Nasi, Kentang, Ubi. Yang Terbaik Adalah?!!

Simak dalam good talk live hari ini dengan narasumber Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP. Beliau adalah internist, endokrinologist, dan health motivator.
Pertanyaan bisa ditulis di comment IG Live dan Live chat pada youtube.
Sebutkan usia, berat badan dan tinggi badan untuk jawaban lebih akurat sesuai keluhan.
Jika ingin identitas dirahasiakan, bisa DM di goodtalk.id
Follow instagram @goodtalk.id untuk mendapatkan tips sehat dari kami.
Salam sehat

[@titingnurhayati9906]

Bagi org dulu d kampung asal ada nasi sama ikan asin atau dain singkong cukup, bahkan nasi ny bisa sepiring, gk banyak masalah dg kesehatanny karena mereka bergerak dari pagi sampai dhuhur. Beda dg manusia zaman sekarang yg beli sayur sj smbil rebahan, ya pantas klo banyak masalah dg kesehatan ny

[@durotunnafisah3863]

Nah ini teori paling sesuai dikebiasaan keluarga sy yg gak ada pantang2an mknan tapiii bergerak, pekerja keras. Bukan salah makanannya tapi salah orangnya yg males gerak.

[@bernadinagoenawan603]

Terimakasih Dr Hans, wow sangat penting kita ketahui, termasuk saya juga diabetic, saya berterima kash bisa liat di youtube, saya umur 86 tahun tinggal di Sanfransisco , and my hospital Kaiser Hospital, GOD Bless you Dr Hans. September 30. 2024

[@bangunsejati6835]

Biji bijian itu termasuk beras gandum lawanya buah buahan dan sayur sayuran banyak serat nya 😊

[@pertiwiutom4444]

Super sekali, tks Dok.

[@elistonpasaribu4745]

Intinya adalah bahwa manusia itu memerlukan GIZI yang terdiri dari: Karbohidrat,protein, vitamin, lemak dan mineral. Adapun sumber Karbohidrat adalah nasi,ubi,kentang,roti dll.Sumber protein adalah daging,telor,ikan,tahu,tempe dll.Sumber vitamin adalah sayur,buah dll. Sumber lemak adalah minyak goreng dll dan sumber mineral adalah air putih dll.Ke lima sumber gizi ini harus cukup dan seimbang artinya ketika mengkonsumsinya jangan berlebihan atau terlalu sedikit.Dan jangan lupa beraktivitas dan istirahat dan hindari stres maka mudah mudahan kita akan sehat.

[@nurlailisalman7445]

😊

[@aaneman3197]

Says umur 60 then punya sakit gatal,,exima TDK bisa makan ikan daging telur pisang jeruk apa makanan penggantix thank u

[@jjcraft4481]

​@@aaneman3197tempe, tahu

[@IisSanggau]

Sy masih kurang paham dengan diabet kering.. diabet basah. Mohon penjelasannya dokter

[@D24-g8o]

daging juga mengandung vitamin

[@EshalNafisah]

Bukan gak mau makan buah buahan tapi adanya nasi Ama ikan asin+ daun singkong minta di kebun te tangga hanya berdoa pada Allah moga sehat sekeluarga amin ya rabbal alamin

[@animallover839]

Tidak dilarang makan nasi malam hari atau dini hari kapanpun hanya anjuran aja. tapi supaya tidak bertambah berat badan & tetap sehat dengan ditambah exercise nya begitu pengertian video tsb!

[@biyuirvan5721]

Banyakin puasa kalo gt bun aku jg kalo lg bokek aku puasa, hemat dan menyehatkan

[@prajnaanandaarya1015]

​​@@biyuirvan5721kebanyakan puasa,nanti sakit maag/lambung..

[@indrawanmaulana7118]

Tapi bisa beli hp android sama kuota

[@setiyantosetiyanto5140]

​@@prajnaanandaarya1015haha justru puasa maag asam lambung sembuh

[@soenarsihbdnersih506]

Mantap penjelasan dokter ini , kemarin buka ktmu chanel ini , eh hari ini ketemu lg , dokter baik semoga selalu sehat pak dokter baik

[@LaluPardan-dy6ow]

Hari wijaya. Ini profesor Hans Tandra, banyak buku karangan beliau. Dua diantaranya sy sdh miliki.

[@yohanesbadjo7452]

Sangat bermanfaat buat saya pengidap diabetws.

[@puinamsangakiun4474]

Ubi....paling bagus.

[@rikardusfdjumhani6827]

Sore Dok Saya Tidak Makan Nasi Saya Makan Jagung Sudah Hampir 25 Tahun Apa Bagus Buat Ginjal Diabetes Dan Tensi Saya Trims

[@bundatety2253]

Wuuuuaaaadddduuuuuhhhhh 3x!... Pantesan sy mudik 4 mggu terus gemuk, pagi sarapan rebus/grg ubi kayu, siang mkn nasi/lauk pauk yg super gurih, mlm mkn nasi lauk pauk yg hemmmm gurih", mlm cemilan kriuk" keripik. 4 mggu BB naik 2kg.😭😭😭😭

[@verahidayat7670]

Seram itu Mas Karbohidrat semua nya. Yg byk lauk pauk nya.

[@MartiniDede-gs5vg]

*HP km

[@nanangafandii]

Roti yg menyehatkan adalah roti gandum whole grain, roti gandum kaya multi seeds; lebih baik dari nasi putih.

[@supadmipadmi1216]

Terimakasih ya Allah, terimakasih Dokter atas ilmunya

[@ardanisetiawan7198]

Wawarlor bedono Ambarawa hadir.... Terima kasih dok

[@eliasberthan1064]

Dogter usia sy sekarang 76 rh sy masih bisa naik sepeda ke - mana2 masih bisa asal gk jauh2 cuma kadang2 lutut sy yg bermasalah sayur apa ,dn buah apa yg harus sy makan agar tetap sehat tks surabaya karangmenjangan hadir terima kasih

[@nafisahalmairafachrani7778]

Makan talas rebus pak.

[@hermansetiawan6365]

Se7...

[@bernadinagoenawan603]

Satu2nya Dr Hans yg bisa menerangkan untuk kesehatan,

[@suwartinahhana3561]

Aura dokter sangt bijak pnh kasih baik hati GB amin

[@mthmaydawati6721]

Trimakasih dr Hans. Gbu

[@AtungAtun.L]

Sangat bagus penjelasan nya Dr. Han. Trmksh 😅

[@eviamelia-rb9ec]

Alhamdullilah makasih dokter ,baru smlm aq dengerin dan lihat Vidio,jd inspirasi,soalnya berat badanku 69kg,mau diet ssh banget,makasih Dok,smga dokter slalu sehat panjang umur,dan Allah mudahkan riskinya amin

[@biralienugraha3967]

Terima kasih dok secara tidak langsung sudah memberitahu kenapa tingkat obesitas di kita maupun di luar misalnya Amerika terus meningkat, karena pola makan kita tinggi karbohidrat 😊

[@CakSupri-r3z]

Roti gandum untuk pagi dan mlm , roti gandum nya di tambah slada

[@gondojoyo925]

Mantap penjelasannya dokter..Tuhan memberkati❤

[@srizumiartiyulia2269]

Trimk Dr Hand atas penjelasan jenis2 Karbo sangat bermanfaat sekali bagi orang yg kena diabetes,smg diberikan panjang umur,sht slalu shngga trs bs memberi manfaat bg kami.

[@idahsuryani5905]

Amin

[@mayakristiana1069]

😊

[@linawati5749]

Mantap dr penjelasan nya mtr nwun

[@butterfly9407]

Yg udah berumur 30 atas jauhi kopi+gula porsi makan nasi perbanyak sayur sayuran dan buah yang tidak mengandung manis. Coba kopi tanpa gula ternyata nikmat bgt

[@Kivaaaa]

Saya umur 17 minum kopi tanpa gula, akhirnya berhenti ngopi karena kena asam lambung dan gejala tipes. Padahal memang nikmat, pernah dibuatkan kopi isi gula saat bertamu, perut terasa mual😂

[@ekapatmasari6784]

Boleh,asal jgn berlebibihan

[@agung_pambz]

kopi itu ternyata mempercepat metabolisme, jadi cocok untuk yang mau menurunkan berat badan. Saya biasa ngopi sehari 2 gelas dan kerjaan saya hanya di depan komputer. Tapi istri heran kenapa saya ga pernah gendut padahal porsi makan saya banyak (namun tanpa ngemil ya). Mungkin itu efek kopi yang membantu membakar kalori.

[@YuliusDedyWijayanto]

Kalo sukses hindari, Gaji bulanan akan utuh

[@dinsaputra505]

Mantap dokter

[@henypriyana596]

Good😀perbiasakan gaya hidup sehat.....👍👍

[@RusdianaHIs]

Terima kasih dr atas pemberian ilmu nya.salam sehat.

[@Novandwiandikanovan]

Trima kasih dr atas penjelasan nya semoga dr panjang umur

[@gemilangchanneldoc3015]

Ijin ikut menyimak & terima kasih atas informasinya ❤

[@srisaparini4899]

Trimakasih Pak Dokter, bagaimana kalau nasi jagung baik gak

[@shintosukirna3308]

Gethuk, kolak, bingka, cendol, dodol, sarikaya... karbohidrat dan tinggi glukosa..

[@alvianvian2846]

Makanan ini kalori tinggi.....tapiii jauh lebih baik.....karna bahan2 pembuatannya masih alami...........tanpa kimia dan pewarna................beda lagi kalo jajanan modern yg semua full kimia dan sintetis....apalagi minuman Boba Boba........😅😅

[@christinasukarni617]

Terimakasih dok pencershanya

[@minamartha7905]

Thanks dr HANS...sangat bermanfaat sekali ..Good job & Gbu

[@elizabethchristinepunu1582]

Muter muter pernyataannya, intinya cuma 1 hal aja. banyak gerak boleh banyak makan, jarang gerak jangan banyak makan. Hitung kalori yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh, simpel seperti ini inti dari pembicaraan ini.

[@lianywijaya1914]

Ya gak.muter2 penjelasan rinci dan detail ..beliau Proff terkenal di sby

[@RosmaNeli-qx1mn]

​

[@ekowidodo1878]

JADI KLU MAKAN SEHAT GK MAMPU,KRN BUAH"MAHAL BUAT SEHAT,PALING MURAH YA,DINGKOKNGKETELA,JADI ORG GK MAMPU KASIHAN,SEKALI,UDH SAKIT,GK BSA MELRNGKAPI SEPERTI ORG,KAYA,

[@syafarinahsadikin6452]

Alhamdulillah terimakasih dr udah berbagi ilmunya,, bermanfaat buat tubuh kita.

[@LilikSuciati-k7n]

Orang miskin jarang makan tapi kna diabetes kangker ginjal jd bagaimana penyakit datangnya.....ya makan sesuai ukurannya jng berlebih untuk kelanjutan hidup ini beribadah yg baik hati pikiran tenang hidup penuh gurau jiwa tenang banyak senyum jng ambisi mencari uang ful semoga Tuhan Allah SWT memberi kesehatan kalau sakit pasti ada obatnya serahkan dan memohon keslamatan umat sedunia......

[@NarlinaHarni.botuale]

Super Sekali Dok,Terimakasih..🙏

[@kadekkarniawati]

Trimakasih banyak pak dokter atas penjelasannya...semoga bermanfaat untuk kita semua...selalu jaga kesehatan❤❤❤

[@raihanaazza4877]

Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya, memang sehat itu mahal, rasulullah Saw sudah mengajarkan bagaimana caranya hidup sehat, kadang hanya kita saja yang tidak bisa menerapkan nya, apa pun yang kita makan selagi tidak berlebihan insya Allah tidak menjadikan penyakit 🙏

[@biralienugraha3967]

Maaf, tapi rasul pun wafat di usia yang belum begitu tua, 63 tahun. Bapak saya dengan segala pola makan tidak sehatnya wafat di usia 67 tahun.

[@rosanahanah2653]

Trimakasih Dr Hans sangat bagus dan mudah dipahami dengan jelas🙏

[@rarhen4562]

Selamat pagi Puji syukur anugerah dari Tuhan Allah patut kita syukuri nikmati Saya pribadi masa anak anak ( SD SMP ) setiap hari sarapan ( lauk pauk sayur mayur ) dan buah Setiap hari cemilan baik itu aneka bubur / jenang ketan singkong ubi pisang dll diolah dimasak bervariasi Menginjak remaja mulai jarang makan cemilan tersebut Maaf dokter Hans karena saya pribadi alergi putih telur bila saya mau makan dan masak sendiri baik itu sup komplit rawon lasagna ravioli spaghetti makaroni panggang cake puding dll bahan pasta susu keju kuning telur daging sapi daging ayam giling ( fellet ) dll bahan " Lapis Surabaya " bahan 20 / 30 butir kuning telur Saya konsumsi makan tidak setiap hari minggu bulan tahun bila ingin Saya pribadi disiplin tanggung jawab menjaga kesehatan tetap prima terjaga dengan baik Maaf 🙏 Semangat dan sehat selalu 🙂🙂🙂

[@animallover839]

Bagaimana kalau malam hari makan kacang tanah? Entah itu rebus , panggang, goreng atau seperti bumbu pecel/ gado2 dll...apa bikin gendut juga?

[@juliatianggreani9888]

Nnti asam urat

[@ibumala5445]

Mau tanya seharus a kalo malam lapar makan apa y dok.klo buah jenis buah apa trimakasih dok

[@butterfly9407]

Nasi putih emang jd biang gula.sekarang saya cuma makan dua kali dengan dua sendok teh dan perbanyak sayur sayuran dan buah

[@ikarahmat9290]

Nasi putih tidak bahaya jika di konsumsi tidak berlebihan, cb liat bule2 , anti dgn nasi mrk bilng nasi itu sampah bikin gendut dan diabetes , nyatanya mrk tidak mkn nasi tp badan mrk segede2 gajah , dan bnyk yg kena diabetes

[@elisawatywaty6893]

Tksh dokter dengan penjelasan yg sangat bermanfaat karena sebelumnya sy pikir yg karbo itu seperti kentang dan ubi aman buat diabetes. Padahal sama dengan nasi.

[@yamzangemoy]

Terimakasih ilmunya dok👍

[@yenitvanzonn4966]

Dok , nasi kan ada glutine nya gmn dg umbi umbian ? gmn kalau roti nya yg roti gandum apa kan aman untuk kesehatan special penderita asam urat

[@fransiskasri3414]

Sore Dokter Hand. Kl lambung suka perih itu kenapa

[@b3beta]

Terima kasih dokter untuk pencerahannya

[@shintosukirna3308]

"Bule" sebelah mana pak dokter???? Gimana dg saudara kita di daerah Timur yg makanan pokoknya SAGU, SINGKONG (KASBI), PISANG, JAGUNG....???

[@juliettst5203]

Mksd nya bule itu yg mkn roti…..

[@papael700]

lu kenapa cuy ? 😅

[@SitiHalimah-ny5ej]

Qq we ce ​@@juliettst5203

[@KustiniSastromihardjo]

Itu kan hanya sbg contoh kecilnya, klo di jelasin di sini smua ya g cukup waktunya guys.... Durasi!

[@user-ub1mm9un4x]

@@papael700 😂😂

[@budidi7362]

Jadi makannya apa dok...yang cocok untuk pengidap diabetes kalau nasi, kentang, singkong sama saja punya karbohidrat

[@frengkyputuruhu1626]

dr ditanya lain jawabx lain.. Ditanya perbedaan kadar karbohidrat dari masing" Jenis makanan (nasi, roti, ubi, kentang). Harusx dijawab hasil uji Lab dari tiap" Jenis makanan tsb dgn sampel berat yg sama yg hasilx kandungan karbohidrat dari: nasi.. %, roti... ℅, kentang... ℅, Ubi... ℅. Itu jawaban relevan dari pertanyaan. Spy org bs memilih jenis makanan yg lbh tepat.. Darimana dr. Tahu kalau semua jenis makanan tsb kandungan karbohidratx sama????

[@alvianvian2846]

Intinya makan Karbo harus terukur........jadi jgn rakus dengan nasi atau roti.....ubi....😊

[@sirubah8530]

Drmn dokter tahu? Dokter tahu dr hasil uji

[@bernadinagoenawan603]

Pertanyaan yg bagus untuk kentang,

[@alieptjioe1854]

Selama tidak menjadi rutinitas aman2 aja , perut bunci bkn gula sj bangun pagi air es, hbs mkn air es, minyak berulang ulang dipakai ,itu yg harus dihindari, Monggo dicermati 🙏

[@honggo1999]

Ngawurr.. Sy tiap hr minum air es tp tetap ramping, lingkar pinggang cm 80 cm.. Tp u/ minyak yg dipakai berulang kali itu betul

[@SuburMakmur-b2m]

​@@honggo1999 ya sependapat klo air es kan nol kalori. Tapi klo m.goreng g blh dipakai berulang2 minimal 2xpemakaian klo pngn hdp sehat.

[@maulisaputra7772]

Sejak kapan air es jd kalori?? Mitos itu..

[@sirubah8530]

Air es bkin perut buncit 😅😅 pdhl air es itu msk mulut aja, didiemin sbntt aja, kl dilepeh udah anget

[@liechristianaimelda]

Terima kasih dokter dan Good Talk, sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat 🙏

[@andrianasrisugiarti8500]

Ìù88u887ui 😊l

[@musringati1366]

Alhamdulillah sangat bermanfaat,semoga dokter sehat selalu

[@rosdelinarnasution2371]

Betul sekali dok.. Selama ini aku pikir makan kentang ubi gak sama dengan nasi.. Selama ini saya kolesterol tinggi..badan makin gemuk.padahal saya sering klu makan siang dan sore itu pakai nasi merah sikit..sayur rebus..dan ikan bakar.. Dan untuk makan cemilan saya ubi rebus..kentang rebus.klu roti memang jarang saya makan.. Buah pokat dan buah apel itu selalu ada.. Sorenya saya senam erobit.. Rupanya selama ini yg saya lakukan salah besar... Badan pun trus naek..sampai 89 kilo.. Tapi Alhamdulilla... Tgl 8/5/23kemaren saya Ikut latihan nge GIM.ada kawan yg anjurkan lebih baik Gim dari erobik.dikarwnakan umur saya sudah hampir 57 tahun tapi semangat untuk sehat masih kuat dok.. Jadi saya sudah dua Minggu ikut latihan nge Gim..dan saya ikut ambil guru untuk latihan..biar bayar husus tapi gak.masalah mudah 2 an ada perubahan dlm hati saya.. Hari pertama masuk.. Yg ditanyak keluhan..dan makan apa saja..dan cara masak nya.. Saya dengan bangga ngasi tau seperti cerita saya di atas.. Rupanya itu salah besar.. Makan kentang..ubi..roti.. Sama saja ibuk makan nasi.. Jadi selama ini pila makan saya salah..dan tidak pernah turun BB malah naek trus.. Jadi guru saya itu bilang.. Tumis sayur+tahu + dada ayam yg di kukus..boleh tukar2 menunya.. telor dua buang kuning nya satu kata nya.. Sayur boleh brokoli..boleh sawi.. wortel..buncis dll.. Di tumis dengan minyak sikit pakai cabai.. Saya ikuti anjurannya.. Alhamdulillah.. Baru dua Minggu ikut program nya..sudah turun 4 kilo. Dari 89 sekarang 85.,. Semoga kita semua sehat selalu yaaa dok.. Dan terimakasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..

[@nisaputri9683]

Klo aku critanya lain lagi Bb sllu naik dr 67 sekrg 81 😭 kata dokter aku stres makanya metabolismenya lambat bhkn g jln krn tdr nya g cukup Iya mmg sgt g cukup krn merawat org sakit struk & orgnya rewel Sebnrnya klo sdh lewat jm 8mlm q dah g mon apa² tp stres pemicunya

[@rositaluck]

Maaf.. itu resep yg dikasih trainernya memang tanpa karbo sama sekali? Karna sy pernah diet keto, hanya makan sayur dan lauk hasilnya asam lambung sy naik.

[@williamtan1638]

​@@rositaluckmau kurus sbnrnya simple kalori keluar lebih sedikit dari kalori masuk jd kl km mau kurus dan tetap makan karbo ya jg boleh asal jumlahnya dijaga dan perbanyak olah raga seperti jalan cepat

[@sirubah8530]

​Kalori keluar lbh sedikit dr kalori masuk? Gmn mksdnya​@@williamtan1638

[@iniiturealy7927]

Biasa gula darah saya normal pola makan spt biasa. Tapi setelah kecelakaan patah engkel dioperasi bed rest dan setelah itu kurang bbrp bulan kurang beraktifitas dg pola makan yg sama Gula darah saya melonjak tinggi.. Saya tdk habis pikir. Sekarang saya jadi tahu apa sebabnya.. Terima kasih dokter penjelasan nya sangat mudah dipahami..dam akan mengikuti anjuranndokter..supaya gula darah normal kembali.. Ya Allah trm ksh jangan sampai berlanjut ke diabetes.. Tks dokter sehat selalu❤

[@aqsaibrahim914]

Siap lapar mending puasa Senin kamis dan olah raga teratur

[@BungaRos-d5j]

saya minum air tajin beras tiap pagi,pertanyaan saya dok,apakah air tajin beras mengandung kadar gula tinggi

[@sariasri6133]

Terimakasih dok..sdh berbagi ilmu 🙏🙏

[@suciptoto3934]

Terima kasih dokter kalau pisang gimana dokter

[@dayuparmadewi2861]

Terima kasih infonya sangat bermanfaat untuk saya dokter...👍👍

[@umiyatiumiyati4532]

Klo anak saya dari kecil gk mau mkn nasi dok.tp di ganti kentang ubi dan mi.tp seringnya cma mkn sayuran dan buah.makanya badanya gk bsa besar gk bsa tinggi.gmn caranya dok agar anak bsa gemuk tinggi walaupun tdk mkn nasi.terima ksh

[@ariputri1007]

klu pepatah cina mengatakan pagi makan yang keyang,siang makan yg baik penuh lauk malam makan sedikit saja.

[@andriantaniel]

Terima kasih dokter, atas penjelasannya. Saya lagi diet. Sebulan lebih ini udah turun hampir 5 kg, tanpa program aneh2. Makan biasa, cuman dibatasin, sama OR.

[@RamaaditiyaputraRama]

Sarapannya apa kk

[@KustiniSastromihardjo]

Dokter... sy seorang nenek usia 64 tahun, kelebihan berat badan, dan menyebabkan sakit kaki, kata dokter sy hrs menurunkan berat badan kira-kira 20 kg, bagaimana cara menurunkan berat badan, dg cepet, tp badan tetap sehat, sy tdk punya penyakit appun selain sakit kaki. Terima kasih dokter, untuk jawabannya, 🙏🙏🙏

[@goodtalktv99]

Bisa dengarkan video² di playlist ttg diet yah Bu. Salam sehat 😊

[@KustiniSastromihardjo]

@@goodtalktv99 Terima kasih dokter atas jawabannya 🙏😊

[@nilanatasa7157]

Thanks dr penjelasan nya yg sgt bermampaat

[@narayagresya7027]

Terimakasih Dok

[@Mrs.LunaSmith]

Dok membahas sayuran u lansia yg blh apa sj ? Dan klu mkn diresto shabu hachi msl kan mkn daging sapi bnyk banged blh ngga u lansia dan anak muda dok

[@delidyas582]

Klu jagung gmn y? Soalny klu mlm suka mkn jagung buat ngurangin mkn mlm

[@yatimak1978]

Bagaimana dok, dgn labuh kuning, apakah iku termasuk karbo jg

[@rusmini8706]

Motore Gea bli arep PDO nasi Oliv ciken mkan2wing wis masak ayam,Lik mangan enak2sate turus.

[@hajiamira5878]

Yg dimaksud dg beras hitam apakah beras ketan hitam ,apakah baik bagi kesehatan ,terima kasih

[@hesthyekaningpratiwi945]

Assww.dok sy sdg mngrangi asupan krbo krn sy ingin ttp sht dtempat sy bnyk yg njual buah sukun apakah sukun jg trmsk buah yg karbo tggi tks wass.

[@enirosintan8666]

Itu kenapa mas Ade Rai menganjurkan dengan urutan pertama protein, lemak, serat baru karbo... Silahkan disimak untuk referensi tambahan tentang asupan dan olah tubuh

[@marinasaputri6716]

Aya sepakat dengan Ade Rai.

[@JanitaKusumadewi]

Serat,protein,lemak..terakhir karbo.

[@dewisaraswati9999]

Terimakasih dokter penjelasan nya.sangat bermanfaat buat saya.

[@magame3663]

Terima kasih saran2 dari dokter. Tanya dok pet bamdongan beras,, ubi , kentang tiap kita makam sekali apa sama berat nya. contoh pagi saya makan bubur ayam komplit. Diganti ubi betapa ons , kentang berapa ond.

[@mbainung4739]

Kalau jagung pak? Trs yg terbaik nopo dok?

[@milaatmajaya6820]

Kalo kentang ubi dan singkong dikukus saja sampai matang, apakah lebih sehat daripada nasi, dokter? Bgmn dgn kalorinya?

[@ninikwidjaja4156]

dok, jika mkn karbo mlm hr, tdk bnyk gerak. apakah tdk akan terpakai juga pada pagi hari berikutnya karena bnyk kesibukan dipagi hr ?

[@sudionosudiono2305]

Jadi mana yng lebih baik....

[@kayumeraindonesia]

Nah ini... jd bkn mana yg LEBIH BAIK krn jawaban nya akan bias... dokter ini lbh mengatakan kapan dan porsi peruntukannya yg sebaik nya... Kl mana yg lebih baik akan ada 1000 pendapat yg berbeda dari 1000 org dan akhirnya bias. Mohin dokoreksi jk salah 🙏

[@samuelranteallun7997]

Bgm yg sagu apa ada korbonya tinggi

[@ameliahandoko6494]

daripada roti yang lebih enggak bermanfaat itu bakso ... heran kok jarang banget yang nyebutin bakso padahal saat ini adalah makanan kuliner utama

[@williamtan1638]

Daging sapi gk bermanfaat?? Lg mabuk apa gmn?

[@snakeoil1994]

Setuju. Jarang sekali ada yang bahas bakso sebagai sumber karbohidrat, padahal itu mengandung tepung tapioka sedikitnya 50% dari berat seluruh bahan untuk pembuatan bakso tsb.

[@dianarahma4904]

​@@snakeoil1994tergantung yg bikin, kalau homemade, uang cukup malah banyak, tepungnya paling 10%, asal ngelengketin doang

[@jessicatan3577]

Terima kasih dokter 🙏

[@rinidwiapriliaaprilia6204]

Dengan cara apa kolestrolcepatturun

[@pipittjhin9743]

Dok, gimana perkedel kentang itu termasuk lauk utk makan nasi,?

[@nutrisworld4130]

sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat Trima kasih atas penjelasannya dr dokter , semoga bermanfaat bagi kita GBU 👍

[@presto206]

Dok. Saya sudah 45 thn makan nasi dan semacamnya, apakah saya masih bisa tertolong! Terima kasih

[@HjsahrianaZainzamad]

Tapi dok saya tdk makan nasi.. Tapi penggatinya rebus pisang yg mengkal, sagu... Apa pisang dan sagu mengandung karbo mohon penjelasannya dok tmksh 🙏

[@yulitanatsir8257]

mks dok info ny baru tau makn ubi sm dengan nasi pantesan gula darah naik

[@theresiapakaya5648]

Kak boleh bahas... apa baik saat memasak nasi kita mencampurnya dengan minyak goreng?

[@desirewilma9641]

Jelas dan mudah dipahami.. Makasih dok🙏😊

[@wijajapurnawan289]

See br

[@seniartisuyadi1157]

Saya orang Indonesia tinggal di Europa hampir 30 th makanan pokok kita pasta tapi nasi makan juga 2 Kali semiggu.

[@HendriTri-xi9ju]

Saya makan karbo dari 3 sampai 5 butir kurma satu hari.

[@khosiahkhosiah5443]

Usia saya 45thn, sdh mengurangi berbagai makanan pedes, manis,asin gorengan,santen.. Dlm seminggu 3/4 hari makan rebusan/ kukus, 2/3 mkn sdkt minyak.. mdh2an selalu sehat

[@muhammadadi-zj1wv]

Mudahan belau sehat aja🤲

[@mamaronald8764]

Intinya mau nasi, mau kentang, mau ubi sama saja.Ga usah beralih dari nasi ke kentang atau dari nasi ke ubi. Sesuaikan saja dgn kebiasaan kita dari kecil asal porsinya diatur. Pagi agak banyak, siang lebih sedikit, malam sangat sedikit....Gitu aja kok repot

[@muhammadrizal1801]

Langsung Saja Pak.......yg terbaik itu....?

[@SayemKusmiyati]

Apakah nasi aking, gulanya tinggi.

[@ernahakim9956]

Makasih dok saran baikx, salam sehat selalu ,

[@luqmanabdulchaliq6328]

emang harus diulang ulang ya ...