【ダイエット】16時間断食して痩せることはあり得ません！断食の真実についてお伝えします

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boniq.jp/youtube
今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、断食ダイエットの真実についてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
タイムスタンプ
0:00　オープニング
0:50　プチ断食の流行と問題点
5:18　健康的な食生活のあり方
9:00　人間の成長と欲求
14:21　本日のまとめ
15:00　本日の小話
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柔らかボニー君！！
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【炊飯器での調理に関しまして】
「低温調理」＝殺菌工学に基づき「温度」と「時間」を正確にコントロールした調理となります。
炊飯器は低温調理器をお持ちでない方のための代替え案として、あくまでも一般的に使われいる方法として紹介しております。
しかし、対流がないため低温調理器ほど水温が安定せず、水温管理も正確ではないため「炊飯器での調理」は安全な調理ではないことをご留意くださいませ。
衛生面に関しては、自己責任であることをご理解ください。
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #ダイエット

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、断食ダイエットの真実についてお話ししました！ アフターは、仙台出身のスタッフが一押しの牛タン回になります。 ↓↓↓ぜひ動画の感想などコメントで教えてください✨

[@user-ux6pr1cr7y]

ちょっと前に実家に行ったのですが、母が16時間ダイエットをしていると胸を張っていましたが、晩御飯のサラダにマヨネーズをドバドバかけてサラダ油たっぷりの野菜炒めを出されたのを思い出しました。 泥水啜るって言葉が当てはまりすぎて...流行り言葉とか間違えた情報が多すぎる気がします。 やはり時間をかけて食生活を改善するのが正しいと気づかされます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

あるあるですよね🤣🤣

[@zah82801]

16時間ダイエットについて、こんなにも分かり易く説明してくれて素晴らしいです。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊

[@user-su8wh2bm4e]

昨日、今日でキウイ麹、エビとホタテのマリネ、手羽、鶏つくね、温玉をボニりました😊明日からの私の食生活は安泰です🎉 牛タン挑戦します‼️コストコ、シリーズでお願いしたいです👍🏻

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊 そしてようこそ！ 牛タン感想おしえてください😊

[@hkymandroid9063]

今回は泥水（ジャンクフード）を取っているという前提の話でしたが、 現在ダイエット中でクリーンな食事をしていて停滞期になった場合に、 チートデイと同じ効果を期待してプチ断食するのも無意味でしょうか？ 内臓を休ませることで、便秘改善の効果があればやりたいと思ってました。

[@tanpakushitsu-sommelier]

コンテストなど期限のある人で無ければ、敢えて負荷かけて短期間で無理なダイエットする必要は無いと思いますよ！ 焦らず体重計は見ずに、整えて行きましょう👍

[@hkymandroid9063]

@@tanpakushitsu-sommelier 返信ありがとうございます。焦らずじっくりやっていきます🙂

[@romeishi]

自己の「実体重」意外に人間は約3kgほど体内に抱えているという 食事、消化物、便など 断食するとすぐ2kg前後落ちますがそれは、、、ってハナシ 今回のテーマで裏付けと肉付けになって良かったですありがとうございます

[@tanpakushitsu-sommelier]

確かに、水分が食事から毎日1L以上摂取しますからね…それで痩せたって喜ぶのは謎ですね😅

[@OpaOpa_atoz]

今回も神回！ タンパク質やダイエットだけでなく、ロジカルシンキングや課題解決手法がホントにタメになります

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊 考え方ですよね！

[@user-qb7zv5py9o]

ルーズな自分が悪いのですが普通に食べてると食べ過ぎるし、ケトジェニックも１か月試したけど合わなくて 夜食+軽食の２食だと、手間含めコントロールが容易なので続けてますね デスクワークの方とか筋肉優先でなければお勧め

[@BN-bf6zv]

真に受けて下手にオートファジーして痩せたとして、オートファジーによっておこるのは最終的にリバウンドなんですよね 良質な栄養を適切な量摂取していけるよう気を付けたいです

[@tanpakushitsu-sommelier]

結局は標準に戻るので、その標準がどうなのか？って話ですよね😊

[@user-rg7lr6tm2k]

まあ、三食食べるのも、エジソンのトースター売るための謳い文句みたいなもんですからね。 一応、筋トレと2食食べるダイエットを両立してマッチョになった人は、いるんですが、その人、プロテインを朝飲んでるから、一食は軽めなんですよね。 許されるのはカツ丼とか二郎系ラーメンとかハイカロリーなものを食べた後の調節ぐらいでしょうね。 ローカロリーのものを二食続けたら流石に栄養失調になりますよ。

[@tanpakushitsu-sommelier]

なかなかバランスは難しいですよね😅

[@hiroco2239]

私は断食している意識はないのですが、夕食終わってから翌朝の朝食までが、10時間ほど空くのですが、なんかこれで十分な気がします♪断食ダイエットで、朝にバターコーヒー飲むのも一時期流行りましたよね。

[@tanpakushitsu-sommelier]

そうですよね、普通の食週間してたらそうなりますよね。やはり、生活サイクルの乱れも大きな問題ですよね…現代人忙しい😅

[@hiroyokurosawa1991]

16時間ダイエットを1年以上続けましたが、お酒を飲み過ぎていたせいで全く痩せませんでした。 体調も最悪。 ジムのトレーナーに諭され、三食バランスよく食べて、平日ノンアル、筋トレしたら10ヶ月で10キロ痩せて体脂肪12%減。ボニークの鶏むねに大変お世話になりました😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

すご〜い😱 当たり前の事を淡々とやるだけですよね👍

[@user-si1xg1hi8x]

私、週5でジム通い、食事も基本朝は卵焼きや納豆とプロテイン、お昼は魚と塩にぎりとゆで卵1個、夜は妻の作るものと食事制限をやっているつもりですが、そんな私は胃腸を休ませる意味と一時的にオートファジーを発生させたいという意味で月に一回くらい16時間空腹をやります。それでもやっぱり意味はないですかね？泥水は流れてないつもりです・・・

[@tanpakushitsu-sommelier]

月一16時間でどんな効果があるか分かりませんが、何らかの効果を感じるのでしたら、良いと思いますよ💪

[@l-LOVE-GYUDON]

飲食店革命🎉

[@tanpakushitsu-sommelier]

牛丼は出せないですが😅

[@waka6747]

丁度昨日安くなった牛タン買ったのでやりたい！！

[@tanpakushitsu-sommelier]

是非🤟

[@waka6747]

@@tanpakushitsu-sommelier 昨日作りました!か、嚙み切れるっ美味しかったです!

[@TheTanusaku]

一日のうちしっかり睡眠捕ってれば自然とプチ断食になるのでは… 牛タンに最近とんとご無沙汰…

[@tanpakushitsu-sommelier]

そうですね🤣