Nassim Sahili : Arrête de mettre un reveil

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Aujourd'hui on revient sur un réel de Nassim Sahili qui a méga attiré mon attention. En effet, il parle d'une pratique que je fais depuis pas mal de temps et dont le sujet m'intéresse beaucoup : le sommeil et plus précisément le fait de ne pas mettre de reveil.
J'ai trouvé dommage qu'autant de gens se soient braqués et j'ai donc pensé à faire cette vidéo pour essayer de développer un peu plus pour que les gens puissent avoir une idée plus complète de ce en quoi cela consiste.
Soyez sexy
Analyse super complète sur le sujet de Dr Piotr Wozniak : www.youtube.co...
Etude de l'institut national de la santé du Japon : pubmed.ncbi.nl...

[@presikl5861]

Contente qu'on en parle ! Perso, boulot où je dois me lever certaines semaines soit vers 6h soit vers 7h. Je garde toujours au cas-où ce réveil de sécurité mais me réveille naturellement entre 5 et 15 min avant l'alarme (le corps sait) et.. quel bonheur ! Le corps (et l'humeur) va tellement mieux après. Les autres jours avec d'autres horaires je mets toujours aucun réveil et m'autorise à dormir plus tard si j'en ai besoin

[@THEELECTRODANDY]

Ça doit être bon des popcorn aux asperges !!!😅😅

[@jukilasmata4288]

Moi j'ai découvert que je faisais ça sans la savoir..je met un réveil et je me réveille comme toi avant l'alarme..

[@taousdjioua9776]

@@jukilasmata4288 Quand c est 2h avant et que du coup t as dormi que 4 heures....:/

[@jukilasmata4288]

@@taousdjioua9776 aïe moi ça vient de m'arriver mais un peu avant le réveil courage a toi

[@rabiilahmamda1883]

Exactement je met le réveil mais instinctivement je me lève avant et en forme, nassim n'a pas tout à fait tord

[@Dark666Butterfly]

J'utilise justement ce réveil à simulateur d'aube, ça change tout ! On se réveille sur 30 minutes avec la lumière qui augmente progressivement, en douceur, comme avec le soleil, et au bout de 30 minutes on a des oiseaux qui chantent pour nous réveiller, si vraiment on est toujours pas réveillés ^^ Je me réveille systématiquement avant le chant des oiseaux !

[@cindyferreira1671]

J'ai ça depuis des années aussi c'est tellement bien 😊

[@EloquentSummerRaven]

On utilise ça depuis 5 ans maintenant et oui; ça a vraiment changé nos matins. Et ça rend nos réveils d’autant plus efficace (quand nous souhaitons vraiment ne pas louper un réveil)

[@thomaschamard7777]

Simulateur d'aube 😂😂😂😂😂 Bah ouvre ta fenêtre et tes volets..

[@Xertuce]

Hum l'odeur des poubelles de Paris et le son des klaxons xD@@thomaschamard7777

[@pierrepiroler1699]

@@thomaschamard7777 si je fais ça je dois me lever à 3h l’été et jamais l’hiver (lumière trop faible)🥲 je suis en Suède

[@SongZelda]

L’année dernière j’avais un rythme de sommeil constant avec 7-8 heures de sommeil avec un réveil sans alarme et je peux confirmer que tout au long de la journée tu es tellement bien

[@yliasse]

J’suis mort on dirait tu dors avec lui sur la miniature

[@Najbfit]

Mdrrrrrrrrr toujours plus 😭

[@lapizza7175]

Mdr on dirait que vous venez tout juste de faire vos bails intimes

[@alexandredelbois4157]

@@lapizza7175 mdr tu va trop loin là

[@lapizza7175]

@@alexandredelbois4157 mdr désolé c'était trop tentant

[@Akanine]

Ils font des câlins ensembles 🫂

[@97Dylan]

Incroyable j'étais justement en train de débattre de la vidéo de Nassim et tu sors une vidéo PILE à ce moment !! Alors on est d'accord que ça doit se faire faire progressivement et que c'est une habitude à prendre pour que ton corps comprenne à quelle heure se réveiller naturellement. Mais ça n'empêchera pas de penser que Nassim est complètement déconnecté de la réalité, pour preuve suite à son reel il a publié une story que j'ai screen tellement ça m'a choqué (dommage qu'on puisse pas partager de photos en commentaire), quelqu'un lui disait qu'avec ses horaires de travail c'était pas possible pour lui de ne pas mettre de réveil et voilà ce que Nassim a écrit sur sa story : "Pourtant moi ça me parait simple : t'es pas content, tu changes de travail 🤷🏽‍♂il est où le problème ?" Genre il a vraiment écrit ça dans le plus grand des calmes. Alors pour ceux qui ont des enfants qui ne font pas leur nuit, j'imagine même pas ce qu'il est capable de leur dire 😅

[@Vanessa-ll9xe]

T'es pas content, donne tes enfants...

[@SalimJoe06]

Il a raison poin barre les gens crève pour leurs taff de merde ya plus important dans la vie ...

[@voilaetvoila2085]

@@SalimJoe06 oui certains crevent pour leur taff de merde mais sans leur "taff de merde" certains crèvent aussi. T'as peut être la chance de pouvoir faire le travail que tu veux, voire de ne pas travailler, mais certains n'ont pas cette chance et se retrouvent contraints de subir leur travail, juste pour se nourrir eux ou leurs enfants. Tout le monde ne peut pas du premier coup faire le travail qu'il veut, avec les horaires qu'il veut etc. Ça se saurait si la vie était aussi simple Mais pour savoir ça il faut justement être connecté à la réalité

[@shoobidoosan5827]

@@SalimJoe06 Vous tiendrez ce discours face à un soignant, à un pompier ou tout autre secouriste, dont les horaires sont aléatoires, parfois de nuit ?

[@Vanessa-ll9xe]

Attention c'est totalement ironique de ma part le "donne tes enfants"...

[@fouadzarioh]

Il a raison Nassim plus explications seront utiles aux concernés ,les cycles cycardien du sommeil des différentes phases se connaître savoir de combien d'heure on avait besoin connaître son temps de cycle . Plus de 10 ans sans réveil couche a heure habituelle réveille à peu près a la même heure tout les matins ....bravo des précisions

[@BobAm93]

Encore faut-il que cela s'accorde à la vie sociétale du pays et du monde professionnel.

[@bimbam00100]

J'aime beaucoup tes explications, ma plus grosse réserve est au niveau de la vie sociale. Si t'es ko à 21h ça devient compliqué d'aller boire un verre ou de faire un resto un soir donc de côtoyer du monde hors du taf

[@Sarah-th5vb]

Soit la santé soit la vie sociale 🤷🏽‍♀️😂

[@Cyr1lbibi]

je suis dsl mais tu peux avoir une vie sociale et quand même aller au lit à 21h30. ça demande juste un peu d'organisation

[@Eva-972-lulu]

On peut lier les 2

[@Antoine-be9cy]

@@Eva-972-lulu oui si tu fait un travail de bureau facile

[@Eva-972-lulu]

@@Antoine-be9cy vous ne savez pas ce que je fais d’où ce que j’ai fais dans ma vie donc 🤫

[@dirthanat]

Yep, se réveiller naturellement c'est tellement mieux ! Travailleur de nuit j'ai un rythme... arythmique, genre nuit de 12h avant de bosser et nuit de 3/4h pour me "recaler" sur un temps social, mais quand je me réveil avant la sonnerie, c'est bingo ! Bon j'ai fait plein d'autre truc pour améliorer mon sommeil, sport, nutrition, chambre sombre et fraîche et quelque chose qui aide aussi, à chaque réveil (je peux pas dire matin, ça dépend des jours 😊) je sors 15/30 minutes pour que mes yeux vois la lumière du jour. Ça aide à lancer le rythme circadien.

[@Ian-fi1wy]

À la salle tous les matins à 6h, pas de réveil, 8h de sommeil et pourtant j'ai bien un travail à temps plein... ça demande d'organiser sa journée, mais je confirme tout ce que tu dis dans cette vidéo, surtout le conseil sur la chanson x)

[@Najbfit]

Ça m’a dégoûté de trop de musiques ça

[@BobAm93]

Il y a les petits dormeurs et les grands. Certains ont besoin de 6h d'autres de 10-12h. Si tu te dois te lever à 6h, personne ne se couche à 18-20h, sinon au revoir vie de famille, vie intime, vie sociale. On est pas tous égaux face au sommeil et à la construction actuelle de la société et du monde du travail. Sans compter ceux qui ont des maladies comme l'épilepsie par exemple.

[@nicolaslherme9507]

Respect

[@ijinpilote2312]

@@BobAm93 n’abuse pas non plus scientifiquement les petits dormeurs sont ceux ayant besoin de 7h de sommeil et les gros dormeurs de 9h de sommeil Les cas de personne en dessous de 6h sont extrêmement rare , c’est un facteur génétique qui leurs permet un trie des informations par leurs cerveaux et une récupération plus rapide Pour ceux au dessus de 10h c’est la même chose cependant leurs cerveaux est plus lent mais c’est également assez rare . En général la majeur partie des gens qui dorment moins de 6h sont en manque de sommeil et se détériore la santé petit à petit mais parfois les effets sont comme la cigarette , pas immédiat . Et pareil les gens qui dorment trop détériore également leurs santé .

[@Link-77]

J’aimerais bien voir n’importe qui se lever à 3h du matin tout le temps sans réveil et naturellement ça va être vite marrant

[@eliseb.4341]

Grosse pensée et courage à tous les parents💪 de bébés /bambins/enfants, agités, cherchant toutes les excuses du monde pour se relever 10 fois avant de s'endormir, se réveillant par des terreurs nocturne ou autres cauchemars, étant malades, faisant pipi au lit... Bref la vie de parents quoi ! Et ça c'est quand on est 2 pour gérer ! alors le parent solo il fait comment ? 😉 Le mien ayant bien grandi aujourd'hui, je peux tenter l'aventure du sans réveil mais cela aurait été inimaginable pendant des années pour moi avec un enfant aux besoins intenses ! Quand on veut, on ne peut pas toujours...

[@PaddleTheDoctor]

Merci, on est ensemble 🤝

[@nadow2good750]

Complètement d'accord. Impossible avec enfants en bas âge

[@nonococo8696]

Yes tout à fait....

[@Marie92872]

AMEN ... merci, mes cernes et moi te remercions pour cet avis pertinent.

[@soldiik9746]

Carrément impossible avec des enfants

[@623pat]

Tu régale bg avec ta bonne humeur, t'es ultra inspirant j'espérant de tout mon cœur que 2023 sera ton année ^^

[@TiffyTime2024]

Toujours aussi sexy

[@dianalufuko]

En vrai, quand t'as l'habitude de te lever tôt, après un certain temps t'as plus besoin de réveil, ton corps s'est calqué à ton horaire de vie et ton quotidien .

[@natgoo4817]

cette vidéo c'est un ascenseur émotionnel presque. Ca commence par la vidéo "absurde" de Nassim Sahili où on croit absolument pas au projet. Puis après la tempête, Naj intervient tel un sage et là je m'emporte mais ça reste une très bonne vidéo. Merci d'avoir été jusqu'au bout de mon commentaire aberrant. Sujet à ne pas négliger, le sommeil est super important pour notre santé mental, physique, psychique, c'que tu veux. Bref, +1 like.

[@tyler_5801]

La chaîne prend de l'ampleur félicitations pour ton travail Naj !!

[@LulaMaximeMorales]

J'ai déjà commenté ici mais jevais me répéter: Je suis fan de ton travail, de tes videos, de ta "ligne editoriale" et de ta bienveillance générale. Merci pour ce que tu fais! Bon café-gel douche!

[@linoalamour]

Mdr, pas étonnant qu'on soit attirées par les mêmes vidéos ! Gros bisous ! Et je plussoie ton com ! 🙏😘💕

[@rengermariecharlotte3449]

J'avais déjà entendu parler de ce concept mais avec ta vidéo ça m'a clairement donné envie de tester.... J'ai les MM soucis de sommeil que tu as pu rencontré.... Et ce depuis tellement d'années que j'en ai oublié ma "dernière vraie nuit" ... Un enfer à force... Donc merci à toi pour avoir affûté mon envie...et à tous ceux qui ont postés des commentaires de retour d'expérience, au vue du grand nombres ça ne donne que plus envie ! Et au passage tes vidéos sont tjr très intéressantes,avec des bonnes pointes d'humour et une belle expression orale...je voulais le souligner ! Force à toi et :donnez l'argent 😉 !

[@antennabike5873]

Je rejoins ton avis, pour moi réveil "secours" à 6h00 mais levé vers 5h30, et ce, depuis quelques années. De cette manière, j'ai ce sentiment bienfaisant de contrôler certaines choses de ma propre vie, c'est une sensation agréable et gratifiante bien que ce soit difficile à expliquer concrètement.

[@shisu6870]

Au début je pensais que tu allais bâcher Nassim et son conseil et ça ma laissé assez perplexe car je suis convaincu que Nassim est sérieux dans ses recherches ainsi que des bienfaits de se lever sans réveil, très heureux de voir que cette vidéo avait un but informatif sur le sujet et le soutenait, Donnez l'argent svp.

[@nolwennbordessoule7975]

Je crois sincèrement que c'est possible et très positif. Maintenant, quand on est dans un état dépressif, par exemple, momentanément ça n'est pas vraiment réalisable. Bien sûr c'est un cas particulier. Pour le gel douche, à mon avis, il ne va pas rester longtemps dans le commerce. C'est rigolo mais pas top niveau sécurité lorsqu'on a des enfants. Merci pour cette vidéo très intéressante. Bonne soirée

[@xAngy987]

Je confirme pour le fait de ne pas mettre une musique qu'on aime comme réveil, au début, ça motive mais au fil du temps, on commence par la ... détester. 😅

[@corinner2946]

Le simulateur d’aube ça fonctionne hyper bien. Merci pour tes vidéos, j’adore ta vibe 😁

[@LethalDarkLight]

J aime trop les idées de Nassim, en sois il a complètement raison mais le problème c est que sans réveil tu ne te réveil pas 😅

[@Dolcesangue]

Sérieux ? Merde j'ai pas l'impression de passer du vendredi soir au lundi matin chez moi ...

[@linab6709]

@@Dolcesangue 😂😂

[@lolanl1728]

@@Dolcesangue drôle de jouer sur les mots… on peut préciser : « tu ne te réveille pas (du moins pas toujours) à l’heure voulue (surtout si c’est tôt le matin »

[@bliz5555]

Je sais pas mais moi j'ai mon nombre d'heures et si je me couche trop tot ben je me leve tres/trop tot ^^ (petite exception quand j'ai du sommeil a rattraper "j'arrive" a dormir plus de 6h) du coup le reveil c'est seulement quand j'ai un rdv a ne pas louper.

[@jamjamoidor8750]

@@bliz5555 ouais je connais l'angoisse de m'endormir devant un film nul ou en meme temps que je couche mes enfants (après une histoire lol) résultat levé a 3-4h frais comme un gardon mais seul au monde

[@ditavonfrite3579]

C’est ce que je fais depuis un bon moment. J’ai un réveil de sécurité. En définitive, il ne sert que si je suis malade et que je dois tout de même me saquer hors du lit pour aller bosser. Sinon je me réveille naturellement avant 6h. Ça implique d’aller se coucher à 21h30 mais ça vaut tellement le coup pour la santé et le bien-être.

[@raidden-1583]

Pareil, même si moi c'est 22h/6h30. Faut juste éviter tout ce qui est excitant mental une bonne heure avant et ça te rend beaucoup moins fatiguer le reste de la journée

[@jimcotteb4380]

Je fais parti des gens qui sont touchés par la bienveillance, bonne continuation man.

[@Smeagollum35]

je suis d'accord que les gens ont mal compris nassim, mais en même temps, qui peut leur en vouloir ? si tu sais que les infos ne tiennent pas en 1 minute, ben tu fais pas une minute. t'en fais autant qu'il faut pour que ça soit clair et précis. autant il a raison de partager cette habitude (qui est très efficace), autant le moyen employé est mauvais. c'est pas parce qu'un outil existe qu'on doit forcément l'utiliser pour tout. bisous.

[@Vanessa-ll9xe]

Il s'en fout,il fait des vus, de plus avec une "polémique" (bon une polémique de réseaux sociaux, mais quand même), il va faire encore plus de vus.... Y en a un qui surfe la dessus...

[@Moroccanbrazilian]

Quand je mettais le réveil pour faire la prière de FAJR j'étais un vrai zombie toute la journée, j'avai toujours sommeil. Toutes les études médicales prouvent par A+B que le manque de sommeil est néfaste pour la santé, pour l'immunité, pour l'humeur, pour la fatigue musculaire et mentale. Bref j'ai arrêté cette pratique archaïque. Merci Naj pour cette excellente vidéo.

[@jezuninho91]

Ca va faire 10 ans que je me passe de réveil. J'ouvre les yeux toujours 5-15mn avant. Et rien que pour le moral ça fonctionne de ouf

[@romain8195]

Très bonne vidéo ! Ceci dit je ne pense pas que ce soit une histoire de mettre un réveil ou non. Je trouve qu'il s'agit plutôt de trouver le nombre d'heure de sommeil qui convient le mieux. À partir de ça, on l'applique tout le temps. Personnellement ça fait depuis mes 15 ans que je fais 23h-6h et je ne suis fatigué qu'à partir de 22h30.

[@llayasii3697]

Alors perso ça marche pas, j'ai besoin d'au moins 10h de sommeil, je me couche a 22h30 pour me reveiller a 8h30 sauf que si je n'ai pas de reveille, je risque fortement de continuer a dormir, et pas qu"un peu car je pourrais me reveiller vers 11h ou 12h... ce qui fait 13 a 14h de sommeil

[@mickaelcaeyman9927]

@@llayasii3697 Tu fais pas de l'apnée de sommeil sans le savoir desfois?

[@elkeriayassine2434]

Franchement je suis persuadé que c'est vrai, je suis dans cette situation, dépend de mon réveil... La force de tes vidéo c'est le partage de tes expériences et surtout des preuves scientifiques avec des références.

[@Najbfit]

Merci pour ton retour 🙏🏼🙏🏼

[@brockolea]

J'ai trouvé un bon compromis,j'ai un bracelet connecté qui a l'option réveil en fonction de ton cycle de sommeil. En gros si tu veux te lever aux alentours de 9h la montre va vibrer a la fin d'un cycle le plus proche de l'heure demandée. Du coup il y'a des jours ou je me reveille a 9h14 et d'autres a 8h47 par exemple. Edit: voila ce qui arrive quand on met un commentaire avant la fin de la video mdr

[@rakshared4345]

En vrai, n'hésite pas à faire des vidéos plus longues de temps en temps (surtout sur des points essentiels comme le sommeil, qui mérite largement qu'on s'y attarde), ça intéresserait plus de monde qu'on ne peut le penser

[@anaelle5956]

Pendant plusieurs années j'ai mis en réveil matin la chanson de un jour sans fin. C'était du pur bonheur !

[@amelieslo6620]

Deeeeebout les campeurs et haut les cœurs ! N'oubliez pas vos bottes parce que ça caille aujourd'hui ! Ça caille tous les jours par ici, on est pas à Miami !!! ❤

[@amelieslo6620]

Bon choix de musique de réveil, moi j'ai mis la musique de "mon nom est personne" pendant longtemps 😂

[@myriam64200]

Je connais ce genre de cycle... je l'ai expérimenté et ça marche vraiment... Le truc c'est que ça marchait avant que je fasse de l'apnée du sommeil... Mais c'est vraiment une méthode naturelle et c'est meilleur pour la santé. Mon réveil c'est mon chat qui a faim vers 6h du mat ! Mdr 😅 Merci pour cette super vidéo Naj... Gros muxus 😘

[@Najbfit]

Mdr réveil infaillible

[@Willcest_guy]

J'ai inconsciemment essayé cette technique bon, de manière coupable un peu car j'avais juste la flemme de mettre un réveil : je me suis donné un rythme, une heure à laquelle, extinction des feux, pas de pensées du style je dois être endormi à telle ou telle heure pour avoir x temps de sommeil, et le corps a fait le reste tout seul. Cette flemme de mettre un réveil m'a permis d'avoir un sommeil de bien meilleure qualité, et des réveils en douceur et de bonne qualité également. Conclusion : ayez la flemme. Nan évidemment, mais donnez une chance à cette technique, la vidéo décortique bien le sujet, et bien que chaque corps ne réagisse pas de la même manière, il y a des chances que vous soyez assez surpris par le résultat, tout comme je l'ai été. En tout cas excellente vidéo comme d'habitude, merci à toi Naj.

[@boussaaddiahaythem942]

J'aime bien comment tu abordes le sujet & le fait que t'es pas la pour simplement réciter ce qu'on entends dans les podcast US (le cas de la plupart des youtubeurs FR) mais plutôt pour partager ton avis a ce sujet - keep it up 🙌

[@valeriedjabri2222]

Je suis devenue une adepte du réveil par simulateur d'aube (Avec des ampoules connectées, c'est juste les lumières de la chambre qui s'allume petit à petit), avec un petit gazouilli au bout de 20min qui me donne des rappels d'heure. Je n'ai plus jamais eu l'impression d'avoir de réveil.

[@yuzurie6475]

je quitte mon travail cette semaine (ce n'est pas une blague) pour devenir free-lance donc cette vidéo tombe à point nommé ! je testerai lundi en 8 ! je pourrai revenir sur cette vidéo d'ici un mois et donner mon retour d'expérience si ça intéresse :)

[@Najbfit]

Fois mille avec grand plaisir et bonne chance dans ta nouvelle aventure :)

[@totoplage78plage36]

Alors ça donne quoi ??

[@yuzurie6475]

@@totoplage78plage36 merci de demander franchement c’est plus chaud que je ne pensais ! Car il faut se discipliner de ouf sur ton heure de coucher et j’ai du mal. Donc pour l’instant c’est un échec lol mais je vais persévérer !

[@totoplage78plage36]

@Yuzurie bon courage !

[@yuzurie6475]

@@totoplage78plage36 Merci ! :) je ferai une update

[@arnaudthi8827]

J'ai eu clairement peur au tout début de la vidéo. Mais tu dis et expliques EXACTEMENT ce qui doit l'être. J'appréciais le ton de tes vidéos jusque là, ainsi que le contenu. Et là tu confirmes juste le bien que j'en pense. Bref. Référencement!

[@leboncombat8238]

J'avoue que je me réveille sans réveil Et automatique je me réveille Entre 6h et 8h Je crois que mon organisme à prit cette habitude Mais ça c'est valable pour les gens qui ne travaille pas très tôt le matin

[@Lilrevy-fx2ry]

Même pas, ma mère se réveille à 4h pour aller bosser à 5h, c des habitudes a prendre. Perso je suis des études par correspondance donc je ne suis pas obligée de me lever tôt mais j’ai tjrs le même rythme qu’à ma période lycée. J’arrive même pas à faire de grasse matinée le dimanche 😭🤣🤣

[@magiecienne2133]

Personnellement depuis petite, j’ai toujours été la première à me lever pour aller à l’école ce qui fait que je me trouvais à réveiller ma famille à 5h pour rentrer à l’école à 7h et jamais je n’ai eu besoin de réveil pour cela donc peut importe l’heure à laquelle tu te réveille, l’important c’est toujours de dormir assez pour te permettre de te réveillé quand il faut.

[@jocelyn3390]

Félicitations pour les 100k ! C'est amplement mérité

[@Alineaupaysdespages]

C'est intéressant comme manière de voir les choses. Personnellement, étant atteinte d'anxiété, j'ai souvent du mal à dormir quand je dois me lever tôt (typiquement aujourd'hui réveil à 6h, couchée a 22h15, j'ai passé le plus clair de mon temps à tourner dans mon lit sans vraiment dormir). Quand je dois me lever à 7h30 ça va un peu mieux, mais je pense que mon cerveau a tellement peur de ne pas me réveiller à l'heure (alors que je sais que j'ai mon réveil programmé) que je dors beaucoup moins bien. Donc je ne sais pas si je peux me permettre de m'y mettre 🥲

[@thaliagrace6037]

Comme il le faut et le dit en dernière video, un réveil de "heure max" peut toujours se tenter en secours et éviter ce phénomène 😉

[@jmbb3260]

Bonjour Naj, comme toujours une très bonne vidéo pleines de bons conseils…du p’tit bonhomme des Vosges

[@pascaleparant7891]

Alors oui çà marche très bien , je vis comme çà depuis plusieurs années , plus besoin de reveil de sécurité , mais en fait çà se prépare le soir pour que çà marche bien , c'est à dire que en rentrant du boulot ou en fin d'aprème , il faut se doucher , s'habiller " détente" , manger tôt en se regardant son p'tit film ou en passant un coup de fil aux potes , penser à nourrir chien et chat etc .... afin que dés que les premiers baîllements arrivent en soirée tu sois prêt à sauter dans ton lit , parce que si au moment ou ton corps envoie des signaux qu'il veut faire dodo et que t'as encore la douche , le chat , un dernier épisode Netflix toussa toussa à faire ben c'est mort , tu décale ton signal d'appel du sommeil .... il faut se coucher tôt et tous les soirs vers la même heure et la çà marche et c'est hyper agréable de se reveiller naturellement . Par contre un petit bémol , tu te reveilles tous les matins à la même heure frais et dispo , même le week end .... fini les grasses mat ( mais t'en a plus besoin ) RENDEZ LE POGNON A MON POTO !!!!

[@solerantonin2644]

Je comprends tes explications mais selon moi c'est un concept qui reste non applicable a la plupart des personnes. Car comme tu l'a dit, ça implique se se coucher tôt, vers 21h/22h. Si je prends mon cas pour exemple, j'ai un contrat de travail en 39h, ce qui implique de finir a 17h30. Je m'entraîne 6j/7 avec un temps de trajet entre mon appart et la salle d'environ 20min. Mes entraînements durent environ 2h, à ça tu rajoutes les repas et les tâches ménagères et ça devient juste impossible de se coucher si tôt...

[@fitinyfanchon]

je confirme totalement ce que tu dis, je me réveille toujours avant mon reveil, et le week-end je me réveille quand même tôt car mon rythme circadien est structuré. On se rend compte de l’impact du stress du réveil lorsqu’on me se réveille plus avec ce bruit

[@pommesdeterrevapeur]

Une bonne alternative aux simulateurs d'aube sont les lampes d'ambiance comme la Philips Hue Iris (Donnez l'argent !) On peut la programmer pour qu'elle simule un lever de soleil à une certaine heure c'est top. Elle peut également servir à mettre des ambiances calliente dans la chambre

[@zabeilleomiel8821]

D’où l’intérêt d’utiliser l’application Sleep Cycle

[@AmbreD497]

Super appli oui !

[@raphael2k24]

Ça fait presque 3 ans que je me réveille sans réveil et pour rien au monde, je me remettrai un réveil. Depuis tout petit, j'ai toujours eu un réveil difficile et parfois, ça me prenait une heure pour me réveiller (pourtant, je me couchais tôt et j'enchaînais des nuits de 10 heures). Mais depuis que j'ai arrêté d'utiliser un réveil, non seulement je me réveille dès que j'ai les yeux ouverts, mais surtout, j'ai plus d'énergie pour attaquer la journée. Non mais vraiment, il faut le vivre pour comprendre qu'on passe à côté d'un truc énorme. Bref, bonne idée de faire une vidéo là-dessus. Et petite parenthèse pour les marques, donnez de l'argent à Naj et il vous fera le meilleur placement de produit de l'année 2022 (et même de 2023). 😉

[@Najbfit]

Je leur sortirais même la perruque

[@kennyjoyy]

J'avoue quand on met un son qu'on aime bien en réveil on fini par détester cette musique. C'est le meilleur conseil de la vidéo

[@Najbfit]

Je me devais d’en parler

[@faresbensalem6881]

Se réveiller avec la lumière du soleil c’est incroyable 😻

[@loullounight]

Merci pour cette vidéo informative,instructive .rigolote..Ça m'a vraiment intéressé...Tout ce qui fait du bien,me passionne..Pour info j'ai repris l'activité physique on fleek..7 km de marche chaque jour .piscine 2 fois par semaine. Et tout ça un peu grâce à Naj,le youtubeur qui fait du bien 😀.

[@Najbfit]

Grâce à toi surtout. Good job !

[@karl777-b7f]

J'ai appliqué et les résultats sont fous, j'étais insomniaque extrême et décalé. maintenant je m'endors en 5 minutes et je me lève de plus en plus tôt, sans parler des bénéfices sur l'entrainement

[@emiliakonstanza737]

Aaah le Sommeil, ô combien précieux, quand on le perd, c'est le début des emm@irdes. Pour avoir eu un boulot aux horaires atypiques, il n'y a rien de plus précieux que de se lever naturellement, sans le stress d'une alarme. La bonne alternative est un simulateur d'aube. De base, comprendre le sommeil est essentiel, connaître les aliments riches en tryptophane pour favoriser l'endormissement, le respect des cycles.... La régularité montre une bonne santé, le sommeil n'est pas une perte de temps, il régénère le corps, enregistré les informations, secrète les hormones nécessaires au bon fonctionnement du corps, renforce l'immunité, nettoie le cerveau des déchets, etc etc... Merci pour cette vidéo, bon gel douche!

[@Victor-nt8cc]

très bonne vidéo pleine d'énergie et qui m'as permis d'en apprendre plus sur quelque chose qui me rend fou, le reveil quand je l'entend il m'effraye donc je vais tout mettre en place pour ne plus en avoir besoin. Merci pour la vidéo

[@davidr4277]

T'as appris que le gel douche au format brique de lait ça ne se boit pas c'est ca ?

[@themissakura599]

Je dors en 2 cycles de 3h (je me réveille souvent entre 2) donc je sais à quelle heure me coucher pour me réveiller à temps. Le reveil n'est qu'une sécurité, cela me stresse moins.

[@parchap]

Superbe vidéo, et pour la tension artérielle c’est archi vrai,, une forme du tonnerre, les rêves qui reviennent aussi ça c’est bizarre. Bravo en tout cas et merci

[@danoussec.c.3367]

J'ai eu la même expérience que toi ! Il y a 6 ans j'ai décidé de me coucher à 20h30... et depuis je n'ai plus besoin d'une alarme ⏰️ et j'ai l'œil (les 2) vif qd arrive le matin ... et le soir à 20h30 je tombe littéralement de sommeil 😂 En tout cas ça a changé ma perception de la vie, j'ai l'impression de ne plus courir après les heures qui passent et au contraire d'être maître du temps ! En bref, d'être plus efficace. Voilou ☺️

[@mathildesarthou1368]

Cette pratique exclut aussi aussi les gens qui ont des vrais problèmes de sommeil. Parce que bon, quand tu fais tout comme il faut (couché tous les jours à la même heure, levé tous les jours à la même heure, activité calme avant de dormir, repas pas trop proche de l'endormissement...), et que tu te réveilles 3 à 5 fois par nuit minimum 30 minutes, ben tes 7-8h de sommeil tu les as pas et crois moi qu'à 6h, tu te lèveras pas.

[@stevenstevenmcsteven3117]

« Cette pratique exclut » ?? Propose nous une pratique inclusive alors 🤣🤣

[@stevenstevenmcsteven3117]

Blague a part, quand quelqu’un pratique cette methode elle exclut pas ceux qui ne la pratiquent pas

[@TheJOHANDU34]

Super vidéo très intéressante et bien faite ! Au top

[@Marchons1234]

Ta bonne humeur est contagieuse

[@samadidohou8750]

Non utilisateur de réveil ici: J’ai un travail plus ou moins traditionnel où je dois être au bureau tous les jours dans une certaine plage horaire. Et je n’ai jamais utilisé de réveil de ma vie, quoi que pour être plus spécifique: j’ai essayé mais j’ai un sommeil très lourd donc le réveil réveillait tout le monde dans la maison sauf moi donc j’ai fini par abandonner. Je vais vous partager mon expérience personnelle, et bien sûr elle ne s’applique pas à tous vu qu’on est tous différents mais ce que j’ai remarqué c’est que ne pas utiliser de réveil m’a permit de mieux comprendre mon corps et les signaux de sommeil qu’il m’envoie. Du coup, je suis devenu beaucoup moins flexible sur l’heure à laquelle je vais dormir parce que j’ai fini par comprendre combien d’heures de sommeil complète j’avais besoin pour bien dormir et être en forme. Et quand je m’endors vraiment beaucoup plus tard que d’habitude (2 ou 3h plus tard que d’habitude), j’ai du mal à me réveiller à mon heure habituelle ou je me réveille très fatigué. Donc il se peut qu’on vous deveniez beaucoup plus strict sur l’heure à laquelle vous allez vous coucher si vous adoptez cette façon de faire pour éviter les risque de vous réveiller en retard: ce qui peut être une bonne comme une mauvaise chose on dira. C’était tout pour moi mdr

[@yfella]

Effectivement ne plus dépendre des réveils c'est la vie ! Mais déjà juste (pour ceux qui peuvent) si les gens de base se couchaient vers 21h/22h, même avec un réveil ça irait déjà mieux :/ .

[@TheIronyste]

Des années que je ne mets plus de réveil et je me lève entre 5h30 et 6h30 tous les jours, c'est génial, j'espère ne jamais en avoir besoin.

[@laurak5084]

J'ai appris à faire ça assez naturellement et sans en avoir entendu parlé. Je programme toujours mon réveil parce que j'ai un taf où je ne peux me permettre d'être en retard. Je me couche tôt tous les soirs, et la grande majorité du temps je me réveille avant mon réveil, et pourtant je le programme à 5h30 ! Et j'ai des horaires décalés en plus. Je peux être du matin et commencer à 6h45 ou d'après-midi et commencer à 13h45. Ben j'ai pris le parti prix d'être réveille tous les jours vers 5h20. Ça peut m'arriver de traîner un peu plus le soir quand je suis d'après-midi et donc de dormir plus tard, mais globalement je suis souvent couchée et réveillée aux mêmes heures. Bcp de gens se plaignent de ne pas assez dormir, mais quand on les écoute ils vont se coucher vers 23h30 / 00h00 tous les soirs... a ben forcément quand le réveille sonne à 6h, ça pique 😅.

[@matlaprecision7427]

Le vrai problème naj c’est que sans réveil j’me réveille pas !!! 😅

[@user-xg6pz8po2i]

Jte regard depuis pas très longtemps j'aime beaucoup ton contenus tu mérites plus de visibilité, continue comme ça force a toi 👍

[@noln1537]

C’est vrai ça donnez l’argent BdM!! Simulateur d’aube c’est top, le truc c’est qu’au premier début de scintillement je suis super réveillée dc un peu l’enfer à régler… quant à la chanson pref je valide FORT 😅! Toujours au top Najib 🎉

[@94Endgameboy]

Nice la vidéo, l'horloge lumière là c'est vraiment grave bien même si j'me lève aussi tout seul mtn ça m'a grave aidé

[@rin6960]

Depuis toujours je respect mon sommeil qui doit être de 8h, réglé comme une horloge. Si je dors 20 min de moins je suis explosé, et je me réveille quasiment tout le temps à 8h de sommeil pas plus. En faisant mon heure de réveil -8h en heure de couché (un peu avant le temps de s'endormir), je me suis toujours levé sans réveille avant d'aller au boulot, sauf quand je me couchais trop tard. Peu importe l'heure. Que ce soit pour du boulot à 9h ou qui commence à 5h. Et j'ai toujours aimé travailler ou faire une activité intense le matin car c'est la ou j'ai le plus d'énergie et de motivation. Je préfère d'ailleurs faire des heures sup en me levant plus tot le matin que les faire le soir.

[@zahky6233]

J'ai déjà essayé personnellement pendant 2 semaines, et bien pendant 2 semaines, mon réveil de sécurité c'etait juste mon réveil en faite, et je devais me speeder tous les matins... Donc quite à être de toute façon réveillé par un réveil, j'ai fini par refaire comme je faisais avant, au moins j'ai le temps de me préparer.

[@Grdn_Frmn]

Naj ! Merci pour ton naturel, je me marre avec toi à toutes tes vidéos 😄 !

[@Julz_XI]

📍Leçon 1:''Faire attention au gel douche qui ressemble à des briques de lait''. Et si non ''Soyez Sexy''💪

[@hugopoto931]

Merci pour cette nouvelle vidéo, j’ai hâte de la regarder !!💪

[@amencyrillesodjedo8931]

Qu'est ce que c'est la vérité. C'est la première fois que j'en entends parler mais je réalise que c'est tellement vrai. Les journées ou j'ai plus de vitalité sont celles où je me réveille avant mon alarme et ce même quand j'ai pas fait beaucoup d'heures de sommeil.

[@biancoofficial463]

J'ai cru que tu allais le critiquer au début mdrrr mais merci à toi car ce que Nassim a dit est complètement vrai

[@antonyghislandi8879]

Mec je viens de découvrir ton compte et franchement je kiffe je regarde toutes tes vidéos mtn 😂😂

[@christophetillier9087]

Merci mec t le meilleur tu révolutionne youtube avc tes vidéos BIGUP GROS

[@arthur_hr1651]

Bientôt les 100k let’s gooo

[@lalaorakotozanany1172]

Je suis un vieux, depuis le collège j'ai jamais eu de réveil. A l'armée on m'a pris pour un alien a cause de cette particularité. Et je ne changerai pas et peu importe à quelle heure je dois bosser, je me lève sans aucun problème. Et tout ce que tu dis, ben je le vis tous les jours, humeur toujours égale, toujours la pêche, je peux dormir 1 ou 2 ou plus d'heures, no problems, j'ai un demi siècle et suis toujours vivant 😁

[@anthropoLogos75]

je vis sans reveil depuis plus de 5 ans , j ecoute mon corps et je me reveille chaque matin entre 4 et 5h du mat avec une forme d enfer! et si jamais quelqu un me reveille pour une raison x alors que je dormais je suis total KO toute la journée...

[@Najbfit]

On est d’accord

[@pascaleparant7891]

exactement tout pareil

[@gagginipetranto448]

salut, je suis chef d'entreprise et je ne mets plus de réveil depuis longtemps. je suis réglé pour me lever à 6h. Merci pour tous les gars qui pensent ça impossible... le réveil artificiel est un trauma :)

[@17volkov]

Ça demande d’être parfaitement régulier, de se coucher très tôt et de n’avoir aucun problème de sommeil Très peu de personnes peuvent adopter cette méthode malheureusement

[@superdwarf9]

il existe des montre qui se calquent sur votre rythme cardiaque: vous mettez l'heure maximum à laquelle vous devez etre reveillé et la montre va vous reveiller avant cette heure en respectant vos cycles

[@TheBestLife845]

Tout n'est que question d'habitude et de discipline. Ton corps s'habitue à tout ce dont tu veux lui apprendre

[@Cindy-ol1cp]

Superbe vidéo comme d’habitude ! 😎❤️

[@anne-aymonecorbisier1281]

À un moment dans ma vie (quand les choses etaient moins compliquées 😅), j'étais arrivée à un résultat similaire simplement parce que l'heure du coucher etait toujours la même (et que je m'endormais direct aussi). Du coup, meme si javais une alarme à 6.30; à 6h je me réveillais comme une fleur 😂 Je confirme les bienfaits au niveau de la bonne humeur et de la productivité matinale ! Maintenant, avec ma maladie (syndrome d'ehlers danlos + jambes sans repos malgré une meilleure hygiène de vie), je reste constamment fatiguée, peu importe le nombre d'heure de sommeil. Je galère à m'endormir aussi (stress énorme, compensation par des series, jeux video etc vu que jessaie de bannir la compensation par la nourriture 😅) J'imagine que le simulateur de lumière naturelle reste la solution la plus simple à mettre en place. J'avais vu passer une vidéo où quelqu'un calculait son heure de réveil en fonction du nombre de verres d'eau bus avant de dodo mais ça, ce serait impossible à mettre en place pour moi et ma petite vessie 😂

[@TheNguan]

ça fait des mois que je le fais et ça fonction! la sonnerie d'alarme me stressait, ça m'empêchait de bien dormir. essayez ça fonction

[@beidoumain4565]

merci pour cette video incroyable ! je kiffe la vibe que tu donnes dans tes videos

[@MaKikirotto]

Le réveil à aube game changer pour moi ! Je serais peut-être pas capable de me lever sans mais je vais essayer

[@clemmusculation6088]

T’es au top franchement Et c’est bien d’avoir remis les choses à leur place

[@menalgharbwalsharq648]

Avant même d'en voir plus, j'ai comme le sentiment que ce monsieur il doit pas se lever à 4h30 pour taper 60 a 120 km en moyenne pour alelr bosser sur chantier jusque 16-17h et devoir encore tout faire chez soi, y compris s'entrainer. AAh le vie de youtubeur

[@stephaniehmn775]

Jadore l'énergie et les info utiles en une seule vidéo

[@charlesmalvoisin1747]

Très agréable cette vidéo.et c’est très juste 👍

[@Mrxtech93]

Les bienfaits que tu décris sont imputables directement à ta quantité de sommeil qui a drastiquement augmenté, pas à l'absence de réveil.

[@DarkVegeto31]

Absolument d'accord avec toi et Nassim, je suis technicien itinérant mes horaires c'est à peu près 6h30 le matin et 18h le soir je nai jamais eu de problème a me réveiller sans réveil. Après j'en place quand même un vers 7h30 donc une heure après au cas où je me réveille pas mais ça n'est jamais arrivé je me réveille toujours avant. C'est d'ailleurs aussi pour ça que je ne fais jamais de sieste pour moi dormir 15 minutes ou 30 minutes c'est contre-productif je me réveille plus épuisé que si je n'avais pas fait la sieste

[@mathisfairdestop]

Bon travail continue💪🦾

[@ismablk]

Tu étais à 55k abonnés lorsque je t'ai découvert, aujourd'hui tu est à 96k ! Road to 100k (Gg à toi 💪🏾)

[@Najbfit]

Merci du soutien bg

[@corinneverlhac4758]

Bonsoir. 57 ans, je n'ai jamais mis de réveil de ma vie et toujours arrivée à l'heure, voir en avance. Mes enfants c'est pareil, réveil "interne".

[@switchkill88]

Ah perso je met un refrain d'une chanson assez calme et elle m'accompagne durant 2-3h et je la chante, la siffle ou la fredonne au taf ahah. Même avec un taf en 2x8 jme réveille souvent naturellement quelques minutes avant mon alarme et ouais c'est plutôt agréable. Mais je pense que le meilleur conseil que tu donnes c'est d'arrêter de maltraiter son corps en lui refusant ses heures de sommeil.

[@philonides75]

En fait, je trouve juste qu'on confonds le but et le moyen. Si ne pas mettre de réveil vous permet de dormir plus, c'est génialissime, mais le pb principal, c'est le déficit de sommeil avec ou sans réveil.