Najhorší Mýtus o Bielkovinách

Tvoje telo nespotrebuje naraz viac ako 20gramov, alebo 30gramov, alebo 40gramov. Počul som rôzne verzie. Všetky pochádzajú z jednej chybne interpretovanej štúdie a držia sa su ako kliešť. Pozri si video, aby si viac nežil v bájach a mýtoch zo ženských magazínov. Už sa viac k bielkovinám asi nevyjadrujem.
askmichal.sk
/ michalhafo
/ fitnessrevolucia
askmichal.sk/co...

[@jarmi3060]

Akurat som kamosovi hovorila ako ma hneva ked nejaky mladý učiteľ dava na FB články o výchove deti bez dôkazov, bez štúdii, bez hodnoty….iba ako výplod emocii a pocitov…Dakujem a velmi si cením (ako vedec), ze prehľadávaš studie na tuto tému. Aj ked si clovek mysli ze toho vie dost zo sveta fitnes, tak ty mi buras mnohé myšlienky, domnienky, mýty…fakt Vdaka…ta stránka Fitnesrevolution kde sú články na túto tému (napadne podobne tvojmu vyjadrovaniu) to vlastne tiez pises ty? Fičim uz na nej nejaky cas. 🙏☕️😇

[@rapidex]

Díky za fajné informace, rád se vždy kouknu.

[@MichalHafo]

Od toho som tu!

[@minohelino8831]

Dobré video 👍👌👏😉

[@danakanova2347]

Já se zeptám, jak je to s kombinací whey proteinu a kaseinu. Myslím třeba mixování whey proteinu s mlékem nebo přidání řeckého jogurtu do whey proteinu a podobně. Limituje se mléčnou bilkovinou nějak vstřebávání whey proteinu? Asi už jsi to někde zmiňoval, ale teď nevím :-) Díky ;-)

[@MichalHafo]

No bude to o nieco pomalsie ako vo vode. Ale skor pre obsah tuku, ak to nebude nizkotucne mlieko. Ale cely kazein a whey su velmi zaujimave temy, chcem o tom urobit video. Ostatne mlieko je mix kazeinu a whey proteinu.

[@whiskyimpressions4373]

vďaka, s tou proteínovou syntézou si mi to konečne objasnil :)

[@JayKay369]

super robotka.. celkovo od vizuálnej stránky (progres) až po prejav :)

[@MichalHafo]

Dakujem brasko, si to zehlis?

[@Ssimi278]

super informacie :)

[@MichalHafo]

Ano suhlasim😄

[@luuciinkaa]

Vyzeráš akýsi unavený....či zdanie klame?

[@MichalHafo]

Furt som, ale ak myslis kruhy pod ocami, to mam okrem ineho od poslednej chripky v marci, ta ma zabila, este stale som sa nedal dokopy, to bol tyzden z pekiel, utrpenie, cista esencia bolesti, marnosti a zufalstva.

[@luuciinkaa]

@@MichalHafo tak si treba pospinkat a trochu viac oddychovat. veď zdravie je to naj....čo tam po videach...ale aj tie určite treba🙃

[@tomaskellnerphdr.9939]

Zeptám se k jiné makroživině - je nějaká horní hranice pro zdravou konzumaci vlákniny?:D Zeleninu jím po kilech ke skoro každému jídlu (při malém množství kalorií dokáže relativně zaplnit), ale mám strach, abych to nepřešvihl.

[@MichalHafo]

Neviem o tom, ale popravde som sa o to moc neaujimal. Premna by bolo smerodatne, ako sa citim. Ak sa necitis nafuknuty, tak je to ok. A zas nepredpokladam ze by si jedol 150g vlakniny denne, zas zelenina az tak vela vlakniny nema. To bys i ju fakt musel jest na kila... ale predpokladam ze to je skor hyperbola.

[@LZmodel]

V toľkej zelenine musí byt ale veľa pesticidov🙈

[@mariatvrdonova8651]

Nemusíte sa báť. Tie najzdravšie národy žijú na zelenine a strukovinách. Pochybujem, že jej pojete viac ako oni.

[@andrejmacsay2721]

Ak ješ len 2 krát do dňa, ak som ťa správne pochopil. Ako dostaneš v tých 2 jedlách do seba cca 120g BLK? (80 x 1,5g), len som si tipol tvoju váhu a príjem BLK na kg. Aj vzhľadom na schopnosť organizmu vstrebávať určité dodané množstvo BLK. Ďakujem za odpoveď.

[@davidvitez9357]

Som jedini komu pripomynas Jura Šoka tabačka ? 😂

[@igi123]

Prosim ta videl som usa yuotube studii.Nie som si isty ci som rozumel.Ze casein je lepsi lebo v 12 tyzdnovej studii pribudalo 9 pounds svaloviny a whey v 12 tyzdnovej studii pribudalo iba 4 pounds svalov.co povies? Znamenato ze mam kupovat iba casein? A este nieco take ze ta zvysena( asi rychlejsia) whey vstrebatelnost nic vyznamne neznamena.

[@ParanormalYurisVideos]

tak ti dam dalsi koment , at rostes .... ale zatim neni co vytknout na videa protoze u toho uvazujes a nepapouskujes jen to co se rok po roce opakuje porad dokola dam priklad nekdo je na diete a boji se si dat treba kousek bananu nebo si myslej ze jim ten cukr prida 10kg na vaze 😀😀😀ale kdyz mas tak nak prehled o kaloriich a deficitu tak zhubnes i kdyz budes jist banany celou dietu ... a to je priklad toho ze lidi jen poslouchaj bullshity od druhejch lidi a takhle to jde roky a proto fitness spolecnost je zalozena z 80% na marketingu protoze lidi si vytvorily svoji pravdu bez nakejch dolozenejch informaci a zacli to sirit mezi lidi a takhle to cele vyrostlo , a ted musis vyvratit vsechny lzi na kterejch to stoji ale verim ze do par let se ti to povede az znicis low carb skupiny😂😂

[@MichalHafo]

Dik! No a aspon mam o com tocit, tem je nekonecno 😄

[@MichalHafo]

A ano, cely fitness je 99% odrb, ved na to bol postaveny cely Weider, ktory presviedcal roky chlapcov, ze dajte si tuto moj gainer a budete ako Arnold 😄

[@jjjr6910]

Ako sa prislo na to ze bielkoviny ti odpalia oblicky ? Resp. opiera sa to o nieco je to vobec realne mozne ? Ak ano v akych mnozstvach ?

[@LZmodel]

Jj Jr : mne skoro odpálilo obličky to že som pil malo vody a zaprasili sa zo sucha👍🙈

[@ParisAntarktis]

prislo sa na to tak, ze zrazu je v populacii velmi vela ludi, povacsine mladych muzov, co zomreli na problemy s oblickami, alebo mali vazne zdravotne problemy s nimi. Je to nejake velmi velke zvysenie oproti predchadzajucim generaciam. A dodatocnym skumanim sa zistilo, ze to boli povacsine muzi, co to prehanali s proteinovymi napojmi a bielkovinami vseobecne.

[@mariatvrdonova8651]

Môj brat je biochemik a potvrdil mi to. Stane sa to vtedy, keď ješ bielkovín toľko, že telo nevyužíva na energiu cukry či tuky, ale bielkoviny. Pokiaľ nedrzis nizkosacharidovú diétu a nezeries bielkoviny v prášku na deká, nemusíš sa báť. Pri normálnom príjme aj tukov a cukrov telo nebude predsa premieňať na energiu bielkoviny.

[@michaelabatova1604]

Zdravim, chcela by som sa spytat. Ako je to s jedenim sacharidov. Ak mam v kalorickych tabulkach urcite mnozstvo, ktore by som mala prijat, zalezi v akej podobe ? Ci si dam zemiay, ryzu alebo cokoladu ? Samozrejme pri dodrzani mnozstva tukov. Lebo vsetci co si drzia liniu sa tvaria pri slove keksik, akoby som ich urazila. Ze oni nikdyyy, neexist, nejedia...a dalsia otazka : ak mam bazal vypocitany na 1500kcal a deficit som si dala na 1200, je to dostatocny deficit na vyraznejsie chudnutie? Dakujem :)

[@aksvorec]

ono podľa mojich pozorovaní (sama na sebe) je v zásade jedno ci si v rámci tvojich nastavených kalorií dáš keksík alebo čokoládu, ak sa ti to do tvojho limitu vojde. Ľudia sa však týmto potravinám vyhýbajú práve z dôvodu, že je to malé, má to veľa kalórií, vysoký glykemický index (moc ťa to nezasýti) a budeš pociťovať opäť rýchly hlad no kedže si v deficite je to kontraproduktívne :) ja si napr. radšej napečiem "zdravú nízkokalorickú bublaninku alebo cheesecake, ktorý mi uspokojí mlsný jazýček, aj zasýti a neobsahuje rýchle cukry. Ale ako to Miško Hafo opakuje stále dokola. Na prvej priečke sú kalórie (dodržanie nastaveného príjmu kalórií) až potom makronutrienty a viac menej si každý musí toto otestovať na sebe kedy a v akej forme mlsať.

[@michaelabatova1604]

Annie Maciaková dakujem za odpoved :)

[@MichalHafo]

Od konca: zalezi od aktivity, ak nie je skoro ziadna, je to akurat, akm je jej vela, je to moc. Uvidis podla rychlosti orientacne ak niesi extra obezna je zlaty stred okolo 2kg/mesiac, ak to pojde rychlejsie pridaj kcal po tyzdni po dvoch. Vo vseobecnosti moc nie, na tej cokolade by si bola asi viac hladna, ale to je subjektivne, ale dat si v ramci kalorii kazdy den nieco dobre sladke je rozumne a zdrave, obsedantny stavy ohladom "zdravej stravy" su dost skodlive.

[@vladislavakrajanova6981]

@@aksvorec Prosím recept na tú nízkokalorickú zdravú bublaninku :)

[@loziamravce]

Popri tomto videu som sa nažral jak blbec a vobec mi to nevadi 😁

[@MichalHafo]

Rad inspirujem ludi.

[@SaintLucifer66]

a ked zjem 100g whey naraz?

[@MichalHafo]

Velku cast spalis ako energiu, ale kto by taku blbost robil? Aha viem, kulturisti.

[@SaintLucifer66]

@@MichalHafo ale nrhovoril si ze zbielkovin je neefektivny zdroj energie... a neuprednostni sa tuk pred bielkovinamy? ako zdroj energie?

[@MichalHafo]

@@SaintLucifer66 Nie, nehovoril.

[@SaintLucifer66]

@@MichalHafo az by som si dal tu namahu a vyhladal to... kdesi si to vysvetloval a si mi povedal nazaver ze si mylim bielkoviny a amynokyseliny... ...pamatas? ...no trocha si sa vtom zamotal... 👎

[@MichalHafo]

@@SaintLucifer66 ja amYnokyseliny nepoznam. A nepamatam, spalujes vzdy prioritne to co nevies ulozit a mas toho prebytok cize v poradi Alkohol -> Bielkoviny -> sacharidy -> tuky, to ze ty tomu nerozumies za to ja nemozem.

[@tomasmrva]

Ziadna veta na zaver? 😱

[@MichalHafo]

Nah, nechcelo sa mi.

[@ThePally86]

Koment

[@MichalHafo]

to jutubu staci, teraz ti odpoviem a uz mam dva

[@ThePally86]

Aj by som lajkol, ale sa mi nechce, tak pridam dalsi koment