NAJGORSZE ĆWICZENIE NA BRZUCH! ROBI JE PRAWIE KAŻDA KOBIETA... Sprawdź i nie popełniaj tych błędów.
Пікірлер: 193
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
@aleksandraworek-skupien22734 жыл бұрын
Też mi się wydawało, że mój kręgosłup nie najlepiej się przy tym czuje...
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@magdalenanowak32614 жыл бұрын
Robiłam to ćwiczenie do czasu obejrzenia tego filmiku ;)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@ewelina44204 жыл бұрын
Magdalena Nowak ja tez👍🏻😂
@KillerpilzEmi4 жыл бұрын
Bartku, mój kręgosłup jest Ci wdzięczny! ;)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@Ghana93964 жыл бұрын
Jak zwykle konkretnie, z argumentami i z sensem 🙂 tłumaczysz wszystko tak, że dosłownie KAŻDY zrozumie 👍 oby więcej takich filmików!!!
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Beda:)
@jolandaa87464 жыл бұрын
Zgadzam się, wielokrotnie próbowałam robić te ćwiczenie i za każdym razem pomimo starań bardzo bolał mnie odcinek lędźwiowy. Warto wsłuchiwać się w to co nam "mówi" nasz organizm. Pozdrawiam
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Dokladnie:)
@majaz.87204 жыл бұрын
*to ćwiczenie
@natsumi32024 жыл бұрын
Super są Twoje rady! 👏 Nagraj kiedyś filmik jak ćwiczysz mięśnie brzucha i jakie są najbardziej efektywne! 💪❤
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Jasne
@SylMac784 жыл бұрын
Łoo Panie, moje ulubione ćwiczenie. Wykonuję je poprawnie, jednak czaas przestać. Fajnie tłumaczysz, będzie sub.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@asiek-pw2cj4 жыл бұрын
Za ten filmik subskrybuje Twój kanał 🙂 Jeden z moich problemów rozwiązany!!!
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Dziekuje:)
@riotpay20764 жыл бұрын
Jestem klepsydrą i zawsze mam wcięcie. Russian twist nigdy nie lubiłam i praktycznie nie robię... Teraz już na pewno nie zrobię ani razu :). Jak zwykle profesjonalnie, konkretnie i na temat. Dziękuję :)
@kasiagoral1764 жыл бұрын
Bartek a ja robiłam to ćwiczenie!!! dramat, jak dobrze, że jesteście i tłumaczycie wszystko, bo jak się okazuje człowiek niejednokrotnie chce dobrze, próbuje różnych rzeczy i się zniechęca, bo nie ma efektów. A tu wychodzi brak odpowiedniej wiedzy, albo niedopasowanie ćwiczeń. i tak zgodzę się z resztą Twoje filmy są świetne. Są bogate merytorycznie, krótkie, zwięzłe i konkretne.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@KingaCJ154 жыл бұрын
Widzę że moja nienawiść do tego ćwiczenia nie była bezpodstawna 😅😂 Bartek może nagrałbyś jakiś filmik o napojach typu cola zero, pepsi zero? Są strasznie podzielone opinie jeżeli o to chodzi, nawet wśród osób ćwiczących 🤔
@juliaxxx14824 жыл бұрын
Z każdym filmem dowiaduje się czegoś nowego !😊 Uwielbiam Cię oglądać i słuchać jak się wypowiadasz na różne tematy , naprawdę potrafisz wiele rzeczy bardzo dobrze przedstawić i wytłumaczyć ! Takiej osoby właśnie mi brakowało tutaj 😄
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Milo mi:)
@paulinakort61914 жыл бұрын
Mega dziękuję za ten filmik, bo często robiłam to ćwiczenie, od jutra przestanę😣
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@Beciula64 жыл бұрын
Dziękuję za cenną wskazówkę 👍
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Do uslug:)
@fake78824 жыл бұрын
Fajnie się Ciebie słucha i przede wszystkim sporo dowiaduje! Świetny kanał :)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Dziekuje:)
@karolinakarolina98794 жыл бұрын
Nie orientuję się czy nagrałeś już taki filmik, ale chętnie dowiem się jak ćwiczyć po ciąży w przypadku rozejścia mięśni prostych brzucha. Przy podnoszeniu się w ciąży z mojego brzucha robi się dziwny stożek i wyczytałam, że to jest właśnie to, i myślę, że boryka się z tym niejedna przyszła mama 😊😎 Pozdrawiam.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Najpierw trzeba isc do fizjoterapeuty:)
@martablachowska-piontek85984 жыл бұрын
Fajny filmik, dużo i w przystępny sposób tłumaczysz. Niestety rysunków nie widać.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Poprawie sie:)
@magosia5394 жыл бұрын
Jaka ważna informacja...już wiem dlaczego tak cierpi mój kręgosłup po tym ćwiczeniu 🍀 Muchas Gracias..Pozdrowienia z Hiszpanii😀
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@sylwianogal19334 жыл бұрын
Bardzo cenne informacje. Czy mógłbyś ponagrywać więcej filmów z ćwiczeniami, bo jest wśród nas masa kobiet (i nie tylko) które ok, dzięki tobie wiedzą jakie ćwiczenia robić, ale w teorii..Drugą sprawą jest wykonać je poprawnie, żeby nie nadwyrężyć innych części ciała (głównie kręgosłupa) i żeby odpowiednio aktywować interesujące nas mięśnie do pracy a nie wykonywać dziwne rzeczy na "pusto" - jeśli wiesz o czym mówię ;) Będę nadal śledzić, życzę dalszych sukcesów!
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Całą masę ćwiczeń ma na kanale Ania : kzbin.info/door/R65XPQSlBKYpNsCYXgAk8w ;)
@joannaskora1044 жыл бұрын
Też robiłam to ćwiczenie z ciężarkiem , teraz robię tylko planki bokiem po 2min na każdy. Pozdrawiam :)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@bycsobaijuz61104 жыл бұрын
Mówisz fajnie, ale za cholerę tego pępka i talii nie widzę 😋 Na szczęście nie ćwiczę, to sobie krzywdy nie zrobię 😉 A poważnie, to szacun za wiedzę i sposób przekazywania. Jesteś zwierzem medialnym 💪
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Dziekuje:)
@pitupitu164 жыл бұрын
Jak dobrze, że na Ciebie trafiłam. Robię skosy z ciężarkami żeby się pozbyć boczków. Boczków nie ma ale wcięcia tez nie ma, teraz wiem dlaczego. 🤔
@malgorzatax66464 жыл бұрын
Uśmiech bezcenny 😊 Też kiedyś robiłam te skręty...😟 Kręgosłup boli do dziś po latach .. Dziękuję i Pozdrawiam serdecznie 🥰
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@mirelladziobak16804 жыл бұрын
No i pięknie ja dzisiaj robilam to ćwiczenie...ale faktycznie zamienię je na deskę ☺️
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Polecam:)
@kolczak18964 жыл бұрын
planujesz nagrać odcinek ćwiczeniowy? Taki z przykładami jak ćwiczyć nie taki czysto gadany tylko taki gdzie ćwiczysz
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Jasne
@slimokot4 жыл бұрын
Nigdy tego ćwiczenia nie lubiłam, teraz wiem dlaczego: nie służyło mi, dziwnie wydumane i ciężkie do wykonania
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@paulinakrol82654 жыл бұрын
Dziekuje Dopiero zaczynam Wszystkie Twoje wskazówki bardzo cenne 😗
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Bardzo mi milo:)
@wylleg.90014 жыл бұрын
O kurczę, a chciałam je dołączyć do swojej listy.. No, to chyba mi się odechciało tego konkretnego :D
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@kamilamusia96084 жыл бұрын
Z czasem zaczynam dostrzegać błędy w wykonywaniu najprostszych ćwiczeń. Zazwyczaj podczas zajęć organizowanych na siłowni. Owszem robilam Russian twist I często było tak że to ostatnie ćwiczenie po 45min zajęciach gdzie już nie masz siły. Robione w tempie czyli jak najwięcej powtórzeń i faktycznie wtedy sciagniesz plecami więcej niż brzuchem.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@paulinapaulina53964 жыл бұрын
Panie Bartku oglądam Pana od jakiegoś czasu wie Pan o czym Pan mówi i mówi Pan jasno zwięźle. Super a czy moze Pan zrobić odcinek o osobach z problemami Kardiologicznymi? Na przykład ja jestem po 2 ciąży, jak Pan problemy z tarczyca i zaburzenia rytmu zatokowego muszę zrzucić w sumie 18 kg to moje marzenie ale 10 to mus tylko że nie mogę od razu mocno z buta ze tak powiem niby basen ale nie mam możliwości to nie wymówka jeździe codziennie parę km na rowerze ale to za mało a nie ma takich info dla właśnie dla osób kariologicznych
@bartekszemraj4 жыл бұрын
w takich przypadkaxh szczegolnie indywidualnie trzeba podxhodzic. Napisz do mnie jak sie odzywiasz to pomoge:) bartek@strefaprzemian.pl :)
@galbulbul4 жыл бұрын
Ja to ćwiczenie omijam szerokim łukiem jak i brzuszki klasyczne bo moja szyja nie wyrabia. Niestety każdy trener, z którym pracowałam zalecał żeby je robić chociaż jest pełno innych ćwiczeń, które można robić w zamian: chociażby nożyce itp
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@martasawicka97974 жыл бұрын
Niestety to ćwiczenie jest już wykonywane od dziecka- w szkołach na lekcjach WF-u 🙈 Super wytłumaczone 👍
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@martynagurbiel87794 жыл бұрын
Wydaje mi się że jednak nie tak łatwo zredukować swoją talię do zera. Żeby naprawdę mocno rozbudować jakikolwiek mięsień musimy działać na niego ciężarem i dodatkowo być na plusie kalorycznym a i przy tych warunkach potrzebne byłoby chyba katowanie russian twista w ogromnych ilościach, żeby pozbawić się talii zupełnie. Niemniej fajnie wiedzieć, że ćwiczenie jest kontrowersyjne ze względów zdrowotnych, to bardzo cenne
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@doncianew44414 жыл бұрын
O niee moje ulubione cwiczenie! Widziałam po nim najwieksze efekty skośnych mięsni brzucha😭 a tu dupcia...
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@MLL2324 жыл бұрын
Bardzo fajny , merytoryczny materiał 🙂 tylko według mnie nie powinno się aż tak generalizować bo nie każdej kobiecie zależy na wąskiej tali ☺️
@samemarsy4 жыл бұрын
Super filmik
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@JoannaKaroolina4 жыл бұрын
Superprzydatny filmik! Oczywiście robiłam to ćwiczenie, do dziś. Co najmniej 80% trenerów, mogłoby się wydawać profesjonalistów, je poleca i zawiera w swoich treningach, nie wspominając o tych zasadach 😳 A co z brzuszkami z nogami przeniesionymi na bok? (brzuszki boczne) Też kręgosłup jest w jakimś stopniu w nienaturalnej pozycji 🧐
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Deska bokiem polecam:)
@magorzataubranek35344 жыл бұрын
Już dawno nie robię , urodziłam 3 dzieci i kręgosłup cierpiał wolę deski ,różne 😁
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Brawo
@nicolew30134 жыл бұрын
Poproszę o filmik z ćwiczeniami na talie
@bartekszemraj4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jnnGgpeiarxjjMU
@gosiafit61484 жыл бұрын
Zgadza się robiłam też to z kobietami na fitnessie.Skarzyly się że boli je część lędźwiowa.Bo po prostu nie są w stanie napiąć tak brzucha żeby nie przeciązac pleców.Na szczęście jest milion innych ćwiczeń.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Dokladnie
@darixxxx49314 жыл бұрын
A co sądzisz o tych ćwiczeniach na brzuch--> Siedzisz, rękoma podtrzymujesz się z tyłu, a nogi prostujesz (nie pionowo tylko poziomo) i przyciągasz je do siebie, brzuch cały czas napięty. Zależy mi na pozbycie się małej oponki z brzucha ale nie chce poszerzyć wcięcia w tali. Już sama głupieje co jest dobre a co nie 🤷♀️
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Moze byc
@nikivable4 жыл бұрын
Ja tego typu ćwiczeń nie mogę robić ze względu na moją budowę anatomiczną - lekko wystająca kość ogonowa, na tyle że mam po takich ćwiczeniach otarcia i ból tej częścisci ciała.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Ok
@katrinlosek81874 жыл бұрын
Myślałam że będzie tu mówione o klasycznych brzuszkach haha
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@marlene6063 жыл бұрын
No i ja je robie, ale sobie je zamienie na deske bokiem i gicik :)
@bartekszemraj3 жыл бұрын
🤗
@2215nadia4 жыл бұрын
Dziękuję za ten film 😊
@bartekszemraj4 жыл бұрын
do uslug!:)
@epthilla4 жыл бұрын
na Twoich rysunkach nic nie widać , obciążasz moją wyobraźnię ;)
@oladudek17634 жыл бұрын
To juz wiem dlaczego moja talia stoii w miejscu 🤣 dzieki , ratujesz mi brzuch 🖤
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@Veronica-fu2gv4 жыл бұрын
Obciążenie kręgosłupa zależy od siły mięśni, im słabsze tym bardziej kręgosłup cierpi więc najpierw trzeba ćwiczyć np russian twist bez uniesionych nóg i wszystko w normie wszystko zależy od kondycji a z filmu nic nie wyniosłam tytuł nieadekwatny do tresci😉
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@JL454 жыл бұрын
Bartek kiedy zrobisz trening całego ciała z obciążeniem,taki co najmniej 40 minutowy?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Jest w Strefie Przemian:)
@aniadolecka-waleczek5755 Жыл бұрын
ciekawe , ze to cwiczenie w roznych wariantach znajduje sie w wiekszosci zestawow treningowych jakie obejrzalam na yt. Moze nie zwrocilam uwagim jak cwiczacy maja ustawione plecy , nie zmienia to faktu, ze i tak rosnie po tym tam gdze nie trzeba
@bartekszemraj Жыл бұрын
a widzisz :)
@zelka61354 жыл бұрын
Jestem z sobeie dumna, że od razu widziałam iż te ćwiczenia nie są dobre i ich nie wykonywałam.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@syliak55504 жыл бұрын
A ja lubię rotator na siłowni i myślałam, że pracuje nad talia a po tym co teraz usłyszałam to też to chyba jest źle
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@n5v3974 жыл бұрын
Słyszałam od pewnej trenerki i dietetyczki, że to ćwiczenie jest właśnie bardzo dobre na to, żeby mieć talię osy. Poza tym wiele osób które również się o tym znają tak twierdzą i uważają, że to ćwiczenie właśnie wzmacnia kręgosłup
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Rob co uwazasz:)
@zdania14 жыл бұрын
Ja jestem 7 tydzień na zwolnieniu z powodu bólu kręgosłupa (lędźwiowy bądź krzyżowy - moje zdanie jest nieco odmienne od zdania lekarza). Urosła mi już opona i wysadziło brzuch. Nie ma chyba ćwiczeń, które mogą pomóc mi w tej chwili pozbyć się tego nie męcząc jednocześnie kręgosłupa, ale subskrypcja kliknięta więc co się odwlecze...
@monikakosiorowska39154 жыл бұрын
Rower ;)
@paulinag.82154 жыл бұрын
Ok, Bartek a czy masz już może filmik jak poprawnie robić deskę? Chętnie się zapoznam
@bartekszemraj4 жыл бұрын
JESZCZE nie:)
@sylwiamikulska97624 жыл бұрын
Nie wykonuje tego cwiczenia bo mam problem z kregoslupem a kiedys probowalam i wlasnie czulam dyskomfort takze teraz juz rozumiem czemu:)Pozostane przy hip thrustach i martwym ciagu. P.S Bartek jak rysowales kregi to bylo to widac ale pozniej talii juz ledwo co nawet na full screen :)) Czekam z niecierpliwoscia na nastepny filmik😁😁😁
@bartekszemraj4 жыл бұрын
brawo
@wiktoriapodgorska9404 жыл бұрын
Jestem tu nowa i jest może na tym kanale filmik o diecie w białku? I co zrobić,gdy po białku mnie strasznie wysypuje?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Jeśli chodzi o nabiał to jest - kzbin.info/www/bejne/lajOmYF6ntSZqbs ;)
@sylwiab44194 жыл бұрын
A co z hula hop, będzie talia węższa czy na odwrót?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Hula hop nie daje efektow:)
@karolinaiskra43654 жыл бұрын
Super filmik Bartek! Zawsze kiedy wykonywalam to cwiczenie czulam dyskomfort, ale nie tylko to. Robienie zwyklych brzuszkow z podniesionymi nogami rowniez mi nie pasuje...w czym problem? W moim przypadku zawsze odklejam odcinek ledziowy od kregoslupa od maty...jak to zmienic? Bo nie wydaje mi sie ze kazde brzuszki sa 'zle'. Narazie je wszystkie odpuscilam i skupiam sie na desce, bocznej desce jak zreszta wspomniales w tym filmiku. Nie ukrywam ze brzuch to moja najciezsza partia do osiagniecia sukcesu. Pozdrawiam 🙂
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Deski/plank rob:)
@blogierka53124 жыл бұрын
jeszcze gorsze sa wszystkie maszyny do brzuchow na siłowni :/
@zuzannasrutkowska915 Жыл бұрын
Czy jeżeli jestem po cesarce to dam radę wyrzeźbić te mięśnie? Byłam u lekarza mam zielone światło
@katarzynamariapopioek79194 жыл бұрын
nie, wolę deskę i wszystkie jej modyfikacje,;))
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Brawo:)
@magorzatahutny47403 жыл бұрын
Bartek zmień markier ,rysunków nie widać.
@alexandrra.a4 жыл бұрын
a robiąc te ćwiczenia od czasu do czasu i bez żadnego obciążenia też będzie efekt rozbudowy mięśni skośnych? czyli to ćwiczenie bardziej rozbudowuje niż spala tam tłuszcz? takie rozkminy mam hah
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Nie spala tluszczu:)
@adolfodibenedetto37204 жыл бұрын
Dzien dobry.Ja mam pytanie odnosnie "boczkow".Mam 54 lata (wiem,wiem,dinozaur) troche sie zapuscilam,do tego choruje na Hashi,co troche komplikuje bycie wysportowana (przy Hashimoto nie mozna cwiczyc zbyt intensywnie,bo zwmaga chorobe) i mam troche problemy z kregoslupem.Jakie cwiczenia na te nieszczesne boczki i biodra polecilby mi Pan?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Najpierw wizyte u fizjoterapeuty:)
@adolfodibenedetto37204 жыл бұрын
@@bartekszemraj Dziekuje za odpowiedz.
@haniahania97564 жыл бұрын
Nic nie widać na tablicy!
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Popraiwe sie
@amelia87914 жыл бұрын
Wypowiadasz się tam jakbyś był specjalistą. Studiowałeś AWF(biologia+dietetyka)? Jestem ciekawa ;)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Serio musze studiowac na AWF? A jezeli mamy 2020 rok i moge korzystac z nieograniczonych zrodel z calego swiata i tez jednoczesnie studiowac to nie jestem specjalista?
@dobrawrozka87394 жыл бұрын
mnie interesują wyłącznie ćwiczenia na zamknięcie mięśni poprzecznych brzucha, które bardzo rozeszły się po ciąży 😖😟
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Najpierw do rehabilitanta z tym:)
@dobrawrozka87394 жыл бұрын
@@bartekszemraj nie pomyślałam o tym, robię jedynie planki na brzuch, nic poza tym. Dziękuję.
@jolantaduzynska24234 жыл бұрын
Nie robiłam tego nigdy🤔
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Brawo
@JKate54 жыл бұрын
Robię pewnie, ale tylko ćwicząc z trenerami którzy publikują swoje treningi i Ci zagraniczni i Ci z Polski. Człowiek ufa że są to osoby znający się na rzeczy. Zaznaczam nie ćwiczę z celebrytami 😉
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Luzik - ja mowie co mysle:)
@lalibertad99424 жыл бұрын
Bylam świecie przekonana ze powiesz brzuszki haha
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@ewelinabartkowska30474 жыл бұрын
A było to jedno z moich ulubionych ćwiczeń :(
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@majaz.87204 жыл бұрын
Wiesz, że prawie nic nie widać na tej tablicy?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Ok
@klaudiakrolikowska12744 жыл бұрын
Jakie cwiczenia najlepsze na eliminowanie "boczków"
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Spalanie tkanki tluszczowej to m.in. dieta i aktywnosc a nie jedno cudowne cwiczenie:)
@adrianb39394 жыл бұрын
Nie widzialny mazak.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@Jxvx-v7n4 жыл бұрын
Czy będąc w deficycie kalorycznym również rozbudowuje mięśnie? Słyszałam że jak jestem na redukcji to nie rozbuduje mięśni. Żadnych. Jak to jest?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Takie historie zostawmy kulturystom:)
@adolfodibenedetto37204 жыл бұрын
Jeszcze chcialam zapytac o te konkretne cwiczenia,sa tylko dwa i chyba jedno z nich podpada pod to co Pan mowi na swoim filmie,ale prosze zerknac na ten filmik (wlasciwe cwiczenia zaczna sie w 2.57 minucie) kzbin.info/www/bejne/iZe9ZIirZrecl6s
@MyHappyVerse4 жыл бұрын
Nie robię tego ćwiczenia... mój kręgosłup to wrak 🙈,
@addd11204 жыл бұрын
Pomocny filmik:) tylko faktycznie nie widać, co malujesz:P
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Jak sie powiekszy ekran to widac😁
@anndann39074 жыл бұрын
U mnie to najlepsze i daje efekt
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@Isa-bella134 жыл бұрын
Cześć Bartek, twister jest ok? Pozdrawiam
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Sa lepsze:)
@piotrmikulski31594 жыл бұрын
Panie bartku jakie powinnam robić ćwiczenia na brzuch bo mam problemy z kręgosłupem
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Najpierw isc do Fizjoterapeuty
@piotrmikulski31594 жыл бұрын
Panie bartku ale my w Bartoszycach niemamu fizjoterapeuty
@piotrmikulski31594 жыл бұрын
Panie bartku a co to jest fizjoterapeuta
@piotrmikulski31594 жыл бұрын
Chyba ja tez spróbuję razem z panem poćwiczyć
@agatasssroka934 жыл бұрын
Kup nowy marker:)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Ok:)
@zelka61354 жыл бұрын
Czy taniec brzucha jest bezpieczny?
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Tak
@zelka61354 жыл бұрын
@@bartekszemraj dziękuję bardzo za odpowiedź
@elabakowska50704 жыл бұрын
Dzięki za za filmy są ciekawe 😄mam 52 i przytyłam 5 kg i nie mogę tego zubic może to jest problem bo 10 miesięcy nie pracuje ogulnie w swojm życiu nie miałam z tym problemu
@bartekszemraj4 жыл бұрын
To trzeba coś zmienić:) jakby co to pisz bartek@strefaprzemian.pl i pogadamy:)
@elabakowska50704 жыл бұрын
@@bartekszemraj no tak zbieram się do tego stopniowo dodałam dużo warzyw staram się trzymać post przerywany ale to dopiero wdrażam oglądała dużo tego rodzaju filmików jesteś chyba jedynym co nie każe liczyć kalorii dziki że odpisałeś będę w kontakcie pozdrawiam 😄
@barbiespolsky89264 жыл бұрын
Ma to sens 🤔
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@joannawilak96214 жыл бұрын
Zmień pisaki bo nic nie widać.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Ok
@TheMysiunia1114 жыл бұрын
Tak z innej beczki :) Ales ty ładny :)
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Oo dziekuje:)
@zdania14 жыл бұрын
I jaki smukły 👏👏👏
@wiktoriapodgorska9404 жыл бұрын
Nigdy nie lubiłam tego ćwiczenia
@bartekszemraj4 жыл бұрын
:)
@werkatowariatkaaxd25464 жыл бұрын
ja też 😂
@mercury20183 жыл бұрын
Twojego rysunku w ogóle nie widać. Nie wiem czy masz tego świadomość.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Juz nie poprawie:(
@monika43414 жыл бұрын
U Mel B w ćwiczeniach na płaski brzuch jest to ćwiczenie 🙄
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Troche lat juz minelo:)
@monika43414 жыл бұрын
@@bartekszemraj miałam iść wcześniej spać, a póki co oglądam 2/3 twoich filmików 😂 dzisiaj odkryłam. Pozdrawiam
@karolinawilk27824 жыл бұрын
Zawsze pomijałam to ćwiczenie. Do tego momentu miałam wyzuty sumienia. Dziękuję ;)
@willieharbinson20274 жыл бұрын
Ćwiczenia są w ogóle nie potrzebne . Przynoszą więcej szkody, niż pożytku i każdy fizjoterapelta jest najmadtzejszy. Lepiej dbać o prawidłową postawę ciała, rozciąganie, mniej używać samochodu, więcej chodzić, tańczyć, pracować w ogrodzie, pochodzić z kijkami i nie objadac się. Mieć też dobre i wygodne spanie, no i to wszystko.
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Czasem sie przyyydaja😁
@bozenaperzanowska26074 жыл бұрын
???? 😲🙄
@greatdeal84564 жыл бұрын
U mnie temat "brzuszków" to jeden wielki horror! Mam IO i przepuklinę przełykową do tego stan zapalny żołądka - ale mimo bólu robiłam RT z obciążeniem 8 kg. Teraz pewnie sobie odpuszczę ale przy IO tkanka gromadzi się głównie na brzuchu i mimo diety, metforminy i ćwiczeń ona po prostu kocha tam być :(
@bartekszemraj4 жыл бұрын
Napisz na bartek@strefaprzemian.pl to cos wymyslimy:)