Comment le SPORT booste votre CERVEAU : mémoire, vieillissement, dépression

[@lafourmiedesbois5901]

Enfin ca ne fera pas de vous des génies. Le sport ne fait que remplacer toutes les activités physique qu'un corps humain est fait pour. Nous sommes fait pour marcher et bouger, pas fait pour rester comme un caillou sur une chaise ou un fauteuil pendant 4 heures d'affilées.

[@natachabeauvais5733]

Après 1 an et demi d'immobilité presque totale (travail à la maison dû au covid), je viens de reprendre un programme de sport 6x par semaine et je vois une énorme différence sur mon humeur, mon énergie, ma santé. Il faut intégrer cela dans notre quotidien, surtout en vieillissant. Merci Benjamin pour les explications ! Toujours très intéressant.

[@Naturacademy_]

Super, attention tout de même à y aller progressivement pour ne pas risquer de blessure ;-)

[@hani_753]

Très interessant merci !

[@elodie1921]

Merci pour cette excellente analyse

[@Naturacademy_]

Merci !

[@Sencetilk]

Je n'ai aucun doute sur l'amélioration d'humeur et de mémoire lorsque on pratique la musculation associée à de la marche rapide pour mon cas ça a été flagrant

[@Bluemaschera]

Superbe sujet de vidéo 😀

[@Naturacademy_]

Merci 😁

[@sebastienbernard1352]

T es à Bordeaux maintenant?

[@Naturacademy_]

Ahah oui depuis 3 ans

[@brubruherisson]

Intuitivement avant de regarder la vidéo, je pensais que ce qui jouait serait la complexité des gestes et la rapidité à les exécuter qui agissait positivement sur le cerveau. Et j'attendais une étude comparative entre un groupe tennis, un groupe piano et un groupe témoin.

[@pandora5358]

Bonjour très intéressant ce que vous expliquez j'ai une question du sport modérée à raison de 3x par semaine 30 minute peut il avoir un effet sur le vieillissement prématurée du corp ?merci

[@evaelyjo]

Toujours aussi intéressant 👍 💪 sourcé et argumenté 👍🙏

[@elrhim7767]

Merci pour cette vidéo, dommage qu'il n'y ait pas d'info sur le HIIT.

[@Naturacademy_]

Parce que la distinction n'était pas trop faite dans les études en fait, à part contre la dépression où ils parlent de 15min à haute intensité ou 60min à intensité modérée par jour. Mais je pense que les effets sont à mi-chemin entre le cardio et le renforcement musculaire/muscu, donc bénéfique de toute façon, même si le cardio modéré a des vertus spécifiques.

[@elrhim7767]

@@Naturacademy_ Merci pour ces précisions.

[@moha8916]

Est-ce que la boxe anglaise c'est bien ? J'aimerais en faire un an pour apprendre à me défendre mais on dit que c'est mauvais pour le cerveau, merci

[@nicolaeteofanescu1084]

Je suis les émissions du dr. Sten Eckberg que j'apprécie beaucoup, ainsi que Eric Berg. Que pensez vous, Benjamin? N'avez vous pas des études sur la baisse de la tension artérielle et la régulation du rythme cardiaque (30-40/minute), par de l'exercice et la diète? La médecine t'empoisonne grave de chez grave et se couvre judiciairement elle même.

[@Naturacademy_]

Les effets de l'activité physique sur la pression artérielle ne font pas vraiment débat, y compris dans la communauté médicale, les études sont nombreuses sur le sujet, par exemple : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4914008/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901083/

[@nicolaeteofanescu1084]

@@Naturacademy_ Beaucoup de remerciements. Respect.