18 EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO DO CORE ESPECIFICO PARA NADADORES

[@andreluissantosroquedejesu1386]

Que aula!!!Parabéns pelo conteúdo, material de primeira qualidade, me inscrevi, você merece!!!

[@lucianagoncalvesdemenezes8876]

Adorei todos esses exercícios . Sou iniciante na natação 😉👏👏👏👏👏😍😍😍😍🏊🏊🏊

[@natacaosemlimites]

Obrigado Luciana! bem vinda! em breve mais videos! abraço

[@RaquelSenaDigital]

Vou praticar, obrigada!

[@beijaflorslzma]

SHOW de bola...vou começar a fazer..

[@natacaosemlimites]

E isso aí!! bora la Lucinha!!!

[@tonniblin1]

Muito bom exercícios 💪

[@natacaosemlimites]

Obrigado Tonni! abraço

[@backtoback7035]

Muito obrigado por essas maravilhosas dicas Deus abençoe

[@natacaosemlimites]

Nós que agradecemos! Gratidão por sempre comentar nosso videos! abraço Back!!!

[@brunodasilvapinto4745]

Parabéns, excelente vídeo!!!

[@natacaosemlimites]

Obrigado Bruno! bora treinar em casa Tche! grande abraço

[@nilpacchelli4856]

Aiii que vontade de voltar a nadar, passa logo fase vermelha. Adorei o vídeo,vou praticar em casa 😉

[@natacaosemlimites]

Verdade! que passe logo! queremos nossas vidas de volta! enquanto isso bora praticar exercício! abraço Nil!

[@rosemerigodoidarocha5558]

Show, exercícios muito bom, parabéns Jorge preparo físico excelente

[@natacaosemlimites]

Obrigado Rosemeri! abraço

[@paulohenrique-hq9kj]

Muito bom!

[@natacaosemlimites]

Valeu Paulo! abraço! Bora treinar!

[@PauloSergio-fi3ys]

Esses tipos de exercícios ai que é bom pra nossa saúde ne professor. Parabéns pelo vídeos professor show de bola

[@natacaosemlimites]

Obrigado Paulo! com certeza são otimos! bora praticar! abraço!

[@PauloSergio-fi3ys]

@@natacaosemlimites Por nada professor! De vez em quando eu faço reflexão. Vou tentar praticar

[@elisangelarosa6611]

Perfeito! 😉

[@natacaosemlimites]

Obrigado 😃! seja bem vinda! abraço

[@rodrigosantoscosta3524]

Queria saber quantas séries repetição e descanso de cada exercício desse?

[@karenrocha4551]

Muito bom amor 😍❤️

[@natacaosemlimites]

Obrigado lindona❤😍😘

[@wesleyandrade6751]

Quantas séries e quantas repetições devo fazer ?

[@jailsonlinnerg1934]

eu acompanho alguns canais e cada um passa exercícios diferentes. Me pergunto se estão todos certos. Mas obrigado pelo vídeo.

[@Paulita018]

Quantas repetições de cada, por favor?

[@ionedecastro5607]

Encontrei seu canal hoje. Muito bom! Estou me preparando para o taf da PF. Fui aprender a natação desde maio 2020. Treino 3x na semana em uma piscina de 18mt. Tô nadando bem, já até salto da borda. Só preciso ser mais rápida. Essa série dos seus exercícios seriam quantas vezes?

[@natacaosemlimites]

Ola Ione! Bem vinda! Pois esses exercicios podem ser feitos por exemplo: 4 exercicios e cada um com 4 x 30 segundos de treino e 30 segundos de intervalo, após essa serie voce pode repetir 2 a 3 vezes os 4 exercicios! Baixe o aplicativo tabata e nas configurações voce podr alterar o tempo de treino, intervalo e ciclos e quantos tabatas vai repetir que sao a sequencia dos 4 exercicios! Faça 4 exercicios 3 vezes por semana e troque os estimulos dos exercicios para cada treino!

[@ionedecastro5607]

@@natacaosemlimites muito obrigada! Vou fazer, começar hoje. Parabéns pelo Canal!

[@e.r.sd.soficial]

Não tenho muito o que dizer... Apenas que sou péssimo fazendo estes exercícios.