Diet Vlog) A delicious and healthy diet recipes and an introduction to nutritional supplements!

[@Nanasserie]

00:00 인트로 00:14 Day1 황치즈그릭요거트 레시피 02:07 Day1 메밀김밥 레시피 04:40 Day1 당근라페 레시피 04:58 Day2 체중, 당근라페샌드위치 레시피 06:32 Day2 류수영님 원팬 우유파스타 08:04 Day2 내돈내산 영양제 추천 11:03 Day3 롯데아울렛 나들이, 가슴운동루틴 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 브이로그 입니다 :) 이제 정말 봄을 알리는 4월이 되었네요! 이번주와 다음주가 벚꽃이 피크라던데 꽃놀이는 다녀 오셨을까요?🌸 날이 따뜻해지는 만큼 등산도 가고 운동도 하실텐데 언제나 부상 조심하시고 행복하고 건강한 4월 되시길 바라요💖 오늘도 영상 시청해주셔서 정말 감사합니다! 우린 다음 영상에서 만나요😍 Hello, everyone! Today is diet vlog :) It's really April that marks spring! The cherry blossoms are at their peak this week and next week :) Did you guys go to see the flowers?🌸 As the weather gets warmer, you guys may go hiking and exercise a lot, so always be careful of injuries! I hope you have a happy and healthy April💖 Thank you so much for watching today's video! See you in the next video😍

[@solha92]

나나님 피부가 진짜 너무좋으세요 나나님처럼 즐겁게 먹고운동하고가 제모토랑 같아서 넘 기분이 좋아요 보고있으면 맘이 편하고 공감가고 위로가는영상들 항상잘보고있어요🥹식성도 넘비슷해서 대리만족 최고,,,🥰

[@김수연-d8i5s]

나나님 메밀김밥에 샌드위치 파스타까지 건강한데 맛있어보이는 요리들이에요😍❤️ 특히 메밀김밥 궁금했었는데 나나님 알려주신 레시피로 꼭 한 번 만들어봐야겠어요😆🫶🏻

[@Nanasserie]

메밀김밥 담백하고 맛있었어요!ㅎㅎ 크래미나 연어랑도 찰떡궁합!😍💖

[@yunyuuug5108]

오오 나나님 저도 눈이 요즘 퍽퍽한디 폰많이해서 ㅜㅜ 아사이베리 영양제 저렴하길래 바로 구매갈겨버렸네용 기대기대 좋은정보 감사드려용😊

[@Nanasserie]

저도 앞으로 계속 챙겨 먹으려고요! 아직까지 만족이에용ㅎㅎ😍💖

[@chaeeun12]

요즘 너무 바빴어서 오랜만에 댓글다는데 언니 영상들은 다 너무 포근하구 기분좋아지는것 같아요!! 그리구 요리도 너무 깔끔하고 야무지게 하셔서 다 해먹어보고 싶은것 같아요오❤

[@Nanasserie]

영상 보러와주는 것만으로도 감동..🥺💖 항상 감사해요!🥰

[@그래미-v4e]

요리도 정말 잘하시고 예쁘신 나나님! 오늘도 영상 잘 봤습니다😊😊

[@Nanasserie]

좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️

[@regzzdee5988]

Cheddar cheese yogurt looks soo good. I will try it. God bless you always, Nana! ❤

[@Nanasserie]

They are so good haha! Thank you for ur comment :) Bless you, too!🥰😍💖

[@asmaa_vlog_85]

당신의 라이프 스타일은 모두가 원하는 차분하고 미적입니다 ♥️🥰💖🍓😍❤❤❤

[@Nanasserie]

감사합니다😍

[@woxhi]

가오니님 댓글에서도 봤는데...😂

[@ddominji3283]

영양제 비오틴은 하루 중 언제 드시나용?!!❤️

[@mjk2225]

나나님 영상보고 메밀면 이랑 황치즈가루 구입했어요 ~ 이틀전에 오트밀 레시피보고 단백질 파우더넣고 빵도 만들어 먹었는데 넘흐 맛있었고 대자연 시기가 오고있는데 입막템에 ㅋㅋ 많은 도움이 됐어요 영상을 못봤으면 또 입터짐이 되었을뻔 했네요 ㅜㅎ 요런 다이어트 레시피 자주자주 올려주세요 제가 식단을 해야하는데 현미밥 곤약 등등 먹으면 복부 팽만이 생기고 그러거든요 소화력이 안좋은건지 근데 가루형태들은 괜찮아서 나나님영상보며 저에게 맞는걸 먹으니 감량도 되었고 무엇보다 오트밀도 다행히 갈아서 먹으니 배도 편안해졌어요 ^^

[@Grace-mc2qs]

2년전부터 봤는데 답글은 처음 달아봐요~ 나나님 따라서 그릇도 많이 사구 음식도 많이 따라 해봤네요. 주로 다욧 영상 위주로 보다가 오늘 먹방 영상 여러개 정주행 했는데 넋놓고 웃으면서 봤네요 ㅎㅎ 음식 드실때 찐텐 넘 사랑스럽고 재밌습니다 ㅎㅎ 영상 계속 부탁드려요~ 힐링힐링~

[@Nanasserie]

탄수화물이 들어가니깐 행복한가봐요😂 좋은 말씀 감사합니다>

[@하슈지]

어제일찍자서자다가업로드봣어요❤❤❤원팩우유파스타해볼라구요😊

[@Nanasserie]

우유파스타 간단하고 맛있었어요! 아이들도 좋아할 맛이에요🥰💖

[@__-uo4pk]

진짜 볼때마다 어쩜 저렇게 야무지게 요리하면서 챙겨드시는 건지 진짜 부지런해요…👍 저는 요리해도 매번 진짜 간단한 요리만 하는데….

[@Nanasserie]

저도 가끔 귀찮을 때는 닭가슴살만 데워 먹고 그러는데.. 가끔 요리 삘 받을 때 이것 저것 많이 시도해봐요ㅎㅎ💖

[@hhanhyejin02]

저도 소근육 운동들이 더 어렵더라구요 😅 고통도 더 짜증나는 느낌이고 😂😂 그래도 꾸준히 하다보면 언젠가 근육이 붙을거라는 믿음으로 하고 있어요 💪 오늘 영상도 감사합니다 ❤❤

[@Nanasserie]

매일 마지막에 팔을 할까 말까 고민하다가 결국 하게 돼요..😂💖

[@kimangela1024]

영양제 잘챙겨 드시네요^^ 저도 6-7가지 먹는데 챙겨먹는게 일이에요 ㅜㅜ 비오틴은 아직인데 먹어보고 싶네요. ㅎ 메밀김밥 맛있죠?? ㅎ 넘 잘 만드셨네요 ㅎ 잘 봤어요~~😊

[@Nanasserie]

영양제랑 물 먹으면 갑자기 훅 배부르고 좋더라고요..ㅋㅋㅋ 귀찮긴 하지만요😂💖

[@skrkddlsgp]

완전저장하고가요!!

[@Nanasserie]

감사합니다!😍💖

[@chandamarchant1730]

Eye pain can be from dry eyes. Take fish oil capsules twice daily and use warm compress on eyes for 15 minutes before bedtime

[@Nanasserie]

Thank you for ur tip🥰 I’ll try it!❤️

[@heekyongshin]

나나님 혹시 나트롤 아사이베리랑 네이쳐웨이 루테인 두개 동시에 드시는지 여쭤봐도 될까요??

[@Nanasserie]

네!🥰 두가지 동시에 먹고 있어요 :-)

[@박기범-b2s]

나나님 다이어트 브이로그를 볼게요

[@manar6836]

나나님 ^^❤ 고마워요 오늘도

[@Nanasserie]

저도 감사합니다🥰💖

[@리지-e5i]

황치즈가루는,, 칼로리가 어떻게 되나요??

[@Nanasserie]

제품마다 칼로리가 다를 것 같은데 제가 구매한 제품은 영양성분이 없었어요ㅠㅠ!!

[@TheChiramu]

I think it can be dangerous to take *too* many vitamins, getting a physical from the doctor to find out what you're low on is the best way for me ^^.

[@sn5255]

Aren't you married