Will Smith : 9 conseils pour la perte de poids. Analyse Best Shape Of My Life

[@mathieucordier9248]

10: Miser sur la régularité, trouver un rythme de croisière suffisant pour progresser et assez plaisant pour continuer :)

[@TheNameless57]

Bon conseil ça !

[@kolibrikolibri5912]

10: ce qui a marché chez moi : ne te focalise pas sur la perte de poids. Pense surtout que tu fais du bien à ton corps (et à ton moral par extension)... la perte de poids suivra naturellement (ainsi que tous les petits efforts du quotidien qui deviendront faciles pour ne pas perdre le bénéfice des séances de sport !)

[@Sarah-dk2xy]

Comme pour moi avec l'arrêt de la prise d'ascenseur sauf si j'ai un caddie remplie de pack d'eau je monte les escaliers 8etages chaque jour et c'est devenu hyper facile maintenant

[@ignitionfrn2223]

2:00 - Conseil n°1 - Aime ton corps de départ 3:20 - Conseil n°2 - Pense positif 4:20 - Conseil n°3 - Soit réaliste 5:35 - Conseil n°4 - Libère toi du regard des autres... 6:40 - Conseil n°5 - ...Mais prend leurs témoignages 8:10 - Conseil n°6 - Go full muscu ! 8:45 - Conseil n°7 - Décompresse avec un hobby 9:30 - Conseil n°8 - Ne sois pas trop dur envers toi même 11:00 - Conseil n°9 - Sois ta propre motivation

[@laurentbondet210]

Salut Naj ! Mon conseil numéro 10 serait de ne pas se prendre au sérieux et de pas hésiter à se moquer de soi même. Lâche rien, tes vidéos ont comme une valeur ajoutée, un petit supplément d'âme...

[@Najbfit]

C’est plus que validé :)

[@aurorem.3945]

10: Sois reconnaissant et aimant envers ton corps, qui est une machine incroyable parce qu’il te porte partout ! Remercie le en en prenant soin ! 💪🏻

[@myxou07]

Merci pour cette vidéo fort sympathique ! Cela fait presque 5 mois que j'ai commencé ma perte de poids. Je suis partie 140 kg, j'en suis aujourd'hui à 116 kg. Et je peux confirmer de par mon expérience que chaque conseil donné est plus que pertinent !! Comme tu l'invites dans la vidéo je donne un dixième conseil. Prenez plaisir à manger, prenez votre temps. Plus vous prendrez votre temps et de plaisir à manger moin vous aurez de chance de trop manger.

[@babybratz5422]

Bravo pour ces 24 kg perdus c'est ouf et grosse force à toi si tu décides de continuer !! 💪🏽

[@onemillionquestionbaby...892]

Super motivant ta perte de poids et bon conseil je pense…. N’oublie pas de penser bistou bistou bistoukette …

[@JaphetTeRahi]

Bravo ! C'est extraordinaire comme perte de poids ! Continue comme ça, tu gères !

[@sapeurwesson106]

respect pour ta perte de poids

[@garyderoche9143]

Félicitations pour ta perte de poids et continue sur cette route!! Tu es un modèle de régularité

[@feliciamad6284]

Je viens de te découvrir en plein arrêt maladie, alors que j'ai entrepris un changement et je trouve cette vidéo ( et les dizaines que j'ai déjà regardé 😂) incroyable ❤. Merci énormément d'exister sur KZbin. J'ai fait beaucoup des erreurs que tu as cité ( ne pas s'aimer, se dénigrer, viser trop haut sans faire preuve de patience - quelle ironie quand je vois la patience dont je fais preuve dans l'adversité - regarder des mannequins en me disant que c'est comme elles que je voulais être). Et un jour, je suis tombée amoureuse de la lingerie et, attention je ne dis pas que c'est une solution miracle, ce au point où d'en porter de belles pièces, peu importe ma morphologie me permet de me sentir bien dans mon corps, de l'assumer et de le respecter pendant ma perte de poids. Du coup, je sais que c'est quelque chose que j'aimerais indépendamment de la forme de mon corps parce que je peux l'adapter et que toutes les versions de moi la magnifient. Ça m'a fait réaliser à quel point mon corps est fabuleux et mérite le meilleur, donc que j'en prenne soin. On va dire que c'est ma version du soutien 😊❤

[@alexsoydara]

10 : ne pas oublier les 9 conseils ! Merci pour tes vidéos et ton état d’esprit !

[@jmdc7938]

J'ai fait une perte de poids sur 1 ans j'ai perdu 20 kg et 20 cm de tour de taille! 10!!!!! La meilleure récompense se trouve dans les yeux de tes proches qui te félicite d'avoir pris soin de toi mais aussi montré ta détermination 👍👍👍👍

[@garyderoche9143]

Congrats,c'est énorme !!

[@patriciasamalens9840]

Bonjour d'Occitanie 10 - Prendre le temps de manger, je veux dire par là de macher, mastiquer c'est un truc qui n'est pas mis en valeur avec notre mode de vie ou il faut tout faire vite. Cette mastication entre aussi dans le processus de satiété

[@Justdonttalktome]

10: Trouver le sport qui t'anime et te donne envie de te bouger le popotin. Tes vidéos, c'est toujours un pur plaisir, elle sont tellement quali. Et j'aime trop ta façon de voir (et de partager) les choses, tu es pédagogue, bienveillant, et ça fait beaucoup de bien.

[@zucchi3059]

10 : lorsque tu es sur le point d’abandonner : rappele toi pourquoi tu as commencé C important de générer quotidiennement et une nouvelle fois sa (bonne) motivation

[@iamatifa4321]

10. Mon conseil, c'est de faire qqchse qui nous plaît. Si t'aimes la danse, danses. Si tu préfères aller courir ou nager, alors fais-le. Fais qqchse qui te plaît comme ça tu le fera plus facilement et tu le tiendra dans la durée. 😊

[@luffymonkey8744]

10:Régularité et Discipline ;)

[@florineduchemin2031]

Je suis tombée sur une de tes vidéos par hasard. Le fitness est la musculation ne sont pas du tout des sujets qui me touchent à la base. J'étais à des années lumières de cette chaine et de son contenu. J'avais des idées reçues concernant les professionnels de ce type d'activités (body shaming, malveillance...) Et cela sans même m'en rendre compte. Tu es vraiment sympathique et tu as beaucoup d'humour. Ce qui m'a fait rester sur tes vidéos. Au fur et à mesure, j'ai compris que mes préjugés étaient infondés. Tu es très bienveillant. C'est super! Merci et continue comme ça! Bisous!

[@florineduchemin2031]

Bref Bravo Naj!

[@Najbfit]

Merci beaucoup pour ton retour c’est hyper inspirant !

[@ItsLeviOsaah]

Tes vidéos sont toujours des mines d'inspiration, de bienveillance et de connaissance, que ça soit concernant le sport, la perte de poids, ou encore l'état d'esprit le plus juste à avoir ! Encore merci, j'apprends beaucoup avec toi !

[@Najbfit]

Avec plaisir merci beaucoup pour ton retour

[@aileysista8030]

10: pour moi il faut trouver ce que l'on aime faire comme activité et en faire son activité principale, j'ai commencer a faire de la zumba tout les maitin car ca me mettais de bonne humeur. Et au fure et a mesure j'ai rajouter les exercices poids du corps, des hiit que je n'aime pas du tout faire. Mais je sais que j'ai toujours la zumba.

[@Timousss38]

Je n'ai pas vu ce reportage mais il a l'air très intéressant ! 10/10 cette vidéo 😜 Enfin.... 10/9 ducoup 😉✌🏻

[@Coolshiz]

J'ai regardé ta vidéo sans avoir besoin de perdre du poids mais je trouve qu'une partie de ces conseils peuvent s'appliquer aussi dans ma vie perso.

[@sophieverlaguet6628]

Merci pour cette vidéo, J'ai dévorée le reportage de Will Smith le dernier épisode j'ai même pleurée 😅 Pour le conseil N°10 je dirais : Entourez -vous, faites vous accompagner ! (C'est le cas de Will qui était accompagné d'un coach sportif, d'une nutritionniste et d'un médecin également) Bisou d'une diététicienne et abonnée 😊

[@karenl5746]

Mon conseil perso : si on est juste en surpoid, commencer en premier lieux à suivre les recommandations de l'oms sur l'alimentation et l'activité physique. Ça permet de ne pas partir n'importe comment en suivant n'importe quoi et d'instaurer une bonne hygiène de vie tenable sur le long terme. Depuis février c'est ce que je fais, je respecte les recommandations et j'ai perdu 10kg entre février et juin :D

[@anonymebat]

10 ! Je ne suis absolument pas concerné par la perte de poids ou même le sport, et pourtant j'ai quasiment regardé toutes les vidéos de cette chaîne. Tous les conseils qu'on y trouve et le positivisme, le recul et la lucidité sont applicables sur tous les domaines. (et tout ça sans artifices, de mouvements de caméras à outrance ou autres FXs sonores et visuels agressifs). Vraiment, bravo, beau boulot.

[@geraldinetete7117]

10! Merci infiniment pour ton travail et tous tes précieux conseils. Chacune de tes vidéos m'aident à faire un pas de plus vers ma perte de poids 🙏🏽

[@Najbfit]

Avec grand plaisir merci du soutien ma best

[@tentenhatake9413]

10, est aussi mon chiffre préféré : je suis contente de voir qu'on ait exactement le même, je suis très admirative de ta personne. Et si je peux rajouter un 10eme conseil c'est de ne pas se prendre la tête sur les choses dont on a aucun contrôle : les choses se passeront comme elles se passeront, les résultats arriveront au moment qu'il faut.

[@fermeducouret]

j'ai commencé début janvier, je n'ai pas lâché et nous sommes le 1er Mars, je suis restée 2 mois avec le même poids, je viens seulement de perdre mon 1 er kg

[@carolinebrochet7848]

Merci à toi. Tu a l’air d’une personne bienveillante. Ça m’a fait du bien d’écouter tes conseils, c’est ce que j’avais besoin d’entendre. Ça m’a fait aussi réaliser qu’il faillait être bienveillant avec soi-même. Encore merci !😊

[@emmanuelleenouf8856]

10 eme conseil garde le regard sur l'horizon en appréciant le voyage...car c'est un voyage au long cours

[@shikimiluciole2657]

C'est rare que je commente je suis une vieweuse de l'ombre. Je te suis régulièrement ça m'a apporté beaucoup de choses ! Donc je dirai 10 : Prendre toujours plaisir de faire de l'exercice que ça soit toujours fun ! Intégrer une association sportif ou profiter de la beauté de la nature en faisant des promenades ou de la randonnée par exemple.

[@hamdimechelloukh5115]

10. plus ne veut pas dire mieux. c'est aussi le conseil que je pourrais donner au moi d'il y a 10 -15 ans

[@rakshared4345]

10: c'est une des vidéos les plus simples, bienveillantes et pertinentes que j'ai pu regarder

[@jauffrey_pgr]

J’suis rarement en désaccord avec toi mais concernant la pression personnellement ça m’a plus aidée que freinée dans ma prise de muscle et je m’en suis servi comme boost de motivation en quelque sorte

[@fabiennebolomey5121]

Conseil numéro 10, trouve un sport qui t’amène de la joie ! Parce que le sport doit être un plaisir, un challenge et non une punition 😉

[@rederst9464]

Merci pour ce partage ! Tu m'as donné envie de me reprendre en main sans que ton message soit agressif ou injectif, comme quoi c'est possible. Je vais aller voire le documentaire sur Will Smith ça va me rebooster encore plus.

[@ninognatcho3156]

Ça n'a pas atteint 10 conseil mais je crois qu'on peut dire que "se laisser du temps" est aussi important.. Naj bravo et bon courage !

[@luiginagiuranno4464]

On veut tjs aller trop vite

[@Nesteabibi]

10 : Une phrase qui m'aide beaucoup c'est "Work hard in silence and let the success be your noise" on peut la traduire par travail dur en silence et laisse la réussite devenir ton bruit. ça fait très américain comme phrase mais je l’interpréte d'une façon personnelle en me disant que si je dit à tout le monde que je me lance dans une perte de poids alors celle ci ne m'appartient plus et ça met une préssion énorme car tu crées une attente dans le regard de l'autre. Alors que si tu fais ça dans ton coin et qu'au bout d'un mois ce sont les autres qui te font remarquer que tu as perdu du poids, ça fait énormément plaisir et puis tu t'es déjà approprié un programme que tu peux suivre sans attendre rien du regard des autres. Je sais pas si c'est très clair mais en tout cas moi ça m'aide pas mal, j'imagine que chacun a ses petites astuces perso ! Un dernier conseil si vous aimez Will Smith essayez d'écouter une vidéo de lui qui s'appelle self discipline, un régal de motivation :)

[@TheNameless57]

Bon sang, plus je regarde tes vidéos, plus je trouve que tu es pertinent, et j'apprécie beaucoup ton travail. Parmi tous les vidéastes fitness que j'ai vu, tu fais partie des tous meilleurs.

[@feeling_of_dior]

Merci Naj je vais regarder de ce pas ce doc... Mon conseil numéro 10 serait de faire le trie au fur et à mesure de la perte de poids car on a trop souvent des personnes toxiques dans notre vie ou bien des objets qui nous ramène à ce qu'on aime pas chez nous. Le grand ménage pour partir une nouvelle base. Moi je commence dimanche 21/11, je suis à environ 112kg pour 1m87 et je sais que ça va être dur! Tu me donne bcp de motivation merci

[@GrasDouble]

Un petit 10, ne pas avoir peur de modifier son environnement, même peu, pour changer son quotidien et les petites mauvaises habitudes dont on ne se rend plus compte Un grand merci monsieur, cette vidéo m'a fait un bien fou, allez je suis regonfler à bloc

[@Najbfit]

Ah top ! Merci à toi :)

[@fouziya5629]

10 : quotidiennement se visualiser après la perte de poids cad s'imaginer plus fort, plus tonique, en meilleur santé ... ect. Ca permet garder l'envie d'avancer et de focusser sur son pourquoi. Perso je le fais souvent pendant un entrainement quand ça devient dur

[@denisdenis-pt3co]

10 ! pour ma part, je suis très attaché à la course à pied, pour la perte de poids (à remplacer par de la natation pour ceux qui craignent pour leurs genoux... mais j'aime moins ^^ ) super conseil pour le chauffage ;)

[@manoncharles1768]

10 Dans cette vidéo tu as donné des conseils qui me seront utiles et que, sans avoir consulté ta vidéo, j'avais déjà amorcé. Alors mon conseil, pour trouver du réconfort et quelqu'un qui juge pas, c'est de s'abonner à cette chaîne qui aborde simplement beaucoup de thèmes peu connus ou dénigrés sans qu'on ne s'attarde dessus dans les autres milieux. Merci

[@leoboscardin8854]

10. Parce que les personnes qui font du bon travail mérites reconnaissance et qu'en plus j'apprécie ta personnalité, je rejoins ta communauté en m'abonnant

[@melodiemortier2175]

Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos qui sont toujours bienveillantes . Pour ma part le 10ème conseil c'est de se faire plaisir . C'est peut être bête comme conseil mais pour moi cela m'a aidé à perdre 17 kilos (pour l'instant). Que ça soit alimentaire , une passion , ou autre . Le bute c'est de compenser la frustration qu'on peut avoir au début d'un changement de rythme de vie.

[@ImTarzanGrizzly]

Je kiffe regarder tes vidéos man continue comme sa

[@sebastientoury2986]

C’est ta meilleure vidéo selon moi donc je lui mets 10/10

[@Barakafit]

10: visualiser ses progrès, visualiser la shape qu’on veut, croire en soi à travers des suggestions positives. Équipe mental/corps, ce qui se passe dans notre corps est fonction de ce qui est dans notre tête.

[@athenabouder5343]

N10 se dire qu’on est capable de réussir! C’est ce qui m’a sauvé, avoir toujours un esprit combatif même dans les moments de low. « J’ai pris au lieu de perdre? Ce n’est pas grave je vais persévérer pour y remédier »

[@xxxSoudxxx]

10. Fais le taff 💪 personne ne le fera à ta place ! Donne toi les moyens d’y arriver, ne procrastine pas Bonne vidéo mon best 😘

[@cassandre9570]

10 : ne rien lâcher 🕊

[@samfreiperfectlyimperfect3358]

10!!! Et un abonnement en prime!! J‘adore votre contenu!! 🌸

[@Najbfit]

Bienvenue !

[@bataillonshani9825]

10 😉 merci à toi pour ton partage! J’adore cet acteur aussi, je suis fan ! Ta simplicité et ton humour sont des qualités qui te vont très bien😊

[@virginieasmr8414]

Personnellement, après 10 ans de surpoids/obésité, dû à divers trauma qui m’ont poussé vers des TCA, j’ai réussi à perdre près de 40kg en acceptant tout simplement ce qui s’était passé et que mon poids était une trace de ce que j’ai vécue et que ce n’est pas « si » grave. J’ai survécu à des choses horribles, alors il ne me reste plus qu’à m’aimer tout le long du reste du chemin à parcourir. Il faut se fixer des objectifs réalistes, c’est certain, mais aussi accepter qu’on puisse être plus lent à certains moments car la vie est faite de haut et de bas. Après 8 ans de reprise en main, j’atteins enfin pour la première fois un poids dans la norme (haute) et quitte le surpoids. Il me reste encore du chemin mais je suis fière de moi. N’oublions pas que c’est notre passé (avec ses défauts) qui fait de nous qui nous sommes aujourd’hui.

[@hafbaz6889]

10: soit Discipliné ! C'est une des bases primordiale pour réussir sa transformation.😁💪👍

[@landspurgfrancois5077]

Je résume ton propos sur la vidéo précédente Naj : POLARISER Il ne s'agit pas d'être séduisant(e) forcément mais polarisant(e). Ne pas plaire forcément mais polariser, c'est-à-dire ne laisser personne indifférent, obliger les gens à se déterminer sur toi, que l'on t'aime ou que l'on ne t'aime pas. Rien de plus navrant que de n'être aimé(e) de personne, rien de pire que de n'être détesté(e) de personne.

[@kyneba6988]

Ça me réconforte de fou, ça fait 3 jours que je mange n'importe comment à cause de la fête de l'aïd etc, j'ai déconné, j'avais carrément envie de me faire vomir pour rattraper les pots cassés, mais cette vidéo m'a tellement encouragé. Même si j'ai un peu pris pendant ces 3 jours, c'est pas grave, je vais réadapter mon objectif,-500g par semaine minimum c'est bien, et l'étaler sur une plus longue période, et ne rien lâcher jusqu'à devenir la meilleure version de moi-même. Merci beaucoup.

[@milla9735]

Tu parles tellement bien, j addore tes vidéos ❤️❤️❤️❤️❤️

[@MisterBungle31]

10 mdr et mon conseil c'est de faire des ptis exos de temps en temps, du style : ce trajet a la place de marcher je cours ou marche très vite, des pti dips et abdos quand j'ai 2 table a peu près parallèle, une tite traction sur une bar dans une porte c'est pas ouf mais ça permet de réadapter ton métabolisme a une vrai séance et c'est tjrs mieux que rien, a ,et ma mentalité c'est surtout du fun comme quand j'avais 10 ans ;) (je posais en fente sur chaque photos je sais pas pk XD)

[@christophefournier245]

10. Encore une très bonne vidéo. Ne rien lâcher, la progression ne fait pas QUE monter.

[@Emyychaann]

Encore une super vidéo et plein de belle proposition de 10

[@axellehamtam8020]

10 !!! J'ai fait l'erreur de me focaliser uniquement sur ma transformation et du coup ... Maintenant je me sens un peu vide . Merci pour ta vidéo. Tu m'as fait trop rire avec le chauffage , n'importe quoi 🤣🤣🤣

[@mariel6384]

J'aime beaucoup ton approche, ta façon d'aborder les différents sujets et surtout ta perception des choses, tu es motivant. Merci pour ces partages.

[@djdee3003]

10 : Mon amie m'a montré ta chaine, j'aime beaucoup ta vision. Force à toi

[@AngieLaDebrouillarde]

10: ne pas faire un focus sur la balance. Parfois des photos sont beaucoup plus parlante qu'un chiffre

[@Aldone91380]

Je viens de découvrir ta chaîne , ça m'a mis une claque :D !

[@paz8915]

Merci pour cette analyse, Naj ! Will Smith est tout le temps en train de rire. Son arme et sa carapace, c'est l'humour. En réalité, il a eu et a toujours des problèmes familiaux très durs à vivre et à gérer en tant que chef de famille. Donc cette entreprise de retrouver sa meilleure shape risque d'être très longue et plus difficile qu'il ne le pense. Mais il va quand même réussir à nous impressionner. Après tout, c'est Will Smith !

[@PaulineKiba]

10 ! Ah l'évolution en dent de scie..2 mois que j'ai commencer un programme et cette semaine a été la pire ! L'impression que je régresse ! Mais c'est justement là où il faut s'accrocher ! Lâchez rien les gens et gardez l'objectif en-tête 😉

[@florineduchemin2031]

Je suis vraiment d'accord! J'adore Will Smith! C'est une idole de mon enfance! Il est trop cool!

[@outis1650]

J'adore quand il dit qu'on est sexy ! I feel it 😂😂 super vidéo, 10 !

[@Rebekha93]

Pour bien commencer la semaine !!! 👌🏽👌🏽

[@gothmagicdjhanks]

Best vidéo sur les conseils !! Je les donné quasi tous a mes élèves 😉 je rajouterai sûrement le fait de trouver autre chose en parallèle à faire pour que la perte (ou la prise !) De poids ne soit pas le seul focus. Niveau mental, c'est un excellent conseil je trouve 💪🏼

[@cedricbertolino8648]

10. Conseil: s'offrir une récompense pour chaque objectif atteint. Ça peut être des fringues, une sortie spéciale...

[@Trotinette]

j'aimerai bien voir le même style de vidéo, mais dans l'autre sens, genre prendre du poids pour les personnes très maigres. Continuez a être sexy !

[@Najbfit]

Super idée je note :)

[@mehdila1501]

10! Merci beaucoup ! Tes vidéos m’inspirent toujours !!!! Peeeeeaaaaace!!!!!

[@antillesaffaires1550]

Salut Naj ...mon 10 ème conseil c'est de t'avoir comme coach 😉😊

[@Najbfit]

Tu fais beaucoup trop plaiz 🙏🏽🙏🏽

[@fatkat727]

Mon conseil numéro 10, se serait dans l'idéal de se trouver une personne pour être accompagné dans la perte de poids. Un.e ami.e, son mec ou sa copine, etc. Je pense que ça boost de ne pas être solo à le faire, surtout quand on a une petite perte de moral :) En +, ça aide à avoir quelqu'un à qui parler, qui saura vous comprendre sans jugement. C'est comme l'arrêt d'un aliment, ou de la cigarette par exemple. C'est plus motivant à plusieurs !

[@timalv1500]

10... le sport c'est dans la tete il faut de la patience et de la discipline

[@Najbfit]

Bien dit

[@vane9280]

10 : remercier son corps de nous envoyer les signaux de mauvaise santé (quand on en a), et le remercier de bien fonctionner quand il n'y a pas de problème. Notre corps est notre allié, il nous parle, écoutons le !

[@justfanofmyself]

Moi j'avoue que de prendre des gens a temoin ça reste délicat car j'ai du mal à avouer quand j'echoue, quand je n'arrive pas. Et du coup j'ai tendance à me "distancier" de moi même en disant "ouais tranquille ça va" alors que j'echoue dans mes objectifs. Et du coup je regarde pas vraiment les causes de mes échecs vu que je suis un peu "distancié" de moi même. Par contre ton conseil de se donner un objectif autre que la perte de poids pendant la perte de poids est un conseil que je vais appliquer. C'est vrai que je pense très souvent a ma perte de poids, j'ai des tendances a stagner / perdre doucement pour ce qu'il me reste a perdre c'est tellement important à mes yeux pour diverses raisons que j'ai tendance à me mettre la pression. 10eme conseil : je pense qu'il ne faut pas bannir les aliments qui nous font plaisir. Il faut leur donner la place qu'ils ont : des aliments qu'on prends un peu pour se faire plaisir si ce sont des trucs genre gourmandises ou bien s'autoriser de temps en temps a se faire plaisir, si c un plat qu'on aime.

[@lgmromain8043]

10 : sans le savoir j’ai suivi beaucoup des conseils de cette vidéo. J’ai pris mes 200 contactes Facebook en témoins j’ai fais du cardio comme un porc et effectivement j’ai perdu 54kg en 1an. J’ai découvert les salles de sport en Août 2020 je pesais à l’époque 156kg et le déclic est arrivé en voyant que je n’étais pas satisfait des photos que je prenais de moi. Mon physique n’a jamais été top et je me suis souvenu en écrivant ces lignes que j’ai dépassé la barre des 100kg dès l’âge de 10 ans 🙉. J’en ai 32 aujourd’hui et je pèse actuellement 100kg. J’ai inspiré des proches et je suis satisfait du chemin parcouru aujourd’hui je poursuis ma perte de poids en sachant que le cardio ne suffit pas le renforcement musculaire est indispensable, l’alimentation ne dois pas être négligée. On rien sans rien, la régularité et la discipline c’est ça le secret !

[@chloelemouel]

10 ! toujours un plaisir de regarder tes vidéos

[@benijoluboya3108]

10 Le 1er conseil est tellement crucial, acceptez-vous et aimez-vous avant votre transformation, votre corps ne vous a rien fait de mal, il a le droit à un peu d'amour non!!! Certes le fait de vouloir perdre peut être consideré comme une preuve d'amour, mais de l'accepter c'est encore mieux. Parce que si ça se trouve vous atteindrez vos objectifs sans pour autant aimer votre corps parce que le vrai problème est plus profond.😉 De la part d'une personne qui a repris les 20kg qu'elle a perdue et doit tout reprendre à zéro 🤭

[@K12SFX]

10 ! Merci pour cette video de qualiteyyyy !! Encore une masterclass ca :)

[@billelhaudson955]

10 meilleurs conseils du fit game 🚀

[@cynthiamontee3551]

10 : ne changes pas, tes videos sont super.

[@lifevie3827]

Ta vidéo est top bro, je m'abonne ! 10

[@Najbfit]

Yeah bienvenue à toi !

[@davidklc8]

Soit ta propre motivation et reste de fier de ton chemin parcouru ! Super vidéo naj!🙏

[@morgiisvidéos]

10: n'oublie pas l'alimemtation qui fait parti intégrante de ce changement 💪🏻

[@tanjarouas2554]

Si c'était moi, je dirais en 10: s'écouter ! C'est super important. Lorsqu'on ne s'écoute pas, on fini avec des TCA ou des blessures ou encore des coachings qui ne nous conviennent pas, avec des Burnout et de l'épuisement. Si on s'écoute avec justesse, on peut arriver à des résultats magnifiques.

[@landspurgfrancois5077]

Intéressant Naj comme toujours. Une simple remarque : au singulier on écrit "hobby" et au pluriel "hobbies"

[@Najbfit]

Haha merci !

[@hubert18390]

Magnifique vidéo et toujours le meilleur 10 pour naj

[@DRmisse]

10: j'aime t'es video, pleine de bienveillance.

[@renedossantos2482]

10 merci pour ton partage et ta bienveillance 🙏🙏🙏

[@duboiscoralie9012]

10. Une vidéo très bien réalisée et très intéressante. :)

[@Najbfit]

Merci !

[@omertasphinx7385]

Pour moi le 10ème conseil serait de trouver un poto aussi motivé que toi à perdre du poids et à se motiver mutuellement :D ça marche très bien pour moi en tout cas :)

[@florianbreuvart796]

Perso j adore Will Smith cest un de mais acteur préféré il a fait des film culte comme men in black je suis une légende ect et je kiffe le fait quil se laisse pas abattre parcequ il a glow down il a un super état d esprit

[@France-wg3hi]

bravo j aime vraiment la facon que tu explique les choses .( 10 ) 😀

[@floresangelle9029]

10 !! très bonne vidéo, merci pour tes mots ☺️

[@cecile-thenewlife3605]

T’es vidéos sont jamais fail je commente10 ♥️🖤

[@gsblackwings6799]

Suivre ta chaîne c’est le 10ieme conseil

[@rositanoussi6100]

Une autre vidéo de qualité ❤️👌😋 merci Mr.