CO JSEM DNES JEDLA? - hubnutí BEZ HLADOVĚNÍ, cvičení

❤️ VÍCE INFORMACÍ TADY
AKTIN SEZNAM: aktin.cz/s/7f9...
NATU SLEVA s kódem: anshule
► SLEDUJ MĚ NA:
• Instagram: anshule
• Facebook: / nails.by.ann15
► NAPIŠ MI:
• Email: [e-mail]
► HUDBA VE VIDEU:

[@marenkam.2089]

"Filip sedí jako ženská, Lilinka mi sebrala svačinu.." :D :D to mě vážně pobavilo. Jinak moc děkuji za tvá videa. Za měsíc jsem shodila 7kg, moc mě to motivuje 😊😊

[@MichaelaUlrychova]

Ahoj Andy, díky za další super video! :) Zase spousta motivace a doporučení. Vždycky mám spoustu námětů jak na zdravé jídlo, ale na i něco nového na cvičení. Jako vždy video nezapomene pobavit a zanechá člověka v příjemné náladě. Víc takových videí by bylo fajn, vždy třeba s nějakým receptem nebo objevenou novinkou.

[@romanahajkova7328]

Anicko dekuji za dalsi skvele tipy, ja nakupuji hlavne v Lidlu a tech proteinovych jogurtu jsem si tam vubec nevsimla budu si to muset poradne projit, vzdy u tebe najdu neco noveho, dekuji a na kazdy tvuj vlog se hrozne tesim, pekny vecer!

[@annaredajova2603]

Šikovnica, náhodou som na Vás natrafila, ani som nevedela, že nejaké kalorické tabuĺky existujú, 10 dni sa riadim a sledujem Vás, čo dobré varíte. Velmi zaujímavé, drźim palce 😊

[@ivonavratil292]

Též jsme rádi že jste

[@babicka9360]

Aničko opět krásný vlog.Díky. Mějte se hezky celá rodinko.

[@annavitkova7142]

Ahoj, sledujem ťa od minulého týždňa. Úplne náhodou som natrafila na tvoje video o tvojich 10 pravidlách ... získala si si moje sympatie (vlastne si úplne prvá a jediná, koho sledujem 🤔 ...). Je to také milé, lebo máme veľmi podobné názory aj zvyky, čo sa týka stravovania, cvičenia a pod. (s manželom chudneme od februára minulého roka - on zatiaľ 26, ja 20 kíl dolu). Všimla som si jediný podstatný rozdiel - sacharidy jeme čo najviac možno komplexné, čiže chlieb, cestoviny, ryža, kuskus a pod. len celozrnné. A chlieb sme objavili úplne úžasný (a jeden z mála reálne celozrnný) Slatinský (veľké balenie za výbornú cenu - možno v ČR nedostať, neviem). Takže len tak ďalej, držím palce! Želám všetko len to najlepšie 👋

[@ankaurbanova]

kde prosím kupujete ten slatinský chlieb ?

[@annavitkova7142]

@@ankaurbanova v Tesco. V menšom meste u nás je rýchlo hneď ráno vypredaný, ale v Trnave je zvyčajne ešte aj večer dosť. Kúpime viac a dáme do mrazničky ;-)

[@elissmalcharkova920]

Ahoj Aničko, opět naprosto boží vlog, hned mám zase dobrou náladu díky tobě 😍 chtěla bych se tě zeptat, proč by se neměl zelený čaj pít každý den ve větším množství? Ja jsem si ho teď hodně oblíbila a každý den je to největší část mého pitného režimu a nerada bych si nějak škodila. Mockrát děkuji za odpověď a měj se krásně, těším se na další videa 😍❤️

[@terezarejzkova7604]

recepty super, podle Heather taky cvičím a baví mě to! :-)

[@eliskapetrakova4724]

Super video- těším se na další😌❤️

[@katkaturkova7536]

Prosím odkaz na cvičení. Děkuji

[@anniecz8957]

Jupiii, nový vlog! 😍 Jsem už v páté minutě a opět skvělá práce. 🤍 Aničko, chci se jenom zeptat, asi mi uniklo, odkud máš tu podložku na cvičení? Vídám ji snad v každém videu i u Helči a je úžasná! Děkuji. ❤️

[@anshule]

Děkuju 🙏 podložku najdeš tady www.aktin.cz/anshule

[@luckamarcikova7246]

@@anshule p

[@emkazacikova4529]

Ahoj 🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🤩😉😉😉😉😉

[@adelasediva7317]

100 000 odběratelů budeš mít

[@Kasei1000]

jeee ja podle ni ted taky cvicim a prijde mi to strasne super, jela jsem porad dokola Jill a tohle me teda zacalo bavit jeste vic😄

[@zuzanaburivalova8849]

Super video, ten mop nás taky zlobil a nešel sklápět. Máme už jiný. Zřejmě ta kvalita nebude 100% Máme rozprašovací mop Rovus, jen k němu musí být víc návleků, aby se to dalo prostřídat a vyprat v pračce. Jinak super. Těším se na další videa. Pěkné. Zajímá mě i to stravování, snažím se jíst podobné věci. Děkuji.

[@kamilabaumrukova4660]

Měli jsme je doma také, strašně mě to rozčilovalo.Koupila jsem v květinářství lepící šipky do květináčů- žluté.Chvilku to trvalo, ale nakonec je klid.

[@roxana5776]

Ahoj Aničko, dám ti tip na snadnější udržování podlahy. Mrkni na net na vysavač Bissell. Vysává a vytírá najednou. Neumím si představit vysávat a pak ještě vytírat mopem. Na youtube najdeš i videa :-)

[@pavlinamazacova1438]

Podle Heather cvicim pravidelne, je super, ze ma hodne videi, libi se mi jak proklada cardio a silovy trenink, ma ruznou delku tech videi atd za me super 😊 jinak opet super video

[@lenkat.9138]

Mop Lifehite je na prd.Take se mi takto rozbil. Lepší je Vileda 😉

[@michaelakovacikova493]

Ten mop mame taky a stalo se nám to už dvakrát. Stačí to dole poštelovat. Návod je na internetu. 😊

[@hanasimkova3828]

Nemela bys prosim odkaz? Ja mam uplne stejny problem :D snazila jsem se to dnes hledat na internetu, ale nepodaril se mi zadny konkretni navod na opravu najit

[@radkathomkova725]

Normalne ked vidim to cvicenie beru ma strasne depky ze nemozem lezim s covidom v posteli😞 ale aspon mam cas pozerat tvoj vlog❤️

[@anshule]

Brzy se uzdrav 🥰

[@anezkasvobodnikova2943]

Ahojky, já úplně miluju tvoje/vaše vlogy a Lilinku, je mega roztomilá a také Vám chci říct, že mě inspirujete tím, co děláte každý den. Ale jen jsem vám/ti chtěla říct, že jste/si krásná maminka a vždycky mě udivuje to vaše/tvoje obočí, je MEGA PŘEKRÁSNÉ! A mohla bych se, prosím, zeptat, jestli je pravé a jak se o něj staráte, jestli by jste mi řekla. :) A moc děkuji, že mě zachraňujete, když se nudím. :D

[@anshule]

Děkuji moc 💜Mám microblading od Lady Holman 🙏🏻

[@anezkasvobodnikova2943]

@@anshule není za co a také moc děkuji ❤️

[@barborakudiovska7452]

Ahoj, mám stejnej mop se stejným problémem 😁. Zkoušela jsem objednat 2 stejný nový hlavice a obě se taky rozbily 😞😓. Mají to blbě vyrobený.

[@anshule]

Ach jo😕

[@hananova1794]

Moc zdravím, pěkný inspirační vlog. Ten mop nám to dělá taky,máme ten samý...

[@janaberkova9734]

Krásné video

[@katerinasauerova8300]

1:45 nevím proc ale pokazde kdyz mam takto behat dele nez minutu me pokazde zacne bodat v pravem chodidle nevis cim to muze byt?

[@evaveverkova1605]

Dobrý den, mě zaujal ten řepový salát👍 Strouháte do něj tu předvařenou řepu z Lidlu? Děkuji 🙂

[@anshule]

Ano 👏

[@barcasustkova]

Super nový blog 🥰 Vždycky se těším na další nové video☺️ Mám ráda Tvé tipy ohledně jídla a receptů, jednoduché a zdravé 👌 Přeji hezky den ♥️

[@patriciem908]

❤️

[@marcelajezilova1041]

Zdravim vas Anicko. Lilinka je roztomila basti a mamince chvali mnam. Jste velmi mila rodinka usmeva a balzam na dusi parada :-)

[@anshule]

To mám radost, že se Vám videa líbí ❤️

[@vikytrojkova262]

Neviděla jsem žádné sýry a nebo šunku , kupujete nějak zvlášť? Jinak ti fandím ❤️

[@anshule]

Měli jsme doma 😃 ale kupuju klasicky eidam 30% a šunku volím vysokoprocentní 👍

[@danielkapejskova]

Všichni prosím, hypneme to a do konce měsíce 100 000?!❤️

[@ludmilanovackova974]

Prosím recept na ten (mugcake).Nemám Insta.Děkuji a máš skvěle vllogy👍

[@martinajakabova186]

Super video, moc ma tvoje videá bavia. A najviac ma pobavilo : Filip sedí jako ženská 😄😄

[@veronikalupinkova4024]

Aničko moc zase děkuji za recepty. 👍Objednala jsem si (kapsle) Wotrdrop a od kamarádky k svátku jsem dostala tu láhev jsem Nadšená. Jen se donutit pravidelně cvičit 🤦🏻‍♀️Jste pro mě s Helli inspirace 👌Mějte krásné dny všichni ❄️☃️

[@Lucii17Ga]

Aničko skvělé video opět. Chtěla jsem se zeptat ohledně sladidla aktinu - koupila jsem si "sladič", ale přijde mi, že to má takový ocásek v kávě to hodně cítím. Tak se chci zeptat co ten "Aktin Erythritol" je to opravdu bez nějakého dojezdu? :) Děkuju za odpověď :)))

[@anshule]

Aktin Erythritol používám při pečení, tam žádný ocásek necítím. Je pravda, že ve Sladiči je I stévie, ta má trochu jinou sladivost.

[@Lucii17Ga]

@@anshule Dobře, tak objednám 🙂děkuji za odpověď! 😊

[@barbora.skodova476]

Ahoj ja by som sa chcela spýtať za ten týždenny nákup dávate 1400 Kč? My sme dvaja a skúšala som nakúpiť presne tie potraviny co ty v lidli na Slovensku, (si pre mna veľký vzor, začala som cvičít pravidelne od kedy ta sledujem) :) a dali sme tak 70 eur co je nejakých 2100 Kč, myslíš ze v Česku su potraviny o toľko lacnejšie? 😁 Nič v zlom len ma to veľmi zaujíma 😁

[@anshule]

Tý jo, to je docela rozdíl 😁 Možná jsme měli něco v akci a vy zrovna ne🤷‍♀️

[@janagrusova4776]

Super vlog si skvělá a moc ti to sluší

[@sarapetrusova3939]

Je moc fajn že cvičiš😀, a jiš zdrávě😀 😉,

[@kristyn_a]

S tím mopem mám stejnej problém 😅🙈

[@majkamajka4007]

Nákup za 1400, dneska tak 2500😢

[@radkaadamcova7343]

👍

[@viktorieannagedusova3963]

Ahoj zajímalo by mě jestli nevíš čím prosim nahradit ty vlocky, jsem diabetic a mam po nich fakt neukontrolovatejnej cukr :( a jsou v dosti recepech, jinak sleduji tě uz par let kdyz si se jeste venovala hlavne nehtam a musim rict, ze si teda usla neskutecnou cestu, kloubouk dolu a preji hodne uspechu

[@terezceskova1377]

Ahoj, ja vločky nahrazuju normálně špaldovou moukou❤️ a je to v pohodě

[@janagreplova8402]

Ahoj,můžu vědět,kolik vyděláváš?Pokud tedy máš normální práci nebo Tě živí muž.Já tedy pracuji 20 let,ale musím se spoléhat na to,co vydělám sama.Takže tady tohle Tvé jídlo těžko můžu nakupovat.Děkuji za odpověď😉

[@anshule]

Na tuto otázku samozřejmě nebudu odpovídat a každý máme jiné možnosti. Já si zase nekupuji žádné blbosti a všechny finance míří do domu a jídla.

[@martinavesela1489]

To snad nemyslite vazne, ze se nekoho ptate na prijem😳

[@silvietutschova2770]

😊😉👍❤

[@tomknedloch9748]

Obdivuji že tě nechá Lilinka cvičit, mám dvojčátka stejně starý a zapnout si tam cvičení no nevím nevím:-))))

[@terezavaclavikova5839]

Jste krásní , už se začíná Lili ptát ? Kdy bude brácha nebo ségra ?:D

[@monikaducarova8236]

Ahoj sleduji te kratce, ale mame toho hodne spolecneho a miluji te😃skvele videa taky me ceka dlouha cesta hubnuti doufam ze se mi to podari momentalne jsi mou inspiraci ❤

[@anshule]

Určitě to zvládneš!✌️

[@tereza9248]

Aničko prosimtě dotaz mimo cvičení 😁 ale odkud máš udělané nehty? Děkuju za odpověď a držím palce v pokračování 👸

[@anshule]

Kamarádka mi je dělá 🙂

[@zuzkaxxx5768]

Ahoj Aničko, už dlouho tě sleduji v tvé cestě pro lepší postavu a vždy si říkám, jak dokážeš sníst tolik jídla 😄 začátek jsem popravdě nesledovala, tak nevím, jestli sis to počítala podle tabulek nebo jestli ti takové porce prostě vyhovují 😊 mám taky několik kil navíc po porodu a sbírám inspiraci, ale vždy mě zarazí hlavně tvoje snídaně 😄 to bych měla i místo oběda 🤷‍♀️ je pravda, že můj problém je jíst pravidelně, ale ráno si dám něco maličkýho, pak si dám ve 12 oběd, odpoledne nějakou malou sváču a večeřím nejpozději v 8 večer.. Nejím v průběhu ani žádný sladký a ani žádný prasárny 😅 chápu, každý člověk je jiný, jen by mě zajímalo, podle čeho si chystáš takové porce 😊 (vůbec to neber špatně, na 99% dělám něco špatně já 😄 protože ty hubneš a já ne 🙈😄) díky a mějte se krásně 😊

[@anshule]

Překvapuje mě, že ti porce přijdou obrovské, protože podle mého názoru jsou úplně akorát podle mého kalorického příjmu abych hubla. Každému vyhovuje jíst jinak a jinak často, mně to vyhovuje takto, 4x-5x denně 🙂

[@zuzkaxxx5768]

@@anshule ano, to samozřejmě chápu, kdyby to bylo moc pro tebe, tak si takový porce neděláš 😄 Já bych se potřebovala naučit takhle normálně jíst.. Ale jím malý porce a jsem schopná od 12 hodin od oběda do 8 večer nic nejíst 😏 jde ti to krásně 😊

[@monikagujdova9924]

Nepochopim jak nekdo nemuže mit chut k jidlu.. Porce Aničky mi přidou uplne normalní.. Klidne bych tam ješte neco vic pridala ale vidim a poznam podle jidla ze je v kalorickem deficitu že si vic nemuže dovolit..

[@monikagujdova9924]

Podle me nejste v kalorickem deficitu když nehubnete.. Nejde o to zda si date velkou snidani, nebo žadnou, dulezite je se naučit jist hlavne pravidelne...Ale jak jsem četla, mate už tak problem jist, proto by jste snidani mela určite zařadit aby jste za den do sebe dostala dostatek jidla pro vaše spravne fungovani a spalovaní.. Jde celkove o cely kaloricky prijem a byt v deficitu. Nevim jak moc tomu rozumite, ale je za potřebi si spočitat jaky mate bazalní metabolizmus, k tomu přičist veškery pohyb za den, plus tedy jak jsem pochopila asi jeste kojite, to si musite take připočitat jako vydej.. Vyde vam celkovy prijem a vydej, z toho uberete 400 až 500 kalorii, pak by jste mela začit hubnout..V opačnem připade, pokud jite dlouhodobe mnohem mene než vaše telo potřebuje, nebudete hubnout, vaše telo stagnuje, protože mu nedavate dostatek živin..Telo potřebuje palivo, auto bez benzinu take nepojede..Anička rychle zhubla protože mela velkou nadvahu, to se pak hubne rychleji než když potřebujete zhubnout jen par kilo..

[@aja7797]

Aničko taky se mi ten mop zasek a vubec si nejsem vědomá pochybení tak mi manžel koupil od viledy já mu říkám tajfun je bílo červená hlavice ta se zacvakne mám dve jednu kovidáckou na chodbu v činžáku a jednu do bytu a ten zaseklej si vzal do garáže řekni tomu svímu taky ale musíš udělat na něj smutný oči to fakt pomáhá čau

[@baravandrovcova9594]

recepty skveli a krasni den