Напълнява ли се от плодове?

Напълнява ли се от плодове? Въпрос който е с много нюанси и срещаме често в социалните мрежи.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥abs.click/fruit 🔥за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
От една страна, всички знаем, че плодовете (и зеленчуците) са полезни за нашето здраве! От друга страна, обаче, стоят всички противници на тази теза, които набеждават фруктозата като основния проблем с плодовете.
Истината, разбира се, е доста комплексна и за да дадем адекватен отговор на въпроса напълнява ли се от плодовете, трябва да разгледаме няколко различни гледни точки!
Приятно гледане!

[@ZbigniewSiwiec]

Супер канали за супер филми 👋🏆👍 разбира се абониране. Каня ви и поздравления за канала от Полша 🇵🇱

[@vasil9351]

Винаги интересно и креативно видео, браво Никола ..!!

[@StanChakarov]

Радвам се, че ти допада! Ще се стараем поне веднъж на месец да публикуваме малко по-задълбочен видеоклип по дадена тема. Ако имаш идеи, можеш да споделиш!

[@trihard1101]

Страхотно видео, Никола! Информацията е подбрана страхотно и лесно се разбира, нямам търпение за следващото ви видео!

[@svetla8766]

Супер сте! Браво! Благодаря за полезното видео! ❤

[@hri100]

Брилянтна лекция!

[@brigadashark]

Поредното добро видео! Респект за вас пичове и затова че не спирате да предоставяте безплатна научнообоснована информация!!

[@alexkr3968]

Много информативно, браво☺️

[@stanivan3977]

Е много ясно, че може да се напълнее от тях! Ако има излишък разбира се. Прасето на село се спуква да рупа ябълки и не ми изглежда да е слабо!

[@shishobakshisho2789]

Супер информативно видео.Браво!

[@StanChakarov]

Радваме се, че ти е харесало!

[@bogdantodorov3172]

Първи лайкнах още преди да съм го гледал браво Ники Stalik :)

[@StanChakarov]

Благодарим за доверието!

[@byRazors]

Браво на детето! Логиката да харесаш и КОМЕНТИРАШ преди да изгледаш клипа е желязна, признавам ти го Никола.

[@bogdantodorov3172]

Ruslan Vasilev ти си дете виж си профилната порасни и тогава ще видиш че е безмислено да спамиш ! ;) То децата като теб се мислят за големи и се мислят за голямата работа когато пораснеш и почнеш да работиш пак ще говорим Нети давам повече от 10-15години макс !

[@byRazors]

@@bogdantodorov3172 Хем редактиран коментар и толкова правописни грешки. Не знам как определяш кой колко е голям според аватара, но ако съдя по твоя си яко комплексиран, за да си сложиш снимка гол до кръста. (Ако приемем,че е твоя де). Язък за бицарите, щом имам правописа на 12 годишен ром. Жалко жалко... Заради примитивното ти ниво на изказ те причислявам към групата хора, които пишат под клиповете "есе" и "първи". На въпроса ти за възрастта,ще ти кажа само, че по правописа и словореда си личи кой на колко е.

[@КалоянКостадинов-н1с]

Благодаря супер информация ! Име една книга на д-р Джоуел Фърмън - да се храним за да живеем . Там доста добре обяснено има всичко за плодовете и защо са полезни.

[@StanChakarov]

За по-любопитните оставяме и референции от научни статии ползвани за направата на видеото: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4078442/ www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28878197 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20047139 diabetes.diabetesjournals.org/content/54/7/1907.long diabetes.diabetesjournals.org/content/62/7/2259.long www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720287/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5983097/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22354959/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22301929/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3533803/

[@hri100]

Вижте и това: nutritionfacts.org/video/how-much-fruit-is-too-much/

[@salihibrahim5437]

СУПЕР ВИДЕО

[@StanChakarov]

Радваме се, че ти е допаднало!

[@salihibrahim5437]

@@StanChakarov Всяко видео в канала ми допада и повечето съм ги гледал! Невероятни сте, продължавайте все така!!!

[@НиколаНиколов-м1л]

Много добро видео ;)

[@petaryordanov1747]

3:56 грешка в текста. Дефицит --> излишък.

[@AppendixVermiformis]

Все пак калорията е калория. Това, че на черния дроб "му е трудно" да преобразува фруктозата в глюкоза, не означава, че от фруктозата се дебелее по-малко. Ако черният дроб наистина се "затрудни", както спомена, при огромни количества, се наблюдава липогенеза и отлагане на мазнини в черния дроб - хепатостеатоза. И второ, излишъкът от прости захари трупа точно толкова, колкото и излишъкът от нишесте или мазнини. 250ккал среднодневен излишък ще доведе до приблизително +1кг месечно, като резултатната телесна композиция ще е идентична, независимо дали тези +250ккал/ден са от захар или от олио.

[@emosyoutube]

Повече фрешове - НЕ! Излишно след като се губят фибрите... Благодаря за инфото! ;)

[@borislavdimitrov1836]

Имам следния въпрос. Колко грама или % от калориите ни трябва да идват от захари Добавени/натурални?

[@StanChakarov]

Няма точно/оптимално съотношение. Генералната ни препоръка е да ядеш предимно цели и непреработени храни

[@borislavklisarov2587]

Здравейте имам въпрос относто едно срато видео на Стан "ТРЕНИРОВКА ЗА РЪЦЕ". Не става ясно или поне аз не разбрах кога или в кои ден изпълняваш изолиращите упражнения за трицепс и бицепс, например същият ден в който тренираш гърди и след гърдите правиш и изолиращите упражнения за трицепса ? Благодаря предварително!

[@АнгелПавлов-с9п]

Пчелите консумират мед заедно с пчелен прашец .

[@iordan8]

Какво е вашето мнение за филма "The game changers", и вярвате ли че по-добрата диета за трениращи, целящи покачване на мускулна маса (хипертрофия) е правилното съотношение макронутриенти, независимо дали идват от месо или не?

[@skujinachev9611]

Баси , а как обичам фрешове :(

[@svetliobratokabg7878]

Omg brat mn si qk

[@kirildimitrov4509]

Здравейте, наскоро гледах един документални филм The game changers, там се говори за набавянето на протеин от растителни източници и показват доста атлети, които не консумират животински продукти и резултатите им са впечатляващи, навсякъде се твърди, че качествения протеин, можем да си го набавим от животински продукти и не само за качеството,но и вредата от тях за нашето тяло. Този филм ме накара да се замисля, дали наистина е истината и ще ми интересно да чуя и вашето мнение.

[@nutriznanie]

А за стероидите, които атлетите взимат, споменава ли се във филма? :) Аз го гледах, но общо взето нищо научно не се казва в този филм, малко веганска пропаганда, но дори не е и кой знае колко убедителна.

[@stanivan3977]

Само, че докато си набавиш нужния протеин от растения ще превишиш в пъти калориите си за деня.

[@kirildimitrov4509]

За мен по интересното е дали качеството на протеините от растителни източните е сходно с това от животинските и дали няма да е най-добре да се балансира диетата и да идват от животински и растителни източници, естествено че стероидите при тези атлети оказват голямо влияние, но не това е важното, а дали продължителното консумиране на месни продукти има такава вреда на тялото, както обясняват във филма. Аз не съм от хората, които слято се доверяват на всяко казано нещо, по-скоро се опитвам да извлека най-доброто от всички източници.

[@nutriznanie]

@@kirildimitrov4509 Може да е сходно, ако приемаш комбинация примерно от бобови култури с ядки, семена, ориз и прочие. Честно казано, аз лично не знам веган бодибилдър, който да не взима протеин като добавка и обикновено смесват грахов с оризов и конопен, за да имат по-добър микс от аминокиселини. Или пък ядат преработени неща като високопротеинови ядкови масла, не че са някакъв сериозен проблем, но отново показва, че явно веганската диета не е замислена да бъде високопротеинова. При всичко положения е далеч по-лесно да си набавяш протеин от животински източници и със сигурност те имат повече от стимулиращите мускулен синтез аминокиселини. Продължителната консумация на месни продукти, които са преработени с един тон глупости, има вреда. Но да си ядеш пилешкото, телешкото, свинското и пресен черен дроб няма да има [значителна] вреда. В изследванията се показва, че действително месоядните имат малко по-голям шанс за сърдечносъдови заболявания от веганите, но общата смъртност няма разлика. С други думи - при веганската диета се повишават други рискове, което я обезсмисля.

[@mihailvalchev1542]

Естествено че ако приемаш обилно месо и животински продукти всеки ден си по - склонен да се разболееш колкото и да не им харесва на много хора.

[@srbzv]

Когато говорите по този начин (което е в повечето ви клипове) по презумпция смятате, че 100% от хората целят да отслабнат или най-много да поддържат килограмите си. Да, мнозинството в нашия свят цели това, но не и всички : ) Има една малка част от хората, които са слаби и им е трудно да качват килограми, защото им е трудно да приемат достатъчно калории на ден и те са изключително игнорирани от повечето хора генериращи подобно на вашето съдържание. В тези случаи това, което казвате е по-скоро обратно на това, от което тези хора (и аз) имат нужда. Няколко неща: - Правя си протеинови шейкове, в които включвам и плодове, за да приема повече калории по-лесно, без да ме заситят, което ще ми позволи скоро след това да се храня отново. Да, губят се част от полезните свойства на плодовете като се смелят, но не всички и както казвате - когато се ядат цели засищат повече, което е обратно на моята цел и отново - ако приемам твърде много фибри ще стоя сит и пълен по-дълго време и няма да мога да постигна калорийната си цел за излишък; - Не съм фен на подсладените напитки и като цяло ги избягвам, но не разбирам защо на човек, който цели да е в излишък и си набавя нужния протеин, а му е трудно да стига дневните си калории, му е проблем една неголяма част от тях (примерно 2-300ккал) да приема под формата на подсладени напитки. и т.н. по същата линия : )

[@tonyarmwrestle185]

posledno mojem li da piem derby ili ne :D

[@BatCeco]

Коко, добро е да се каже, че тялото си има лимит на метаболизацията на фруктоза, така че няма как да изядеш повече от 50-60 гр чиста фруктоза, без да се разстроиш стомашно...

[@StanChakarov]

Трудно ще изядеш 50-60гр фруктоза с храна. Говоря за практически сценарий, а не за крайности

[@BatCeco]

@@StanChakarov с храна не, но с газирани напитки - да. Затова и някои от тях могат да те разхлабят мощно, ако прекалиш

[@StanChakarov]

@@BatCeco Добро допълнение, толкова съм ги изключил от диетата си, че дори не го допуснах като възможност :Д

[@BatCeco]

@@StanChakarov аз също, но нали знаеш, че са голям бич за начинаещите :)

[@angelangelov2467]

Нутрибулета си изгуби смисъла 😂😂

[@vasil9351]

Това за фрешовете когато го обяснявам на някой , че не са чак толкова healthy, много пъти не ме вземат на сериозно .. Обаче и вие със Стан сте на същото мнение , което научно-медицински е точно така ..

[@StanChakarov]

Трудно е да промениш изградена представа. Както и за подсладителите, въглехидратите и мазнините. Положението е "ходи обяснявай, че нямаш сестра"

[@vasil9351]

Stanislav Chakarov Абсолютно аз им обяснвам че ,,истинското сирене” от 3 лв е толкова мазно и нездравословно от каква ли не гледна точка , че по-добре хубава извара с добри нутриенти е много по-добре , ама ходи им обяснявай как така няма да ям сирене ... Което ми идва на ум , направете видео за изварата като източник на протеини и какви са минусите и плюсовете по въпроса .. Благодаря ..!

[@Стефан-д9ъ]

.

[@vandala1100]

По объркано не може ли? Кажете, че трябва да се яде цитросови плодове и кажете, кои са на добрите и обяснете защо :) няма такава обърквания, ние не сме лекари

[@frostyftw6984]

Момчета ппц съм ви фен смисъл не е хейт това ама защо в началото на клипа казваш да харесат и да коментират клипа след като никой не го е е изгледал и не знаят за какво става въпрос

[@StanChakarov]

Защото иначе никой няма да харесва и коментира клиповете и каналът ни няма да се развива. Това е напомняне, а не заповед

[@frostyftw6984]

Да бе ама не е ли по редно да се каже в края на клипа иначе добър клип

[@StanChakarov]

Frostyftw то е напомняне в началото, а вие ако искате може да го харесате и в края 😁

[@ВладимирП-н5н]

Кои са упражнениятя които спират растежа

[@stanivan3977]

Няма такива

[@theskorpio7558]

Да ти имам проблемите

[@TheStone137]

Според някои алтернатични източници(източни концепции), плодовете са съвършенната храна. Плодовете!!!! Освен това гроздето съдържа преобладаващо глюкоза в комплекса си на нисковъглехидратен микс.

[@ВладиГеоргиев-т3э]

Препоръчвам ви да се поинтересувате по-задълбочена за Меда.Отидете на пчеларски семинари или си вземете книги,че направо говорите глупости...

[@StanChakarov]

Сподели кое е грешното.и го подкрепи с научни данни?

[@monikaterziyska1668]

И кое точно са глупости, че и на мен ми е интересно? Ето едно добро видео по темата за меда kzbin.info/www/bejne/imqceJ9ue9Fmnqc

[@ВладиГеоргиев-т3э]

В интернет няма качествена информация за меда, особено в България. В пчеларските книги са описани механизмите на меда и пчелното семейство, които са в тясна връзка. За да разбереш колко чуден е медът, първо трябва да се запознаеш с невероятните биологични функции на пчелата. Накратко медът съдържа над 400 активни съставки, като най-изявеното му действие е това на естествен антибиотик. Понеже искахте проучване, ето малка част: "Питър Молан, професор по биохимия и директор на звеното за изследване на меда в Университета на Вайкато в Хамилтън, Нова Зеландия, изучава полезните качества на меда повече от 15 години. В един от експериментите си в лабораторията д-р Молан поръси мед със седем вида бактерии, които обикновено са отговорни за инфекции на рани.Всичките седем вида бактерии са неутрализирани от скъпоценния пчелен продукт. " "Във Франция още през 1984 г. ученият Бернард Дескот, ръководител на отдел „Вътрешна хирургия и трансплантация“ на болница „Лимож“, започнал да използва мед за лечение на някои лечебни проблеми и за лечение на рани с изключително положителни резултати. Което го е довело Дескотс до създаване на истинска "мед-базирана терапия", която той преименува на "апитерапия".Една от най-важните функции на меда е антибактериалното и антибиотично : много видове мед съдържат значителни количества водороден пероксид, т.е. водороден пероксид, който се използва обикновено за дезинфекция на рани". Като тук говорим само за истински домашен ПЧЕЛЕН мед, придобит от пчелното семейство по точно определен начин и в определено време, когато меда е"узрял". За съжаление с изчезването на пчелите и напредване на химическата промишленост, все по малко се проучва меда и неговите чудни свойства, но все пак има пчеларско общество в България, което провежда семинари, събития и предлага богата литература. Общо взето, да научиш нещо за меда с търсене в гугъл, е все едно от там да си съставиш ефективен тренировъчен и хранителен план. С една дума - невъзможно. Накратко-да меда е калоричен, но не може да преядеш с него, тъй като истинския мед е твърде наситен и от 2 лъжици ти втръсва, докато при шоколада го няма тоя филм :D Има безброй литература, но тук не е мястото. Поздрави ;)

[@monikaterziyska1668]

@@ВладиГеоргиев-т3э , това, че медът има полезни свойства, не означава, че не се пълнее от него. Също е добре известно, че не трябва да се взима безразборно при проблем, има си дозировка именно защото е естествен антибиотик (например клеева тинктура не е желателно да се ползва повече от 5-7 дни). Да, помага при външни рани, помага на някои видове кашлица (тествала съм го). На мен ми е помагал дори за гнойна ангина, мазала съм си сливиците и не съм пила антибиотици. Никой тук не отрича полезните свойства на меда, но когато човек е здрав и иска да отслабне, не е най-добрата идея на света да яде мед или да смята, че след като замества захарта с мед, ще отслабне. И повярвай ми има хора дето изяждат по един буркан от 700 мл на седмица. А даже някои мои приятели вярват, че от меда се отслабва и като си сложат мед в кафето, а не захар и това им топи мазнините 😁 Така че хубаво е да се разсейват заблудите...

[@ВладиГеоргиев-т3э]

@@monikaterziyska1668 Ако е мед от магазина е възможно да изядеш 700, тъй като с търговска цел е желателно да се консумира повече за по големи продажби... Прати ми го тоя човек, да му дам домашен мед, ака изяде 700мл го признавам... Иначе за другото съм съглесен, то и кивито се яде с мярка

[@Pest87]

Ще се светнат накрая хората за тия фрешове...

[@alexborisov12111975]

Категорично не, ако са сурови.