7442 Жыл бұрын
그러면서도 혓바늘 더 돋으면 세알씩 먹고 있답니다
@user-rr2mb7cf7z Жыл бұрын
@@iee7442 세알씩 먹으면 하루에 아홉알을 먹는건가요?너무 많이 먹는것에 대한 부작용은 없나요?
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
비타민 C는 수용성이라 많이 드셔도 소변으로 빠져나갑니다. 모자라는 것 보다 적당히 많이 섭쉬하시는게 면역에도 좋습니다.. 다만 화학비타민은 제조사만 다를 뿐 원료를 만드는 회사가 똑같습니다. 기름에서 추출하는 화학비타민 C 보다는 천연비타민C 를 권해드립니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드릴께요.
@user-lu4hz8de6t Жыл бұрын
맞아요 여름에덥고 끼니마다 챙겨먹기도그렇고~ 요즘제가그러네요 머리감기가무서워요 머리카락이 너무많이빠지고 손톱이 뚝뚝부러지고 ㅠ ~
@Recovery1004 Жыл бұрын
밥,채소,과일을 좋아하고, 육류를 싫어해서, 요즘은 계란,두부,생선으로 보충하는데요. 어떤 보충제를 먹어야할지, 정보부탁드려요. 64세 여자입니다.
@iee7442 Жыл бұрын
미투~~고것이 문제지요~~
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@user-wk3op7vp4y Жыл бұрын
선생님, 감사합니다 ,제가 선생님 께서말씀하신게 모두 해당돼요,그래서 요즘 한달전부터, 셀렉스 코어단백질을 섭취하고 있는데 괜찮은건가요,혹시 추천해주실 단백질 있나요,저는70대 중반입니다
@lifestyle_doctor Жыл бұрын
담주에 단백질 고르는 법 영상 참조해 주세요~:)
@user-wk3op7vp4y Жыл бұрын
네,감사합니다
@user-ez4ps5cu2o Жыл бұрын
세번째, 여섯번째 빼고 다 해당.... 근데 나 단백질 섭취 많이하는데....
@hushmind Жыл бұрын
몸무게70닭가슴살두개50g 고단백두유 두개24g 이렇게 먹는데 괜찮은건가요?
@user-oq1mn2bp6b Жыл бұрын
최근 손 발톱이 깨져 걱정이었는데 원인은 단백질 부족이었네요. 단백질 음료 기대돼요
@user-bd2zd7ei7x Жыл бұрын
단백질의 중요한 말씀 감사합니다. '밥을 먹었는데도. 속이 허한 증상때문에 우연히 동네 약국 약사님께 말했더니 단백질을 먹을것을 권유받아 '계란. 닭고기. 닭가슴살. 콩. 육류 등 챙겨먹었더니 허한 증상이 싹ㅡ,사라졌어요. 놀라워서 더 잘 챙겨먹고 있어요. 무엇을 먹느냐가 이렇게 중요한지 몰랐어요. '몰라서. 상식이 없어서 겪는 일이더라구요.
@user-bd2zd7ei7x Жыл бұрын
기운도 없는데. 운동은 정말 열심히 했거든요.체력커녕 되려 기진맥진, 말씀을 들으니 왜 그런지 바로 이해가 되요. 운동도 하다보면 욕심이나거든요. 잘 챙겨먹고 산책정도의 가벼운 운동을 해야겠어요. 스트레칭등 홈풀러 맛사지 등 가볍게 많이 움직여주기
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
@@user-bd2zd7ei7x 운동하시는 분들은 단백질 보충제를 필수로 드시던데요. 단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@kilryekim4524 Жыл бұрын
동물성식품 먹으면 피가 산성화되고 뼈에서 칼슘이 빠져나가서 약햐지는데 무슨 소린가요 콜레스테롤이 혈관을 막아서 탈모도 더 빨리 진행됩니다
@user-cg5zd4df9l Жыл бұрын
허기,부종,탈모,손발톱 문제,회복 저하,뼈 약화, 면역 //고기.두부.우유.계란 드세요
@user-bv1cr6ex8v Жыл бұрын
잘챙겨 먹는다고 하는데 손톱이 얇고 잘찢어지고 머리카락이 가늘어 져요 60대후반이 되니 나이탓인지.....
@user-gs7yj8us9c Жыл бұрын
60대 중반을 넘어가지만 지금 현재가 가장 건강한 상태를 유지 중... 10년후 등 굽고 병약한 노인모습으로 변하는게 싫어서 시작했고요. 단백질 가루인 유청농축단백 분말과 또다른 단백질인 콜라겐 가루, 그리고 탄수화물을 대신해 곡물류인 미숫가루, 이것들을 적당량으로 바나나와 함께 두유에 섞어 아침과 점심대용으로 먹고 저녁만 일반적인 식사한 지 1년반이 되다보니 위에 열거한 단백질 부족 증상이 전혀 나타나지 않음... 물론 당연하게 날마다 적당한 근력운동을 병행했더니 헬스장 가지않고도 젊었을 때보다 더 단단한 체형이 되었다고 주위에서 말하고 있죠. 다른 분들도 상상을 해보세요. 10년 후 변해있을 내 모습을... ㅎㅎㅎ
@user-bv1cr6ex8v Жыл бұрын
@@user-gs7yj8us9c 오~ 감사합니다 ^^
@user-ft8fb9nw1d Жыл бұрын
@@user-bv1cr6ex8v ?
@user-nc8yx2qx6r 6 ай бұрын
콜라겐도 여러가지가있는데 무슨콜라겐 드셨나요?@@user-gs7yj8us9c
@user-kl3ll5qv7j 9 ай бұрын
알부민 영양제 먹어보려 주문했는데 체 8:45 중이늘어날까봐 고민입니다
@user-gq8jr3lx6c Жыл бұрын
선생님 단백질이 과하면 비만이 되지 않을까요?ㅜㅠ 운동은 안하는데 말이지요 ㅠ
@lifestyle_doctor Жыл бұрын
그럼요~ 운동은 필수에요:)
@user-gq8jr3lx6c Жыл бұрын
@@lifestyle_doctor ㅜㅠ운동만 주구장창 할 순 없는데 ㅜ
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@user-gq8jr3lx6c Жыл бұрын
@@user-lv5ft4fo4d 네 궁금해요!
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
@@user-gq8jr3lx6c 카톡 아이디 setufreekr 로 카톡 주시거나 hc.yun@hanmail.net 으로 연락 주시면 건강정보 자료 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.
@user-bz1wx9rq8i Жыл бұрын
암환자라 고기생선우유계란을 제한 하다보니 단백질 섭취가 어렵네요
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@njctboy Жыл бұрын
좋은 정보 ℹ️ 밥 빵 면 떡 술 의 식생활 개혁만이 당뇨 대란과 신좃인의 체형과 체질을 국제규격으로 끌어올립니다! 👍
@user-gc5qo4sy6w 11 ай бұрын
단백질 질이중요하군요
@hashish68 Жыл бұрын
💚👍👍👍👍👍💚
@user-mp5do4vg1n Жыл бұрын
대부분의 증상을 가지고 있는 53세 여성입니다. 가성비 좋은 단백질보충제 좀 알려주세요~
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@user-mp5do4vg1n Жыл бұрын
@@user-lv5ft4fo4d 매일 수영은 하고 있어요. 가성비좋은 제품 정보 좀 ^^~♡
@iee7442 Жыл бұрын
손톱이 자꾸 끈어지네요 단백질 부족인줄을 알고 있지만 ..... 고기 를 많이 좋아하지 않고 입맛이 없으니 ....
@user-lv5ft4fo4d Жыл бұрын
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@user-jg8od7pe6y Жыл бұрын
우유 않좋다고 하던데 우유 왜 권장 하시는지?
@user-bf3ov6rz8p Жыл бұрын
전 요즘에야 단백질 의 중요성 을 깨닫고,단백질을 하루양 을 충분히 먹는데 손톱이 자꾸 갈라지고 짤리내요 ㅠ 나이는 60 입니다 단백질 파우더 에 계란 에 등 등.... 먹어주는데..왜 그럴까요 몸도 잘 붓네요
@user-qu5dt6sm8p Жыл бұрын
비오틴 드세요 1년정도 먹고 손톱 깍아도 똑똑소리도 안나고 얇아 찢어지고 비닐같았는데 정상됐어요
@user-kj2vu6xx1l Жыл бұрын
칼슘도 함께
@foodcooking-a Жыл бұрын
@@user-qu5dt6sm8p 비오틴 정보 고맙습니다😄
@user-cr3zx4ms8r Жыл бұрын
감사합니다