Навязчивые грёзы (Дезадаптивная мечтательность) Бегство в мечтания от реальности 10 шагов самопомощи

[@psychologist.victoria.kesseli]

1:30 Связь с РПП Видео о копульсивном переедании (схожий механизм и некоторые способы улучшения) - kzbin.info/aero/PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU 1:56 1 шаг. Сместить фокус мечтаний 3:35 2 шаг. Объединить мечты и реальность 4:14 3. Проработать внутренние сопротивления, страхи Техника Навстречу боли (для глубокой проработки) kzbin.info/www/bejne/kF6TdqymnbGUjJY Техника Семья внутри - kzbin.info/www/bejne/r2S2mpmKZcd2j8U 4:51 4. Маленькие вызовы против стыда, стеснения, желания спрятаться. 6:20 История из моей жизни) 8:00 Важное о самооценке 9:27 5. Техника декларация. Настройка своего фокуса 10:34 Раздражение на реальность. Спорт и йога 11:15 6. Проверьтесь на когнитивные искажения. Видео о когнитивных искажениях - kzbin.info/www/bejne/aYDMY6OiirSrhaM Когнитивные искажения и смысл жизни - kzbin.info/www/bejne/aoHXfqOcqZaGg6c Техника ABCDE - kzbin.info/www/bejne/f5K0q4Owe55ofas 11:49 7. Практика 13:48 8. Якоря и поддерживающие ритуалы 14:56 9. Делать то, о чем мечтаете. 17:04 и 18:03 10. Реальная жизнь скучна? 19:04 Фантазирование для благих целей и пользы

[@meow1plq191]

я так устала уже от всего этого =( все эти грезы доканали, когда в процессе находишься чувствуешь такое вдохновение, подъем, прилив бодрости, а по итогу не замечаешь как прошло несколько часов, может и день даже. от осознания этого так пусто внутри, уныло. иду по улице в своих этих дурацких мыслях, никого и ничего не замечая, иногда даже удивляюсь как так вышло что я уже пришла к месту и даже не заметила этого. ужасно, гадко и противно от себя.

[@meow1plq191]

я даже не помню что действительно было, а что только плод воображения. это настолько в мою жизнь вошло, я не знаю куда деть себя, что сделать. я была бы рада если бы у меня персонажи были вымышленные хотябы, а не настоящие люди из реальной жизни. это так на голову влияет, я очень романтизирую их, придумывая буквально им новые личности. иногда даже какую то симпатию к ним чувствую из за их поступков, которые я же сама и придумала. не могу воспринимать и анализировать мир нормально, потому что смотрю на все через эту призму своих мечтаний. не понимаю что относится к реальности, а что нет. ощущение что с ума схожу

[@meow1plq191]

я не помню с какого момента это так сильно усугубилось, мне кажется всегда склонность к такому имела. но настолько плохо не было никогда....

[@user-huyuzer69195]

@@meow1plq191 господи,как я понимаю Вас. Я беру в качестве образом фигуры реальных людей,и могу их максимально идеализировать. Однажды я увидела фотографию одной девочки,кстати живущей в моем городе,и мой мозг начал придумывать с ней сценарии. Я её наидеализировала и наромантизировала в голове,и потом мне начало думаться, а вдруг вот допустим можно в реальности выстроить с ней такие взаимоотношения, и что и в реальности все будет также. Там длинная история,даже очень,но суть в том,что я по итогу пообщалась с ней,и мои романтизированные штуки немного подломались, потому что блять наконец пришло полное осознание того,что мой мозг наделял её характером,поведением,и прочим,а из схожего с ней лишь образ и картинка. Тогда мои мечтания немного утихомирились. Я могу вот дать ещё пару советов,благодаря которым я теперь мечтаю не целыми днями,часами,а не более полу часа,для меня это пока рекорд)) причём очень большой Знаете,самое обидное,когда намечаешь дела,встречи,а потом просто не делаешь ничего из этого,дни пролетают,становится от себя противно,потому что ты живёшь в грезах и не реализуешься в этом мире,что очень нужно важно. У меня уже второй год жизни летит к чертям из-за этого.. и самое главное,что я одно время осознаю,что нельзя,а другое время у меня начинается будто дикая ломка,и прилив желания пойти помечтать,и я уже не вижу а этом ничего зазорного и просто иду мечтать(я слушаю музыку при этом хожу по комнате,да-да,это так странно..), а потом когда начала уже не остановится,а потом когда пролетают часы,я чувствую себя как будто наркоманкой которая который раз не совладала с ломом( В общем,сами советы,работает и с вымышленными персонажами,и с реальными людьми в виде образов 1. Выяви свои неудовлетворенные потребности. Да,казалось бы не влияет,но очень даже. У Евгении Стрелецкой увидела видео об этом,и когда проделала работу,поняла,что это напрямую связано с моей мечтательностью. Я задумалась о том,что делают мои персы: заботятся,поддерживают,неистово мной восхищаются, делают подарки,проявляют тактильность. В общем,а потом,судя по моей работе,я осознала,что это все то,где стоят прочерки касательно реально жизни. Все то,чего не дали родители. Потом я осознала,что все это время я таким образом хотя бы в голове у себя это как-то восполняла, но полноценно их удовлетворить так не выйдет,и нужно от этого избавляться,и я скзала себе,что если все те образы которые я создала в бошке сама же все это время делали это,то значит я самостоятельно и смогу поработать над башкой и додать себе все без иллюзий, у евгении про это тоже вроде было видео.(о том,как их удовлетворять) 2. Понять,что никто из персонажей в твоей голове не любит тебя,и это фальшивка, которой ты сама руководишь. Я когда ловлю себя на грезах, я превращаю персонажей оттуда в изображение самой себя,чтобы напомнить себе,что это МОИ выдумки,которые Я придумала,а не другая вселенная где меня действительно любят,и где я такая классная и всеми обожаемая,НЕТ. 3. Возможно у тебя как и у меня очень давно новых знакомств не было,и надо бы в реальности уже завести побольше друзей,чтобы и одиночество к тому же в бошке не заполнять. А ещё солнце,не вини себя,и не ругац в голове за это,мы иначе не можем. Ты видимо как и я пока что не нашла за что держаться в этом мире особо,да и как я писала выше,там есть свои глубинные истоки. Просто когда ловишь себя, можешь ещё мантру повторять то,что подходит под сценарии твох грез "Я не должна никому ничего доказывать и показывать, даже в грезах", "Не взирая на недоверие миру/мою фобию/ мою неуверенность,которой я обладаю в этом мире,я буду строить себя здесь и сейчас,я не пользоваться самым простым методом провления слабости,своим домиком мечтаний","я устрою себя и себе все как мне хочется и в этом мире, мне не нужен этот мираж и вымсел из головы". А ещё, лучше когда есть хобби,я вот его себе нашла недавно,или какое-то увлечение. Если нет ни того ни другого то это не страшно,ищи себя,малыш. И почаще хвали себя,говори спасибо,чтобы тебя ценила не только эта фальш в голове,но и ты сама прекрасно себе и в реальности и додавала все это,и не обязательно ведь через дурацкие мультики. Надеюсь помогла,а ещё и себе помогла все это сформулировать. Если непротив,то могли бы где нибудь пообщаться,делится прогрессом в избавлении от дезадаптивки:) я только за

[@user-huyuzer69195]

@@meow1plq191 кстати я тоже часто думаю,что схожу с ума,но мы с тобой нормальные,просто чаще там,чем тут,а функционируем всегда то здраво. Мы справимся💓

[@user-huyuzer69195]

@@meow1plq191 кстати я тут все не уместила, но если попросите и станет интересно, то могу. Я вообще долго в самооанализе, и причин действительно много. Как скзала автор,дело также и в страхах. Я занялась этим досканально, и над всем работала. Над фобией социума,над некоторыми невротическими структурами,качала навык любви к себе и уверенности,много там чего,и до сих пор рационально и неторопливо это делаю. Мы действительно не просто так убегает отсюда,есть множество причин,и одна из них- неудвдетворенеость. Собой, миром,отношениями,которые складываются с настоящими людьми. А это неудовлетворенность действительно из-за невосполненных в детстве потребностей,быть может фобий,страхов,низкой самооценки. Ведь голове мы можем все пеоерисовать, но опять же,повторяем себе,что это слабый удел и самое простое,что можно сделать,а мы ведь сильнее этого,мы и тут,в настоящем себя сделаем и устроим,кто помешает?😼 это действительно возможно, и я,как человек,который оттуда потихоньку уходит,могу скзатаь,что мы намного ближе к тому идеалу себя в голове,чем мы думаем. Мы и в этой жизни такие же классные и несравнимые,помни. Помни,что ты самая лучшая,и самый охуенный представитель человеческого рода,который обладает хорошей осознанностью как увидел в этом проблему и так хорошо проанализировал все детали. Ты обладаешь аналитическим, умом,и я уверена,что ты очень умный человечек,даже если сама того не осознаешь,и ты целиком и полностью заслуживаешь быть счастливой в этой жизни,я верю в тебя💓❣

[@tv-4789]

Мне 15 лет, очень боюсь за своб психику. С самого детства любила фантазировать, обязательно в движении. Неважно будь то качели, бег, прыжки, хотьба или велосипед. Ранее фантазии были с реальными людьми, сейчас же это несуществуюшие люди, столько сюжетов, я боюсь сама себя. У меня безусловно есть друзья, у меня хорошие отношения с родителями, но черт возьми...

[@lubluetovceandanthonyyulai]

Да... прям в точности описал меня. Мне тоже 15. - желание убится, ощущение будто крыша съехала. И не знаешь, как бороться с зависимостью

[@tv-4789]

@@lubluetovceandanthonyyulai вообщем шизики мы. Тут только одно лекарство-найти любовь, веру и дружбу(которая не просто заменит, но и восполнит утраты)

[@adania7752]

@@lubluetovceandanthonyyulai ребят, а почему вы себя не любите, почему считаете, что вы плохие и делаете что-то плохое?) Я точно такой же как вы, но я себя не ненавижу. Я, наоборот, считаю, что дейдриминг - это моя сусуперсила. Я не представляю, что делают люди, когда идут на работу/учеба, зачем они слушают музыку, как они вообще живут. Они просто погружены в свою рутину. А я, за свои 16 дет сменил уже столько фантомов, прожил столько жизней, набрал столько друзей и ( пусть и вымышленных) и получил столько эмоций, сколько моим сверстником и не снилось. Мне кажется, дейдриминг - это то, что должно вдохновлять, помогать двигаться дальше. Я вообще хочу создать себе жизнь, где буду получать максимум энергии для дейдриминга, потому что я не считаю, что это моя проблема, это мое отличие, моя идентичность!!!!! Это - вы!! Так будьте собой ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@adania7752]

фандомов* sorry

[@lubluetovceandanthonyyulai]

@@adania7752 проблема не в дрейдриминге, а в зависимости. мне 15, и я тоже долго считал что это именно сила, отвлекает от любого стресса, яркие эмоции, да, да, я понимаю тебя в каждом твоём слове, но в реальной жизни ты теряешся. Иногда такое отклонение становится зависимостью, которая вырубает тебя от реальности вообще. Это не плохо, ты можешь жить как считаешь для себя лучше , это же только твоя жизнь. Но часто подобные увлечения не только помогают двигаться дальше, но и тянут на дно, занимают много места в жизни, лишают реальных эмоций. Я открыл в себе рисование и писательство, за счёт дрейдриминга, но если бы он остался со мной , я бы не развился в этих отраслях. Если вам не мешает это жить, я за вас очень рад, но все таки, тонкая грань с зависимостью, когжа в случае того, что ты не сможешь находится в том состоянии какое то время, тебя начнёт попросту ломать. Осторожнее, пожалуйста, я такую уже перешёл. Когда моё счастье, стало действовать мне во вред же , как обратная сторона медали. Это не делает меня тем, кто не любит себя, это делает меня тем, кто хочет стать лучше в 3д а не 4д иллюзионном мире. Но впрочем тут возвращаеися к теме что каждый сам решает что для него важно в жизни, и как он хочет её прожить, тк все вокруг абсолютно надумал нами самими, и дейдриминг по сути тоже реальность, просто чуть позитивнее.

[@zzzombie97]

Спасибо большое за такое полезное видео! У меня привычка «мечтать» развилась ещё в начальной школе из-за проблем с коллективом, потом на это наслоилась аутоагрессия. Я ушла настолько глубоко в себя, что даже не могла ответить себе на вопрос, а зачем предпринимать что-то в реальности, если у себя в голове я могу жить любой жизнью. Всегда параллельно с реальностью в моей голове проигрывались разные фильмы со мной в главной роли. Казалось, что этого достаточно, но фоновое чувство несчастья и тревога были всегда. И именно спорт, регулярный, малыми дозами начал выводить меня из фантазий. Это супер метод! Работа с телом и визуальные результаты своих усилий очень мотивируют. И благодаря синхронистичности вселенной, ютуб предложил мне ваши видео. Я очень благодарна вам! Во многом, о чём вы говорите, я узнаю себя. Вы помогаете мне вывести на свет, в область сознательного, вещи, которые я знала, но не осознавала! Это очень увлекательно! Вы очень меня вдохновляете! Удачи вам и спасибо огромное 🙏🏻

[@maryialedz9154]

Читаю Ваш комментарий , будто про себя прочла. Тоже какие-то мечты, свой "фильм" перед сном. Обязательно, чтобы была лучше, красивее и умнее, чем в реальности.

[@zzzombie97]

@@maryialedz9154 От этой привычки лично мне чрезвычайно трудно отучаться. Но я нашла выход: сублимация. Благодаря постоянной внутренней режиссуре у меня хорошо прокачалось воображение, теперь пытаюсь использовать это в писательстве. Так постепенно получается разграничить, что вымышленные миры - для героев, реальность - для меня. :)))

[@yogurt1550]

Тю, да в мечтах иной раз такие сюжеты бывают, что можно челлендж с другими мечтателями устраивать, чьи фантазии круче!))

[@НаталяПономарьова-е1э]

У меня лет с 17 мечты о своем фантастическом образе, который не чувствует холода, голода, боли и с безграничной силой, умеющий летать

[@oksanazaitseva943]

Золотые слова , встать навстречу страхам и не дать им тебя завалить❤

[@user-user24]

Спасибо! Даже не ожидала, насколько полезное видео! Не могла найти ничего такого полезного. Я дэйдример с самого детства. Это бич, который мучал меня

[@MRaiskaya]

Виктория, СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Это было моей проблемой почти всю жизнь, и никогда не слышала конкретные советы как себе помочь в этом, только: мечты тебя убивают, живи в реальности, будь в настоящем моменте - всё это правильно, но не всегда получается. Теперь, надеюсь, получится ещё лучше осознать и поработать с этой привычкой 👍🏻🙏🙏🙏 Вы классная!

[@polinar.3189]

Спасибо!!! Очень здорово, я законспектировала себе несколько тезисов. Буду работать над своими отлетами от реальности! С самого детства у меня такая проблема, развилась от того, что не хватало родительского контакта и, я постоянно оставалась одна дома. Мама закрывала меня в квартире и уходила на работу. Прибавим к этому мой скромный нрав, не позволяющий самовыражаться и различные внешние события ( нарциссические травмы). Сейчас это целая проблема, эти мечтания , как что-то вязкое и выпутаться из них очень сложно, такое болото грез. очень энергозатратно! А ваша информация конструктивна я почувствовала, что она реально может мне помочь, ваши методы весьма небанальны!!!

[@ЕкатеринаОрехова-у4е]

Спасибо за вам за ваш труд и помощь. Хоть кто-то мне объяснил, что со мной происходит и почему.Я узнала себя и разревелась 😣я живу в иллюзиях, а реальная моя жизнь проходит мимо. Как же тяжело в этом себе сознаться, а еще тяжелее вытащить себя из этой дыры иллюзий. Но я просто не могу уже так жить, это не жизнь, а ад!Моя жизнь проходит у меня в голове, а в реальности ничего не происходит. Спасибо за ваши советы и практики. Буду пробовать. Снимите еще пожалуйста, видео про душевную пустоту и депрессию.

[@psychologist.victoria.kesseli]

Спасибо! Надеюсь, вам поможет ❤️

[@мадина-х9щ]

ну как?

[@grani_marie]

Гоподи, какая же вы крутая! Спасибо большое! Это то, что я даже не могла догадаться искать. Я ушла в фантазии и иллюзии не просто так и не потому что можно было и не уходить, а потому что только так смогла. И явно это происходило постепенно. Мне кажется, даже в таком же порядке, И потихоньку же теперь помогать мне вернуться в реальную жизнь, в которой больше нет той опасности, постепенно все шире открывая это окошко

[@nancydrew-yw7xd]

Спасибо большое ты крута ❤я наконец-то нашла ответы себе ❤ так как ты вдохновила на выход в Реал , а не внушила проблему , что ты не такой , что надо с этим бороться ! Ты классная ❤

[@КухниМалинаВолгодонск]

Спасибо вам. Супер объясняете, очень доходчиво.

[@diaryofhope9500]

Спасибо вам большое за видео! Это побудило меня начать бороться с моей разрушающей мечтательностью! Вы очень красивая, умная и позитивная! Лайк и подписка:))

[@ЮлияТкаченко-ю7ю]

Прекрасная тема,но есть внутреннее сопротивление,есть над чем подумать

[@daniilaleshin2550]

Спасибо вам большое. Вы решили проблемы моей жизни над которыми я думал годами и искал решение.

[@acacou]

Спасибо большое за это видео. Спасибо твам за то, что поделились своими мыслями на эту тему, поделились своим опытом. Это очень сильно мне помогло. Я сама месяц назад поняла, что больше не хочу жить, постоянно погружаясь в свои грезы, поняла, что хочу чего-то больше чем жить в грезах. Уже сейчас есть огромный прогресс. В действительности, жить без maladaptive daydreaming это вполне реально и не так сложно, когда ты продолжаешь идти к своей цели. Такие видео как ваше помогают понять как действовать дальше. Вы своего рода проводник в реальный мир. Еще раз спасибо 💞 Теперь буду дальше смотреть ваше видео про технику "на встречу к боли".

[@lovesickgirl8131]

Спасибо вам большое, я этим страдаю год, как от меня ушла подруга, и это наверно так и повлияло на меня, что я начала представлять что у меня есть друзья, я теперь понимаю что надо идти и знакомиться с людьми, правда, спасибо вам большое!

[@valutatuta2707]

Очень круто и полезно 👍🏻 недавно себя поймала на том, что сладкие грёзы мне намного интереснее и приятнее чем настоящее😔 от этого так грустно стало, но зато я как будто прозрела, проснулась после долгой спячки. Немного ломает ещё от того, что мечтать уже не так сладко, а в реальности ещё пока скучновато немного😐

[@psychologist.victoria.kesseli]

Эта ломка временная :)

[@Opyahatka]

Спасибо за это видео. Случайно наткнулся на него. Периодически бывали и бывают состояния, когда начинают сниться яркие сны, которые кажутся намного лучше, чем реальная жизнь. После таких снов не хочется просыпаться, а хочеться оставаться в этом состоянии. Впадаешь в спячку. Многие пункты ваших советов я применяю на практике, чтобы сделать свою жизнь интересней для себя. Я знал, что я мечтательный, часто слышал о себе, что живу в каком-то своем мире или хожу в розовых очках. Но я никогда не задумывался о первопричинах. Спасибо, что помогли мне в этом!

[@louboutina]

Самое полезное видео и точка.😊

[@splendidwitch2423]

Спасибо тебе огромное за помощь и надежду❤

[@zannauzulina4436]

Спасибо милая девушка за очень интересное и полезное видео! Я с 7 или 8 лет фантазирую,а теперь мне 53 года ,и до сих пор от фантазий избавиться не могу!Иногда я даже не замечаю, когда ко мне приходят фантазии, и они меня увлекают за собой и это так ярко выражено, и с годами мое фантазирование только окрепло .Мне нереальный мир кажется с моими фантазиями намного веселее,а реальный мир очень серым.Возможно мои фантазии это ,своего рода защитная реакция от депрессивного состояния , не знаю,что было бы, если бы я не фантазировала?Хотя с другой стороны ,я понимаю,что это нереальность ,и я много времени трачу на пустые фантазии,тогда когда могла бы добиться многого в жизни,если бы проявила больше благоразумия ,и не подалась бы пустым фантазиям к праздной жизни и не осталась бы у разбитого корыта.Есть такое стихотворение про стрекозу, которая лето красное пропела и оглянуться не успела,как зима таит в глаза.Это стихотворение про меня,так как я боюсь трудностей,психологически я тяжело переношу дискомфорт,грубости и неприятности,мне легче ничего не делать смотреть телевизор, есть свои любимые сладости , калорийные продукты и набирать лишнии килограммы,а потом у меня опять стресс уже из-за лишнего веса и комплексы!Плохо,что мы не можем поступать естественно и легко,так как это ведет в реальности к страданиям и чтобы добиться успеха в жизни, нужно себя дисциплинировать и заставлять делать то,что правильно и запрещать себе то,что неправильно, а это неестественно,это же очень тяжело!!!! Но полюбить трудности,неприятности это противоестественно, и я не верю таким людям,которые хвастаясь ,говорят,что можно получить кайф от самого процесса взбирания на гору,такого быть не может!! Когда человек устал или у него что-то болит от подъема на гору или от тяжелой работы -это всегда стресс, и пусть тут люди сказки не рассказывают,что такой процесс тоже может быть радостью.Если человек получает кайф или радость от усталости,боли,неприятности или грубости по отношению к себе,то у него другой вид психического расстройства,так как это неестественно и ненормально от такого негатива получать радость!!❤❤❤😊😊😊

[@homebirds2024]

Самое ясное и понятное объяснение что я слышала за последнее время🙌 ❤️❤️❤️ Спасибо большое

[@ls_mdesign]

Вика, благодарю! Как же мне резонирует все, что вы говорите. Многое уже делала и делаю. Вы прям родная душа))

[@lilikatete01245]

Наконец-то в видео говорят, как с этим бороться. Спасибо огромное за информацию ♥️

[@letniy_valenok]

Пока жизнь ни разу не оказывалась лучше фантазий. Потому что то, о чем я фантазировала не сбывалось. Никогда. Я фантазировала, что смогу все делать, со всем справиться и вообще хорошо себя проявить - я смогла прикладывать к этому усилия неделю, но все успевать никак не выходило и чувства удовлетворения не было; представляла, что сейчас наконец разберу с подругой проблему и найдется какое-то решение, но подругу снова замучали родители своей токсичностью и на меня у неё снова не было сил, и снова уже я пыталась ее поддержать; я мечтала, что попробую себя в других предметах, резко перечеркнув то, чем занималась несколько месяцев, но родители отказались оплачивать другие курсы по моей прихоти; мечтала, что стану отличницей, но в итоге закончила с одной тройкой; когда спустя много лет после того как чувства остыли призналась другу, что испытывала их к нему, мечтала услышать, что он хотя бы замечал, что если не замечал, то я его удивила или что он расскажет, что когда-то у него были чувства ко мне, что ответит хоть что-нибудь на мое полотно текста, которое, я знаю, он прочитал, но друг просто перевел тему; ух, а сколько раз я мечтала, что после очередных неудачных отношений он признается мне, и сначала представляла как обрадуюсь, а потом , когда остыла, как мягко отошлю, объяснив, что больше не испытываю к нему тех чувств - не думаю, что стоит говорить, что этого все не случилось. О многом, в общем, мечтала и еще никогда реальность не была лучше мечт. Поэтому я не понимаю почему вы уверены, что реальность будет лучше. Хотелось бы хоть один пример, ибо я даже представить такого не могу, зато, как видите, имею опыт обратного. Как можно мечтать о чем-то и получить нечто лучше, чем то, что ты выдумал? Спасибо если прочитали мое нытье. )Буду очень рада, если ответите, но на ответ не рассчитываю, поэтому вы можете проигнорировать этот комментарий.

[@dariazenkova]

С точки зрения своего опыта могу сказать, что постепенно мечты стали превращаться в реальность только после того, как я нашла нормальную работу и стала зарабатывать деньги, соответственно перестала зависеть от родителей, по крайней мере не так сильно, как до этого. А так, всю школу и универ ничего не сбывалось, никаких мечт) Но дело было, конечно, не только в деньгах, а ещё в том, что со временем психика стабилизируется и ты чувствуешь гораздо больший контроль, проще становится делать то, что хочешь, выполнять какие-то задачи. Однозначно стоит заниматься спортом, который по душе, или йогой или танцами. Это учит контролю и концентрации, воспитывает волю, а это очень важно при реализации своих желаний

[@psychologist.victoria.kesseli]

Я под "лучше" имею в виду полноту переживания счастья, радости, интереса к жизни, получение новых эмоций и знаний, а не какой-то именно результат. У вас же видна концентрация именно на результате, особенно вредно, что на таком результате, который вы лично не полностью контролируете (подруга, родители, идеальные оценки). Как я в видео объясняла, начинайте мечтать именно о процессе и действовать (не об оценках, а о процессе учебы, например). Главным должно быть, что вы делаете это, а не как хорошо получается. Примите свое несовершенство, ошибки и прочее с техникой Навстречу боли - kzbin.info/www/bejne/kF6TdqymnbGUjJY Соблюдайте чистоту мыслей с техникой ABCDE - kzbin.info/www/bejne/fn3bpKyBr9Rplbs Еще это видео советую: Вред саморазвития - kzbin.info/www/bejne/pmKYcoWOerqCf5Y Перфекционизм - kzbin.info/www/bejne/pXjRZneqn7eFo8U Если будете видео смотреть и, главное, регулярно на практике использовать техники, то реальность очень вас удивит :)

[@letniy_valenok]

@@dariazenkova , Благодарю ) Мне 18, так что ваши слова об устаканивании психики ( так понимаю в 25) звучат заманчиво. Я обдумаю, и возможно напишу ещё один ответ, если найду неточности или неполность, но сходу тут я ее не вижу, так что наверное ее нет. Ещё раз спасибо )

[@letniy_valenok]

@@psychologist.victoria.kesseli , хм ... Я вас поняла, спасибо )) Да, от фантазий нельзя получить эмоции сильнее, чем от реальности. Насчёт ориентированности на результат, то было бы странно на него не ориентироваться, когда общество таково: в той же школе тебя не похвалят просто за сделанное дз, тебя похвалят только за отлично сделанное дз ( и даже тут скорее всего нет, ибо таких как ты много и надо, значит, сделать даже не просто отличное, а выдающееся дз, переплюнув всех на голову, при том ухитриться его сделать в кратчайший дедлайн). Любое действие судят по результату, наплевав на процесс. Ещё раз спасибо )), рада, что вы все же ответили и разъяснили )) Видео посмотрю ) Хорошего вам дня )

[@psychologist.victoria.kesseli]

@@letniy_valenok да ну нафиг похвалу общества)) это не ориентир

[@katena5501]

Очень хорошее видео. Сидела с открытым ртом. Спасибо большое

[@loshya888]

очень поддерживающее видео, хочу знакомиться с вашим каналом больше и больше

[@АлисаГусева-с3д]

Спасибо большое, вы единственная в интернете, кто советуете как с этим бороться. Это очень важно. Спасибо🙏💕

[@Вика-ю7э4д]

какие чудесные техники 😳 я после видео стала свободной хотя впереди ещё столько работы вы прекрасная спасибо 💗

[@машенька-т3и]

Как успехи?)

[@vigukerkim5409]

Спасибо, вроде бы временами рассказываете обыденные вещи, но для меня это было как объяснение в первый раз♡

[@hannaperney5676]

Виктория, спасибо вам огромное за то, что когда-то побороли свой страх и создали этот канал. Очень красивая музыка в конце видео

[@waveclipssse]

Очень понравилось как вы объясняли материал! Ваше видео мне открыло глаза на мою проблему. Продолжайте в том же духе💕

[@anastasiyau2947]

Ура, я нашла видео, где говорят, что с этим делать. Надеюсь, поможет. Спасибо

[@kvetcka]

Техника на встречу боли гениальна!

[@Anas-pd1lw]

Не устану вас благодарить ! Спасибо! Спасибо! Спасибо!

[@ЗлатаСоколова-я2у]

Спасибо ,с самого детства стало начинаться, сейчас у меня мечта уже не исполниться и сейчас я постоянно в местах,тоесть я живу в своем мире ,на уроках сидеть не могу гуляю в мыслях. Общаюсь с человеком,но до сих пор сижу в мечтах

[@springday7976]

Благодарю!) Действительно полезное видео по этой теме

[@СветланаЛисицына-л3з]

Бесценные советы! Спасибо!❤❤❤

[@Ra_Yara]

спасибо за видео! ваши слова подтвердили мои собственные догадки, мне важно было услышать это от кого-то, кроме себя самой) советы, которые вы дали, подходят тем, чьи дезадаптивные мечты связаны с реальностью: кем быть, как жить и все в этом роде. мои же мечты совсем с ней не связаны. в моем случае это отстраненные выдуманные миры, в которых я бесконечно развиваю сюжетные линии. это может быть фэнтези, может быть фантастика, киберпанк... в реализме, наоборот, мечтать невероятно сложно. в этих мечтах нет моих собственных целей: персонажи могут спасать, могут убивать, могут быть музыкантами/королевами/чудищами/духами, могут стремиться к достижению цели, а могут, наоборот, бесцельно скитаться по миру..... да, есть то, что присутствует в каждом из миров, но это просто внутренняя вера героев в некое понятие. а в реальности я в это понятие и сама прекрасно верю, это не проблема. мой вопрос в том, могут ли мечты быть совсем ничем не мотивированы? я зависаю в своих мирах, сколько себя помню, хотя в детстве у меня не было никаких травм и оно было очень даже благополучным. еще один вопрос: хорошо, если есть осознание того, что нельзя жить в своих грезах. но что, если оно какое-то... "отстраненное", как будто и не мое вовсе, и на самом деле я не хочу от них избавляться? как заставить себя, как убедить себя в том, что есть полноценная, яркая жизнь без сражений на мечах, без мистики, без магии, без рун и заклинаний, без перестрелок, без геройства и злодейства, без серой морали, без чего-то большего, чем рутинные проблемы? я просто не могу представить, не понимаю, как можно жить без всего этого. ощущение, будто меня нет, а есть только некая оболочка, жизнь в которой нужно поддерживать, чтобы продолжать мечтать, потому что в выдуманных мирах - жизнь. а реальная жизнь как в 2д, пустая и плоская. а когда я не могу ничего придумать и зависнуть в фантазии, это ощущается почти физической болью, сопровождается паникой, агрессией, депрессивностью, совершенной отстраненностью с "пустой" головой и страхом, что "а вдруг я больше не смогу ничего придумать?" мои миры могут быть полезны - они и система запоминания, и способ снятия стресса, и способ мотивации... но они требуют максимально возможное количество времени. заставляют откладывать обязанности, рвут взаимоотношения, перекрывают "реальные" мечты. и я пришла к выводу, что не жить мне нормально, если я не свяжу свою реальную жизнь с ними: например, сценаристам, режиссерам, писателям необходимы такие навыки фантазии. но... есть выбор. я могу правда попытаться связать свою жизнь с чем-нибудь из этого списка, к тому же, мне это очень интересно. а могу выбрать такой путь, в котором моя жизнь будет максимально рутинна, что позволит уделять бо́льшую ее часть своим мирам. итак, возможно ли не отказаться от моих миров, а "связать" их с реальностью? и считается ли подобное витание в совсем-совсем несуществующих облаках дезадаптивной мечтательностью? еще раз спасибо вам за чудесное видео. вы потряссающе открыты и доброжелательны:3 добра вам!)

[@psychologist.victoria.kesseli]

Может, вам стоит создавать такие миры как работу?)) И можно найти компромиссы между ними и реальностью

[@anastasiaorl7305]

Спасибо огромное за видео!🐙

[@Shinkori-xr6ni]

Спорт, как монотонное действие, наоборот помогает погрузиться в мысли

[@Dushnayalera]

Просто спасибо вам большое!

[@Alraune-jq6io]

Виктория, спасибо за видео! 😍 Согласна, что работа над своим телом должна производиться не ради результата, а ради самого процесса. Тут уместно будет вспомнить идею Эриха Фромма о жизни в модусе бытия, которой многие предпочитают жизнь в модусе обладания (из-за давления общества потребления). Заниматься чтобы испытывать удовлетворение от выхода за пределы своих возможностей- гораздо более сильная мотивация, чем просто цель а-ля "после n-го количества тренировок стать более годным, с точки зрения общества, куском мяса". Как человек, который много раз терял и набирал вес, могу сказать, что когда худеешь, люди не начинают вдруг тебя больше любить (а вот ненавидеть и завидовать-да). Так что особого смысла достигать определенных параметров тела нет, если человек не модель фитнес-бикини или какая-нибудь публичная персона. Гораздо более весомый аргумент в пользу спорта- он улучшает качество самой жизни, делает её насыщеннее, интенсивнее.

[@LanaLezhava-f8c]

Мне стало страшно от услышанного это всё про меня 😢

[@mis3r765]

Все, что Вы описали в видео настолько похоже на меня, что у меня выступили слезы Спасибо Вам❤️

[@Kosha_star]

Я устраивалась на работу, где требуется общение специально, чтобы раскрепоститься. Активные прямые продажи. Я преодолевала страхи. В итоге то время кажется как во сне, но потом я стала будто еще более закрыта, чем тогда. 🤷🏼‍♀️ И стеснения и страхи никуда не делись, не смотря на общение в компаниях. Все равно внутри все сьеживалось при общении

[@Luiza-kt6jf]

Спасибо большое за такое прекрасное видео! 💕

[@МарияРагимова-м3ф]

Нереально крутое видео и тема!!!

[@Евгения-б9н1ю]

Благодарю! Новая информация для меня

[@Olga_PL]

Спасибо! Как всегда очень интересное видео :) Жду с нетерпением следующих роликов. )

[@dinner.]

Спасибо, просто спасибо вам

[@ЕленаМ-к6л]

Во многих источниках написано, что люди с данным симптомом в основном нелюдимые, стеснительные, ведущие замкнутый образ жизни. Но я полная противоположность, работаю в сфере PR, куча ежедневных контактов, а все равно частенько "отлетаю". Видимо, это детский устоявшийся поведенческий паттерн справляться с реальностью. КПТ нам всем в помощь.

[@ДаянаОмарова-ш7д]

бесконечно благодарю! вы мне помогли

[@Александр-в3ж3х]

Спасибо очень интересное видео у меня проблема началась примерно лет в 10 сыграл фактор стресса умер дедушка и начались жёсткие скандалы родителей практически в одно время которые носили постоянный характер многие годы все меня обижали выдумывал мир подальше от людей необитаемый остров и т. д. Потом начались проблемы в школе с одноклассниками в старших классах 2 года травили причём практически в одно время началось насилие в семье жёсткое психика была сломлена растоптана шансов выбраться из мечтаний небыло так так это был единственный способ выжить помощь пришла откуда неждали после школы появилось другое окружение сам поставил цель не мечтать жить в реальности какой жестокой она не была бы

[@gratsdiana]

Вика, вы чудо! Спасибо!!!

[@АлинаБогачева-у3ф]

Я не могу постепенно избавиться от этого. Поэтому сейчас я резко откажусь от фантазий. У меня так с глубокого детства, я много раз пыталась избавиться от этого, но было очень тяжело терпеть, просто невероятно, но возможно. Так что лучше включить свою силу воли и терпеть. + у меня сдвг, просто комбо.

[@ssssttteven]

Спасибо! ❤❤❤❤

[@ТатьянаЛогвиненко-м2в]

Спасибо за заботу !!!

[@UwU_StudyMaker]

Поддерживаю видео комментарием.

[@creamyvinegar6430]

желающие, делаем ставки!!)как долго я протяну с ропэпэ, депресей в 0 лет, социофобией и вот этим новым пунктиком😍

[@belive_in_moonbaby4158]

У меня это с 3х лет, и я не хочу ничего с этим делать. Я из семьи среднего достатка, у меня нет денег и связей, природа не одарила меня ничем омобенным, родители не сильно-то занимались мной. Я не жалуюсь на свою жизнь, она у меня по среднестатистическим меркам нормальная, но она однообразная. И ничего интересного, яркого и примечательного меня в ней не ждёт. Дезадаптивная мечтательность - это не недуг, а дар, дающий возможность пережить то, чего у тебя никогда не было и не будет.

[@ninathesmoothoperator]

Спасибо Вам огромное!! 🤍

[@MrAlexanderjjj]

Не можешь не мечтать - мечтай продуктивно.

[@мммм-н2ф]

Спасибо вам большое за видео!!!🥺💖

[@myiconelizabeth]

Спасибо большое за видео!❤️

[@felix_lopuh]

Спасибо.

[@Korgichan]

,_, Спасибо за видео Его посмотрел тот человек,который не осознает проблем навязчивых фантазий Мне в этом видео понравилось то, что здесь есть буквально РЕШЕНИЕ МОЕЙ ПРОБЛЕМЫ.

[@Korgichan]

Я про то, что мне легче мечтать о результате, чем делать что-то трудное,но крутое в реальности Правда, боюь, если я буду представлять себе неприятную фигню, то я сама вообще перестану мечтать..я ее готова отпускать персонажей, которые мне нравятся

[@АнастасияБалибардина]

Спасибо большое!

[@igor_andreichuk]

Я хочу уйти в свой мир грёз но меня не пускают... мой мир это мир за пределах БОЛЬШОЙ ВСЕЛЕННОЙ - той которая взрывалась два раза...

[@mioakiyama7]

Из-за навязчивых грёз не могу перестать слушать музыку😔👋

[@ДилараКасимова-щ9т]

Благодарю )

[@ЭрлСтэнлиГарднер-я2у]

А я устаю когда воспринимаю жизнь здесь и сейчас, потому что это очень много энергии забирает, буквально выжатый лимон. Примерно как вы пошли на огромный рынок: нужно внимательно смотреть чтобы найти товар который тебе нужен, из тысячи рядов, быть сконцетрировнным чтобы не обокрали не вытащили телефон и кошелёк, музыка играет невольно вслушиваешься, плюс мерить смотреть по размеру или нет, идёт не идёт. В общем то состояние которое испытывает человек после всего этого -выжатый лимон. Ежедневно постоянно в таком состоянии я не в состоянии-поэтому в мечтах.

[@2mountsgood998]

Молодец 👍🏻

[@froggy9046]

я в детстве представляла, что кому-то объясняю свои дейсвия, кого-то учу, веду специальную обучающую программу по телевидению, почему-то я забыла о таком способе, а он, кажется, действительно делал сложные задачи проще

[@irinazhubrina5202]

А вот это уже иллюзия на иллюзию...

[@AnnelyYooo]

thank u bro

[@narineva]

Благодарю

[@ПолинаГусева-ь1с]

Виктория, спасибо за труд! Очень откликается. Открыли для меня другой выход из моих сложностей.

[@mam9676]

Я не совсем понимаю, что делать: мои мечты меня сильно мотивируют в одном месте, и затормаживают в другом. С одной стороны мне хочется быть более собранной на работе, а с другой, они так помогают мне в спорте, я как танк. Но! Работа это тоже важно! И иногда, мне кажется, я ухожу в свой мир сильно в ущерб рабочему процессу и умственному саморазвитию 🤷‍♀️

[@al1.amangeldin]

Спасибо

[@Kida1367]

спасибо!

[@VenD-kv8xu]

Почему вы воспринимаете это негативно?)У меня например,насыщенная и интересная жизнь.Но эти фантазии- они будто интересный сериал.Да,я тоже представляю все до мельчайших подробностей и диалогов,но отношусь к этому проще.Считайте вы потратили это время на просмотр фильма или сериала,просто где режиссер и сценарист-вы сами.Главное ограничивать для этого время(допустим,не больше 2-3 часов в день)

[@ХотаруТомоэ-в3р]

Загвоздка в том, что обычно я мечтаю о несбыточном в декорациях реального мира 🥲 Драконы, другие волшебные существа и расы, магия, левитация, телепортация, приключения в лучших традициях образчиков жанра фэнтези и фантастики (в реальности масштабы возможных приключений абсолютно не те)... На фоне всего этого то, что может предложить реальный мир, выглядит намного бледнее 😔

[@psychologist.victoria.kesseli]

Можно это сделать так, чтобы больше помогало

[@acacou]

На самом деле даже в таком случае советы из видео все еще актуальны. Мой случай довольно схож с вашим с тем отличием, что у меня больше уклон в сторону магии. Из своего личного опыта скажу, что можно переводить эти мечтания в реальный мир путем письма. К примеру, вы отыграли одну сценку и потом пишите про нее в телефоне. Лично я заметила, что у меня есть триггеры. К примеру, когда я читаю книгу, где красочно описывают персонажей/место действия, то у меня появляется воплотатить это в грезах. Но вместо этого я могу воплотить фантазии в качестве поста и нарисовать место, которое я хотела воплатить в грезах. По итогу, получится крутой пост) В любом случае, главное наблюдать за собой и быть к внимательным к себе. Надеюсь мой опыт будет полезен вам😆

[@neva1.01.1]

Спасибо за видео! Единственное не понятно, как мечтать о действии/о реальности, если в моих фантазиях я настолько другой человек, что никак не получится прийти к такому же результату в реальности. Например, потому что у меня другая генетика и я не стану высокой

[@gamaster81]

А что если эти мечты не связаны с реальностью? Я в том смысле, что я не «мечтаю» о будущем, о жизни. Это скорее фантазии по типу фильма, книги, и я точно знаю, что не хочу, чтобы то о чем я думаю произошло бы в моей жизни. Как тогда избавиться от этих мыслей? Приведу несколько примеров, когда это мешает: Я могу задуматься, когда мне что-то говорят (даже если что-то важное) Когда я иду куда-то и могу не замечать важных вещей вокруг и тд Является ли это дезадаптивной мечтательностью? Или это что-то другое? Попытка уйти от реальности? П.с. Если я и «мечтаю» о свой жизни, то это что-то резко депрессивное

[@uddhisonke1628]

А почему происходит так, что когда я нахожусь «в настоящем моменте», мне наоборот кажется будто я многое упускаю? Я не могу поставить этот момент на паузу, не успеваю ни о чем подумать, как будто все происходит слишком быстро и я не могу прочувствовать и «распробовать» момент. Такое впечатление, как будто мне лишний раз нужно обдумать происходящее.

[@psychologist.victoria.kesseli]

Если нужно, так обдумывайте:)

[@uddhisonke1628]

@@psychologist.victoria.kesseli Это так затормаживает каждый шаг…(

[@МеА-ж1я]

💙💙💙💙💙

[@Алёша-б2ю]

Любопытная личность

[@anastasiyau2947]

Мне кажеться, пооблему с деструктивным фантазированием у меня усугубляет то, что меня часто что-то останавливает на пути к тому, что я хочу. Просто это откладываю.

[@Бегемот-х9ь]

Виктория, привет! Спасибо большое вам за это видео, как всегда все очень содержательно и по теме. Скажите, а есть какие-то книги профессиональные на эту тему? В интернете не нашёл ни одной.. будто бы этой проблемы вообще не существует.. Заранее спасибо!

[@psychologist.victoria.kesseli]

На английском есть, но да, это новая вещь в психологии

[@Бегемот-х9ь]

@@psychologist.victoria.kesseli понял, спасибо большое 👍🏻

[@sofjavoise-over6883]

А что делать если я представляю именно сам процесс Но не делаю совнршенно нрчего

[@aminjonsattorov4707]

Очень Вам спасибо за информацию Я тоже очень далеко от реальность и еще хочу стать Самоучитель психолог вы что мне скажите И что мне делать ???

[@soleinvincibile5433]

Что за музыка играет в конце ролика? Подскажите пожалуйста кто знает! Очень понравилась)

[@psychologist.victoria.kesseli]

я брала из youtube аудио библиотеки. Но, к сожалению, не сохранила название. надеюсь, сможете найти :)

[@soleinvincibile5433]

@@psychologist.victoria.kesseli спасибо - попытаюсь) Счастья Вам, хорошего настроения и всего всего наидобрейшего и наилучшего!!! =)

[@psychologist.victoria.kesseli]

@@soleinvincibile5433 Kiss the Sky - Aakash Gandhi :)

[@soleinvincibile5433]

@@psychologist.victoria.kesseli thanks) Даже не представляете как приятно осознавать, что спустя целых 2 месяца тебя вспомнили и помогли =) *Триумфа Вам и процветания, благолепия и великолепия, идиллии и изобилия, воодушевления и преисполнения, и да пребудет с Вами благодать!!!*

[@sidneyroseland]

А если не принимают,что?Ещё одна травма?(

[@АнатолийАндреич-к7ш]

А что за музыка в конце?

[@ЕкатеринаКарпушина-л4м]

Спасибо, милая Виктория. Это видео так ценно для меня. (Как для шизоида)

[@djjsjshzhshjdjdj7205]

14:57 а что делать если я хочу съездить в Японию, но моя семья финансово не может это позволить.. и что если мне нравится выдуманный персонаж?:__D Вообще я уже где-то 4 раз пытаюсь вернуться в реальность, но так как в своём мире я нахожусь уже больше 3-х лет, это достаточно трудно..

[@psychologist.victoria.kesseli]

Можно смотреть информацию о переезде, сколько денег нужно, самой скопить что-то, учить японский, общаться с японцами онлайн.. много всего интересного есть)

[@jungkookjeon6315]

Привет... Как ты сейчас? Смогла побороть? Уже 5-й год тоже самое.....

[@djjsjshzhshjdjdj7205]

@@jungkookjeon6315 К сожалению нет. Я поняла, что мне лень с этим бороться. Не хватает ни мотивации, ни силы воли

[@jungkookjeon6315]

@@djjsjshzhshjdjdj7205 Эххх понимаю, спасибо за ответ 💞💕💞 Тоже хочу сдаться, но пока держусь.. Надеюсь, у нас всех всё будет хорошо....

[@djjsjshzhshjdjdj7205]

@@jungkookjeon6315 А сколько ты держишься?

[@anastasiyau2947]

Мне психолог сказала, что у меня возможно выученная бесплмощность. Но при этом убеждения, фразы, которые характерны в этом состоянии, я не замечаю у себя. Могут быть эти установки глубже "сознательного уровня"?