MASTER SWIMMERS AND TRIATHLETES | 5 MOST COMMON MISTAKES IN FREESTYLE

[@nadamelhor]

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[@giovanafalcao9418]

Ganhei concursos regionais mirins, ganhei 2 bronzes e 1 prata. Fiz natação dos meus 11 aos 14 anos de idade na rede Sesi, lembro que praticava como uma atleta mirim naquela época e era totalmente apaixonada pela piscina olímpica! treinava 6h por dia 6x semana, dias de sábado treinava o dia todo e ficava debaixo d'agua das 7h-20h30(pausa para o almoço e lanches). Dias de semana eu treinava às 7h30-10h30 e voltava para a escola de tarde, almoçava, terminava a aula e subia para piscina 17h30-20h30 de seg-sex, dias de sábado era integral, criei um vinculo muito grande com aquele lugar, com as pessoas, sinto muita falta, tomávamos praticamente o café da manhã juntos, treinávamos de 7h-11h sem pausa, almoçava no restaurante do Sesi, voltada 13h pra piscina e treinava até 18h e de gaiata ficava até as 2030h no turno da noite, pois tecnicamente eu não podia, pois não pagava esse horário da noite, porém meu professor deixava e colocava muita fé em mim na época, pois eu treinava para competições e estava focando para competições! eu amava demais essa rotina, mesmo cansada eu ia pois amava e amo a piscina! Contudo por conta da grana baixa com meus pais e obviamente mudanças de escolas e grade curricular horária integral pra estudar focada para vestibular, deixei de mão esse esporte que amo tanto até hj! Atualmente tenho 19 anos e parei de praticar esse belíssimo esporte há 6 anos, porém como consegui passar em uma faculdade pública como prometido aos meus pais eu descobri que lá tem piscinas de acesso gratuito para os alunos! Basta eu me inscrever! Tenho um grande carinho e respeito por esse esporte! Não irei mais treinar para competições, pois tenho outras prioridades, porém a natação é um esporte de estilo de vida, o estresse e todas as preocupações da vida somem quando entramos dentro da água! A piscina era meu refúgio mental! Agora estou enferrujada e obviamente fora de forma, porém vou voltar a praticar no próximo ano, pois por conta da pandemia não tive aulas presenciais, porém só de imaginar a sensação de entrar novamente em uma Olímpica é indescritível! Fico emocionada só de falar! Gratidão por este vídeo! Sucesso e Abraços!

[@nadamelhor]

Showw! Parabens, e obrigado por relatar sua historia!

[@fenixleonor]

A minha história é muito parecida a sua. Tmbm estou enferrujada, mas força aí estamos juntas💪💪💪💪

[@LucasRibeiroCover]

Sorte sua kkk parabéns. enquanto eu depois dos 20 to tentando pelo menos competir algo profissional, mesmo sabendo que é quase impossível :(

[@renanandre6031]

Giovana Falcão caralho, brabíssima!

[@juliasoares4275]

Nossa rede Sesi eu também só que eu n faço natação lá n apenas estudo lá suave mana 👋

[@eliana7047]

Excelente vídeo, comecei a nadar faz 2 meses, tenho apenas 69 anos kkkk, cada aula é um desafio, estou bem contente com meu aprendizado.

[@yamchasamaoficial]

Por isso que eu demorava o dobro do tempo dos meus colegas pra cruzar a piscina kkkkkk e me cansava muito mais

[@renatosalone1]

A

[@Caio3]

@@renatosalone1 B

[@Matheussilva-pu2mi]

@@Caio3 C

[@lylyrodriguezz]

@@Matheussilva-pu2mi D

[@mikasazx7463]

@@lylyrodriguezz E

[@camy6319]

Tenho 15 anos e só entrei na natação porque meus pais insistiram muito que eu tenho que aprender a nadar por questão de sobrevivência mesmo. Nunca fui fã de Esportes, mas agora que tô a quase um ano na natação, tô criando paixão por esse Esporte❤ Quero melhorar bastante, msm que eu não seja uma atleta!

[@elenvoar]

Claro que vc é um atleta.

[@alefreis982]

Melhorou na natação, virou uma atleta ou desistiu dela?

[@guilima31]

Muito massa, comecei a nadar essa semana, tenho 33 anos e tô achando bastante complexo nadar corretamente, mas sou obstinado e vou conseguir, obrigado pelo vídeo, ajudou bastante

[@ronaldooliveira3610]

Tenho 34 anos comecei a nadar essa semana, to achando complexo. Vc conseguiu?

[@guilima31]

@@ronaldooliveira3610 sim, continua tenha foco é disciplina, rapidamente vc vai pegar ritmo... atualmente minha média consigo nadar 1km em 24 minutos, direto sem parar...

[@GabrielGomes-zi1mm]

​@@guilima31 você quando começou não sabia nadar de jeito nenhum? Se sim, em quanto tempo mais o menos você já dominava a natação?

[@guilima31]

@@GabrielGomes-zi1mm eu sempre gostei de estar na água, então desde pequeno já nadava em lugares fundos, porém nadava errado, sem técnica nenhuma, mas com 3 meses de natação levando a sério vc vai ter resultados incríveis! Eu parei de praticar na piscina mas meu recorde foi 2km em 40 minutos

[@AdrianaTheCosta]

O nado vai se aperfeiçoando aos poucos e vai ficando menos complexo. Continue !

[@pedro.henrique0]

Eu nadava errado mano kkk por isso que eu nunca saia do lugar

[@RAYSSA-zb8nq]

entt vc n nadava

[@marcelajardim-karaokes8038]

@@RAYSSA-zb8nq né kkkkk

[@catiarios2440]

Que vídeo incrível! Era meu sonho fazer natação e nunca conseguia por não ter condição de pagar... quando tive era longe do trabalho e nunca dava certo. Esse ano, mesmo com pandemia, tomei coragem e resolvi encarar... mesmo tendo que atravessar a cidade, muito engarrafamento, quando saía do trabalho duas vezes na semana corria pra minha aula. Hoje estou desempregada... mas como é recente, ainda estou conseguindo pagar pelas aulas. Espero conseguir logo um novo emprego pra não precisar abrir mão desse esporte que amoooo... ❤ ❤

[@GabrielaVenancio]

comecei natação há 3 semanas e cometia todos esses erros hahaha hoje ja estou melhorando em vários; meu professor é ótimo e está sempre atento e me corrigindo

[@nadamelhor]

Que show!

[@CarlosSantos0807]

Sua iniciativa é excelente e seu vídeo é perfeito, mas vc poderia fazer a exposição dividindo o vídeo em duas telas e mostrando o nado certo e o errado na mesma tela em todos os 5 erros.

[@nadamelhor]

Obrigado pela sugestão Carlos! Tamo junto! 🏊‍♂️💪

[@tldsnipper9163]

sou nadador de competição e mesmo assim essas dicas ajudaram me obrigado por tudo

[@wil0083]

Mentira

[@arkauff1298]

@@wil0083 😲

[@ronaldooliveira3610]

Verdade

[@eloynunes6855]

Sou idosa,para o estou em aulas de natação. Muito importante confirmar as aulas com esse vídeo muito bem explicado. Obrigada Deus o abençoe.

[@PedroHenrique-ee6gd]

Top de mais. O que falta as vezes nas escolas de natação é corrigir esses detalhes de forma individual.

[@FFSONGS1978]

Pra quem tá voltando é um ótimo vídeo. Tô errando muito.

[@geronimoportugal8379]

Aprendi a nadar quando criança quando meu pai nos levava para beira de rios nos fins de semana. Entrei na natação há 5 meses achando que já era craque e tô até agora "patiando"😂. Não imaginava que havia tanta técnica.

[@joaoantonio9776]

Em duas semanas de natação. Indo todos os dias. Eu já consegui resolver todos esses erros. Meu maior problema mesmo é a resistência e o cansasso, 100 MT ja estou morto kkk

Somos 2

[@thalitacruz2907]

Ss, vou voltar pra natação justamente pra treinar a resistência/respiração

[@observador2056]

Kkkkk eu tbm

[@Zanollo5]

Uma boa dica é parar de fumar

[@kauaandriole855]

10 MT já é muito para mim

[@lucysilv4]

Nossa que da hora!!! Esse da cabeça alta é realmente o erro que ando percebendo. Quero faço aula com vc kkkkkkkkk

[@Reinaldo78]

A respiração é tudo, ou pelo menos 90% do nado! Excelente vídeo!

[@ms.s.6431]

Não sei nada ainda. Um sonho é aprender vou me aulas em breve

[@Apenas_uma_jovem]

É incrível como nossa memória muscular funciona neh?! Pratiquei natação até minha pré adolescência... depois dos 16 anos, nâo pratiquei mais nem uma atividade física e se passaram quase 10 anos assim! Voltei a praticar natação e com menos de duas semanas de aula, já estou fazendo o cronograma de treino do pessoal que já tem prática! Só estava com dificuldade em manter o cotovelo alto e na finalização da braçada! (E ganhar condicionamento físico, é claro 😅) Mas é incrível como a técnica da respiração, base e cabeça baixa continuaram perfeitas, mesmo depois de anos sem praticar! Depois de um mês eu consigo ver o quanto meu desempenho melhora a cada treino e já sinto algumas mudanças no meu corpo! Próximo passo agr é largar de vez o cigarro!

[@claudiowariss7038]

As suas dicas são fundamentais para um bom desempenho. Tenho 55 anos e há 8 meses estou nadando, certamente irei praticá-las. Gratidão pela orientação.

[@FrostAviationEdits]

Eu faço náutico e 100 livres no Ceará, Como O Adesul, Obrigado Por Mostrar O Video

[@victorrodrigues3953]

Aprendi a nadar em rio fundo, a gente acaba aprendendo a nadar jogado e com a cabeça alta, nisso o quadril abaixa e o esforço pra bater os pés acaba sendo dobrado.

[@rebecamachado8179]

Professor você tá ajudando a realizar meu sonho que é aprender a nadar 🏊 Parabéns pela aula

[@Flavia-z3m]

Tinha problema com a puxada e finalizaçâo obrigado

[@EaiMarcos]

Cara eu nunca tive interesse pela natação mas depois de assistir alguns vídeos seus me chamou a atenção a beleza desse esporte, já estou pensando em procurar uma escola. Parabéns pelo trabalho e que vc tenha muito sucesso!

[@camilleboechat5297]

Eu nado nado mas não deslizo, vc nada nada e a borda nunca chega. Esse video me ajudou mt ja identifiquei varios erros segunda vou por em pratica o jeito certo espero conseguir

[@WandersonMoura1516]

Caramba, cometo todos, uns em maior intensidade, outros menor. Muito interessante esse vídeo, vou começar me policiar agora. Porém, vejo que uma natação filmada é mt mais fácil de identificar e corrigir esses erros. Parabéns pelo vídeo 👏🏻

[@larissaborges1810]

Meu nado crawl é péssimo kkk.. tenho até medo quando o prof pede pra fazer kkkk , terça feira vo praticar esse jeito do braço.

[@joaocarlosporfirio2972]

Muito legal esse Vídeo Jota! Cometo todos os 5 erros (e alguns outros..rsrs). Vou ficar mais atento e procurar corrigir. Valeu pela aula!!! Abs

[@cdl2819]

Eu lembro que quando fazia natação, eu aprendi esses detalhes. Bate certinho com que aprendi na academia na aula de natação. Professor, tem um erro que considero importante, pois faz diferença no nado. É nadar com os braços longe do corpo, dificultando na aerodinâmica na água...

[@mellyssacarissimi7621]

Sou aluna de 40 anos, nunca havia feito natação. Tenho algumas dificuldades em braçada. Tenho fibromialgia e muitas dores e tensão muscular. Estou aprendendo muito com seus vídeos

[@geovanenunes4838]

O cara mal bate as pernas, e, mesmo assim, nada facilmente. Massa demais. Muito bom.

[@binhabaluti]

Excelente, entendi direitinho, muito obrigada!

[@nathandeoliveirapaula218]

Comecei a nadar faz 2 semanas e percebo que cometo todos os erros apontados no vídeo. Agradeço pelas dicas. Parabéns pelo vídeo.

[@jacque.jacque]

Já venho acompanhando seus vídeos há alguns meses e tenho sentido muito bem a melhoria na minha natação! ❤ parabéns!

[@glelaranjeira]

Amei! Cometo quase todos os erros! Obrigada

[@marciodomingos9442]

Oi pessoal ,tenho 39 anos e comecei do zero na natação,to contente estou na minha 2 aula

[@BrunaSantos-tz9ge]

Aula top! Todos os erros já fiz, vou tentar corrigir hoje na aula. Sinto falta dos educativos, professor quase não passa. Ele vive falando para eu abaixar a minha cabeça kkkk

[@Soarescarolyne]

Fiz minha primeira aula de natação hoje, tinha anos que eu não entrava na piscina, percebi que tenho um pouco de medo e insegurança, várias vezes eu me desequilibrei e ficava segurando na borda da piscina...

[@peduabreu]

Descobri que eu cometo todos esses erros! Comecei a nadar há um mês por conta própria.

[@beatrizbuganeme9306]

Parabéns! Quanta didática!!!!! Eu nado há dez anos, só crawl. Erro muito mais nos outros nados! Aquele borboleta, nem quando eu era jovem conseguia. Rsrsrsrs! Cometo pelo menos 2 desses erros. Mas vou me atentar mais agora. Tenho 62 anos. Vou vir aqui pegar suas aulas. Nota dez!!!!

[@RobinAyala8]

Outro erro comum que meus professores sempre me chamavam atenção era quanto a abertura das pernas. Tinha mania de deixá-las mais abertas que o correto.

[@cantinhodaxerox5503]

Professor top, precisando urgente de um q me ensine assim com tanta paciência

[@adilesnte]

Muito bom, estou completando 70 anos e meu desafio é aprender nadar, mesmo com medo de entrar na água. A professora é maravilhosa e assistindo seus vídeos percebi q esses são os erros q ela vem corrigindo, no nosso aprendizado. Suas dicas são muito interessantes para que eu consiga atingir os meu objetivo. Gratidão e vou continuar seguindo você.

[@nathaliaalves6363]

Para mim esta sendo muito dificil o nado Crawl mas não vou desistir meu sonho nadar 🏊 ❤

[@arturgaldino8895]

Qual óculos vc recomenda? Bota o link também, pf

[@WandersonMoura1516]

Cara, sensacional esse vídeo, meus Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Estou treinando pra um TAF e vinha com algumas dificuldades em baixar o tempo pra uma prova de 100 metros. Assisti ao seu vídeo, fiz uma meia hora de alguns educativos e simplesmente baixei 4s de cara, surreal 😮 Imagina com o tempo de treino e aperfeiçoamento. Muito show seu conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@elenvoar]

Interrompi o final do vídeo pra te dizer o quanto tem me ajudado. De verdade, muito obrigada! Cometo ainda todos os erros, mas repare que usei um "ainda". Não será pra sempre, logo logo estarei muito melhor.

[@Matheussilva-pu2mi]

nadava,no Rio do Uruguai 60 metro de profundiade eu e meu amigo se jogava na frente das balça os cara ficavam louco,obrigado fica com Deus amigo 👍😁

[@fcamargo84]

Excelente dicas!! Neste ano entrei na aula de natação para aprender a nadar. Tenho 40 anos, nunca é tarde para aprender né? Rsrsrsrs

[@I.N.A]

De longe meu erro mais comum é a braçada sem apoio! Acho que tenho um encurtamento de ombro que atrapalha bem....e por isso estou investindo tempo em alongamentos.

[@andreiacristinateixeira1288]

Parabéns pelas dicas. Tenho 52 anos e prático a natação a algum tempo sempre de maneira amadora sem participar de nenhuma competição mas sempre tentando melhorar meu tempo ou distância e percebo que a maioria dis professores não corrigem esses pequenos detalhes mas que fazem toda a diferença. Obrigado pelas dicas . Forte Abraço!!! Alexandre de Vista Alegre no Rio de Janeiro

[@nadamelhor]

Muito bom

[@paulogoulartjanuario5155]

Sobre a finalização da braçada, o máximo que eu posso comentar é que o antebraço faz uma alavanca mais eficiente, junto com a posição das mãos , muito difícil perceber isso.

[@skayzindroxx5710]

Sou nadador de competição,sou mirim 2 isso me ajudou muito estou nadando muito mais rápido

[@mariaclaraleal7097]

MANO EU TE AAMOOOOOOOO,eu vou mandar MUITO amanhã então vc me ajudou muito Deus te abençoe e te ilumine e proteja sempre 🙏😍🤩😘

[@Kkyfd_999]

Olha eu tenho 10 anos e tô fazendo natação a um ano e eu tô assistindo seus vídeos muito pra aprender como é que se faz

[@lilianabilla4113]

Comecei a nadar recentemente.... .Esse vídeo é um dos melhores que encontrei. Muito obrigada por compartilhar. 🙏

[@anapaulamoura9617]

Tenho 52 anos e estou feliz por escolher a natacao! Cada aula uma conquista! ⭐️🏊‍♀️⭐️

[@paulogoulartjanuario5155]

Cara !!! O erro da cabeça muito fora da água foi tão exagerado e escancarado que eu fiquei imaginando um cara " tentando nadar " e ao mesmo tempo tentando " seduzir " a professora dele , olhando pra ela na borda da piscina , foi muito engraçado, acabei rindo muito !!!! Valeu mesmo, quebrei até a concentração na aprendizagem pra descontrair. Parabéns pelo seu trabalho. Explica muito bem !!! Abraço.

[@saulolicefurlanteles1044]

Estou fazendo natação a 2 meses e estou completamente apaixonada! Deveria ter começado antes, estou muito feliz com meu desempenho.

[@danielpiracaia01]

Que Deus abençoe você de maneira surpreendente, esses são meus erros e minha professora nunca me explicou isso

[@sebastianacarvalho9503]

Parabéns estou amando os seus vídeos está me ajudando muito a entender o que eu tenho dificuldade❤

[@lucaspaes1864]

Realmente conteúdo diferenciado ! Só não aprende quem não quer ! Sou fã do seu trabalho 👏🏼💪🏼🏊

[@nadamelhor]

Tmj Lucas! Muito obrigado pelo comentário!

[@margaretdasilva5968]

Uma coisa que aconteceu comigo foi na virada. Estava fazendo certinho, mas não estou conseguindo mais, faço só meia cambalhota. Não prejudica meu nado, mas desaprendi kkkk

[@LuisCarlos-wj9hi]

Parabéns, excelente vídeo sou apaixonado por natação e depois de velho estou tentando aprender a nadar , melhor esporte que existe

[@nadamelhor]

Obrigado Luis!

[@williamwilliam6706]

Eu também sou a atleta da natação aqui na minha cidade de Brasília DF.

[@RebecaSchwartz]

Muito boa essas dicas .... eu voltei a para natação depois de 20 anos parada... tbm deuxp morrer a braçada... e ainda erro na respiração.... vlw professor Jota pelas dicas

[@willyanvictor_]

Vou começar a fazer natação essa semana, vim pesquisar algumas dicas pra iniciar bem.

[@Inopinado_]

Caramba. Não cometo nenhum dos erros. Que sorte. Tive um bom professor, ele não me chamou atenção para esses detalhes em si, só pediu pra eu seguir os movimentos que ensinou e vejo que estão totalmente corretos.

[@jankledsonmenezessouza7105]

Meu irmão eu vou tentar fazer e tenho quase certeza que meu nado vai melhorar 100%

[@Mr55Paulo]

já usei cabeça levantada a frente nadando no mar para ter uma orientação da direção do meu nado mas isso por pouco tempo, feito isso, voltava ao normal. muito bom vídeo. LIKE

[@leomelo6172]

Excelente vídeo, parabéns! Comecei a nadar tem 3 meses e é incrível como me vi em cada erro. Tenho 48 anos e achei que seria mais fácil supera-los, já bebi muita água da piscina, mas um dia eu chego lá, obrigado pelas dicas!

[@marlonlamancio]

Excelente vídeo e dicas! 👏👏👏 Uma coisa que reparei que vc faz e não costumo fazer é girar o tronco, acho que esse é um erro comum para iniciantes

[@lananascimento2150]

Eu sou iniciante na natação. Infelizmente, já cometi todos os erros kkkkk especialmente a respiração alta e o apoio errado da braçada. Tinha a sensação de que minhas pernas estavam afundando, mesmo eu me esforçando muito na água 🤣

[@avilaferreira2922]

Cara perfeito! Eu tenho muito problema com o quadril baixo e vou prestar mais atenção na posição da minha cabeça. Parabéns pelo vídeo é muito obrigado pelas dicas .

[@leocaszely]

Muito bom esse vídeo! Show! Costumo fazer travessias e cometo todos esses 5 erros mas depois de um certo tempo de nado, quando começa a cansar. Os primeiros kms sai tudo perfeito, lisinho e alinhado conforme vai cansando vai aparecendo todos esses cinco erros!! Vou praticar bastante as partes do educativo!! Obrigado pelo vídeo bro! 🤙🏼🌺🏊🏼‍♂️

[@reginaldomarcal7807]

Cometo TODOS os erros citados !!!! Jota !!!!!

[@douglasoliveira5946]

Fala jota vlw tua aula e de brabo. Parabéns. Sou do RJ estou aprendendo a nadar. !!!! Daki a uns 10 anos eu acho que vou estar nadando igual a vc. !!!!

[@keilabertoncello4745]

Gostei muito do vídeo, comece natação para emagrecimento e me apaixonei. Mas tenho sentido muita dor na cervical, acho que é o último erro, cabeça alta. Na próxima aula vou corrigir. Obrigada pelas dicas.

[@nadamelhor]

Que bom Keila, feliz em ter ajudado

[@daniloarrichetta2289]

Obg Pela aula amigo! Excelentes explicações, vou me esforçar para corrigir. Nadava 1 km direto, 3 vezes por semana, no mar. E com todos esses erros... kkkk Vou voltar me corrigindo, obg.

[@nadamelhor]

É isso aí! Vamo que vamo!

[@mu011]

Top galã, salvou meus nados no condomínio em público rs

[@thales-barbosa-bento]

Estudei natação quando mais novo por conta de uma lesao no meu quadril direito, tomei gosto pelo esporte e cheguei ganhar algumas medalhas, depois de uns bons anos parado esse problema retornou e apenas com a natação melhorou as dores. Nunca mais deixo o esporte, alem de ser proveitoso e otimo para nosso corpo.. dicas preciosas. Hoje faco 30 min sem cansar a respiração

[@MozzerMandrani]

Cometo todos esses erros. Além disso, fico com falta de ar. Tenho desvio de septo, será que isso está me atrapalhando? Comecei a nadar recentemente...

[@juniormaia001]

Excelente o vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🏊🏾‍♂️

[@anacarolinapereira1428]

Shoooow!🌟Estou conseguindo aprender muito com suas aulas! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marialuizalbano]

E Legal demais! É só treinar...

[@alexfarias7200]

Muito bacana essas orientações, parabéns. Sou profissional de educação física e algumas dicas eu as utilizavas com meus alunos nos educativos e outras apreendi com você. Excelente trabalho.

[@nadamelhor]

Sucesso! Tamo junto!

[@ElisangelaBannwart]

Aprendi com vc a fazer a volta olímpica. Gratidão

[@salatielaizza]

Baralho Jota!!! Que dicas animais. Eu conheço esta AABB, já treinei ai por um tempo na N1 para um master. Treinei muitos anos na UNAERP com o Pedro e o Newton, em turmas diferentes na minha adolescência. Hoje passo dos 30 e tals e continua meu amor pela natação. Esta dica do cotovelo baixo nunca tinha ouvida na vida, Muito obrigado!!! Adoro seu canal.Abração, saúde paz brow.

[@amcsng]

maravilha de video e explicações voce pontuou perfeitamente esses 5 erros, e noto que na maioria das vezes o problema é de sustentação e remada asyncronia total ehheheheehe, parece que a pessoa esta evitando um afogamento e não nadando .... tem quem não acredite, mas eu chego perto de quase dormir quando estou nadando... endorfina, com respiração e sirculação sincronizada, voce relaxa tanto que pode quase entrar em alfa no momento do nado Jota, muito obrigado pelo vídeo e abraço a todos

[@marilufernandes5565]

Amo natação eu tenho muito medo queria aprender a nadar e tirar meu medo

[@luciadefatima3512]

Estou aprendendo,vou treinar na agua,vou pra natacao.

[@adrianageomor]

Eu cometo todos os erros possíveis, principalmente quadril baixo. Canso demaissss. Aguardando ansiosa, essa pandemia passar, para treinar. Vou me policiar para não cometer tais erros. Obrigada!

[@moisesgomes6526]

Vou fazer o Iron man aqui em Fortaleza e foi uma ótima dica, obrigado

[@freezion2332]

Eu fazia natação até os meus 14 anos depois parei de vez... hoje estou voltando. E nado 10 metros e quase morro sem ar e sem força... kkk

[@kogah]

Parabéns pelos videos! O dia que eu aprender a nadar acho que vou até chorar.. 30 anos e ainda não consigo

[@marcosrsg2060]

Parabéns pela iniciativa, nunca pensei que erros tão bobos poderiam fazer tanta diferença!

[@heldercristovao2634]

Sou iniciante. O meu problema está a ser a respiração. Ao fazer todo o movimento correto que aqui menciona, sobra pouco tempo para podermos respirar e depois aparacem outros erros🙈 Obrigada pelas dicas,🙏

[@dalmoribeiro4098]

Cara riacquistare é muito top pois da São dicas excelentes para quem tá iniciando