食費600円男 節約自炊vlog【#32】

ご視聴ありがとうございます。毎日自炊している社会人のvlogです。
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/ @noiseless_world
【動画に出ている調理道具はROOMにまとめています】
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[@mikan7212]

若い男子が、ナスやゴボウやこんにゃくを買って調理してるのは本当すごい！しかも手綱こんにゃくなんて、よく知ってましたね。 主婦歴44年の私ですが、スガタニさんには毎回感心を超えて感動することしきりです。

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@kimimi-vf2tu]

秋らしい食材で、身体が温まりそうなお料理の数々。朝ごはん食べながら見ました。長年主婦やってても献立に悩むから、割と参考になるんですよ。同じ様な人結構いると思います😊

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！主婦の方からそう言ってもらえるの本当に嬉しいです✨

[@user-ox5zy9hb9p]

心なしか「帰ってきました」「帰宅しました」のセリフが本当に仕事が終わった時のお疲れトーンでいつもクスッと笑ってしまいます😂毎日お疲れ様です👏🏻

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！仕事帰りの気持ちを思い出してやってます😂

[@MK-jj2be]

今週もありがとう☺️ ごぼう、こんにゃく、なすの甘辛炒め～めちゃくちゃおいしそうだった👍️秋の食材もうまく使っててさすがだね😂真似したいメニューいっぱいだった❕ また一週間がんばろね😊

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！秋っぽい料理ですごく美味しかったです✨

[@tk-dd3ji]

カメラセットして、角度変えて料理して　それを編集もしてるんだからほんとにすごい…

[@harukahirahara3696]

「帰ってきました」の言い方🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます笑

[@user-yl7kw6re6o]

スガタニさんの動画を、拝見させて頂くと、いつも、私も、ちゃんとしたものを食べなきゃと考えさせられます。お料理の献立が、いつも参考になります😊ありがとうございます😊

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです〜！参考にしていただきありがとうございます😊

[@michikok4053]

お疲れ様でした。スガタニ君の動画を見るようになって思う事、毎日のメニューがほぼ違うんだよね。すごい⤴️⤴️って。仕事終わって、よく出来るなあって、いつも感心してます😄私は、メニューがほぼ同じ😅でもスガタニ君の動画のお蔭で、メニューは増えたけど😅ありがたい😂 小倉トースト、毎日食べてます。あんこ好きにはたまりませんね😅 身体に気をつけて、無理せず、頑張ってね😊

[@natsu_umaresugatani]

できるだけ違うメニュー作るようにしてます！ほんと毎日食べれるくらい美味しいですよね✨

[@user-fe4fv2mi9y]

今週も゙お疲れ様。レタスベーコンパン美味しそう。鶏肉たまご親子丼と思ったらにゅうめんとは。スガタニさんいつも無駄なく食材使いまわし見習う所いっぱいです。私もコーヒーゴールドブレンド好きです。一万人頑張って👍

[@natsu_umaresugatani]

確かに親子丼と同じ具材ですね！ ありがとうございます！頑張ります✨

[@user-so6pp1xz5m]

今週も有難うございました。 バスケの試合ご活躍されたんだろうなと思いつつ拝見しました。 ウチにも頂きものの「さつまいも」があるので献立参考にさせて頂きます。

[@natsu_umaresugatani]

さつまいもいいですね！是非使ってみて下さい😊

[@user-op8vo8yk7p]

時々お薦めでお見かけします。この朝晩御飯を作る動画で上手くいっている方は親御さんの育て方が良かった人達のような気がします。部屋の中も綺麗で次も観たいと思わせてくれます❤料理も上手いなぁ😮

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@user-il1wn5os4l]

帰宅されてから、自炊するの素晴らしいです👏私なんか、どんだけ手抜きしてご飯作ろうか悩む日々です😂

[@natsu_umaresugatani]

帰宅後はいかに手抜きするかですよね笑

[@user-eo4tn8rr7c]

１週間お疲れ様でしたぁ😁〜の今週も始まりましたね😂今回も楽しく拝見しました🥰今週は秋らしいレシピのように感じました😘和食はホッコリしますよね😊確かにこの時期には煮麺しがちです(笑)またまだ余ってる素麺🤣生姜等入れても上手いですよ👍朝のパンのルーティンジャムは飽きませんよね☕️時に言い方が面白い☺️天ぷら定食最高ですね🎉秋も短いような感じなんで寒くなりがちだから風邪などひかないように今週も頑張りましょう🌼*･楽しかったです😁

[@natsu_umaresugatani]

この時期の和食は特にほっこりしますね！ 体調気をつけて過ごしましょう✨

[@user-zg4jp4kd6d]

いつも健康的な食事メニューですよね。サツマイモ、ゴボウ食物繊維もあるし納豆食べられてるし見習います😊

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！納豆は手軽で健康的ですよね✨

[@mako_toru]

スガタニさんの真似をして 毎朝ブラックコーヒーとパンを食べるようになりました❤そこ？？

[@natsu_umaresugatani]

まさかのそこなんですね😂でも嬉しいです！

[@user-sl9jc7cx9w]

ちょっとカッコつけますがクセになりますね😂笑 スガタニさんのキャラクターユニークで好きです！もちろん美味しそうな献立たちも🍴 私も料理がんばろーー！

[@kk7322]

いつも自炊すごく参考になります。

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです✨

[@user-zd3fh6su5d]

毎日こんなにお料理してるのにキッチン綺麗ですね！ 見習うことばかり😊

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@user-rh8qf3uy7f]

今回も低めの「帰ってきましたァ」😎やっぱり秋はさつまいもですね🍠豚汁とっても美味しそうです✨

[@natsu_umaresugatani]

秋といえばですよね！✨

[@user-kg1ys5eo3t]

いつも応援してます！

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！

[@user-uz2dn3lp9p]

スガタニさん、こんにちは いつも料理の動画楽しく視聴しています 参考にさせてもらってます😊 今週もお仕事、自炊生活頑張って下さいね 朝はパンとコーヒー最高です❗

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！頑張ります！ パンとコーヒー最高ですよね✨

[@user-rg5dn8js8d]

豚汁にさつまいも、合いますよね。うちもマストです。ラストの金曜日に揚げ物をされるなんて脱帽です!見事な食べっぷりで気持ちいいです。

[@natsu_umaresugatani]

さつまいも本当美味しいですよね〜！ ありがとうございます😊

[@user-zw7fr6ks1h]

４種類の天ぷらまで料理するなんて凄すぎます。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！！

[@user-iv3lt9vj7n]

私も朝はブラックコーヒー(ホット)とパン、それとヨーグルトを食べています^^言い方が失礼かもしれませんが…… 朝昼晩と、毎日のご飯、同じ流れで過ごす日々か流れているだけなのに…この中毒性……！いつのまにかチャンネル登録していました！笑

[@natsu_umaresugatani]

ヨーグルトも美味しいですよね！ ありがとうございます😊

[@user-mg4ug4qf2t]

物価高騰で、毎日600円で、やりくりされてて 凄いですね。🐦️ びっくりしました。☺️ お料理上手いですね。🐦️

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！本当に最近は色々高いですよね〜

[@user-nh2bu5rs9q]

健康的な、食生活と規則ただしい、私生活、落ち着いた話し方、好感の持てる青年ですね。 7:20 🎉

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@maco-channel59]

最近母の紹介で動画を見るようになりました！料理だけでなく、動画作成もシンプルで上手に作られててすごいです！🥺 これからも参考にさせていただきます☺️

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@user-ks7vy7ei8y]

毎日、美味しそうな食事ですね～ いつも、参考にしてます😊 お声が渋くて素敵です。

[@user-el3pb4vt3p]

お料理が時短で栄養が取れて価格が凄い！強みですね真似します！

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！是非真似してください！

[@user-xo8ky2gq1x]

朝トースト派のスガタニさんに、オススメなんだけど、ピーナッツジャムにピザ用チーズ乗せて軽く焼いてみて！しょっぱい甘いのハーモニー😊ピーナッツジャムが焦げやすいから、焼き過ぎ注意してねー😂

[@natsu_umaresugatani]

ピーナッツにチーズは絶対美味しいですね✨

[@user-satochipa]

たまにイケボになるのが面白い😂

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます笑

[@user-ts7lz4jb7l]

スガタニさんの真似して、朝はパンとコーヒー生活にしました！毎日自炊してて尊敬します！

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！パンとコーヒー手軽で良いですよね😊

[@user-fy4qz1il2r-hanahana-mama]

おはようございます☀筋肉痛もなく（そりゃあ若いもんね）怪我もなくて👍　今回はお野菜結構多くて👍　ゴボウの皮むき　食パン止めてるもの、名前が😢　便利ですよぉ😊　天ぷら　揚げたてはそりゃあ美味しいでしょう👏👏作るのが😅　凄いネェ　仕事終わりに作るなんて。休みの日しか作らなかった😞　一人になってからは半年に1回サイクルに。ゴボウの天ぷら👍　煮つけたゴボウの天ぷらは美味しいですよ！１度お試しあれ！今週も始まりましたね、お仕事💪💪

[@natsu_umaresugatani]

バリバリ筋肉痛でした😂 煮付けたごぼう天すごく美味しそうです！

[@user-dd7bq9vd7d]

スガタニさんのレシピ参考にさせて頂いてます😊

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます✨

[@shinobucyan7041]

お疲れ様です 毎回楽しみに観てます 朝ごはんパン進化してますね 良かったら私のレシピ使って貰いたいです笑 来週も楽しみにしてます✨

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ 最初に比べたらだいぶバリエーション増えました✨

[@JUN-vh6vs]

凄いですね、初めて視聴しました、自炊よく頑張られますね✨ お仕事されて日々健康の為に 頑張ってなんて されてるから 見習う面あります……。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！

[@tubamemejimejicon]

コンビニが好きな若者、顔色、黄色い感じの人見ます。 私もコンビニ依存の時、顔がブツブツだらけで、止めたら無くなり。 自炊だし綺麗なお肌ですね。健康的です。

[@natsu_umaresugatani]

やっぱり自炊は健康にいいですよね！

[@user-pr4ct7ln8s]

えっ!久しぶりに拝見したらお声が‼️ 想像していた以上にステキなお声です👍🏻💫

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@Kei_sudachi]

最近、チャンネル登録させていただきました！めちゃくちゃ雰囲気が好きだし、参考にさせてもらって自炊がんばります！こないだなにか真似して作りました(何作ったかは忘れてしまいましたが)

[@Kei_sudachi]

思い出しました。ナスの肉詰めです！片栗粉少なくて少し剥がれてしまったのですが、味はめちゃくちゃおいしかったです

[@natsu_umaresugatani]

美味しいですよね！確かにあれは剥がれやすいですね！

[@user-hg2bm4bx9r]

初コメにして一番乗り。 毎週見てます。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@user-mc2kc2fv1w]

GOLD blend☕️の発音カッコ良かった😊

[@nanaishikiri4638]

スガタニさんがいれるゴールドブレンドはうちのより10倍以上美味しそうに思えます。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😂

[@user-pu2kn1bd2b]

「ゴールドブレンド」の発音がいい🤣 そして、「帰ってきました」の低音ボイス✨ もうすぐチャンネル登録者数が1万いきそうですね！ 応援してます☺️

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！応援ありがとうございます✨

[@ayupino0924]

帰ってきましたの低音ボイス🤣 献立っていつ決めてますか？

[@natsu_umaresugatani]

買い物した後に買った食材から決める事が多いです！

[@ayupino0924]

参考になりました✨ありがとうございます。

[@user-xw4gs7bw4j]

夜ご飯🍚毎回…納豆食べてるのエライね💗

[@sakura9326]

キッチンと手が綺麗〜✨😭 昔割とかっこいい元彼が手作り晩御飯に自宅に招待してくれた時 破壊的にキッチンが汚くて 1か月泣き暮らしたの思い出しました

[@natsu_umaresugatani]

それはすごいエピソードですね笑

[@user-py8jj1vz8f]

にゅうめん､おいしいよね。素麺は茹で時間が短いのも⭕️

[@natsu_umaresugatani]

2〜3分で茹で上がるので時短になりますよね！

[@user-yu1em8mw5s]

スガタニ待ってた

[@natsu_umaresugatani]

お待たせしました！

[@user-iv3lt9vj7n]

ここまでくると、贅沢した日のメニューが見てみたいです😂 テイクアウトで食べたりもないのかな？いつものメニューじゃない日のご飯、すごい気になります

[@natsu_umaresugatani]

また贅沢メニューの日があれば動画にします✨

[@sumire-violet-330]

こんばんは！ 3:26格好いいです🫶🏻❤ 質問です~。実食してる時いつも前方に視線向いてますが、何を見つめてるんですか😃？？

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ 壁を見つめて食べてます😂

[@sumire-violet-330]

@@natsu_umaresugatani こんばんゎ~🥰♡お返事ありがとうございます!! えっ🥹壁をみつめてるんですか!!!? 激スガマニアの女子としては…カメラ目線お願いしたいです！ せめて週1でも…🥺だめですか？？

[@tami1940]

今週もお疲れさまでした😊 社食￥250がとても気になります😁うち社食ないので羨ましいです✨

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！自分で作らないといけないので大変ですよね😳

[@Seren0920]

ゴボウ、 アク抜きしたのかな🤔 でも美味しそう🤤🤤

[@natsu_umaresugatani]

アク抜き無しで使ってます！

[@user-cz6kk5mc3m]

鉄フライパンの面倒の見方を教えて欲しいです..🥹

[@natsu_umaresugatani]

どうなんでしょう！自分もだいぶ適当です笑

[@user-cz6kk5mc3m]

@@natsu_umaresugatani 適当なのに綺麗すぎる！！！

[@user-vj4vk5hg9q]

こんにゃくの甘辛味噌炒め0:55

[@nasuo6328]

もしかして、、まさおのKZbin見てます？ イケメン版のまさおだなって思って笑 ？だったらごめんなさい スガタニさんもまさおも楽しみながら節約頑張ってるなーて見てます😊

[@natsu_umaresugatani]

最近見た事あります！

[@user-zq1qy4we1r]

しらだしじやなくて、白出汁で大丈夫笑

[@user-ll3bt5cn6c]

いつもの食パン🍞＆ブラックコーヒー☕(笑)😅ところで、普段はどのような仕事をされてますか？😲

[@user-yw2om3dv4]

笑った顔が見てみたい😊

[@natsu_umaresugatani]

いつかお見せできれば✨

[@user-io5bl5kl7s]

ベーコンは焼いた方が安心です。

[@user-ug4qr9zv3r]

イケメンだねー 絶対人気出るよ がんばれ(⑅ˊᵕˋ⑅)

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！頑張ります！

[@tk-dd3ji]

こんな丁寧なご飯なのに、頑なに白米はお茶碗に入れずラップのままっていう😂😂😂

[@user-ny4bp1bb9u]

スガタニさん、お昼の食事代は、 ひと月、おいくら？ 教えてください! それも食費ですから。

[@Yo-ko__S]

手綱こんにゃくとか、おばあちゃん直伝でしょうか😊 BLサンドwwトマト高値ですしね😅

[@natsu_umaresugatani]

ネットで調べて作りました！

[@user-rp6sy5ds9d]

こんにゃくは あく抜きしたほうがいいです 沸騰したお湯で ゆがくだけです 魚介類も食べて ほしい 疲れて帰ってくるのに ご飯作るは えらいわ

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！

[@daaaaamangames0819]

撮影用のカメラって何使ってますか？

[@natsu_umaresugatani]

スマホで撮ってます！

[@taka1370]

姿谷さん、早速動画を観させていただきました。すごく良かったで すちょっと1点質問なんですが、最後の油なんですけどあれって全部1階で捨てちゃうんですか？もったいないような気がするんですが、衛生的に良くないから捨てちゃうんですかね❤

[@natsu_umaresugatani]

勿体無いけど捨てちゃってます！

[@user-tg8bf4sm8q]

天ぷらの揚げ方、もう少し何とかしようよ笑

[@natsu_umaresugatani]

さすがに入れすぎました笑

[@user-tg8bf4sm8q]

そうなんよ笑

[@tk-dd3ji]

カメラ何個使って撮影してるんですか？？いろんな角度から撮ってはるから、料理すごい時間かかりそう😮😮

[@tk-dd3ji]

家にある材料からそれ使って作れるもの検索してるんですか？それとも食べたいものを作ってますか？

[@piro7112]

バスケ楽しかった？😊

[@natsu_umaresugatani]

疲れましたが楽しかったです✨

[@KA-cc8vh]

バスケ勝った？ お疲れした！

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！負けちゃいました！！

[@user-el3pb4vt3p]

何歳からお料理しているのだろう？料理してから2年目になろうとしているけれど献立ができない

[@natsu_umaresugatani]

自分も2年目です！

[@user-el3pb4vt3p]

@@natsu_umaresugatani えっ😱💥私、進歩していない！味付けが和食系でたまに中華で当たるときがあります　鉄フライパンはみ出さないところもすごいです私ははみ出すのでレミパンを使っています 応援というよりもはや料理番組です楽しみにしていますありがとうございます

[@user-tp9in8be5y]

ずっと気になっていたのですが茶碗やお椀や丼以外の皿を以って食べるのは肘をついて食べるのと同じくらいマナーが良くないと思うのでキャンプや野外などでない限りテーブルに置いて頂くのが良いと思います。折角良い動画なので勿体ないです。。これからも頑張って下さい。

[@mako_toru]

背が高いんだもの かがむよりいいと思う

[@user-tp9in8be5y]

@@mako_toru そう言う問題ではないです。。背も関係ないですね。ご本人がどう思うか、だと思います。チャチャを入れたいのではないです、念のため

[@user-wi2zs8ep6l]

余計なお世話すぎて草

[@natsu_umaresugatani]

ご指摘ありがとうございます！気をつけます！