NASI ATAU GULA?! APAKAH MEREKA PENJAHAT NYA?

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@yogahasbinurhakim7178]

Semoga orang seperti mas Ade panjang umur nya. Agar ilmunya makin tersebar 🤲

[@hariscaster]

amin

[@onadioleonardo1363]

Bener, tapi maaf! Usia udah diatur yang nggak bisa ditolerir lagi

[@Arqhu19]

saat saya baca judul konten,, nasi dan gula adalah penjahat,,, yg seharusnya penjahat adalah kita manusianya yg mengkonsumsi makanan secara berlebihan,,, video disini sangat mendidik untuk sadar dan mulai hidup sehat,,, Terima kasih buat Mas Ade Rai dan All Team,,, 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@olanretoo4158]

kalo orang yang kurus mau nambah berat bb gpp kah makan berlebihan ?

[@ebito0]

@@olanretoo4158 mau naik BB memang gpp makan sedikit lebih banyak dr biasanya, tp untuk naik BB yg sehat jg harus perhatiin apa yg di makan, paling baik fokus ke sumber protein hewani, yg musti di perhatiin lg orang yg kurus belom tentu lemaknya rendah, bisa jadi dia skinny fat, nah ini selain meningkatkan makanan dr sumber protain jg kurangi karbo sama tambah olahraga resistance training untuk menambah massa otot

[@muhammadnasir3347]

Soal beginian dulu pernah dibahas om Ade Rai, coba bang cari di beranda video beliau 😀 Bagaimana dulu om Ade yang cungkring tinggi sampai bisa proporsional menaikkan massa otot dan berat badan naik secara sehat 😁

[@hengkyiw]

@@olanretoo4158 barengin olahraga angkat beban supaya otot butuh asupan ketika berkembang massanya karena latihan. Nasi banyakin porsinya dari biasanya tapi jangan berlebihan juga.

[@fatchanirwanto5514]

@@olanretoo4158 dibarengi olah raga pak, kalo bisa olah raga beban. ya beruntung kalo kelebihan gulanya ditimbun jadi lemak di bawah kulit, nah kalo kelebihan gulanya ditimbun jadi lemak di organ dalam (jeroan) itu yg bahaya. orang sering lengahnya di situ gara2 lemak di organ itu ga keliatan kalo diliat langsung pake mata (kecuali badannya dibedah atau hasil scan organ dalam), kalo lemak di bawah kulit kan ya kayak orang gemuk pada umumnya yg kulitnya menggelambir, itu aja ga menjamin sepenuhnya jadi lemak di bawah kulit, bisa jadi mengalami dua2 nya jadi lemak di bawah kulit sama lemak di organ dalam.

[@erwinharyanto9944]

Chanel sebagus ini buat kesehatan harusnya 5juta subscribe dan trus naik. Kita jadi bisa melihat kalo ternyata masih sedikit banget yg peduli dengan kesehatan nya sendiri. 😢

[@YuliAna-qj2hy]

Benerr😂

[@ahmadwahyudi3756]

Saya udah lebih 2 bulan diet karbo (gara-gara om Ade juga 😊) hampir tidak makan nasi putih, hampir tidak makan gula, tepung, gorengan dan mie. Tapi ya tetep ada penggantinya seperti kentang, ubi, singkong, beras merah dll secara bergantian biar gak bosan. Dan hasilnya sangat besar menurutku, badan jauh lebih segar dan yang terbaru kemarin saya terserang flu biasanya badan panas, meriang, menggigil tapi kemarin tidak, hanya pilek saja dan sedikit tidak enak badan ajaibnya lagi, dengan istirahat tidur kurleb 3 jam di siang hari saya sembuh dan bisa kembali beraktifitas.

[@ojaun]

karbo selain yg disebutin mungkin bisa coba oat juga om, lebih lama untuk laper lagi :D , biar lebih enak oatnya bisa campur susu rendah gula

[@ahmadwahyudi3756]

@@ojaun siap

[@kigenterkusnodirejo763]

​@@ojaun Oat lebih bahaya

[@ojaun]

@@kigenterkusnodirejo763 Oat biasa mas bukan oatmeal. Googling aja kandungan oat vs ubi singkong atau alternatif karbohidrat lainnya

[@bowonetpreneur894]

Bahaya apa​@@kigenterkusnodirejo763

[@ariefwicaksono1281]

Klo ngumongin gula itu cakupan nya udh luas bgt, dr gula pasir, nasi, tepung terigu, mie, roti, sampe cemilan, es krim, blm lg bukan cuma gula yg mesti di hindari, tp juga junk food, makanan minuman kemasan, produk2 olahan daging yg sudah jd seperti sosis atau bakso, nugget, jg jajanan2 pinggir jalan yg kebanyakan ga sehat Hampir mustahil klo mau bener2 lepas, tp setidak nya bisa di kurangi sedikit demi sedikit sebagai langkah awal hidup lbh sehat di iringi dgn olahraga 3-4x seminggu

[@EkiSatria-cg8di]

Btul it..

[@sudutsawit]

Tepung terigu di ganti tepung gandum bisa egak ya?

[@laodesamsul5159]

Benar lah... Apa yang di katakan Mas Aderai , itu makanya Saat ini Indonesia masuk 10 besar angka obesitas tertinggi di dunia yang angka Diabetesnya pun juga meningkat tinggi karena akibat makan karbo olahan berlebihan dan kurang menerapkan Puasa, kontrol karbo dan Latihan beban. Tahun 70 an Orang Indonesia badan nya langsing lansing. Zaman Now tinggal Klik di Hp makanan langsung datang.

[@fatimahsaja761]

Terimakasih ilmunya mas Ade....

[@tanjoshelvi]

orang jaman dulu tanahnya luas" masihan. jadi masih banyak yang nyangkol dan berkebun.

[@mochamadfarid5721]

Kesimpulan: Yang merusak tubuh adalah MODERNISASI

[@thifaladliq7645]

Bagusss sekali... Simple... Org awam pun cepat mngerti... Seorg dokter pun belum tentu bs jelaskan secara sederhana namun tetap komplit sprti ini...Semoga sehat selalu dan pnjang umur... Jadi bs selalu berikan edukasi sprti ini...

[@muasisulbais8088]

Keren bgt. Kebijaksanaannya, saintifik, didukung pengalaman bertahun tahun, kulminasi yg luar biasa. Motivasi gerakan utk mencerdaskan dan menyehatkan bangsa

[@warungbetawimpoknur9266]

Terima kasih untuk selalu memberikan kesadaran kesehatan, investasi menikmati hidup, Mas Ade Rai❤. Ibarat Mati matian kerja cari duit buat beli rumah, begitu rumahnya ada orangnya mati (beneran mati karena kecapean) Lupa jaga kesehatan, bombardir energi dan waktu, lupa apa yg dimasukkan kedalam mulut. Tidak seimbang gaya hidup dengan alam semesta termasuk diri kita😊

[@sangpengelana9222]

Sdh 2bulan batasi minuman manis 1bulan 2x aja.. makan tiap hari cuma 2x,nasi cukup 1 centong,tiap hari makan banyakin sayur,tahu,telur utk kebutuhan protein dan serat dan tentunya rutin olahraga workout 5x dan jogging 1x seminggu dan angkat dumbel 6kg.. 2bulan BB awal dri 93 turun ke 84kg tinggi badan 176cm..perut buncit berkurang drastis👍

[@bobosh1680]

That's right bro

[@igoy_vlog]

makan terakhir jam brapa om? apakah pakai OCD atau Puasa kah selama membatasi makan?

[@andry2180]

Mantap 👍🏻

[@sangpengelana9222]

@@igoy_vlog makan terkhir jam 6 atau paling telat jam 7.30 lah..kalo mkn pertama jam 12 atau setengah 1 siang.. jadi 2x saja sy makan dlm tiap hari..perut buncit berkurang pelan2..cuma ya harus olahraga workout dan angkt beban.

[@igoy_vlog]

@@sangpengelana9222 ok om,terima kasih info nya

[@benxperienced2118]

Bang ade, minta dibahas juga tentang garam, apa kelebihan dan kekurangannya dibanding dengan keluarga karbo/gula... tx ya bang

[@sandralapiana3021]

Terpecahkan misteri kenapa peradaban jaman dulu atau manusia purba dan suku pedalaman suka berburu hewan yg makanan utamanya daging bukan tanaman yg mengandung karbo masih bisa terlihat bagus fisiknya dan staminanya, alasannya karena sudah ada asupan lemak dari daging tersebut yg diubah jadi energi

[@zahrudinzah3813]

Fruktosa pada buah masih aman asalkan makan buah tdk di buat kiss. Kalau sudah di buat jussakan menghilangkan serat pada buah itu sendiri. Pilihan paling baik adalah hindari buah musiman misal durian mangga kelengkeng dll.

[@calesticall128]

Ya benar krbo yang essentials dan karbo berat seperti nasi dan gula mereka akan lebih susah menurunkan berat badan yang glukose nya ketinggalan dan menumpuk menjadi lemak jahat bukan lemak baik yang nanti jika di pecah akan bagus hasilnya bang ade bentuknya juga mengikuti genetika yang sudah naturally . terima kasih.

[@jefrybuniarto7306]

Ade rai sangat cocok jadi menteri olahraga dan menteri kesehatan gokill

[@raytumbal3288]

up. serasa nonton kuliah kedokteran

[@idabagus100]

ga dikasi, tar minuman manis dipajakin gede2,snack 1000 bisa 100.000.perusahaan pada ngamuk penjualan menurun, ade di resuffle deh.🤣

[@itisanokayokaystate]

Dia expert jangan dirusak dimasukin ke kementerian yang katanya taufik Hidayat, kalau mau bener tuh gedung separuhnya ganti semua

[@AhmadNuryadi-tg3ye]

Iya soalnya menteri kesehatan pada buncit

[@johnsalewo961]

G cocok. Menpora yg cocok orang gendut 😂

[@anakdesa7428]

Mas ade tolong dibahas juga tentang asam urat,apakah bisa sembuh total dg rajin olahraga.karena sebagian besar orang Indonesia menderita asam urat tinggi,lebih khususnya di daerah sy.hampir 80% memiliki asam urat tinggi.mohon pembahasan & solusinya mas 🙏🙏🙏

[@markryan9323]

Seorang bodybuilder mustinya otomatis menjadi nutritionist (ahli gizi) juga, seperti Bang Ade Rai ini.

[@RioA54Jakarta]

Sayangnya ahli gizi itu harus lulus Sarjana Kedokteran dulu baru lanjut Spesialis Gizi Klinik😂

[@verify8295]

@@RioA54Jakartasedangkan izin dokter di pegang mafia IDI.😂😂😂😂

[@husnimisbach6305]

Mas Ade, sekarang saya usia 30tahun, TB 172 BB 93, kemarin pernah terkena asam urat "groath" , dan pernah "turun bro" atau hernia. Semoga problem saya bisa dijadikan bahan untuk konten mas Ade berikutnya.

[@HiroWatanabe-kl1go]

Kalo sering ntn harusnya sdh tau apa yg hrs di lakukan. BB mu overweight. Latihan beban termasuk leg workout dan perut nanti hilang itu pemyakit hernia. Konsisten dan komitmen makan makanan sehat nanti turun BB dan otot terbentuk. Jangan males gerak . Jangan ikutin lidah yg maunya makanan enak. Makanan enak di lidah justru banyak bahaya bagi tubuh.

[@muhammadnasir3347]

Solusinya gampang kalau mau tetap rakus makan tapi badan terjaga kayak Tanboikun & Sony food vlogger internasional itu, -> bahan bakar (makanan minuman) masuk banyak harus diimbangi dengan pembakaran (gerak) yang banyak alias olahraga 😀

[@alvianvian2846]

​@@muhammadnasir3347..gerak olahraga bagus.....tapi jgn rakus juga........cukup agak kenyang aja.......makan 2 kali sehari.......😊😊😊

[@husnimisbach6305]

​@@HiroWatanabe-kl1go di kampung saya kalo yang hernia katanya gabole angkat beban

[@HiroWatanabe-kl1go]

@@husnimisbach6305 jgn salah paham . Latihan beban tuk nurunin bbmu. Kalo ada hernia ya jgn latihan beban tapi latihan kaki dan perut aja . Kamu gak pernah olahraga jadi otot lemah.

[@moonshine72684]

Yg jahat bukan nasi atau gula tp pola hidup. Yg salah diri sendiri, mkn bnyk dikit gerak, numpuk jd cadangan yg di sebut lemak.

[@tunggulgusang1008]

betul, petani, kuli dan buruh makan nasinya sampai penuh, minumnya kopi dan teh dengan gula banyak tapi badan mereka tidak obesitas karena makanan yang masuk sama dengan tenaga yang keluar

[@vinreddemon4657]

​@@tunggulgusang1008petani kuli buruh wajar makan nasi porsi gede aktivitas mereka juga berat , kuli yg lagi renovasi rumah gue aja badan nya kekar sampe gue ngira nya dia ikut gym membership 🤣

[@bebetlab8355]

​@@tunggulgusang1008petani, kuli juga banyak yang tuanya terkena Diabetes Mellitus dan Rematik juga penyakit seperti HT, Asam Urat, Ginjal. Akibat Pola makan buruk banyak konsumsi Nasi, minum Extrajoss+SKM.

[@sherly805]

Terima kasih mas Ade,tips sehat ini kita terapkan tidak terlalu sulit kalau ada kemauan,hidup sehat dan cerdas

[@gadogadoinfo5305]

Best channel edukasi kesehatan... mulai dari diri sendiri dan kontrol mulut.. 😊

[@MamaIca-fm7zo]

Padahal paham dan sudah menerapkan diet karbo/glukosa/fruktosa dan sudah merasakan dampak sehatnya. Tapi masih saja gak konsisten, maafkan Aku yaa dirikuu 😭

[@ajothestranger]

apa aja manfaat yg udh dirasain?

[@harroyofficial]

​@@ajothestrangerbantu jawab... Gula darah terkontrol... Mencegah komplikasi penyakit... 1 tahun lebih saya gak mkn nasi, gula dkk... 💪💪

[@ajothestranger]

ganti nasi apa bro?

[@fajarfajar1327]

​@@harroyofficial dulu saya juga gtu, tetapi ketika langsung makan nasi lagi susah buat ngontrolnya dan badan kembali gemuk

[@MamaIca-fm7zo]

@@ajothestranger Aku hipertensi sejak usia 19 thn, kolesterol diatas 287, ada aritmia jantung. sejak terapkan pola makan sehat, IF 16:8, latihan beban pakai barbel saja, semua keluhan jadi normal, obat juga lepas. Tapi karena sdh tdk ada keluhan, jatuhnya gak disiplin 😭

[@ibunyarara414]

Mas Ade, bikin latihan olah raga yang cocok untuk ibu-ibu umur 40 tahun ke atas dong, olah raga yg cocok utk ibu-ibu menjelang menopause.

[@edidarmadi5249]

Ade rai bilang Pergi gym ..... gym tidak mengenal usia sampai umur 70tahun ok

[@IlmuPadiOm]

Setiap nonton Om Ade Rai, jd semangat terus mau olahraga.😅

[@syahrullukman4150]

Makasi mas ade, ditunggu buat kuliah malam minggunya mengenai mental health 😁

[@adenugraha5255]

Bukan hanya tubuhnya saja yg sehat tp pikirannya jg sehat..salut utk mas Ade Rai

[@DickyGindo]

Kalo rakyat indonesia ikuti dr Ade ray nutrisionis ... kesehatan meningkat....

[@triwiyatno4745]

Saya pecinta indomi ayam geprek sekali bikin dua bungkus, dan ayam tepung, miayam, tapi pekerjaan saya panen sawit keluar keringat lebih dari 1liter, minum saya bisa 3liter lebih, saya bersyukur sebagai petani sawit bisa kulineran tanpa mikirin obesitas

[@straycat66]

Iyaaaa... Sekaraaaaang. Tapi kita lihat nanti yaa hasilnya.. Anda sdng menabung penyakit.

[@adyap75]

kalo Sugar sih sepakat adalah penjahatnya, tapi kalo nasi yang jahat adalah orangnya karena dalam jumlah tertentu merupakan sumber tenaga ( makan nasi tidak boleh mager) dan masih ada nutrisi dari nasi yang dibutuhkan tubuh

[@cicidahlia2271]

Kl dr ket mas ade,karbohidrat tdk dibutuhkan oleh tubuh...non esensial

[@alvincalmkid]

Sudah dijelaskan bukan nasi atau gula penjahatnya, tapi salah menyikapinya sehingga menjadi jahat, tubuh kurang olahraga dan konsumsi berlebihan gula atau karbon yang menyebabkannnya menjadi seperti penjahat

[@harisnandalubis]

ADE RAI PANUTANKU... ❤ SEMOGA ALLAH MELINDUNGI ADERAI SELALU !!! DENGER NGOMONG NYA AJA ADEM !!!

[@gadgetprobAksesoris]

Om ade Undang saykoji dong Sambil ditanya apa aja sih latihan nya untuk orang obesitas??

[@changecliphololive1342]

om deddy udah di undang dia dietnya makan daging

[@gibranm-kp8br]

Membingung kan, di satu sisi kita dianjurkan byk makan buah dan sayur, tp ternyata buah gula yg dikandung lbh berbahaya, kesimpulan yg saya ambil makan seimbang jgn berlebihan itulah makan yg sehat

[@princesshhh1046]

Kenapa channel ini aku subscribe😊karena sangat bermanfaat, salam sukses sehat selalu🎉

[@purwanti-yj1bs]

Saya ibu rmh tangga umur 42,,,sy sdh menerapkan anjuran sr bang ade rai,,salah satunya mengurangii karbo dan memperbanyak protein,,,d sini sy makan brokoki,sayur kol dan sayur bungkul salah satunya,,,tp knapa kolesterol sy tinggi ya,,,mohon pencerahannya bng🙏🙏🙏🙏

[@mochamadfarid5721]

Uda latihan beban bu? Karena selain kurangin karbo hrs puasa n latihan beban juga!

[@nickwar565]

Om ade bahas. Kenapa punggung sakit padahal sudah beraktivitas aktif. Atau memang perlu olahraga

[@riosteven1712]

Untuk prioritas protein, bagaimana solusinya ketika ada problem ekonomi ?

[@ocu_Au_Channel]

Tambah semangat untuk latihan beban drumah sebelum buka, sebelum tidur, dan sebelum sahur...

[@Bst-l6h]

1. Pagi saya makan 1 buah kentang 1 buah wortel 3 butir telur 2. Siang saya makan nasi 2 sendok dan lauk 3 malam makan kentang dan 1 wortel dan 3 telur Dan sekarang muka semakin cerah dan badan semakin ringan

[@DragonZ-ly9gn]

Gk lemes kah

[@nimfk]

⁠​⁠@@DragonZ-ly9gn kentang itu termasuk karbo juga, dia tidak akan lemas selama kalori yg dibutuhkan cukup

[@handrywijaya6373]

Semangat bro kita lagi proses menuju hidup sehat

[@JimranN3G_Official]

ilmu yg luar biasa..sehat selalu bli

[@DinarbersukaServices]

Maa syaa Allah makasih byk mas ade edukasinya Btw salfok pas mas ade say hi ke kucing Lucu bgt hihi

[@anglerpcr]

Sudah hampir 2 tahun mengalami nyeri dan peradangan pada sendi asam urat yang tinggi kemudian kolesterol pun demikian

[@LukmanSantoso13]

Mas Ade cocok jadi Mentri Pemuda dan Olah raga di Konoha. Sayangnya kalau di Indonesia gk mungkin rasanya 😅

[@PutriMahardika-q8d]

Sehat teruss mas ade sukses scr finansial jg fisik

[@hasanuddinbinrojialbankala2311]

Moban bahas tentang puasa ramadhan apakah menghambat dalam pembentukan otot mohon pencerahannya suhu

[@hamzahbaya]

Terima kasih ilmu yg sangat bermanfaat salam sehat selalu

[@niasupatra936]

Terimakasih mas Ade, selalu diingatkan, InsyaAllah sangat bermanfaat sekali ilmunya.

[@BloktolangCeria]

Bang aderai. Saya terkena perkenalan hati. Tolong kasih saran untuk makanan dan pola hidupnya. Mohon banget. Soalnya sakit ini bakal menjadi serius jika tidak di tangani dengan benar.

[@Henywan99]

Kuliah gratis , terima kasih mas Ade....❤🙏🙏🙏

[@ManTRY8888]

Bnya org yg blm bs trima bahwa gula itu jahat. Lumrah krna gula sdh mnjadi bahan pokok dan bnya ditemukan di stiap makanan/minuman shari2.

[@alvincalmkid]

Sudah dijelaskan mas Ade sebetulnya tidak jahat, tapi salah menyikapinya sehingga bisa menjadi jahat bagi tubuh

[@bimaarjuna-jf9nf]

5 pilar pola hidup sehat diabetes 1. Kelola stres 2. Tidur cukup 7 - 9 jam 3. Olahraga minimal 30 menit/hari 4. Konsumsi rendah karbohidrat dan tinggi protein dg lemak baik 5. Puasa atau Intermittent Fasting Salam sehat dari @guladarahnormal65

[@thasyagalihariestawijayant2920]

Luar biasa.....👏👏👏👏 Terima kasih banyak Mas Ade Ray, sangat mengedukasi sekali..🙏🙏

[@user-vq2jr7vj2y]

Kalau saya tetap makan nasi tapi atur porsi dan perbanyak protein dan sayuran ..hindari segala makanan manis dan minuman manis sering olah raga tetap makan nasi masih aman karna tubuh juga butuh karbo secukupnya dari nasi

[@fbry_hvk]

Om Ade, saya ada pertanyaan, apakah lebih bagus kalau orang yang obesitas olahraga dirumah atau langsung ke gym dan hire PT ya, om?

[@pahamlogo3260]

Bantu jawab ya mbak Kalau ada duit bagus hire PT sih mbak, kalau ngk ya push up² di rumah, pull up, dll juga udh ok

[@thoriqsaj9367]

Olahraga yg d lakukan secara konsisten, mau d rumah, gym atau PT D video om aderai sudah banyak, tinggal pilih saja

[@sylline6]

penjelasan ade rai enak, terstruktur sekali bahasannya

[@jinsuwarno]

Mantap Insight edukasinya Bang Ade , izin reshare supaya orang kita makin pintar

[@eigaryoga8458]

Ade rai kalo jelasin gampang banget dimengerti

[@kevinryanhadi]

halo mas aderai, saya mau bertanya. ketika kita melakukan puasa, atur karbo dan latihan beban, bagaimana cara kita mencukupi protein harian agar masa otot tidak berkurang, sedangkan jika kita puasa, protein harian kita mungkin tidak bisa tercapai dikarenakan waktu makan yang tersisa sedikit, misalkan kita puasa dari jam 5 pagi - 6sore, maka sisa waktu makan kita mungkin 6jam jika dihitung hingga jam 12 malam. Terimakasih

[@sinar7956]

Tambahkan suplemen mas

[@nyock6321]

Pas makan jumlah protein dibanyakin..kalau sekiranya kurang, minum susu protein

[@fiyanbold1162]

Bang ade. Apa boleh. Minum kopi dengan sedikit gula, untuk orang yang lagi diet

[@AjiTriono97]

Padahal aku cuma makan nasi 2 x sehari , tp salahnya sekali makan 2piring ,es teh manis sehari 4 sampai 5 gelas , BB 80lebih tb160 , Lagi berusaha ngurangin nasi dan gula semoga bisa konsisten ,😢

[@srimuji6318]

Saya mau nanya mas Adi Apakah latihan saya berlebihan di umur 54 saya latihan gym seminggu 2x Yoga seminggu 2x Aerobic seminggu 8 x Tp saya setiap hari makan nasi putih apakah latihan saya berlebihan atau krg di usia yg skrg terimaksh

[@mashudiferguso]

enak bener dengernya😌🍃

[@ludijojo6762]

Om, gw termasuk suka yg manis2 , tapi gw juga rutin olahraga minimal seminggu 2-3x olahraga. Karna gw sadar suka yg manis2. Itu gmn ya om ? Mnrut om dr segi kesehatan, terima kasih

[@zenothkun]

Saya sudah melakukan puasa dan mengurangi karbo, tinggal angkat bebannya yang belom, dan ini menurut saya yang paling berat 😂

[@ananglie4697]

Pola hidup sehat EMG penting. Cuman kadang heran Aja Sama orang2 perokok berat tapi Masih sehat Di umur 90+ .minum y kopi Manis juga.

[@DeniPrasetyo-mu4yj]

Alhamdulillah dapat informasi bermanfaat seperri ini,

[@muhammadafdalmaulana3734]

Mantap mas ade, kualitas konten semakin meningkat. terimakasih ilmu nya🙏🏻

[@sibedug4923]

Sudah 5 hari nih sejak malam tahun baru cheating terus, mau mulai IF lagi susah banget 😅

[@ketutsetiawan1259]

Matur Suksme ilmunya bli Ade...idealnya latihan beban berapa hari sekali dan durasinya berapa lama ya bli?

[@raharjoraharjo4113]

Org jaman dulu makn nasi ya sehat panjang umur... Makn nasi tetp sehat

[@Balimanhags]

Bli Ade udah kayak dosen biokimia sekaligus fisiologi pas jaman kedokteran dulu

[@dedeprhtyn]

Kurangai makan nasi gula tepung roti mie badan jadi ringan nafas lega

[@PutriKiyana]

Tolong di jawab bli,, umur saya 38 tahun, berat badan sekitar 46 kg, saya makan nasi tapi tidak makan tepung, gula, dan minyak,, boleh gak bli, hanya nasi putih, protein, dan serat, lemak sedikit

[@ReyEXECUTOR]

Intinya apapaun yg berlebihan ga baik Selama nasi di Kontrol masi aman Kecuali gula💀💀 dah bikin kecanduan, gigi ancur, muka kusam, wajah ga simetris Mirip ama sabu cuman legal

[@ojihamsar3037]

om ade, berarti bisa diambil salah satu kesimpulan ya, bahwa karbohidrat itu tidak essensial ya, lebih baik kita pindah ke lemak essensial aj ya? mksd ny prioritas sumber energi lebih baik kita ambil yg protein (dalam hal ini lemak essensial)

[@ahmadanggra4370]

ada kiblat yg essential pak, ada yg bilang carb gak essential. kalau saya msh bilang essential karena kami dianjurin jg makan carb contoh dari kurma, tp itu gak boleh banyak. diet paling bener menurutku keto atau high protein yg rendah gula. soalnya saat ini liat kiri kanan bawah atas depan belakang gula semua

[@doelliionk1935]

3-1-2024 944 rb sub nyok 56 rb lg nyok 🎉 masih belum bisa ngurangin karbo n gula nonton aj dah buat sugest dl hahaha

[@matthunter9562]

Makasi bang Ade ❤❤

[@maudong8465]

Profesor bitri ( biseptrisep) hehehe...

[@sigantengpisan241]

Mas ade bisa di jelaskan klau kita makan karbo 50 gram apakah ketika masuk ke dalam tubuh di rubah menjadi gula 50 gram juga??

[@fungkypramana2448]

Saya sdh ga mkn nasi mas ade, tp msh ada rasa ingin bgt mkn yg manis², gmn y?

[@amandadestriliani6472]

Nasi itu makanan pokok orang indonesia, yg penting makan jngn berlebihan

[@mezmerize5]

Mas ade rai bahas rokok dan vape ketika intermittent fasting dong 😁

[@weweerwin4055]

Cool!! Sangat bermanfaat & gmpg dimengeri, Thanks bro!

[@anggasinambela3597]

Thanks om Ade.. 🙏🏻

[@muhammadhaqqulyaqin_yayak]

Kak ade rai minta tolong buatkan video dumbbell workout untuk latihan chest

[@widodotriana824]

Makan saya banyak. Sehari 4x tapi badan saya tetep aja kurus itu knapa ya? Pekerjaan saya sehari2 kerja berat

[@jujujuariah1001]

udh betul orang2 jaman dulu d kampung makan ny paling ubi singkong olah raga nya k sawah nyangkul trus masak nasi d kukus ga kaya jaman sekarang d mejikom betul tidak😁

[@denyswidjaja]

Salfok sama kaos yg dipakai sama bli Ade: Rocky Balboa⚡️

[@saefulnurdin_]

Saya malahan pengen naikin berat badan soalnya gk naik". Padahal tiap hari ada aja makan daging"nya, minyak dilebih-lebihin. Apakah stres mempengaruhi susahnya naik berat badan? Atau obat" psikotropika yang mempengaruhinya solanya saya berobat ke poli jiwa. Saya ngegym bukannya keluar otot malah urat" yang pada keluar, saya ada niatan beli susu yang memiliki protein 60gr apakah worth it?

[@ムハマド]

yang susah itu menularkan ke orang sekitar kita, terutama org tua. ada yang punya pngalaman?

[@maskapten9007]

bang bahas tentang magh & sering sendawa dong penyebabnya

[@chrisjhon5118]

Mas ade, rekomendasi suplemen protein murah kantong pelajar, dan baik

[@ajkevint77]

terima kasih.. penjelasanya om ade,,🙏

[@wawansetiawan-kk4mw]

Sangat terinspirasi trim bang ade rai

[@snoringdragon1980]

5 simple ways to lose weight and to stay healthy: 1. Diet (protein, fats found on meat. Fibre, vitamins found on vegetables & fruits). No sugar and carbs 2. Exercises (whichever that increases your heart rate and muscle stress such as aerobic and resistant training) 3. Sleep: early, adequately, and consistently. Leverage the impact of your diet and exercises. 4. Fasting: intermittent or prolonged fasting will help you lose weight as your body will eat up the stored fat. 5. Others: Non sedentary lifestyle, good social connections, breathing with nose, the law of letting go (such as world expectations, do not control others, make peace, give to others, love) If you practice these things: 1. Increased life expectancy 2. Reduce the rates of chronic disease 3. Improve your brain 4. Boost your immune system 5. Feeling Happy in your life

[@budisatriawan2193]

Saya yakin oenjahatnya dalah par koruptor di negri konoha ini

[@rosmita108]

Terimakasih ilmunya mas Ade Rai 🎉🎉

[@pujibayu9851]

Istimewa, terimakasih bang atas ilmunya

[@alvinprayitna4735]

Kak Ade Rai tolong bahas tentang gynecomastia, makasih

[@MyPendul]

Makasih ka Ade udah berbagi ilmu dan menjawab pertanyaan saya, salam sehat