【足底筋膜炎治し方】効果あり過ぎ！たった３ヶ所ほぐすだけで足裏の痛みから解放される方法！

Рет қаралды 281,491

整体院和み-NAGOMI-土師和也

Күн бұрын

Пікірлер: 151

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

東京文京区で整体院をお探しなら整体院和み-NAGOMI-へ nagomi-seitaiin.com/

@上村和子-c8f Жыл бұрын

ありがとうございました、今、痛い真っ只中です、本当に参考になりました、ありがとうございました、😃

@chiekoikeda2050 Жыл бұрын

😊

@mikaen-w2b 9 ай бұрын

足湯を20分ほどしていますが少し時間おくと痛くなってきます。逆効果ですか？

@シナモン-c4j 11 ай бұрын

１ヶ月前から足裏が痛くて激痛で目覚めたりしておりました。内科→整形外科→整形外科と病院巡りをしましたがロキソニンと湿布しか処方されず…毎日、痛みとの戦いで足を切って欲しい位の激痛の時も度々ありました。整形外科の先生がマッサージでもしてみたら？と言ったので…（その方法も教えてくれず（泣））ユーチューブで調べてみると先生の動画が出てきました。試しに痛くなったら　マッサージを昨日、4回〜５回してみました。すると、その都度痛みが和らぎました。今朝は、1ヶ月ぶりに朝まで痛み無くグッスリ眠れて、今もまだ痛み無してす。本当に夢の様です。先生ありがとうございました。当分続けていきます。嬉しくて嬉しくてコメントしてしまいました。

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

寝れないほどの痛みは辛いですね！効果があったようで良かったです😊

@シナモン-c4j 11 ай бұрын

1つお聞きしたいのですが、このマッサージを続けていると外反母趾も治りますか？痛い方の足、結構外反母趾ひどいのですが…外反母趾が治るマッサージがあれば教えて欲しいと思います。よろしくお願いいたします

@あつ丸-o7w 8 ай бұрын

足底筋膜炎の症状でこんなに悩んでる方がいるんですね私も1ヶ月前くらいからとても痛くて夜中も踵の痛みで目が覚めるし朝の一歩目や座って立った時の激痛！歩きたくない！毎日つらい！病院には行ってないですがすべての症状が当てはまるのできっと足底筋膜炎だと思いますわらにもすがる思いで頑張ってやってみようと思います

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

効果があるといいですね！

@順子柏木 Жыл бұрын

有難う御座います。足の裏の焼けつく様な痛みが、だんだん無くなりました。先生の優しい言い方も素晴らしい👍

@nagomi-seitai Жыл бұрын

少しづつ効果が出ているようで良かったです！コメントありがとうございます😊

@tomo-4009 Жыл бұрын

原因や治療法がわからなかった足裏指付け根の痛みが、数日で和らぎました。これからもお風呂上がりや休憩時間に実践して行きます！ありがとうございました。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

定期的に行ってくださいね😉

@mamee2562 2 жыл бұрын

朝晩ストレッチをやる様になって、歩きだしの足裏の痛みがなくなりました。恐怖感がなくなって、以前と比べて足の指の関節が柔らかくなったのを実感していますします。これからも続けていきます！感謝！

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

恐怖感があるだけでぎこちない動きになってしまきますます筋肉が硬くなりますよね！効果があったようで良かったです😊

@いっち12K 6 ай бұрын

アラフィフババアです。40代後半からフルマラソンに出たくて、何回も膝を痛めて挫折しております。コロナもあけて、今度こそはと、膝を痛めないようにと、調子よく走り出したのですが、ふくらはぎと膝裏の痛みが常についてまわりました。昨日から、足裏の激痛で、歩くのも大変でしたが、この動画で少し和らぎました。ありがとうございます😭

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

体のケアをしながら頑張ってください☺️

@佐藤慶一-z3t 2 жыл бұрын

土師先生こんにちは足底筋膜炎ストレッチ映像拝聴拝見し早速実践しました足裏が柔らかく軽くなりました有難うございます日々の実践に努力して行きたいと考えております😀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@ゆーこ-y9q 10 ай бұрын

足の裏がほぐれる感じ👏 少しずつ痛みが和らぐよう、ストレッチ継続しますありがとうございます🙇‍♀️🍀

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

継続することが大切ですね😉

@aochima1 9 ай бұрын

１か月ほど痛みに悩んでました・・・病名も原因も対処法もサッパリわからず、ずっとモヤモヤしてましたが数日前、この動画にたどり着き、試したところかなり改善しました！３つのうちアキレス腱のストレッチを重点的にやってますが８０～９０％くらい軽減しました！これからも毎日続けますありがとうございました😊

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

痛みがなくなった後も定期的に行ってくださいね☺️

@新井智之-u6t 9 ай бұрын

効いた！凄い！

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます☺️

@0602ゆもさ 20 күн бұрын

立ち仕事のためか、ずっと足裏が痛く今までは接骨院に行ってもその時だけ痛みがなくなる感じでした。何気なく動画を見て実践すると今までに痛みはどこに行ったんだと思うくらい楽になりました😊

@nagomi-seitai 14 күн бұрын

それは良かったです👍 根本的なアプローチができた証拠ですね✨

@はねが 11 ай бұрын

激痛に悩まされ数年。足底板を作り、整体、針、など手当たり次第やってみましたが効果はありませんでした。このKZbinに出会い症状が軽くなり、毎日のルーティンになっておりいつか「昔行った山々の麓まで行ってみたい」と言う願いも叶うのかもしれません。ありがとうございました。

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

願いが叶うといいですね！応援しています😊

@yum7710 Жыл бұрын

一回しただけなのにいま痛みがとまってびっくりなんです有り難うございます続けてみます６月からずっとロキソニンとてーひで仕事に行ってて本当につらかったんです

@nagomi-seitai Жыл бұрын

定期的に行ってくださいね😁

@佐藤慶一-z3t 2 жыл бұрын

動画映像配信有難うございます日々実践に努めたいと考えております😀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

日々のケアの参考にしてください😊

@ゲシュタルトン Жыл бұрын

試しにやってみたら、劇的に痛みが軽くなりました。そこで毎朝起きてすぐにこのストレッチをするようになりました。おかげで快適です。むくみもあるので、今後改善していけばいいなと思います。ご指導、ありがとうございます。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

足の指をほぐす動画もあるのでそちらも試してみて下さい😊

@チワワの小太郎 2 жыл бұрын

朝の一歩が激痛だったのがマッサージしたらかなり軽減されました。びっくりです‼️ありがとうございます

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

朝起きてすぐ痛いのは嫌ですよね！変化が出ているようで良かったです😊

@海野さち子-f4g Жыл бұрын

楽になりました。又繰り返しやってみます!!

@nagomi-seitai Жыл бұрын

繰り返し行うという習慣が大事ですね😊

@user-pj2rq7mg4jtaina Ай бұрын

はじめまして 2年ほど前から、朝起きた時、長く歩いた時など踵が着けないほどの痛みがありました。 KZbinの色々な動画を見てストレッチをしてみましたが、あまり効果がありませんでした。病院に行こうかと考えていたところ、こちらの動画を見つけ、昨日から、このストレッチをやってまて、朝踵の痛みがかなり軽減していました。暫く朝晩続けてみようと思いますありがとうございます

@nagomi-seitai 21 күн бұрын

コメントありがとうございます😊

@巫-u3v 7 ай бұрын

今までの中で1番でした。本当に朝起きて歩き出せない位の痛みでした。動画を見ながらやってみましたご1番効果が感じられました。毎日頑張ってやりたいと思います。

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます☺️

@まる-i2h6y Жыл бұрын

ダンス発表会の前日に床に足をつけないほどの痛みが出て、この動画にたどり着きました。本当に効くのか不安でしたが、当日はテーピングもして、舞台で思う存分踊れるまでに回復して本当にビックリしました！ありがとうございました！いつもは足裏に直接アプローチしてグリグリしてましたが、これからは毎日こちらのマッサージをしたいと思います😊

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます👍✨

@のりこ-k1b 5 ай бұрын

ありがとうございます。試しにやってみたところ、痛みが完全になくなり、ビックリです。整体院にも伺いたいです。

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

効果があったようで良かったです！定期的に行ってくださいね😉

@user-dq4yk9md2d 8 ай бұрын

なごみ先生、初めてコメントさせていただきます。先ずはお礼を言わせてください。ありがとうございます。私は反り腰で、外反母趾持ちです。姿勢も悪い、足の裏もとにかく痛くて、マッサージに行ったりストレッチを始めたりいろんことをこの三年間してきました。ですが、多少の変化はあっても痛みが気にならないぐらいに和らぐということは無かったです。つい2〜3日前になごみ先生動画がオススメで出てきて何故か再生しました。そして、このストレッチと他の先生の動画を実践してみました。一日に2回を2日間続けたら、足の指が内側に入り込んでる角度がだんだん外側に向いてきています。それと痛みがひいたんです。腰も痛みが引きました。とても感動しました。これからも、実践して参りたいです。以上、報告でした😎✨ ばんざーい！

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

効果を感じていただけたようで良かったです！今後も継続してくださいね😄

@westkatsumi1331 3 ай бұрын

数日前から踵が痛く、足底筋膜炎との事で湿布だけ処方されましたが、痛くて歩けず。。先生の動画を見つけてアキレス腱の下りで急に痛みが収まり「またまたぁ」と思いましたが、ほんとにピタッと止まったのでビックリしました。ありがとうございました！！！

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

定期的にケアしてくださいね👍

@HS-rg5go 4 ай бұрын

歩き出しが毎朝痛くて、こちらの試したら楽になりました！ありがとうございます。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@千葉いく子 Жыл бұрын

電気治療器に、通っていますが、楽にならないです、偶然に、ネットを見て、これだと思いまし他、すぐに、先生の、見ながら、足の指、その他、やってみました、本当に、楽になりました、出会えて、うれしいです、ありがとうございました。先生の、医院にいきたいですが、遠いです、ネット見ながら頑張ります。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

お役に立てて嬉しいです😊

@田代八千子 4 ай бұрын

先生の医院どこ住所TELをおしえて￣車イスでいけますか車ありません😂😢😮 6:36

@智子山根-l1y 3 ай бұрын

2ヶ月くらい前から、素足で床を歩くと、踵の痛みが強く有りました初めて足ストレッチやってみました何か痛みが少し和らいだ気がします膝裏　アキレス腱　足指のストレッチなんですねビックリしました考え付きもしませんでした続けようと思います

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

良くなるといいですね😊

@nikkoht7556 Жыл бұрын

エッ・・・ウソ？こんな短時間で、あの痛みが和らいで歩ける・・・。ありがとうございます、続けます。昨日、整骨院で治療してきたけど変わらず・・・・。まさかこんな事が？起きてる。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

原因に対してちゃんとアプローチすれば体は良くなっていきますよ😊

@真理下屋敷 9 ай бұрын

このストレッチを続けてみたいです😂❤継続は力なりですね❤❤❤🎉

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

その通りです☺️✨

@蘭新蘭新 2 жыл бұрын

足の指が気になつてました　　参考にします　　1個できません　　ありがとうございました　　お疲れ様です　　あたしは車椅子生活　　爪気になつてたし足のこうやむくみやお腹回りが気になつてました　　2個できるので参考にします

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@another-d8g Ай бұрын

気持ちよかったですありがとう🎉

@nagomi-seitai 21 күн бұрын

コメントありがとうございます😉

@るる-h1v6i 11 ай бұрын

一度試しただけでめっちゃ改善しました！すっと立てて歩けてビックリしました！継続してやってみます。整形外科では、踵に電気をあてて、湿布剤をくれるだけでしたので全く改善しませんでした。ほんとに有難うございます！😢

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

原因に対してアプローチすることが大切ですね👍

@km6353 9 ай бұрын

足底筋膜炎に何年も苦しんでいます。病院も通ったりしました。やはり効果は全く出ません。そもそも体重があるので、多少の運動はしたいのですが、足裏が痛くて出来ません。立ち仕事なのも悪いのですが仕事はしないとですし、悪循環😞様々な動画が出てますができれば他人にやってほしいです。セルフでやって少し痛みが和らぎますが、その分手の親指が痛くなります。マッサージ屋さんの中にも整形外科の先生ですら足底筋膜炎を、知らない人が居て驚きます。プロにほぐしてもらえたら良いのになぁ〜😢

@yu-kano-j2e 2 ай бұрын

さっそく、やってみます。

@nagomi-seitai Ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@浦田晶路 5 ай бұрын

うっそー！一回で痛みがなくなりましたありがとうございます

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

再発しないように定期的に行ってくださいね👍

@くーちゃん-t4i 3 ай бұрын

マッサージした後痛みが和らぎました！毎日マッサージをします！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

頑張ってください👍

@まちゃちゃ-i2z 6 ай бұрын

なんてことでしょう！さっきまで歩くと痛かった踵がうそのように痛み消えました。病院より先にこちらの動画を実践すればよかったです　ありがとうございます

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

病院だと湿布くらいですよね？対処療法ではなかなか良くなりませんね😊

@まちゃちゃ-i2z 5 ай бұрын

@@nagomi-seitai 湿布でなく、軟膏タイプの消炎剤出ましたがやはり筋ほぐすのが1番効果あるようです(個人的感想)痛み引かなかったらまた来てください！注射もありますからと言われましたが通院は控えております

@kimichanman 9 ай бұрын

えっ？痛みがなぃ！すごぃ！ここ半年ずーっと歩き出しが痛かったのに…すごぃ！！続けます！

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

継続が大切ですね☺️

@tradera007 7 ай бұрын

朝起きたとき、「これ骨逝ってんじゃないかな…」とまで感じるほど痛かったが、このストレッチで本当に大幅改善した！！！！ありがとうございました。

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

それは良かったです！無理せず続けてみてください😊

@ツージィA 5 ай бұрын

先生の動画の通りにほぐしました。一回で完治はないですね。でもかなり楽になったので、続けます。ありがとうございます

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

続ける事で筋肉が柔らかくなり楽になっていくはずです👍

@yukakotakahshi8656 5 ай бұрын

的確で有難いです。

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

コメントありがとうございます✨

@hoshimotoelliechannel 5 ай бұрын

朝起きて痛すぎて何か改善する方法はないかなと動画を探していたところ、こちらの動画を見させていただいて先生の言うとおりにやったら本当に痛みがなくなりました😆ありがとうございます✨

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@happyschool3831 24 күн бұрын

足指がポカポカして気持ちよく行った後は痛みが和らいでいます。少し時間が経つとまた痛みが出ていますので1日何度も行って良いのでしょうか？

@nagomi-seitai 19 күн бұрын

1日に2〜3回やるといいです！少し時間が経つと痛みがでるのは別の箇所の硬さがあると思いますよ👍

@小池勝正 Жыл бұрын

1ヶ月くらい前から先生の動画を参考にして色々と足に関するストレッチをやり始めました。今までで、即効性をいち早く感じたのは足指はがしの動画でした。それ以来先生のフアンになりました。これからも私の日課にして頑張りたいと思います。妻より

@nagomi-seitai Жыл бұрын

動画がお役に立っているようで良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-jl7bl7mw5x 3 ай бұрын

2年前に脳出血を発症して片麻痺になりました。それから健側の膝が変形性膝関節症になってしまい、そちらはヒアルロン酸注射で痛みも軽減されたのですが、最近になって麻痺足の足の裏が痛くなってきました😢この動画に近いことはやってみてはいますが、片手が不自由なのでなかなかうまく行きません。何かいい方法はありますでしょうか？

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

テニスボールやフォームローラーを使って筋肉をほぐす方法もありますよ😊

@トミタタカシ-r4o Жыл бұрын

マッサージしたいけど足組むのがつらい

@はるみ-i6x 21 күн бұрын

足の裏が砂利踏んだ感じが5ヶ月位続いて靴下掃いても気持ち悪いんです,これも足裏足底筋ですかね動画見ながらやってみて足指が軽くなりました、良くなりますかね、何かへばり着いた感じは

@nagomi-seitai 14 күн бұрын

脊柱管狭窄症の方に多く見られる症状の1つですね！血流が悪いと思うのでストレッチやトレーニングで血流を良くしていきましょう👍

@氷室幸子 2 жыл бұрын

３ステップ押し回して軽くなりコツコツ頑張ります先生の指導良くわかります続けてお願いします

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

無理せず続けてくださいね😊

@大川みん Жыл бұрын

５４歳　女性です。右足裏に　ずーっと違和感があり　　内臓が悪いのかなって思っていました。動画は　とてもゆっくりで　みやすく一緒に　できるので　いいですね❤ 一回で　違和感はなくなり　凝り固まっていたのが　原因と　わかり長年の　謎が解けました。ありがとうございます😭😊 ダイエットや　ファスティングの動画　みますね！

@nagomi-seitai Жыл бұрын

色々と参考にしてみてください！コメントありがとうございます😊

@fukudomema5655 3 ай бұрын

こんなことあります?? 即効性など期待せず動画を見ながら先生の言われる通り真似ただけですよ？信じられないくらい効果があってびっくりしました！このチャンネルに出会えて先生に出会えて感謝です🙇ありがとうございます！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

効果があったようで良かったです👍

@7light763 6 ай бұрын

一回やっただけで凄く楽になりました！毎日続けたいと思います。足首とか回したり動かすと甲の辺りがポキポキ鳴るのですが何でしょうね💦

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

歪みがあると音が鳴ります！

@ゆーき-u2s 2 ай бұрын

ありがとうございます。ランニングで痛めてしまいましたが、かなり楽になりました。痛みがなくなればもうランニングは再開していいでしょうか?

@nagomi-seitai Ай бұрын

再開した後もこのセルフケアは続けてください☺️

@koukomise9821 4 ай бұрын

少しですが良い顔がポカポカしてきました時々痛いのでがんばってストレッチやりますありがとうございます

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

頑張ってください👍

@ぷよ-f4m 3 ай бұрын

痛み出して10年徐々に痛みが続く。インソールも鍼も足指マッサージも効果ない。先生の動画にある「膝マッサージ」は初めてで、藁にもすがる思いで続けてみます。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@Nekoko643 5 ай бұрын

はじめまして。初めてコメントさせてもらいます。ここ3ヶ月足裏が痛いけど、何とかなる。でのらりくはり。自分を騙してきましたが、寝起きトイレに行こうと一歩踏み出した瞬間、足から崩れ落ちそうになる。それでも痛くない箇所を使って歩行。と悪循環を繰り返していました。足底筋膜炎にストレッチがある事をたまたま知り、動画のコメ欄見ると感激してる人を発見したので真剣に取り組んでみました。（まだ1度目）もぉーすでに足裏が痛くないんです😭これは凄い👍1日4回されてる方を見つけたので今日から頑張ります！

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

痛みがなくなった後も再発しないために定期的に行ってくださいね😉

@よっちゃんイカ-r3c 9 ай бұрын

楽になった気がします。感謝っす！　継続してやります。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@竹野先生 6 ай бұрын

ランニングした際に踵の痛みが感じるのですがこのストレッチでも効果ありますか？

@中原敬子-p2h 2 ай бұрын

長年悩んで痛い足がよくなりそうです。

@nagomi-seitai Ай бұрын

良くなるといいですね👍

@葉葉-r3b 6 ай бұрын

患部でないところからのアプローチが学びたかったので、とてもありがたいです🥹 足指をほぐす時の体勢が辛いのですが、何かいい方法はないでしょうか…？先生みたいな姿勢ではできなくて、足裏がつりそう？になり、途中休憩を入れないと、できないのです…💦

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

自分でできない場合は誰かにやってもらう方がいいです☺️

@悦子田村-x8p Жыл бұрын

バタフライの練習で足がつるときがあるので、つつけたいとおまいます。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

頑張ってください😊

@仁美切池-b3y 2 жыл бұрын

くるぶしのストレッチを教えて貰えますか? よろしくお願いします。

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

これはいかがですか？ kzbin.info/www/bejne/nJW0g4OOiNGDoJY

@生貝厚 5 ай бұрын

@@nagomi-seitai12:38

@道-d5i 8 ай бұрын

先生の足指は柔軟性有りますね😊

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

毎日動かしてます👍

@智子山根-l1y 3 ай бұрын

１週間続けてみましたビックリです左足の裏、歩く時踵床に付けないように歩いていたのですが、付けて歩いてもかなり痛み軽減しました凄いです❤ 続けようと思います本当に痛み無くなりそうです

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

痛みがなくなるといいですね😊 頑張ってください✨

@komata2006 Ай бұрын

すこし柔らかくなったような気がします

@nagomi-seitai Ай бұрын

しばらく続けてみてください😊

@komata2006 Ай бұрын

@ はい、ありがとうございます

@ゆきもも-l3z 6 ай бұрын

ラクに、なりました😊✨

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます☺️

@平良馨 Жыл бұрын

膝痛み

@Rurikawaaaaaa 5 ай бұрын

高校生の時から運動したりすると踵から徐々に足裏全体が痛くなり、そういう体質だと思い込んで放置しすぎました😂ただいま22歳(^^)

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

諦めずに治しましょうね👍

@はるみ-i6x 17 күн бұрын

痛みは無いんです,歩いても、でも、靴下履いていてもごわつくし何かくっついてる感がして気持ち悪いです,足指下の方,見た目腫れて無いけど腫れですかね

@広美上田-v7y 2 жыл бұрын

先生の、膝裏のマッサージは、とても気持ち良いです。どの動画もわかりやすかて。効果が早く出ます。ありがとうございます。最近、指がこわばります。ばね指もあります。手や腕、指のストレッチはありませんか？

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

この動画を試してみてください😊 kzbin.info/www/bejne/qIO2nYR_epWGrpY

@金澤嘉紀 4 ай бұрын

マッサージしたら痛みが和らぎます！本当にありがとうございます。根本改善（？）にも繋がるでしょうか？最近体重増加や、扁平足や、そういやこの靴ちょっとキツイなぁとか、若い時に両足首捻挫したり、膝の健を切ったことがあったり、思い当たる節が多く、歩行姿勢が悪いとかなんか色々ありそうです…ダラダラすいません。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

原因は他にもあると思うのでこれだけでは根本改善するのは難しいと思いますよ！