나만 알고 싶은 자존감 높은 매력적인 사람이 되는 법

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[@MOVE-ct7id]

처음에 요가하시는데 종아리가 안보여서 깜짝 놀랐어요

[@user-mx8hc2uh8z]

저도 다리 짤린줄 알고 식겁

[@miechol6310]

저두 😂😂😂

[@sorebetii]

저도요 ㅋㅋㅋㅋ 자세히 들여다봤다는

[@user-ii5xx6mc7d]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋㅋ

[@g.m.b8372]

저도..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@user-bx7ef8qx9l]

기상 1. 거울에 비친 내모습 보면서 미소 짓기 2. 출근 준비하면서 신나는 음악 듣기 3. 회사 도착해서 거울보고 오늘 행복한 하루 생각하며 미소 짓기 점심시간 내가 좋아하는 밀크티 마시기 퇴근 후 1. 헬스 (현재 3년째지만 건강한 돼지임) 2. 샤워 후 거울보고 미소 짓기 3. 프렌즈 보고 좋아하는 영어 대사 따라하기 4. 오늘 슬펐던 일 일기쓰기 (전부 회사 사람과의 인간관계, 5년차임에도 다른 사람의 사소한 말에 상처 받아 종종 일기 쓰곤 한다.) 5. 유튜브 보다가 잠들기 적어보니 저는 거울 보고 미소짓기를 많이 하는 것 같아요. 그냥 제 얼굴보면 기분이 좋습니다. 지친 나를 볼때 달래주기도 하고요. 신아로미 언니처럼 멋진 여성이 되는 그날까지, 화이팅❤

[@user-yv9go1tu3q]

이거 너무 좋은 것 같아용 ❤ 나도해볼란다

[@estrella6323]

나도 해볼란다 투 ㅋㅋ 벌써 출근길이기 때문에 이전것들은 못했지만 ^^ 직장가서 거울보고 웃을란다^^

[@Impineandu]

우와 멋지다^^

[@jongmi81]

저는 제주에서 작은 피자가게를 하고 있어요. 출근길에 동네도서관에 들러 책냄새 맡고, 마음에 드는 책 한권 빌려서 가게 와요. 카누말차라떼에 오설록 말차 팍팍 넣어 한잔 마시면서 메탈플리 하나 들으며 가게 문열면 최고에요 :) (추신. 오늘도 사랑스런 영상 감사합니다)

[@HK-cl5ox]

어딘지 알려쥬세요! 제주도 가면 가고 싶어요😉

[@user-ty2fg3qh1j]

오 저도 제주에요! 기회되면 같이 티타임 갖고 싶네요^^조용하게:)

[@user-yj9qk2so5h]

아침에 일어나서 따뜻한 물 1잔 마시기, 15분 이상 걷기, 음식 건강하게 먹기!

[@user-ky7bm4kq3i]

나만의 하루하루 작은 부분 채워가는 루틴 - 아침에 일어나서 양치하고 미지근한 물마시기 - 환기 시키고 돌돌이 돌리기 - 빨래와 설거지는 미루지 않고 그날그날 처리하기 - 주3회 새벽 요가 수련하기 - 음식은 골고루 꼭꼭 씹어먹기 - 밥 먹고 나선 10분이라도 움직이기 - 커피 마시며 기분 전환하기 - 하루 중 한번은 꼭 하늘보고 살기 - 타인과 비교하지 않고 나한테 집중하는 시간 보내기(일기쓰기) 하루하루 거창한 계획을 세워서 보내기 보다는 내가 할 수 있는 작은 부분을 조금씩 채워나가는 삶이 더 소중한 하루를 보내는 것 같다고 생각합니다. 나에게 주어진 시간은 같지만 언제나 전부 지킬 수는 없더라고요. 그것도 나의 일부분임을 받아들이는 법도 하루의 일부분인 것 같아요. 매일 알차게 보낼 수는 없지만 매일이 소중한 하루였음을 느끼려고 많이 노력하고 있습니다.❤

[@jheeheep]

아침에 일어났을때 1. 이불 개기, 잠자리 정리 2. 명상 (온전히 나에게 집중하는 시간 갖기) 3. 좋은 말, 긍정적인 말을 하거나 글로 쓰기 ex)나는 잘될거다, 나는 지금 성장 중이다 등 4. 꿈꾸는 모습을 머리 속으로 그려보기 ex)내 집 마련한 나의 모습, 성공의 기쁨을 주변 사람들과 나누는 모습 등 5. 독서 - 하루에 적어도 30분 / 3페이지 이상 읽기 6. 스트레칭 - 자세를 바르게하고 잠을 깨는 효과 7. 샤워하기 - 몸과 마음이 개운하고 청결해짐 아로미님 습관 중 저와 비슷한 것이 몇몇 있어서 신기하고 반가웠어요 ㅎ 나를 사랑하는 모습을 보는 나❤ 좀 괜찮은거 같아요😊

[@user-rx3zn3nm1k]

나를 지키는 나만의 방법은 하기 싫은 일을 회피하지않고 직면해서 결국 해내려 노력하는 것! 하기 싫은 일, 어려운 일을 자꾸 미루게 되고 회피하는 습관을 가지고 있었는데요! 해결하려면 결국 마주해야 하더라고요. 그래서 요즘 저는 힘든 일이 있으면 얼른 해결하려고 노력하고 있어요! 힘든 일을 피하다보면 점점 더 못해낼 것 같은 마음에 자신감과 자존감이 떨어지고 소심해지는데 막상 직먄해서 해결해내면 내가 이것도 할 수 있는 사람이었구나 싶은 생각이 듭니다! 그 과정에서 더 단단해지고 다른 새로운 일을 도전하고 시도하는게 더 쉬워지더라구요! 그래서 스스로를 사랑하는 방법은 미루지 말고 일을 해내는것이라고 생각합니다😆

[@leehana1120]

한 번도 무언가를 다 쓰고 다 먹고 하는것에 내가 책임감있는 사람이다라는 생각을 못해본 것 같아요 저도 모르게 저의 행동을 당연하다고 생각하며 지나쳤던 것 같아요 덕분에 새로운 관점으로 나를 바라볼 시작을 할 수 있게 된 것 같아요 정말 감사합니다

[@user-tz6my6be4d]

매일 아침 일어나면~ 1. 침구에 붙어있는 머리카락 떼기 ⭐️⭐️ 2. 가볍게 양치 세수하고 유산균 먹기 3. 녹차 우려놓고 강아지 산책가기 ❤️ 그리고 책상에 앉아 내내 공부(+왕초보요가) 하는 제 일상 단조롭게 보이지만 잔잔한 제 삶을 사랑해요!

[@user-hk7mh5yl7l]

지금실천하고있는일 1)하루 한번 환기시키기 2)필라테스 수업없는날도 꼭가서 운동하기 3)1일1화장실가려고 노력하기😅 4)장 안보고 냉장고 쌓인음식 하나씩 먹어내기(뿌듯) 건강하고 좋은재료로 5)화장품 남기지말고 싹비워쓰기 6)나를위한끼니 정성스럽고 예쁘게챙겨먹기 7)강아지 목욕시킨날은 뿌듯 앞으로 실천하고싶은일 넘모많아😢

[@google-wd6bv]

별 시발 창문 여는 것도 실천이라고 말하네 ㅋㅋ

[@user-sj9gp7fp7w]

기분 좋아지는 나만의 루틴✨ 1. 주말 중 평일에 먹을 음식과 샐러드 밀프랩 해두기 2. 평일에 1일 1샐러드로 몸 정화하기 3. 주말에 블로그 체험단으로 맛있는 음식 마음껏 먹기 4. 블로그에 갔던 곳 기록하기 5. 일기, 가계부 쓰며 성취감+기록하기 6. 하고싶은 운동 배우기 7. 취침 전 스트레칭 20분하며 스트레스 해소하기 + 틈틈이 독서하기📚 그리고 당연하지만 기분 좋은 저의 행동, 저와의 약속들이 저도 있어요! 1. 쓰레기 아무데나 버리지않고 쓰레기통 없으면 주머니나 가방에 넣어오기 2. 분리수거 종류별 분리하고 라벨 제거하고 내용물 씻어서 분리하기 3. 차 타면 안전벨트 자동으로 차기(잠깐 차 빼줄 때도)

[@user-ci1fi3ng6l]

요가 한시간 이상 집중해서 하기 - 올해 들어 슬픈 일이 많아서 요가에 더 집중하게 되었어요. 작년까진 요가원에서 수련을 주로 했는데 요즘은 좁은 제 방에서 꼭 저녁 먹기 전에 하고 있어요. 가끔은 아로미님 영상을 틀어놓고 보면서 그냥 마구잡이로 움직이기도 하는데요, 아로미님이 살아가는 방식에 위로를 받아 저도 모르게 울면서 할 때도 있어요. 몸 뿐만 아니라 마음과 기분을 관리하는 제 일상의 가장 소중한 루틴입니다!

[@princess5wol]

언니 고마워요 늘 불안해하며 살았는데 언니처럼 나 자신을 기준으로 살지않고 남을 기준으로 살아서 그런것 같아요 나답게 살아야겠다는 자각 그리고 엄청난 응원을 받은 느낌이에요 저 답게 살게요 감사해요

[@user-nf1wr5mx2z]

따라하고 싶은 따라할 아로미님 루틴 1. 청결유지. 기분좋은 향으로 씻기 2. 부지런한 사람이라는 정체성 만들기 3. 나를 필요로 하는 사람 도와주기 4. 저녁에는 충분히 쉬기 자기전 편안한 상태 만들기 5. 완벽한 나를 기대하지 않기

[@yyyezlll]

기분 좋아지는 것🍀 -옆에 같이 자는 고영희 만지작대기 -그날 끌리는 플레이리스트 무선헤드폰으로 들으면서~~ 청소하기~~

[@user-nc7ww1he4s]

진짜 너무 멋있다.. 제 롤모델이에요 진짜로

[@user-rk7cl4ze6e]

다른 영상에서도 작은 성취를 자주 맛보기라고 해도 뭐부터 시작해야 할지 몰라서 와닿지 않았어요. 그런데 직접 실천하시면서 보여주시니까 너무 반갑고 고마웠어요 !! 벌써 하고 싶은 성취가 보여서 욕심이 나요 !! 저는 아침에 일어나자마자 꼭 약 먹고 양치를 무조건 해요 ! 잠이 확실히 깨니까요. 그리고 외출 후 겉옷은 항상 걸어두고, 영양제는 포장을 뜯어서 정리해둬요. 큰 일은 아니지만 나만을 위한 행동이 다음에 또 쓸 때 편해지게 하니까 미리 해놓은 나를 칭찬하게 되더라구요. 그리고 외출 후 무조건 손발을 비누로 닦아요. 쉴 때 물기가 마르면 뽀송하니 너무 기분이 좋아요 !! 그리고 매일밤은 아니더라도 일기를 씁니다. 매년 쌓이는 일기가 너무 기분 좋고, 매일 촤라락 손가락으로 쓸어보며 얼마나 많은 시간을 일기에 들였는지 보는게 행복해요. 그리고 캔들워머를 켜고 잠든답니다 !! 어떤게 사소한 성취고, 그 성취 또는 실패로부터 어떻게 접근해야하는지 배울 수 있어서 참 기뻤어요. 작심삼일이 10번이면 한 달이잖아요 !! 나를 위하는 나를 보고 싶어요 ! 감사합니다 아로미 🫶

[@user-zk6lw1ey1o]

1. 일어나서 물과 꿀 먹고 유산소 운동 30분 하기 2. 방 청소/환기하고 느긋하게 샤워하기 3. 내 밥은 내가 좋아하는 걸로 건강하게 챙겨 먹기 4. 하늘을 자주 보며 걸어 다니기 5. 집에 와서 씻고 좋아하는 향수 뿌리고 천천히 스킨케어하고 쉬기

[@user-cn2pz1qu8m]

1. 샤워하고나서 물기제거용 수건으로 수전 닦아주고 나오면 반짝반짝하니 깔끔하게 유지되서 은근 힐링이예요 2. 자기 전에 샤워 싹하고 향기 좋은 바디 제품으로 찹찹 발라주면 촉촉한데 향기까지 좋으니 기분 좋아지면서 안정이 되요 3. 물건 각 잡고 정리하는걸 살짝 병적으로 좋아해서 옷걸이 간격 맞춰서 착착착 걸려있으면 마음이 편안해져요

[@Mong_sue]

나만의 루틴❤ 1. 유산균과 미지근한 물 한잔 2. 모닝요가 1시간 3. 샤워 4. 짧은 독서 또는 수학문제풀기

[@ranghappy]

사랑하는 나의가족 아침밥해서 꼭 같이먹기 아침에 꼭 청소하고 집 깨끗이하기 비가오나 눈이오나 꼭 댕댕이 산책시키기 수영가기 텀블러에 커피타서 도서관가서 힐링하기 자기전 집정리해놓고 자기 아참! 나만의루틴 추가 ㅡ 신아로미영상보기 요즘 진짜푹빠졌잖아요. 신아로미님 영상보면 힘을 얻게되요. 혼자서도 잘즐기는 신아로미님 애정하자나요❤

[@sylvia9311ify]

나만의 기분좋아지는 루틴 -아침수영하고 출근하기 -퇴근 후 좋아하는 요가 수업듣기 -따뜻한 물로 샤워 -힘든날엔 자기전 침대에서 맥주 한 캔 마시기😅 -강아지와 같이 자기 -사소하지만 주변사람 배려하기

[@TV-in9ro]

대단한 일이 아닌, 나 자신을 사랑하는 일을, 소소한것부터 저도 해나가며 저를 사랑해볼래요 😊 긍정적인 생각과 에너지로 힘 얻고 갑니다.^^

[@soi548]

-날씨 좋은날 산책하면서 좋아하는 노래 듣기~~ -운동하고 샤워하면서 노래흥얼거리기 -매일아침 좋아하는 원두 드립커피 내리기 -밥먹고 난뒤 영양제 챙기먹기 ㅎㅎ

[@malika9269]

❤❤나만의 행복 루틴❤❤ 1. 햇빛 잘 들어오는 창가에 서서 좋아하는 노래 한 곡 들으며 모과차 마시기 2. 작은 초 켜놓고 기도하기 3. 아침에 기상한 딸래미 꼬옥 안아주기

[@Skejr7jjqa]

와 처음 보고 너무 놀랐어요.. 다리 아프셔서 절단하신줄알고 진심;; ㅠㅠㅠ

[@user-iamsummer]

언니 맞아요! 진짜 핸드크림, 로션, 샘플들 끝까지 다 썼을 때 뿌듯함 ㅠㅠㅠㅠ

[@버들류바를정]

❤쉬는날 늦게 일어난다 늦은 아점을 먹고 쇼핑을한다 커피숍을가서 달달한 커피를 마시고 집으로 돌아와서 오후에 1-2정도 잠으자고 일어나서 멍을잠시때려주고 뷰랴뷰랴 담으날을 준비한다❤

[@sm2475]

아침에 일어나서 이불 정리 싹 하고 환기하며 창밖 풍경 바라보고 1분 멍때리기 !! 마음이 차분해지면서 자동적으로 하루를 어떻게 보낼지 머릿속으로 계획을 세우게 되는데, 그 자체만으로 기분이 좋아지고 하루를 잘 살아갈 수 있을 것 같은 자신감이 생겨요!! 요즘 우울한 일이 많아서 아로미님 영상 자주 보는데 볼때마다 '잘 살 수 있다!' 자신감을 갖게끔 해주셔서 감사해요 ❤

[@pine6431]

기분 좋아지는 루틴❤ 1. 좋아하는 향수 뿌리기 2. 배쓰밤 넣고 반신욕하면서 유튜브 보기 3. 예능 보면서 맛있는 음식 먹기 입니당❤

[@tangamza1]

매일 나를위해 영양제 챙겨 먹기, 자기 전책읽기, 12시 전에 자기, 밥먹으면서 영어 듣기 연습하기 하고 잇습니당!!

[@Eun_music]

앤드로님 영상에서 처음 뵙고 구독까지 정주행중입니다>_< ❤아침루틴❤ 1.일어나서 이부자리 호텔각처럼 탁탁 2. 미지근한 물과 유산균+ 흑염소즙 먹기 3. 요가매트 깔고 유튜브5분 아침명상 아침확언 들으며 기분 좋게 감사로 시작하기 4.간단한 스트레칭 30초-1분 플랭크 5. 청소기 휘리릭 내 공간 정돈하기 6. 내 이니셜 새겨진 만년필로 감사일기+감정일기 쓰기 7. 아침마다 20분씩 영어공부(작문+스피킹연습) 이렇게 다 해도 1시간이 채 안되더라구요 출근전 아침 루틴입니다>_< 비슷한 점도 많고 댓글보니 다들 따듯한 구독자분들이 많은 것 같아 훈훈합니다 ❤ 저녁엔 샤워하며 좋아하는 바디워시 향별로 그때그때 선택해서 따듯한 물로 몸을 노곤하게 샤워하구요 바디크림도 같은 향으로 해줘요 몸이 좀 피로한 날엔 괄사도 쉭쉭 자기전엔 따듯한 온찜질팩 배에 놓고 라벤더 수면안대 쓰고 자면 꿀잠 보장 한때 2년넘게 민사 소송을 하며 마음도 몸도 바닥일 시절이 있어서 우울증도 왔고 불면증도 찾아왔었어요 이젠 다 치유하고 저룰 많이 아껴주며 살아가려 합니다 행복한 하루 되세요❤

[@hellodanbi]

부럽습니다. 자신을 사랑하는 삶을 살아가는 멋있는분. 저는 사람이 아직 버겁습니다. 은둔은 본인에겐 "쉼" 일수 있습니다. 또 "치유"에 시간일지도 모릅니다. 쉽게 생각할 일이 아니라 이해 해야 할 일입니다. 저는 왜 태어났을까 가 항상 궁금했습니다. 답은 부모님을 돌보는거 였습니다. 늙으신 부모님께 저라는 사람은 보험이었을지도 모릅니다. 더구나 아들도 아니 딸. 반갑지는 않았을거예요. 아들이 아니었으니까요. 저는 폭력가정에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 15년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 대,소변을 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증을 치료중입니다. 저는 이제서야 저를 돌아보고 있습니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 이런 저라도 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다. 저도 누군가에겐 위로가 되었으면 좋겠습니다. 아직은 용기도 없고 사람이 버겁고 힘들지만 노력하고 있습니다. 긍정적으로 생각하려 노력하면서 살고싶습니다.

[@user-xc3nr9zz5y]

따뜻한 차 한잔마시며 여유즐기기 평소에 즐겨듣던음악 들으며 스트레칭하기 마지막으로 옆애있는 고양이 안고 뽀뽀 마구마구해주기 제가 기분 좋아지는 루틴입니당 ㅎㅎ

[@Namu789]

알람을 맞추고 바로 일어나요. 그리고 커텐을 걷고 창문을 열고 이불을 개는데 이것만으로도 일어나자마자 하나를 해낸 기분이랄까요? 또 평일 저녁엔 꼭 음식 해먹기, 저녁 먹고 바로 앉지 말고 집안일 하기, 좋아하는 찻잔에 차 우려 마시기, 일주일에 세 번 이상 헬스장 가서 땀 빼기, 인센스 피우고 책 읽기, 부모님께 하루에 한 번은 연락 드리기, 강아지랑 교감하기 등등 사소하지만 어려운 것들을 매일 해내고 일요일날 체크리스트에 적어두었던 것들 중 해낸 것을 체크하면 제가 저를 칭찬하게 되고 성취감이 오더라구요! 저도 처음부터 해낸 건 아니었고 조금씩 시작했다가 지금은 제가 해낼 것들은 다 해내는 거 같아요:) 모든 일은 작은 것부터 시작되니, 다른 세력님들도 하나씩 실천해보세요🤍 그러다 보면 자존감이 장난 아니게 업됩니다..! 또 교보문고나 인터넷에 파는 칭찬노트, 반성노트를 하루하루 적고 일주일 뒤 7일동안 적은 걸 보고 또 다른 노트에 적으면 장점은 더 보여주고 단점은 고치는데 도움 되더라구요😄

[@gianna515]

신호등 없는 횡단보도에서 멈춰주는 차 정말 정말 드물죠ㅠ.ㅠ 그래서 간혹 그런 차주분들을 보면 너무 놀라고 송구해서 꾸벅거리는 뚜벅이 중에 한 명으로서 그 부분에 대해 말씀하실 때 오오오하고 감탄하면서 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 당연한 거 같아도 막상 당연하지 않은 일을 실천하고 계신다는 게 멋집니당!

[@user-gp1pc9hs7b]

1. 새벽에 요가 2. 집에 걸어가서 오전에 하루 활동량 채우고 시작! 3. 배달 음식 대신 건강한 식사 스스로 만들기 4. 베란다 텃밭 채소 살피기 5. 영어공부 독학 6. 적당히!! 업무 7. 남들 좋다는 책 말고 내 흥미를 끄는 책 읽기 (내 기준 별로면 바로 포기~) 8. 블로그에 등산, 요리, 맛집 등등 기록 9. 브런치 에세이 사부작 쓰기 10. 10년 일기 작성으로 하루 마무리

[@user-xn4hu3zp6l]

나를 사랑하고 싶어요. 그런데 방법을 모르겠어서 방황을 많이 했어요. 그리고 오늘이 영상을 보고 영감을 받았어요. 앞으로 하나씩 실천해 볼게요. 감사합니다❤

[@onsung3337]

나만의 기분좋아지는 루틴❤ 아침에 일어나면 스트레칭하고 따뜻한 물을 한잔 마셔요. 아침을 건강한 음식으로 채워요. 블루베리나 사과 등^^ 그리고 운동도 매일 하려 합니다 3일은 유산소. 2일은 근력운동으로 해줘요. 하루를 다 보내고 나면 따뜻한 차를 마셔요. 주로 히비스커스나 케모마일 차를 즐겨요. 몸이 편해지고 기분도 좋아져요. 샤워를 하고 피부관리를 해줘요. 가끔은 팩도 하고 모델링 팩도 해줍니다. 잘 준비가 끝나면 베게에 라벤더 오일2방울 정도를 떨어뜨려줘요. 그리고 누워서 하루 명상을 해주고 자기전에 신아로미 영상을 보고 잡니다😊😊😊진짜 행복해지는 루틴이에요❤❤❤

[@estrella6323]

음식 먹을때 혼자서 라면만 먹더라도, 냄비체 먹지말고 그릇애 담아 드세요 그래봤자 설거지거리 하나 늘어요 ㅎ 그 그릇 닦는데 십초면 되구요 은근히 기분 좋아져요 ㅎㄹ

[@jeonleejin]

기분좋아지는 퇴근 루틴인데 1.저녁을 먹고 내일 퇴근 하고 먹을걸 준비해놔요 퇴근하고 밥할생각하면 너무 피곤한데 미리 챙겨놓은 밥먹고 내일 밥 준비하는건 아주 쉽거든요 2. 아로미님같이 청결한 집이 기분을 좋게 해서 출근하면서 로봇 청소기 돌리고 출근해요 기분 좋아지는 루틴 공유 너무 유익하네요❤

[@user-sc5kz2fb1o]

1. 취침 시간은 몰라도 기상 시간은 일정하게 맞춰서 알람없이도 그 시간에 저절로 일어나게 만들기 2. 가끔 컨디션이 너무 좋은 날엔 눈뜨자마자 달리기 하러 나가기 3. 하루에 한 번은 나를 위한 건강식 만들어 먹기 4. 도움이 필요한 사람이 있으면 도와주기 5. 주 2~3회 필라테스 하기 잘 맞는 선생님을 찾아서 개인 필라테스 하는데 거북목과 체형, 자세가 많이 좋아져서 뿌듯합니다. 선생님과 너무 잘 맞아서 운동 시간이 기다려지고 대화만 해도 기분이 좋아집니다. 6. 오늘도 사소하지만 나와의 약속을 지켰을 때 (만보 걷기, 화장실 청소 등) 내 자신 칭찬해주는 뿌듯한 마음 가지기 7. 최대한 플라스틱 줄이기 위해 배달음식 안 먹기 그래도 나오는 플라스틱은 분리수거 칼같이 하기 라벨은 당연히 제거하고 용기도 씻어서 깨끗하게 내놓기 생각하는 게 비슷해서 놀라곤 해요 오늘도 영상에서 말하신 어떠한 부분들이 굉장히 깊게 와닿았습니다. 앞으로도 잘 보겠습니다😊❤

[@toward_Ireland]

진짜 언니처럼 살고싶다는 생각 많이 해요. 시골의 주택에서 내가 좋아하는 일을 하며. 계속 심볼로 남아주셨으면 좋겠어요!

[@user-rx1uc2ic2p]

요즘 정말 편안해보이셔서 영상 볼 때 저까지 편안하고 행복해집니다! 아침에 기분 좋게 잘 보다 갑니당 ㅎㅎ 저만의 기분 좋아지는 루틴은 1. 자기 전에 미리 샤워하기 이건 웃기긴 한데 ㅎ 제가 잠이 많아서 아침에 일어나기 너무너무 힘들거든요. 딱 눈을 떴을 때 어제 이미 씻었지! 하고 깨달으면 기분이 너무 좋아요... ㅋㅋㅋㅋ 2. 좋아하는 유튜버 영상들 보면서 출근 준비하기 혼자 살면서 조용한 집에서 정말 출근 준비만 충실하게 하는 것보다, 좋아하는 분들 영상 틀어두고 소리 들으면서 즐겁게 출근 준비하는 게 더 기분 좋더라구용 ㅎㅎㅎ 3. 주말에 하루는 카페 가기! 혼자 스터디카페나 큰 카페에 가서 잠시 일을 하고 오든, 내가 좋아하는 사람들이랑 카페에 가서 조금 떠들고 오든... 하루 정도는 카페가서 시간을 보내고 오면 사실상 뭐 별 거 안 했더라도 뿌듯하고 행복해지더라구용 ㅎㅎ 4. 할 일 있으면 미루지 않고 즉시 끝내기 저는 불안감이 큰 편이라서 할 일이 남아있으면 항상 불안해요. 그래서 게으름을 이겨내고 할 일을 빨리 끝내려고 노력하는데 (잘 안 되지만.........ㅠㅋ) 성공하면 불안감도 사라지고 나도 이정돈 할 수 있는 인간이군! 하면서 성취감도 느껴지더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 신아로님께서 사용하시는 방법들도 실천해봐야겠습니당 ㅎㅎㅎㅎ 영상 잘 보고 가요!

[@user-mn8wh7vn8m]

혼자 좁은 원룸에 살려니 루틴 지키기가 쉽지 않고 어느새 누워있거나 잠만 자는 공간이 되었어요 😢 아로미님은 자존감도 높으시고 야무지게 잘 사시는 모습이 부럽고 보기 좋아요 ❤

[@fyevs422]

명상하기 일하면서 이름+고마워/사랑해를 속으로 되뇌이기 좋은 향 입혀주기-제 아이덴티티로 삼을 좋은 향을 골라 입혀주어요. 좋은 음식 먹이기-건강하고 신선한 제품을 더 선택하게 됩니다. 요가 수련 하기 달리기 책 읽기 저널링 목욕+미네랄솔트 좋은 카페에서 멋진 커피 마시기 걷기 그리고 무엇보다도 이런 좋은 것이라 여겨지는 활동도 스스로에게 강요하지 않습니다. 적당히 느슨한 틈을 스스로에게 주는 것이 오래 가기 위해서는 무엇보다도 중요한 점인 것 같아요. 늘 스스로를 채찍질하는 게 익숙했던 것 같아서 놓아주는 시간도 충분히 가지려고 해요.

[@user-ms9oo1ux9y]

나만의 루틴 1. 아침 8시반 기상, 9시까지 친구랑 구글미트로 만나서 책읽거나 수다떨기 2. 월수금 - 12시 집앞 연못공원 산책하기 원래 비오는 날을 정말 싫어했는데 요즘엔 비가와도 좋더라구요. 3. 화목 - 요가 🧘‍♀️가기 요가다닌지가 벌써 1년이나 됐네요.. 요가는 다녀오면 너무 뿌듯하고 시원해요 처음엔 못했던 자세를 할 수 있게 된 것도 정말 신체에도 자존감에도 좋은 것 같아요. 최애 운동입니다 ㅎㅎ 4. 공부하다 졸리면 자책하지말고 10분 낮잠자고 일어나기! 5. 내가 마음에 드는 나와의 쉬운 약속 어린이들 있을 때는 아무리 짧은 횡단보도라도 무단횡단 하지 않기. 6. 잠들기 전 편안한 상태 만들기 저도 밤에 꼭 10분씩 종아리, 어깨 마사지하는데 똑같아서 놀랐어요ㅎㅎ 7. 의지 시험하지 말고 유지할 수 있는 습관 만들기 공부를 해야한다는건 알지만 하기 싫은건 어쩔수없더라고요. 그래서 캠스터디에 가입했어요. 하루에 정해진 시간을 못 채우면 벌금을 내야 해서 꼭 하게 돼요. 오히려 이젠 습관이 돼서 시작하는게 어렵지 않아요. 영상을 보고 돌아보니 저는 완전히 루틴형인간이었네요 그래서 취준생이고 가시적으로 이뤄낸 것도 없지만 지금이 인생에서 가장 행복했었나 봐요☺️ 항상 좋운 영상 감사합니다!🥰

[@sio980]

저는 어렸을 때부터 그림을 그리는 습관이 있어서 지금도 불안하거나 스트레스를 받으면 펜과 종이부터 잡게 되더라고요. 다음날 일정이 있을 땐 차 한잔 정성껏 내려서 마시면서 그림을 그리고, 다음날 오전이 비어 있을 땐 차 대신 와인 한잔을 마셔요. 음악도 재즈/로파이 계열로 꼭 틀어놓는데, 맥북ㅎㅎ음질이 좋아서 스피커 살 생각은 못하다가 요즘은 엘피에 관심이 생겨서 알아보고 있어요! 소소하지만 저에게는 정말 귀중하고 행복한 시간이예요 :> 겉모습 보단 내면을 위한 투자와 혼자만을 위한 시간을 더 중요시하는 것 20대 초반에는 잘 지키지 못했던 일상인데, 올해 스물 다섯 그래도 많이 늦지 않은 나이에 깨달았음에 감사하고 있어요. 신아로미님 덕에 나를 존중하는 법을 많이 배웠어요 :> 댓글은 처음 남겨 보는데, 감사하다는 말씀 드리고 싶어요.

[@user-qq6pt1ih1p]

하루 한시간 꼭요가수련하기 만보이상걷기 화장대에있는 화장품 하나부터 끝까지 다써보기 다쓰고 다른거쓰기 집청소하기 딸아이 하교 픽업하기 아이들 저녁밥차리기 내일 요가복 골라놓기 제 최애😊 양치하고 세수하기 은근중요 안하고 애들재우다 잠들때가..ㅠ 있어서 꼭하기 청결중요 교정기 차기 애들재우고 나도 푹자기~~ ❤

[@user-hm8ft4hz1h]

나의 자존감을 지키기 위한 나만의 루틴! 1. 하루계획에 사소한거라도 다 적어놓기!(ex. 밥먹기,샤워,손발톱정리 등등) 사소한거 다 적어놓고 하면 성취감+자존감 상승! 2. 주1회 나를 위해 맛있는 음식 먹어주기!! 3. 샤워 후 향기 좋은 바디로션 바르면서 휴식하기

[@Q_positive_play]

저도 일어나서 빗질 해주고 침구랑 바닥에 돌돌이 돌리면서 따뜻한 물 한 잔 마시고 클래식 들으면서 머리감는게 저를 사랑하는 하루의 시작이며 선물이라고 생각해여! ❤ 그리고 주말에 해야할 일이 많을때면, 게을러서 일을 못하곤 했는데 제일 좋아하는게 커피라서 “내가 좋아하는 커피 마시러가자” 생각으로 나가서 못다한 일을 처리하고 오는 원동력으로 삼아요 ㅎㅎ!😊

[@Sseon_n]

저만의 기분 좋아지는 루틴은 1) 날씨 좋은 날 산책 2) 명상음악 들으며 일기쓰기 3) 다 먹은 음식 바로 치우기 4) 서점에 들러 그날 기분에 맞춰 책 구매하기 등등❤

[@user-lr8jt6vj8j]

아침,점심) 이불 개기 명상하며 긍정 확언!! 영양제 먹기 물 1L 마시기 건강식 챙겨먹기 산책 30분 저녁) 밥 먹은 후 바로 설거지 샤워후 팩하기!!! 차 마시면서 감사일기 쓰고 독서하며 하루 마무리 :) 사소하지만 매일 하다보면 습관이 되어 많은 일을 한 것 같고 의미가 있어지는 거 같고 기분 좋아지네요 ㅎㅎ 기분 좋아지는 루틴입니당 ✨

[@liekck]

우울해서 유튜브를 돌아다니다가 발견한 귀한 영상입니다.. 댓글까지 다 정독했어요.. 좋은 기운 주셔서 감사해요

[@waitingfor_u]

1.아침에 일어나서 스트레칭하기 2.나를 위한 정성스런 한 끼 만들어 먹기 3.자격증&영어회화 공부 (조금씩이라도 꾸준히) 4.저녁 식사 후 산책하거나 홈트하고 샤워하기

[@기마루]

나를 사랑하는 사람의 주변에만 있어도 저도 그 기운을 받고 행복하고 긍정적이게 돼요.

[@user-pi6pm5io3n]

1. 아침에 따뜻한 소금물과 유산균 먹기, 영양제 먹기 2. 세수하고 선크림 바르기 3. 폼롤러 스트레칭 상/하체 하기 4. 하루에 한끼 건강식 챙겨 먹기 5. 식후에 애사비 마시기 6. 하루에 물 1~2L 마시기 7. 저녁에 토마토 양배추 주스 마시기 8. 저녁 먹고 30분 쉬었다가 운동하기 (헬스 , 산책 등 그날 하고 싶은 운동) 9. 나 자신을 칭찬하는 말 3개 하기 10. 소중한 사람들이랑 시간 보내기 (ex. 산책 , 대화, 드라마 보기 등) 11. 샤워, 목욕 후 바디로션 바르기 12. 자기 전 모델링 팩하기 13. 일주일에 한번 두피 스케일링 하기 14. 최소 한 달에 1권 책 읽기 15. 계절 바뀔 때 마다 꽃 구경 가기 16. 만나는 사람들에게 밝은 미소로 인사하고 좋은 말 하기!! 긍정 에너지!! ex. 버스탈 때 내릴 때 기사님께 안녕하세요 감사합니다 인사하기! *공부(자기계발)도 좋지만 노는것도 의식해서 챙기려고 해야지 자기 자신도 지킬 수 있고 행복하더라고요 계획도 오래가기도 하고 ㅎㅎ 신아로미님 긍정 에너지 주는 좋은 사람 항상 응원해요 😊❤*

[@jadestyle1993]

똑, 소리나는 아로미님 부러워요. ❤

[@ssajip776]

자기 전에 방을 내가 좋아하는 온도(19도)와 습도(50-60%)로 맞춰놓아요. (+향기 까지) 아토피 피부때문에 이런거에 민감한데 아침까지 유지된 방 환경에서 눈뜨면 뭔가모를 안정감과 나를 케어하는 나 자신에 뿌듯함을 느낍니다....!

[@user-yh8ku5zf4n]

아침일과 시작 전 운동하기, 하루에 한 번 내 몸 구석구석 깨끗하게 씻고 스킨케어까지 마치기, 밥 먹을 땐 핸드폰 하지 않고 먹는 것에만 집중하기!

[@_dodam2895]

어제밤에도 인생 너무 고달프다하면서 잠들었는데 신아로미님 영상 보고 다시 무기력 타파의 의지가 생겼어요! 저의 루틴을 말하자면 1. 아침에 일어나서 이불을 대충이라도 갠 다음 창문 열고 햇빛을 1분 이상 보려고 합니다. 2. 미지근한 물과 함께 유산균을 먹습니다. 3. 머리가 지성이라서 머리 감을 때 타이머를 켜놓고 머리 불리기, 감기 등 투자 시간을 늘리려고 노력합니다. 4. 최근에 버블바를 많이 선물 받았는데 일주일에 한번씩 부드러운 거품과 뜨끈한 물에 몸을 맡기면 기분도 너무 좋고, 피로도 확 풀려요. 다른 댓글도 참고하면서 괜찮은게 많아보이는데 저도 한번 도전해보려구요!

[@user-wu7gx7dk6g]

아로미님 말씀처럼 작은것부터? 다 사용하기..은근 성취감이 있더라구요~ 요새 큰일겪고 우울증이 왔는데..퇴근후 무조건 걸으며 생각 정리도했다 멍때리며 걷다.. 작은것부터 실천해보자 하고 저만의 루틴으로 우울감 극복하려 노력중예요! 아로미님 덕분에 긍정기운도 많이 얻어가요!! 감사합니다! 책 출간 축하드려요❤

[@chocho5740]

가족들 챙기다 남은반찬에 남은 음식들 주워먹다 현실자각타임 쎄게 맞고 예쁘고살짝비싼 내 개인용 접시1개 머그컵1개 사서 나만 쓰고있어요 ㅋㅎㅎ 그리고 저녁9시만되면 기상이변없는한 무조건 나가서 1시간 운동하고오기 가족들 다 잠들면 조용한 거실에서 혼자 책읽기 등등이 있네요~^^

[@user-qs9zt6ii9u]

요가영상으로 구독하게 되었는데요, 잘 보고있습니다☺️ 제가 좋아하는 루틴은 저녁식사 후 베이킹 반죽해놓고 휴지시켜놓는 동안 요가 가기 - 다녀와서 갓구운 빵/쿠키 먹기 - 샤워후 깨끗한 몸으로 침대에 눕기입니다.

[@user-jb9db2ru2x]

1.아침 일어날때 기지개 켜기 2.일어나자 마자 양치질 하고 따뜻한 물마시기 3.올리브오일 한숟가락 먹고 커피 만들어 마시기 4.2시까지 간헐적 단식하며 꼬르륵 소리 들으며 뿌듯해 하기 5.1일1팩.손톱정리.요가.산책.명상등 돌아가며 하고 싶은거 하며 예뻐진 내모습 보며 감탄하기 6.일터에 나가서 어떤상황에도 고집 부리지 않고 내가 느끼는 느낌들을 기억해 뒀다 메모하고 훗날에 들춰보기 7.좋은것에도 나쁜것에도 빠지지 말고 평정심 유지하며 하루에 10번 좋다 좋 다.너무 좋다 말하기 8.남 눈치 신경 쓰지않기 9.잠잘때 예쁜 수면양말 신기 10.충격받거나 놀라지 않게 마음을 단단히 하기

[@user-ro8dc2gj7c]

영상 내용 넘나 좋은거같아요! 15번 진짜 넘넘 공감이요 ㅎㅎㅎ 저도 운전 시작하면서 꼭 그렇게 하고있는데!!!ㅋㅋㅋㅋ 진짜 안건너고 오히려 저보고 먼저 가라고 하시는 분도 봤어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 아침에 일어나면 이불정리 하기 _ 하루를 정돈하면서 시작하는 기분..! 2. 점심시간에 회사 헬스장에서 땀날 정도로 운동하기 _ 운동하면 잡생각/스트레스 없어짐. 3. 일주일에 한번 집 대청소 싹하기_ 집을 깨끗하게 만들면 기분이가 좋거든요 4. 주말 출근하는 날은 퇴근하고 집에 와서 보고싶은 프로그램 보고 먹고싶은 음식 먹으면서 힐링하기 _ 한주동안 뭐먹고 뭐볼지 고민하면서 미리정해두면 주말출근도 그나마 덜 힘들어요 ㅎㅅㅎ

[@user-ni3os4wp4t]

저는 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔 들고 베란다에서 기르는 장미 보면서 물 주거나 상한 잎을 따주고, 출근해서는 발포 비타민 한 알 타서 물을 먹어요. 발포 소리도 힐링이고 맛도 부스팅되는 느낌이에요 ㅎㅎ

[@we.ro.myself]

손을 많이 쓰는 직업이라 핸드크림은 꼭 마음에 드는 좋은 제품으로 자주 사용해요 매일 두번 샤워하고 자기전에는 어깨와 종아리 마사지로 피로를 풀어줍니다 아침에 일어나면 이불 정리를 하고 아침 출근하면 커피를 마시고 일을 시작해요 루틴은 다양하지만 나를 사랑하기 때문에 꼭 하는 한가지는 루틴을 어겨도 스트레스 받지 않기를 꼭 지킵니다 ㅎㅎ

[@lollylindt]

기분 좋아지는 휴일루틴! 1. 늦잠자고 나 깨우러 온 우리집 고양이 두마리 쓰다듬으며 침대에서 딩굴거리기 2. 고양이 캔따서 그릇에 나눠주기 3. 찹찹 먹는소리 들으며 커피내리고 토스트굽기 4. 예쁜 컵, 접시에 준비해서 그날 끌리는 잼 과일 곁들여 먹기 5. 음악 틀고 설거지까지 하면 완-벽!

[@user-rl6go2wx5n]

1.침대에 누워 다음날 무엇을 맛있게 먹지 상상(그러면서. 야식참기->야식을 참으면 담날 공복이 기분좋음) 2.쉬는날 하루종일 뒹굴거리며 드라마 완결까지 몰아보기 3.기분이 안좋은날 일기쓰기(일기를 쓰면 기분이 조금 나아진답니다…ㅎ 보통은 인간관계의 속상함같은것을 적는답니다..) 이정도….? 신아로미님 덕분에 저에 대해 한번 생각해보는 시간를 가졌네요 ㅎㅎㅎ

[@hita_user]

신아로미님의 선한 이야기 항상 좋아요 자존감은 어느순간 만들어지는 게 아닌 것 같아요 습관과 꾸준하게 나에게 집중하다 보면 그 상태가 되더라구요 기분 좋아지는 나만의 루틴! 1. 아침에 꼭 노래 들으면서 샤워하기 2. 점심 시간에 1분 크로키 하기 3. 퇴근 후 운동하기 - 월수 상체 화목 하체 4. 내일 점심 도시락 싸기 5. 자기 전에 갓등 켜 두고 필사하기

[@user-hq8vz6vv3o]

출근 전 바닥 청소하기! 퇴근 후 저녁 먹고 바로 설거지하기! 블로그에 일기 쓰기! (사진도 편하게 올릴 수 있고 쓰는 것보다 더 좋더라구요) 산책하기!! 루틴이 너무 많으면 다른 할 일하기가 어렵기 때문에 갯수를 줄이고 간단하게 만들고 있습니다~

[@dool21a]

1. 영양제 챙겨먹기 2. 식사 후 강아지와 산책 3. 좋아하는 향의 핸드크림 수시로 바르기

[@user-ul2tk9pd9d]

1. 아침에 일어나자마자 침대 정리하고 스트레칭 하기 2. 깨끗하게 씻고 바디로션 바르기 3. 잠들기 전에 다이어리 쓰며 오늘 느꼈던 감정에 대해 생각하기 4. 하루 10분이라도 꾸준히 독서하기 5. 내가 목표로 한 일에 대해 노력하기

[@user-wl2gt5kx6l]

일어나서 화장실 갈 때 거울 보고 미소짓기 아침밥 먹기 큐티하기

[@yunaeom1279]

일어나자마자 이불 정리하고 10분정도 스트레칭하면 별 거 아닌데도 하루를 기분 좋게 시작하게 돼서 꼭 하고 있어요 ㅎㅎ

[@luciamy_]

1. 아침에 일어나 이부자리 정리하기 2. 공복 상태에 물 한 잔 마시면서 하루 시작하기 3. 음식 먹고 식기 바로 설거지하기 제가 매일 지키고 있는 루틴은 이정도네요😅 아로미님 영상보면서 일상에서 내 기분을 좋아지게 하는 작은 행동들을 마구마구 만들어야겠다는 생각이 들어요 특히 이번엔 ’배달 음식도 예쁜 그릇에 담아먹기‘ 저도 해보려 해요❤❤ +) 그리고 댓글창에 본인만의 루틴을 적어준 모든 분들께도 감사해요 하나하나 읽어보면서 생각지도 못한 작은 실천들을 일상에서 해나갈 수 있구나 깨닫게 됐어요~~😊

[@JJin-Reviewer]

이 영상을 만나서 행복해요😘 저는 자기혐오 자기비판이 누구보다 심한 사람이었던 거 같아요. 그렇다 보니 자존감은 낮고 외부에 보여지는 것에 굉장히 신경쓰고 예민한 편이였어요. 그러다가 몸과 마음의 병을 얻고 현실을 도피해 2년 동안 시골살이를 했어요. 그곳에서 여유도 얻고 잠시 쉼을 얻었지만 결국에는 저와의 관계 회복이 우선이었다는 걸 느껴요. 이번 영상을 보면서 저의 하루를 되돌아보게 되고 일상 속 저 자신과의 관계를 점검해보게 되네요. 덕분에 저를 알아가는 시간을 가져봐요^^ 저도 요가하는 걸 좋아하는데 아침에 일어나서 향을 피고 요가해야겠어요^^ 제가 좋아하는 걸 차곡차곡 관계 회복해나갈게요 따뜻한 차도 함께요❤ 그럼 언니도 오늘도 기분 좋은 하루 되세요 선한 영향력 감사합니당 행복하세용🥰

[@user-mw1kd]

아침에 공복 유산소 하기 애사비 하 잔 마셔주고 아침은 클렌즈 주스 마셔주기 무조건 바깥바람 쐬주기 밤에 샤워하고 나와서 기분 좋은 향의 바디로션 바르기~!

[@user-jb4ie1to9c]

저는 머리 감고 나서 헤어앰플 두피에 뿌리는 걸 좋아해요! 이젠 거의 습관으로 자리잡은 루틴입니다! 앰플이 닿은 자리들이 엄청 시원해서 리프레시되는 것도 있고, 뭔가 제 두피를 소중히 여긴다는 생각에 스스로도 더 소중해지는 것 같더라고요. 여기에다 샤워 후 시원한 우유 한 잔 마셔주면 진짜 기분이 상쾌하고 좋아용! 전부 소소하지만 나름 루틴이라고 말할 수 있을 것 같아요..ㅎㅎ

[@eun_b4418]

제가 저를 사랑하는 방법은 칭찬을 많이 하는 거에요 일어나서 이불 정리를 하면서 "음~깔끔해" 창문 열고 환기를 시키면서 "햇빛 좋다" 식사 끝나고 바로 설거지를 하면서 "바로바로 뒷정리 하는 나, 멋져!" 운동을 다녀오면서도 운동 했다고 칭찬~ 자기 전에 일기 쓸 때도 안 미뤘다고 칭찬~ 정말 힘든 하루에도 이 루틴을 지킨 날에는 제가 저를 꼬옥 안아줍니다. 양 손으로 반대편 팔을 감싸 안고 토닥토닥 하며 "잘 했어, 힘든데도 내가 해냈어. 난 진짜 좋은 사람이야."라면서요. 신아로미 님도, 저도, 이 글을 읽는 분들도 안 읽는 누군가도 모두 행복하시면 좋겠습니다.

[@34chungi]

1.따뜻한 물로 샤워하면서 향 좋은 바디제품 바르기 2.좋아하는 여행 계획짜고 시즌마다 콧바람 쐬어주기 3.자려고 누웠을 때 후회되는 일 없게 하루를 만들기

[@user-lc3yf9bf3z]

기분좋아지는 나만의 루틴 한달한번세신받기 일어나자마자 응아신호가 올때까지 물마시기 베이스음이 잘 들리는 음악 듣기 저녁에 팩하고 자기 서브웨이 자주 이용하기

[@hyewonpark2972]

댓글 처음 달아봐요ㅎㅎ 영상보고 나는 날 위한 시간을 많이 쓰고았구나하고 느낀 후 공유합니다!! 나만의 기분좋아지는 루틴 😆 1. 아침 기상 후 이불정리와한 다음 긍정확언과 실시간 뉴스듣기!! 2. 내가 좋아하는 커피한잔 내려서 출근하는 차에서 마시기!! 3. 퇴근 후 이쁜 잠옷 입기 4. 여러 제품 및 뷰티디바이스로 매일 피부관리하기!! 5. 샤워 후 헤어 에샌스바르고 바디미스트 꼭 뿌리기!! 6. 주말에도 일찍 일어나서 좋아하는 노래 들으며 집안 청소하기!! 7. 주말 아침 청소 후 카페가서 책읽기 8. 지속적으로 깨끗한 집안 유지하기 9. 짧은 손톱발톱 유지하기 10. 날 위한 영양제 매일 챙겨먹기.. 등등 일단 생각해보면 요런것들이 있어요!! 신아로미님처럼 건강하게 먹기도 시도해봐야겠어요!! 늘 잘 챙겨보고있습니다!! 항상 안녕하세요!! ❤️

[@jihye6462]

아침에 일어나서 행복하다고 3번 말하기 소금물 가글하면서 3분 멍때리기 중안부 운동하면서 예쁘다고 3번 말해주기 자기 전에 오늘도 고생했다고 쓰담쓰담 해주기

[@gotstar]

진정한 행복전도사 항상 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니다.

[@The204Basta]

아침에 일어나서 1. 집 안 모든 창문 열기 2. 이불 정리 3. 세수, 양치질 4. 커피 물 끓이기 5. 커피 내리기 6. 내린 커피 한 잔 들고 책상에 앉기 7. 끄기적거리기 일상적 움직임이지만 이 과정 속에서 행복을 충전해요 :)

[@user-jf9ez5ow3c]

[나의 루틴] 1. 아침에 일어나서 따듯한 물 한 컵, 사과 반쪽 먹고 오전 요가 수업 가기 2. 좋아하는 노래 들으며 저녁 산책 3. 샤워한 후 잠들기 전까지 유투브 이용하여 영어 공부하기 4. 가까운 곳은 걸어다니기 5. 거울 보며 미소 짓기 6. 전신 거울로 눈바디 체크하며 더욱 멋진 몸을 만들겠다는 다짐하기

[@mimi-bw8ek]

아로미님 성취감을 느껴야 한다는 부분 너무 공감해요 저는 건강상의 이유로 오전에 필라테스 수업을 시작했는데 자꾸 늦게 일어나서 수업에 불참하는 거예요 전 저녁형 인간인데 남들따라 아침에 일어나려고했고 오전운동까지 하려고 계획했더니 실천하지 못했을때 내 자신이 더 싫어지고 스스로가 한심해서 함들었어요... 그런데 운동은 꾸준히 하고 싶었거든요 그래서 방법을 바꿨더니 루틴화되어 매일매일이 행복한 요즘이예요 제 루틴은 저녁형 인간인 저에게 맞게 필라테스 수업을 오후 7시로 바꾼것부터 시작이예요 6시에 업무를 마치고 수련원에 여유롭게 가서 환복후에 운동전 스트레칭도 하고 거울보면서 오늘도 운동하는 나자신을 칭찬하고 뿌듯해 하는거예요 ㅎㅎ 힘들지만 운동 끝내고 나면 너무너무 뿌듯한 기분! 그게 바로 성취감이었나봐요 운동후 30분간 건식반식욕실에서 반신욕을 하고 샤워까지 끝내고 바디로션을 바르고 기초를 바르고 헤어에센스를 발라줄때 생각합니다 오늘 하루도 알차게 잘 보냈다고 말이예요 ㅎㅎ

[@user-ii8ji1rm1g]

와.. 이건 행복한 일상살아가기 바이블 급이네요.. 너무 좋은것들 알려주셔서 감사해요~!

[@user-yb2yy4sj3r]

정말 기분 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ 항상 밥 먹을때 영상보며 먹느라 먹는 행위에 집중해본 적이 없는데 오늘은 손에 닿는 물기, 재료의 색, 표면감 등 감각적으로 느끼는데 집중하며 먹었더니 색다른 만족감이 들었어요. 저는 제 자신을 아껴줄 때 샤워를 꼼꼼히 하고 정성스레 바디로션을 발라요. 향기좋은 크림을 얼굴과 몸에 바르면서 제 자신을 어루만져주는 시간을 가지면 자기긍정이 맥스가 되는 것 같아요. 오늘도 영상 경청하며 봤어요. 좋은 습관들을 알려주셔서 감사합니다🤍

[@hjw5279]

오늘 되게 힐링됩니다 ㅎㅎ 영상 넘 잘봤어요

[@Unengneng]

기분 좋아지는 루틴🍀 1. 자기 전 신곡 들으면서 플리에 넣기 2. 독서하며 마음에 와닿는 문장 기록하기 3. 아침 유산균+비타민

[@forestbongbong]

❤기분좋아지는 나만의 루틴❤ 😊 하루동안 열일할 내몸을 위해 스트레칭 매일하기 😊중요한일을 빼먹지 않았을때 기분이 좋으므로 투두리스트 적으며 기억하기 😊나와 가족의 음식을 손수 준비하고 차리면서 건강한 에너지 전달하기

[@dohwacha]

작은 성취감 진쨔 공감❤ 공병 버릴 때 햄복해요

[@user-pl2bp3zr7j]

티비조씨에서 유입됐는데 너무 큰 귀감이 됐어요 감사합니다

[@vivid07071]

아침형인간으로 몇일 살아보니 왜하고자 하는지 목적이 없으니 뭔가 무의미하더라구요. 다 맞는 사람이 있는거 같아요. 나만의 루틴으로 꾸준히만 한다면 굳이 아침에 일찍 일어나는 일로 나 자신을 괴롭힐 필요가 없는거 같아요. 새벽형으로 일어나진 못해도, 일어나서 꼭 하는게 모닝페이지 글쓰기와 따뜻한 물한잔이에요. 이것만 해도 하루를 시작하는 마음가짐이 달라지는거 같아요.

[@user-il4le3fc7x]

길건널때 눈치보며 그랫는데 감사합니다..배려가 있는 사회가 되어지길..저 자신부타 행하려구여,,감사합니다

[@versatilesue]

저도 아로미님처럼 아침에 따뜻한 차 한잔 마시기요. 또 제 개인적으로는 저녁에 오늘 하루를 돌아보고, 내일 할 일을 간략하게 적어보며 내일을 준비하는게 제 기분을 좋게하는 루틴인 것 같아요🙂

[@user-iw8vn7vl9x]

기분 좋아지는 나만의 루틴!!! 1. 비건 레시피대로 맛있는 요리해먹고 기뻐하기! 2. 시간 정해서 방 청소하고 알람 울리면 청소 멈추기 3. 먹고 싶은 디저트 오랜만에 먹고 싶은 날 욕구 무시않고 사러가주기 4. 먹고 싶은 음식 생각나면 메모장에 적어두고 먹으러 가는 일정 잡아주기 5. 잠 8시간 이상 재워주기 몇 개 적어보니 거의 다 기본적 욕구와 직결되는 방법들이라 새삼 재밌네요ㅋㅋㅋㅋ아로미님의 말씀을 들으면, 저도 제 자신과 앞으로 더 잘 지낼 수 있을거라는 희망이 샘솟아 늘 의지하게되고 감사한 마음 갖게 됩니다💖 이번 영상도 감사해요! 앞으로 저에게 두고두고 아주 큰 힘이 될 것 같습니다. 고마워요 곁에 계셔주셔서!