ナイトルーティンで老化を抑える！？ソムリエが夜に欠かさずやっていることを紹介します。

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、僕のナイトルーティンをご紹介しました！ みなさんはナイトルーティンありますか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

[@岡田明日成-u5e]

私は、現在中学2年生です。動画を視聴し始めてから少しでもタンパク質を大事にするように頑張っています。高校生になったら、貯金を貯めて低温調理器BONIQを購入しようと考えています。いつも勉強になる動画をありがとうございます。これからも、楽しみにしています。

[@tanpakushitsu-sommelier]

なんと、中学生💨 是非たくさんタンパク質摂って、たくさん本読んで、誰かの役に立つ大人になる事を楽しみにしてます🫡

[@aiaiaaaiaaaai]

正直もうタンパク質の話せずに自由に喋っててほしいくらいには面白い ケンタッキーくらいの配分でいい

[@tanpakushitsu-sommelier]

確かにです！栄養の話せず得意なことを話したい🤣

[@nao_taka777]

今日も楽しく拝見させて頂きました。 毎日KAZUさんの動画の内容を奥さんと娘に話ししてたら、BONIQ購入許可が下りました。娘も楽しみしております。 今日はとてもいい一日になりました。 毎日動画ありがとうございます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

マジですか！ありがとうございます。 是非週末とか美味しいのを作ってあげてください👍絶対喜ばれます😁

[@waka6747]

私はお散歩と日記を書くのがナイトルーティンです。おじ様のナイトルーティン素敵でした！ところで瞑想はいつされているんですか？私も何度か試みてますが習慣化できず…。今年中に習慣化するべく頑張ります！

[@tanpakushitsu-sommelier]

思い立ったその瞬間です！ 歩いてようが、トイレにいようが、その瞬間に心に向き合えばいいと思ってます！

[@lyujin1120]

私はタンパク質ソムリエのKZbinを見るのがナイトルーティンです☺️

[@tanpakushitsu-sommelier]

それは嬉しい☺️☺️

[@ahoseazear6082]

入眠までに15分以内が理想。リラックスした状態(仰向け)からの入眠スピードが大事と感じてます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

自分は仰向けで１分です🤣

[@hiroyokurosawa1991]

カズさんが正座して家族の洗濯物をたたむ姿を想像したらほっこりしました😂 平日のナイトルーティンは次の日の朝ごはんとお弁当の用意をしておく事です。あと30分自己研鑽の読書です。 たまにやらずに寝てしまうと次の日のスタートが残念な感じになります😢

[@tanpakushitsu-sommelier]

30分でも読書はいいですよね…自分は最近怠ってます😅 なぜ働いていると本が読めなるなるのか？ と言う本を買って読んでないです😂😂