CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty

[@Oooo-ft1pf]

Ocenuji Te❤️ miluji tva videa ... recepty ...Proto ze jsou-jednoduche ,rychle ,nejsou narocne na schaneni potravin, cerstve, (to krabickovani nemusim) a vyborne. Jsem zaneprazdnena mama, a toto mi moc vyhovuje... Dekuji Ti ❤️🙏

[@m.k.7616]

Miluju, když vydáš video takhle brzy ráno! ❤️ Navíc tenhle formát je fakt skvělý. Prosím natáčej ho častěji. 😍 Akorát nemám ráda sójové výrobky, tak tortillu budu muset zkusit s něčím jiným. :D PS: Až se přestěhujete, byl by úžasný recept na nějaký ten koláč, jak jsi zmiňovala ve vlogu. 😊

[@andrealipac6072]

Díky za další nový video a opět plno inspirace. Snídani určitě využiju, protože miluju ovesný kaše. ❤ ❤ ❤

[@mirkanova8570]

Sleduji tě chvilku, ale jsi moc příjemná na nic si nehraješ a tvé recepty jsou fajn ,nenáročné rychlé...celkově mě baví tvoje videa jde vidět že jsi velmi inteligentní a srdečný člověk.

[@kristynaodvarkova1863]

Tyhle videa jsou perfektní - spousta inspirace! Hned jsem dostala chuť na kaši, tak jdu koupit skořici a vločky a zítra si jí udělám k snídani :)

[@veronikaduchacova9135]

Market, nic si nedělej s lidí co ti sem píšou blbosti! Jsi úžasná a jelikož sem jedna s těch co chce držet dietu a nemůže se dokopat tak mě dost inspirujes ❤️ Mám tě ráda!!

[@kristynas7168]

Díky moc za super tip Markét na snídani, nikdy jsem nemusela ovesné kaše, ale dala jsem tomu dnes šanci, vše potřebné jsem měla doma a teď akorát si pochutnávám na ovesné kaši podle tipu od tebe :-) myslím, že teď bude patřit mezi mé oblíbence :-)

[@veronikavrnakova5081]

Sleduji tě chvilku, ale jsi moc příjemná na nic si nehraješ a tvé recepty jsou fajn ,nenáročné rychlé...celkově mě baví tvoje videa jde vidět že jsi velmi inteligentní a srdečný člověk. Přeji ať vám vše dobře dopadne s bytem .

[@michaelabozicevicova7333]

Vaše videa me moc baví. Vždy když vidím že jste vydala nové video tak se těším až ho uvidím. Máte moc příjemny hlas a strašně ráda Vás poslouchám, je to takový relax. Určitě v tom pokračujte 🙂🙂🙂 už se těším až bude nové video. Jste úžasná

[@miskaplevakova5355]

To je tak úžasný video.. je neskutečně inspirativní způsob, jak se stravujete a hodlám to vše vyzkoušet ♥ díky

[@lucievachkova7259]

Díky,že jsi toto video natočila. Určitě si začnu víc dělat kaše (a zkusím tvůj ,,postup,, ) 😊. Jsi skvělá,miluju všechny tvoje videa❤️.

[@denisaprochazkova3079]

Tak s tímto by mě můj muž poslal asi pekne nekam 😄😄 Vilda je super, ze mu vyhovuje takový styl stravy 😊

[@petrstryja4150]

Tak pokud dře vterénu, tak tohle mu stačit nebude...pokud chce hubnout a nebo držet figuru, tak asi jo, jen mi vadí trochu nevyváženost sacharidů....Ta snídaně byla dávka na celý den. Javorový syrup, banán, samotné ovesné vločky,fíky??? A arašídové máslo OK na tuky, jen jestli bylo slazené, tak další sacharidy...V tomto případě asi lepší vaječina s angleckou slaninou...avokádo ok...zelenina

[@petranovakova6559]

@@petrstryja4150 Markéta měla PCOS, kdy není ideální jíst velké množství sacharidů

[@емили-й8ш]

@@petrstryja4150 arašídové maslo slazené nebylo a nevím o tom že by tam dávala javorový sirup co je špatného na cukru v ovoci? Datlí tam ani moc nebylo no chtěla bych vás vidět jak byste s tímhle vydržel cely den

[@zuzanaseibertovakonvalinov7927]

Markétko, dneska jsem se konečně dostala do Alberta a koupila to arašídové máslo.... a je prostě božský, vážně nejlepší, které jsem kdy jedla!!! Moc děkuji za typ:) a krásné dny

[@pamelareality]

Zuzana seibertová můžu se prosím zeptat v jakém Albertu jste ho našla? Já už obešla 3 v Praze a nikde není :(

[@zuzanaseibertovakonvalinov7927]

Jeeee, byla jsem různě, když jsem šla okolo, tak jsem to zkusila a vždy bylo (většinou beru 3 do zásoby). Jednou jsem ho brala na Florenci nebo kousek od Křižíkovi.

[@Anyss1996]

Koukám , že vaříš stejně jako já 😁 Dokonce i stejné suroviny 😍 Jsi krásná , mladá a milá 😊 Víc videí o vaření 🤤😊

[@mirkasustrova4100]

Úžasná videa, jste skvělá! Těším se na další s inspirací, co si dám nového a zdravého k jídlu. Moc Vám fandím 😘

[@nikoletalukacova7319]

Prosim, este mnoho mnoho takychto videi❤

[@terezacermakova4633]

Já tě mám tak ráda! Moc mě inspiruješ a dáváš mi do života takovou krásnou dávku klidu a pohody a aaa jsi skvělá! :)

[@klarapatkova]

Ty recepty vypadají moc lákavě, určitě vyzkouším 😘

[@eliska_sunday]

ahoj, uplně skvělý video a inspirace :) chtěla jsem se zeptat, jestli jíš rostlinně jen převážně nebo jestli třeba maso nebo mléčné výrobky vyřazuješ úplně? :) zajímalo by mě to, děkuji za odpověd, jsi skvělá Markétko

[@Zdeninka]

Už se moc těším, až si vyzkouším tu kaši

[@denisakratka4997]

I když nejsem vegan ani vegetarián, tvoje jednoduché recepty mě fakt baví, inspirace v improvizaci :)

[@luckakubinova2477]

Skvělé a inspirativní video, hned si jdu uvařit kaši podle tebe! Těchto videí určitě toč více, jsou opravdu výborné💕

[@gabrielaharmanosova5967]

Tieto videá na ráno sú skvelé 😍

[@k.hruskova1057]

Skvělé video ke snídani. Super inspirace. Já mám ráda rýžovou kaši s rostlinným mlékem, chia semínky a kokosové plátky do toho. ♥

[@terezakoci1423]

Markétko opět krásné video ❤️❤️❤️ zpříjemnila jsi mi ráno.😘

[@katerinastara415]

Mňam teď mám hlad 😂❤️ moc hezký video Markét

[@katerinakrizova7522]

Vždy u tvých vlogu pozoruji jídla, nejen jak dobře vypadají a hlavně, že jsou zdravý. Skvělé video plné inspirace ❤ rozhodně nějaký recept zkusím. 😊

[@romanhomola9231]

Zdravim Marketko. Jsi sikovna, prekrasne mile devcatko.dekuji za super snidani.BOMBA!!!!😍😘🐒

[@janabieligova7605]

Markétko můžu se zeptat manžel jí taky stejně? Nebo si občas maso dá?

[@MarketaFrank]

Ano, manžel jí stejně :)

[@petrstryja4150]

Ale na mase není nic špatného, co se týče bílkovin, tuků atd...nejlépe stravitelné a odbouratelné....tofu fajn, ale jedná se o rostlinnou bílkovinu a tu tělo hůře štěpí...10-20% příjmu v kcal jde jen na trávení....jak kdy.Rozhodně kvalitní maso všech druhů je jen OK. Mrkněte na fylozofii KETO diety, stravy....tuk a bílkoviny. Tuk na energii a mozek, bílkoviny na svaly...cukr na.....

[@mariehluchnikova9669]

Skvělé video ❤ Jsi můj velký vzor 😍❤😘😊 Jsi skvělá 👍👍👍😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nelafischerova1153]

Úžasný recept ❤ nechceš natočit video a tvých oblíbených seriálech? 😄💕

[@veruzalkova7061]

Super video,miluju tenhke typ videí, miluju jídlo a tvůj kanál 😁👍🍁

[@veruzalkova7061]

*tenhle

[@emmanemcanska6231]

Supee začátek dne Marky tvoje video a pohanková kaše s domácími jablky. Krásné video určitě jich toč víc👏❤️❤️🥞

[@barboraimrova2063]

Jak ja se vzdycky na ty videa tesim! 😍 Zprijemnujes mi rano v praci 😃

[@barboraghanemova6785]

Jenom typ, jinak jíš parádně! Ale zkus malinko navýšit příjem bílkovin, uvidíš, že budeš sytá ještě o něco déle. :)

[@MarketaFrank]

Hodně často si dávám protein do smoothieček! :)

[@monikagujdova9924]

Ano, maš pravdu, Marketa ji sice zdrave ale ty bilkoviny jsou bida, nato že se stravuje spiš vagansky, musi ji chybet aminokyseliny, dulezite pro lidske telo...Ale to asi ona vubec neřeši...Zda rozumi strave, a co vlastne a kolik toho ji, to sy už nemyslim..

[@agatapetyrkova5885]

Super video! Určitě jich natoč ještě víc!😂❤❤

[@vanesavandriakova6956]

Ďakujem teraz som si to spravila a bolo to úžasné síce bez škorice ale aj tak to bolo výborné 🤤

[@alexandradaneckova4103]

Moc díky za recept na kaši 😘byla úžasná.

[@mejsovajulie9128]

Můžeš příště zkusit dat k těm tortilam kukuřici, červenou papriku a sýr a s tím to zapect na panvicce je to super 🌮🌮🌶🌽😋

[@nataliejakubcova772]

Ta snídaně vypadá fantasticky ❤️🤩

[@barakulhankova5433]

Mam moc rada tvoje videa, obzvlášť videa- co jsem dnes jedla..❤😊 ty recepty vypadaji moc dobre urcite zkusim...😊

[@eliskacharova3020]

Děkuji, jsi úžasná!

[@luciekuzelova5065]

Opět super video :) Děkuji za novou inspiraci :) Prosím, častěji podobná videa :)

[@anetanovakova4155]

Nejlepší začátek dne ❤❤❤

[@sabinaingrova4287]

Miluju od tebe videa co jsem dnes jedla, víc takových videí prosím.🙏🏻❤️ A chtěla bych se zeptat, snažím se jist taky zdravě, ale někdy mam chuť na něco sladkého. Jak prosím mlsáš ty? ☺️

[@MarketaFrank]

Miluju raw dortíky :) Nebo datle s arašídovým máslem!

[@lukhr3129]

Markétko, ty máš diagnostikovanou celiakii? Hodně si všímám, že jíš bez lepku, ale co si budeme, normálnímu čkověku to víc škodí, než pomáha, když není nemocný. Jinak hezké recepty, já bych s tím přítele určitě nepotěšila, ale pro mě, když jsem sama doma, je to super inspirace :-D

[@laurakrejcova3363]

Luk Hr Pozor, vyřazeni lepku je zdravé úplně v jakémkoli těle. 😀

[@lukhr3129]

kdyby to tak bylo, neleží nám v nemocnici slečna/paní, které přestalo fungovat trávení a poničila se jim sliznice, tudíž se nevstřebávájí žádné látky a živiny ;-) (věřte, že se to v poslední době hemží takovými příjmy). A u všech je stejná diagnóza: nekonzumují záměrně třeba 2 roky lepek... Zkuste si najít výzkumy (Pubmed, Springer, Scopus...) a uvidíte opak, jak si lidé tímto činem ubližují :-)

[@MrPetranella]

úžasne inšpiratívne ;) si jednoducho skvelá :)

[@petrapohunkova2284]

Jako vždy užasné video...

[@marcelasovisova3298]

Musim jist bez lepku, a omezuju i laktozu kvuli nemoci takze jsem moc vdecna za takove video 🙏

[@petulinda8413]

Děkuji za inspiraci :) a chtěla bych se zeptat jakou pánev používáš ve videu. Děkuji

[@katerinakollrosova6569]

Muzu se zeptat? Ty jsi veganka? Nejak nemuzu pochopit tvoji stravu jestli nejis živočišný produkty z eticky stranky nebo ze ti to nechutná. Ve videich jde videt ze Vilda se stravuje jako ty. Jis taky takova ty klasicka jidla jako je koprovka treba, rajska nebo na vanoce bramborovy salat s rizkem? Nechtěla bys o svym stravovani natočit nějaký video? :) .. jinak jsi skvělá! Miluju tvoje vlogy

[@MarketaFrank]

Stravuju se tak, jak mi to vyhovuje, necítím úplně potřebu se nějakým způsobem škatulkovat :) Video o tom neplánuju :) A děkuju! xx

[@mariondobramatka5933]

Ona vegetarian ti wado

[@marketahynkova8014]

Hodně mě ted bavi tvoje videa s jídlem 👍😍

[@alzbetaslana3731]

Miluju tyto videa🖤 mohly by být častěji

[@anonymniucet8133]

Skvělé video❤❤

[@sofwinka1846]

Mňam mňam vypadá to moc dobře 😋😋😋😋

[@VercaVercaVerca]

Markétko zamilovala jsem se di tvých videí a mám dotaz spíše technický 😁 co používáš na čištění varné desky? Já se za boha nemohu z jedné plotny zbavit připečeniny 😥

[@miluseblahova5341]

Dobrý den opět super video díky 🎈🎈🎈

[@adelaalbrechtova384]

Jak jinak skvělé video děkuji

[@veratriskova7606]

Hezké video. Pozor na skořici běžně prodávanou. Jedná se o skořici čínskou . Má vysoký obsah kumarinu. 1000x více než její sestra skořice cejlonská, která je mnohem příznivější pro naše játra. Kumarin je pro játra toxický.

[@Rodentslover]

Moc pěkné! :-)

[@zanetazelena7344]

Diky za inspiraci...uz davno si moje můza 😊😊

[@emsrdickova]

Skvělé Marki ♡

[@hanaadamkova7326]

Super video jako vždy. Akorát na něj koukám ve 02:10 a začínám mít popravdě hlad. 😂 Ty kukuričný tortily taky dělám ohříváš je na pánvi ? Já jo, akorát vždy řeším že mi rychle vychladnou a zastudena mi tolik nechutnají. 🤔

[@MarketaFrank]

Jojo, na pánvi, žádnej tríček na to bohužel nemám, ale nám to chutná i studený :D :)

[@Kiki-rr2lt]

Super video 🖤🖤🖤líbí se mi tvoje aktivita 😍😍a můžu se zeptat bude video něco ve stylu asku ?❤❤❤

[@MarketaFrank]

Děkuju ☺️ Nějaké Q&A plánuju na listopad! xx

[@adelkastivarova3424]

Ahoj Market moc dobrý typ určitě ji využiji já kaše po ránu miluji. Chci se zeptat jestli místo datli můžu použít vlašské ořechy.,nebo mandle, rozinky. 😊

[@MarketaFrank]

Určitě ano :)

[@jankakozakova9600]

Vyborne video šikovna si Marketka.Tvoje varenie je inširacia aj lri chudnuti čo maju kila navyše.Ovsena kaša je super,mam ju rada.Ďakujem.

[@nicollrajevszka3622]

Chci se zeptat mám úplně stejně burákové máslo ale je tužší ty jsi ho ohřála aby bylo tak tekuté ? Protože jiný druh jsem nenašla

[@janjiskra6597]

Skvělé recepty si skvělá

[@readyradka3217]

Úplne skvele video

[@toporovaandyna5805]

Ty ses proste úžasná 😍🤷🏻‍♀️

[@anetabordacova7238]

Super video 💜❤️❤️😍😍

[@MaullaF]

Mnam, určitě něco vyzkouším :-) Kaše k snídani mám moc ráda!

[@queenlucy6562]

Marketko prosímte, kde kupuješ ty tortily? Děkuji xoxo 💋

[@stellahejtmankova81]

Super děkuju za inspiraci :-D

[@PatriciaKozanyova]

Veľmi rada pozeram tvoje videa "Co jsem dnes jedla" je to veľmi inšpiratívne a máš skvelé recepty a veľa z nich som odskúšala a je to naozaj chutné a výživné 😊 ale chcela by som sa spýtať na akom tuku smažíš? Keď tak aký by si doporučila 😊 dakujem 😊 a somozrejeme nielen tento typ videa sa mi páči mne sa pačia všetky tvoje videa hlavne tie dlhé 😁 Je na tebe vôbec chybička? Veď ty si dokonalá ❤

[@MarketaFrank]

Moc děkuji :) A nesmažím :D Olej více méně nepoužívám, když je potřeba, použiju malinko kvalitního olivového, případně kokosového na lívance :)

[@PatriciaKozanyova]

@@MarketaFrank nemyslela som smažiť ale restovať som si nevedela spomenúť :) ďakujem za odpoveď :)

[@terezatreskova1395]

Chtěla bych se zeptat jestli máš celiakii nebo držíš bezlepkovou dietu kvůli sobě. Jinak super video a budu ráda když odpovíš. ❤️

[@annuszaa]

Máte to doma moc pěkné :)

[@fairyofthearts7295]

Super videjko❤

[@maryann8]

Super recepty si dala, ja som včera mala na raňajky tiež ovsenú kašu so srvatkov a chia a na večeru wrapy s avokádom, šalát, zeleninou a kuracím mäsom :-)

[@TheWolod]

Ahoj, som tu prvy krat a tesim sa. Dobre sa na Teba pozera, mas prijemne vystupovanie, je z teba citit spokojnost. A ocenujem esteticke citenie pri tvorbe jedla. Ta ovsena kasa vyzera obzvlast dobre :) fandim ti.

[@MarketaFrank]

Děkuju moc! :)

[@juditauhlarova8341]

Ahoj :) Vyzerá to veľmi chutne a zdravo :) Mám na teba však otázočku, zvykneš doma variť aj mäsko? ďakujem J.

[@MarketaFrank]

Ne, manžel ani já ho nejíme :)

[@KristinaKissinger]

Ahoj Marketko, chtela bych se zeptat, v jakem obchode kupujes ty kukuricne tortilly? Já narazila jen na tortilly od Schär, v baleni jsou dve a stoji 85 korun, coz se mi davat nechce :( Pripadne děkuju za odpoved ❤️

[@MarketaFrank]

Nakupujeme přes rohlík, takže tam, ale mají je i třeba v Globusu :) x

[@KristinaKissinger]

Marketa Frank děkuju moc :)

[@dominikat.4230]

Nenatočila by jsi prosím večerní rutinu❤️

[@mariehluchnikova9669]

Taky bych chtěla aby to natočila 😊😊😊❤

[@andreabibrova626]

To by bylo super kdyby jsi natočila ❤

[@MarketaFrank]

Mám to určitě v plánu, ale čekám, až se přestěhujeme :)

[@mariondobramatka5933]

Si super😍😍😍😍😘😘

[@kikihollmannova2368]

Mužů se zeptat jestli mužů místo arasidoveho másla dat burskove?

[@nika_ncv]

Zase si ma v niečom inšpirovala ❤️ určite si to skúsim uvariť mňam ❤️

[@veronikadvorakova1991]

Super video. 😊 Kde kupuješ tyhle tortilly? Ať koukám po tortillách kdekoli, všude je ve složení spousta eček 😡

[@MarketaFrank]

My nakupujeme přes rohlík, ale měli je i v Globusu :)

[@tomaskellnerphdr.9939]

chutné a samé zdravé ingredience. Nicméně určitě ne dietní :)

[@MarketaFrank]

Slovo dietní jsem nikdy s mým stravováním nespojovala :)

[@esterjandova-ho6ej]

No tak ty ses dobre vypatlanej🤣

[@sarahsrejbarova2904]

Děkuji za nápad na snídani, už zkouším, ale nedám tam datle, ani burákový máslo, i když to máme doma, tak mi to nepřijde moc zdravý to máslo, a datle nemàme 😂, tak děám podobný způsob❤️❤️

[@Damien_world_is_our]

V dnešní době nic není zdravé a navíc občas je potřeba tělu udělat radost a dát si to co mi chutná ať už je to cokoliv. Nežijeme věčně tak na co držet diety nebo tolik hrotit zdravou výživu :D

[@MarketaFrank]

Když máš arašídové máslo jen 100% arašídy, zas tak šíleně nezdravé to podle mě není :) Samozřejmě mandlové máslo je třeba zdravější, ale nám prostě arašídové chutná nejvíc :D

[@sarahsrejbarova2904]

Mám 100% ;), ale mě spíš nechutná. 100 lidí 100 chutí❤️

[@sarahsrejbarova2904]

Games Movies Ano jednou týdně, či jednou měsíčně pokuď opravdu, někdo dodržuje dietu, protože potřebujeme tuly, ale ne každý den. A obvzláš, kdy jdu na 3 den v dietě. :)

[@alexandragajarska8080]

Ahoj prosím tá kde kupuješ to arasidove maslo?

[@emarichtrmocova8697]

Mám jenom dotaz.........Neměli by se ty chia semínka nejdřív nechat trochu naboptnat než je sníš? Jinak tebou jenom projdou a nemají žádný význam. 😉

[@zuzanakutalkova5914]

Ahoj Marky,vím že si to říkala v mnoha videách ale prosím tě kde kupuješ to arašídové máslo??😀😉

[@MarketaFrank]

V albertu :)

[@zuzanakutalkova5914]

@@MarketaFrank děkuju

[@AD-oz6vo]

Dobrý den, jak dostáváte do těla zdravé bakterie, důležité pro naše střeva, které vznikají mléčným kvašení, tím nemyslím kyselé mléko, ale kvašenou zelenínu, kyselé zelí....nevšimla jsem si,že byste něco takového konzumovali, např pickles, kimchi...?

[@esterjandova-ho6ej]

😂😂😂

[@veronikap.6553]

díky za super tipy :))

[@roxanazlatan2558]

vl kasi s ovocem mam hrozne rada a moje rocni dcerka taky tak palecek nahoru..👍👍👍☺

[@Lea-dk5ih]

Mohla by su ještě psát jak dlouho to vaříš.. jinak skvělý video ♥️💍

[@margaerymegy2157]

Vyzera to dobre ale do toho guacamole ja vzdy pridam aj citron a niekedy aj nakrajane paradajky :) A ta kasa mi pride trosku presladena.Ja ked si robim kasu tak si do nej rozmixujem banan,jablko dochutim skoricou a mne uz sa tam neziadaju ani datle ani arasidove maslo

[@matimurinova5068]

Market môžem sa opýtať kde kupuješ take dobre arasidove maslo pretože my sme boli má návšteve a mali tam úplne vynikajúce arasidove maslo a my sme kúpili úplne niake hnusne slané strašne tak ako len taká rada🙂❤️

[@MarketaFrank]

V albertu :) x

[@tomaskellnerphdr.9939]

Tuky samy o sobě nejsou sytící, spíše zpomalují trávení ostatních makroživin :)

[@monikagujdova9924]

Dobry den, musim reagovat, ty tuky zda jsou sytici nebo ne, nedokažu řict, ale i když se všude radi jak bilkoviny zasyti, ja si to nemyslim..Name to teda neplati..Zjistila jsem že potřebuju velke porce abych se vubec najedla.Ovesnou kaši snidam už rok, i když se snažim v ni mit bilkoviny tuky i sacharidy, proste nevim, ale uz po hodine a pul či dvou hodin mam hlad..A to každy tvrdi jak zasyti...Tady Marketa ji sice zdrave, ale obsah bilkovin velmi male množstvi, hodne sacharidu a dost tuku..Ty bilkoviny nizke, nato že chofi ješte relativně pravidelnè cvicit..Ale jak vidim, evidentne ji nic nechybi, neni hladova a drzi si vahu..Je to take tim že je ješte mlada, a ma pohyb..Co vy nato???

[@pajushenka7]

Co je to za znacku toho arasidoveho masla? :))